Үе үе ба үе шатууд
Сургуулийн Нас Хоол тэжээл
Таны хүүхдийн хоол тэжээл нь эрүүл мэндийн хувьд чухал ач холбогдолтой. Өдөрт гурван удаа хооллолт, хоёр төрлийн тэжээллэг хөнгөн зууш, элсэн чихэр, өндөр өөх тосыг хязгаарлах, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, туранхай цагаан идээ, бага өөх тос зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнийг багтаасан хоол тэжээл, сүү, бяслаг, исгэлэн сүү, Кальцийн хэрэгцээ нь олон тооны өвчний эмчилгээ, түүний дотор илүүдэл жин, ясны сулрал, чихрийн шижин өвчнөөр өвдөх зэргээс сэргийлэх боломжтой.
Энэ нь таны хүүхэд бүрэн хүчин чадлаараа бие бялдрын хувьд өсөж хөгжихөд анхаарах болно.
Хүүхдээ эрүүл байлгахын тулд хамгийн сайн хооллолтын зөвлөгөө дараах зүйлийг багтаадаг:
- Янз бүрийн хоолыг идээрэй
- Хоол идсэн хоолоо бие махбодийн дасгалаар тэнцвэржүүл
- Үр тарианы бүтээгдэхүүн, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ зэрэг олон төрлийн хоолны дэглэмийг сонго
- Өөх тос, ханасан тос, холестерин багатай хоолыг сонго
- Хоол, сахар, давс нь дунд зэргийн хоолыг сонгох
- Кальци, төмрийг хангалттай тэжээлээр хангаж, өсөн нэмэгдэж байгаа биеийнхээ шаардлагад нийцсэн хоолыг сонгоорой
Та мөн сайн үлгэр жишээ үзүүлснээр сайн хоол тэжээлийг сайжруулахад тусалж чадна. Эрүүл хооллолт, тогтмол дасгал нь гэр бүлийнхээ амьдралын хэв маягийн нэг хэсэг байх ёстой. Хэрэв та бүхэн энэ гарын авлагыг дагаж мөрдвөл таны хүүхэд дангаараа хийхээс илүү хялбар байдаг. Та мөн бага илчлэг, өөх тос багатай хоол, хөнгөн зууш, амттан, бага өөх тос, эсвэл сүүн бүтээгдэхүүн, хоолны дэглэм худалдаж авах хэрэгтэй. Өндөр калорийн амттан, хөнгөн зууш, зууш чип, энгийн ундаа , тогтмол мөхөөлдөс зэргийг худалдан авахаас зайлсхий.
Хоол идэх цаг нь зугаатай, тааламжтай, тэмцлийн эх сурвалж биш гэдгийг санаарай. Нийтлэг алдаа нь хүүхдээ хэтэрхий их сүү, жүүс уухад хатуу өлсгөлөнгөөс зайлсхийж, өлсөөгүй үед хоол идэх, эсвэл хүсээгүй хоол идэх зэргээр хооллохыг зөвшөөрдөг.
Хуухдууд бие дааж сурахын чухал арга бол идэх талаар бие даасан байдлыг бий болгох явдал юм.
Хэдийгээр таны хүүхэд идэж чадахгүй байгаа ч гэсэн хоолны дэглэмийг тойрон хооллож чаддаггүй ч таны хүүхэд хэвийн өсөж, эрчим хүчний хэвийн түвшинд байгаа нөхцөлд санаа зовох хэрэггүй юм. Ихэнх хүүхдүүд өдөр бүр тэнцвэртэй хоол иддэггүй, гэхдээ долоо хоногийн туршид хооллолт нь тэнцвэртэй байх болно. Хэрэв та түүнийг сайн хооллож чадахгүй гэж бодож байгаа бол хүүхдээ өдөр бүр амин дэмээр өгч болно.
Хооллох асуудлыг шийдэхээс урьдчилан сэргийлэх бусад арга замууд нь хахууль авах эсвэл хүссэн зан үйлийг хэрэглэхгүй байх, үр хүүхдээ сайн хооллохгүй байх, буруу хооллож, үг яриа, эерэг, тааламжтай сэдвээр ярилцлага хийх, хүүхдийн хоол тэжээлийн дутагдал зэргийг хэлэлцэхээс зайлсхийх ширээн дээр хооллож, уухыг хязгаарлаж, өдөр бүр хоёр тэжээллэг зуушаар хөнгөн зууш өгнө.
