Эцэг эхчүүдийг эрэлхийлэх зорилго, зан төлөвийн зорилго
Ихэнх 13 настай хүүхдүүд албан ёсоор өсвөр насныхан болоход баяртай байдаг. Гэсэн хэдий ч тэдний олонх нь энэ амьдралдаа энэ шинэ үеийг дагалдан гарах ёстой гэж хүлээсэн үүргээ биелүүлэх хангалттай төлөвшөөгүй байна. Та 13 настайгаасаа хүсч болох зарим зүйл энд байна.
Хоол тэжээл ба хоол тэжээл
13 настай таныг ямар нэг зүйл идэхийг хүсч байгаа эсэхийг шийдэхийг хүсч байна.
Өсвөр насныхантай холбоотой олон зүйлтэй адил хоол хүнс нь хоолны дэглэм, хоол тэжээл биш харин өсвөр насныхны сонголт юм. Тэд хэлэхийг хүсдэг.
Энэ нь ихэвчлэн идээт идэгчийн цаадах шалтгаан болдог. Та 13 настай хүүхдэдээ ийм шийдвэр гаргах эрхээ тавиад эхэлмэгцээ шинэ хоол хийхийг хичээх болно.
Өсвөр насныханд илүү сайн хооллох гол зүйл бол тэдний санал болгож буй сонголтууд юм. Гал тогоондоо самар болон бүхэл үр тариа агуулсан жимсний салат, жимсгэний хольц зэрэг эрүүл хөнгөн зуушаар дүүргэ.
Унтах
Ихэнх 13 настай өсвөр насныханд "унтах цаг" хэмээх дүрэмтэй байхын тулд унтаж байгаад санаа зовохгүй байна. Тэд орондоо орох тодорхой цаг хугацаатай байх нь хүүхэд шиг бөгөөд тэд хүүхэд байхаа больсон гэж боддог.
Энэ нь ойлгомжтой бөгөөд таны хүүхэд хараат бус байдлын булчингаа сунган харах анхны арга замуудын нэг байж магадгүй юм. Өсвөр үеийнхнийхээ тухай бүхэл бүтэн амьдралын тухай ярилцаж, тэр цагаас эхлэн унтах цагаа тохиролцох хэрэгтэй.
Дасгал ба дасгал
13 настай хүүхдэд дасгал, биеийн тамирын дасгал хийхэд маш чухал. Судалгаанаас үзэхэд илүү их өсвөр насныхан дасгал хийснээр насанд хүрэгсэд ийм заншилтай болох магадлал өндөр байна.
Эцэг эхчүүд хүүхдүүддээ сургуульдаа спортоор хичээллэхэд нь дасгал хийдэг.
Гэхдээ спортын зохион байгуулалт нь зөвхөн нэг улирал бөгөөд сүүлийн үед өсвөр насныханд эрүүл чийрэг дасгал хийхэд тусалдаггүй. Холбооны засгийн газар болон Америкийн Нэгдсэн Улсын Академийн Академиас өсвөр насныхныг өдөрт 60 минутын туршид дасгал сургуулилт хийх чадвартай болгохыг зөвлөж байна.
Арван есдүгээр насны өсвөр насныхан өсөн нэмэгдэж буй биенийхээ улмаас бага зэрэг бүдгэрч байна. Энэ нь тоглоом тоглох, биеийн тамирын дасгал хийхэд нэг эсвэл хоёр осол үүсгэж болзошгүй.
Өөрийн гэр, машиндаа сайн чанарын эмнэлгийн анхны тусламжийн хэрэгслийг хадгалах. Хэрэв та эрүүл мэндийн даатгалын дэвтэр, нийгмийн халамжийн дугаараа тэдний тоглолтонд ороход хүргэж болно.
Стресс
Тэд өсвөр насныханд орохдоо 13 настай "хэвийн байх" талаар санаа зовж магадгүй юм. Тэд өөрсдийн өөрчлөгдөж буй биетэй харьцдаг. Энэ бүхэн зарим нэг стресст хүргэнэ. Энэ шатанд заах боломжтой мөч байдаг: Та хүүхэддээ дасгал хөдөлгөөн хийх, хөгжмийн аялгуу сонсох эсвэл сайн номоос зугатах зэрэг эрүүл үйл ажиллагаануудыг хэрхэн тайвшруулахыг сурахад нь тусалж чадна.
Зан заншил, хариуцлага ба сахилга бат
13 настай тань хэдхэн жилийн турш бие даасан үүрэг хариуцлагыг аажмаар хөгжүүлж, илүү их эрх ямба эдлэхийг хүсч байгаа учраас эрх чөлөө багатай байх сайхан цаг болжээ. Өөрийн өсвөр насны хүүхэддээ хэлэхдээ тэр хариуцлага хүлээх чадвартай гэдгээ харуулж чадна.
Хэрвээ гэрийн ажилд сануулгагүйгээр ажлыг хийж чаддаг бол насанд хүрсэн хүн мөрөн дээрээ зогсохгүй гэрийн даалгавраа хийж чаддаг бол шинэ үүрэг хариуцлагад бэлэн байж болно. Хэрвээ тэр өглөө нь орноосоо босох гэж хичээж байгаа бөгөөд тэр өрөө нь цэвэрхэн байж чадахгүй байгаа бол өөрөө өөртөө шийдвэр гаргахад итгэхээсээ өмнө илүү их туршлага шаардах болно.