Хоол тэжээлээс зайлсхийх нь тэжээллэг чанар багатай учир их хэмжээний амтат амттан, зөөлөн ундаа, жимсний амттай ундаа, чихрийн нишингэ, үр тариа, чихэр зэргийг өгдөг.
Сургуулийн єсєлт ба хєгжил
Сургуулийн өмнөх насны дунд хүртэлх насны хүүхэд тань маш их өөрчлөгдөж байдаг. Бэхийг эхлэхээс гадна оюун ухаан нь логик болон хийсвэр сэтгэлгээг ойлгох чадвартай болж, амьдралынхаа дагуу амьдрах ёс суртахууны хэм хэмжээг хөгжүүлэх болно. Түүнээс гадна гэр бүлээсээ холдож эхнэрээ өөртөө хөгжүүлж, найз нөхөд нь илүү ихээр нөлөөлж эхэлдэг гэж бодож болно.
Аз болоход энэ нөлөөг ихэвчлэн гаднах зүйлүүд, тухайлбал үс ба хувцасны хэв маягаар хязгаарладаг.
Энэ бол тусгаар тогтнолоо нэмэгдүүлэх цаг үе бөгөөд энэ насны хүүхдүүд илүү хариуцлагатай хандахыг хүсдэг. Хариуцлагын мэдрэмжийг хөгжүүлэхэд туслахын тулд одоо хүүхэддээ тэтгэмж олгож эхлэх нь сайхан цаг юм. Энэ хэмжээ нь маш чухал биш, гэхдээ жилд дунджаар 50 центриас $ 1.00 байдаг бөгөөд таны хүүхэд хүссэн зүйлүүдэд зориулж ашиглагдах ёстой. Тэтгэмжийг удирдах нь мөнгөний үнэ цэнэ болон аврахын ач холбогдлын талаар хүүхдүүддээ заахад тусална.
Хэдийгээр таны хүүхэд байнга насаа зохих ёсоор ажиллуулж эхлэх нь (хогийг цэвэрлэх, ширээн дээр цэвэрлэх, өрөөнд цэвэрлэх, гэх мэт) гэртээ эргэн тойрныхоо хүмүүс тэтгэмж авах шаардлагагүй байх нь чухал юм. Эерэг арматур нь ажил дууссаны хувьд чухал ач холбогдолтой бөгөөд гэр бүлээ дуусгахад алдаа гардаггүй (ТВ, видео тоглоом г.м) шийтгэгдэж болно.
Хийх ажилдаа ямар үүрэг гүйцэтгэх сонголт хийх нь заримдаа дагаж мөрдөхөд тусалдаг.
Өөрийнхөө хийж гүйцэтгэсэн зүйлсийн талаар эерэгээр хүчирхэгжүүлэн, өөрийнхөө хийж гүйцэтгэсэн зүйлсийг байнга магтаж, өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө эерэг дүр төрхтэй байлгахыг урамшуул. Хүүхэд тань шинэ сорилт бэрхшээлийг даван туулж, сонирхолтой байж, урам хайрла.
Мөн жирэмслэлт болон бэлгийн замаар дамжих өвчнөөс сэргийлэх хамгийн найдвартай арга болох бэлгийн мөлжлөгийг бэлгийн болон бэлгийн хөгжилд бэлдэж, бэлгийн боловсролыг бэлдэхэд бэлдэх хэрэгтэй.
Сургуулийн насны эруул мэндийг сайжруулах
Та эрүүл чийрэг амьдрахад нь туслах зөв зуршлуудын талаар тогтмол ярилцаарай. Үүнд тэжээлийг зөв зохистой болгох (өдөрт гурван удаа хооллож, хоёр төрлийн тэжээллэг хөнгөн зууш, элсэн чихэр, өндөр өөх тос, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, туранхай цагаан идээ, өөх тос багатай сүү, бяслаг, тараг зэрэг 3 кальци хэрэгцээтэй), байнгын дасгал хөдөлгөөн хийх, хангалттай унтах (шөнийн цагаар есөн цагт), сургуулийн болон олон нийтэд гадуурх үйл ажиллагаанд оролцох. Төгссөний дараа хүүхдүүдээ төлөвлөгөөгөө бэлдэж эхэл.
Түүнчлэн тамхи, архи, мансууруулах бодис хэрэглэх (түүний дотор эм уух, ялангуяа аэрозоли, цавуу хэрэглэх, GHB, экстаз гэх мэт шинэ мансууруулах бодис хэрэглэх гэх мэт) муу зуршил, олон хүүхэд аюулгүй гэж боддог. Эцэг эхчүүд хүүхдүүдтэйгээ тогтмол ярилцдаг хүүхдүүд тамхи, архи, мансууруулах бодис хэрэглэдэг тул эрсдэл багатай байдаг.
Тэдэнд мансууруулах бодис, архи, тамхи байдаг, эдгээр бодисыг хэрэглэхгүй байхыг сонгосон найз нөхдөөсөө хэрхэн сэргийлэх талаар заа. Эдгээр бодисууд нь түүнийг гэмтээж, өвдөж, уушгины үйл ажиллагаа буурч, спортоор хичээллэхэд хүндрэл учруулж болзошгүй гэдгийг онцлон тэмдэглэ. Түүнчлэн насанд хүрсэн хүмүүсийг хараагүй хүмүүстэй уулзаж, эдгээр хүнд хэцүү сэдвүүдийн талаар илэн далангүй ярилцаж чадна гэдгийг мэдэгдээрэй. Мансууруулах бодисын хэрэглээ, гэнэтийн өөрчлөлтийг оролцуулаад, мансууруулах бодисын хэрэглээг анхааруулах тэмдэглэгээ, сургуулийн гүйцэтгэлийг бууруулж, найз нөхөдтэйгээ холбоотой өөрчлөлтүүдийг ажигла.
Аюулгүй байдал
Осол гэмтэл нь хүүхдүүдийн үхлийн тэргүүлэх шалтгаан болдог. Эдгээр үхлийн ихэнх нь амархан сэргийлэх боломжтой тул хүүхдийн аюулгүй байдлыг бүх цаг хугацаанд байлгах нь маш чухал юм. Энд арван нэгээс арван хоёр настай хүүхдээ аюулгүй байлгах зарим зөвлөмжийг энд дурдав:
- Хамгийн сүүлийн үеийн автомашины суудлын заавраар бол хуучин сургуулийн насны хүүхдүүд суудлын бүсээ өргөхөд зориулж суудлын бүсээ өргөхдөө суудлын бүсэд байрлуулж, жинг нь тогтоож өгдөг. Суудлын бүсийг зохих ёсоор хамгаалахын тулд хүүхдэд "хангалттай, хангалттай хэмжээний" суудлын даруулга руу шилжих нь гарцаагүй бөгөөд энэ нь ихэвчлэн 4 фут 9 инч (57 инч) хүртэл, 12 настай.
- Хэрвээ өргөгч суудлаас гарах юм бол, хүүхдийг арын суудалдаа нуруугаараа хэвлээрэй.
- Хэдийгээр хаалттай байсан ч ачааны машины ачааны хэсэгт ачаагаа бүү оруулаарай. Осол гарсан тохиолдолд пикап машинны арын хэсэгт ноцтой гэмтэл, нас баралтаас бага хамгаалалт хийдэг.
- Дугуйн дуулга өмсөх, дугуйны хажуугаар дугуй унахаас зайлсхий.
- Спортын аюулгүй байдлын дасгал хий: Хүүхэддээ спортын бүх төрлийн хамгаалалтын тоног төхөөрөмж (дуулга, амны хамгаалагч, дэр гэх мэт) бүхий л аюулгүй байдлыг хангаж байхыг заа.
- Явган зорчигч (гудамж зам гэх мэт), тоглоомын талбайн аюулгүй байдал (үүний дотор трамвай дээр тоглох гэх мэт) заах.
- Хүүхэд хэт их наранд задарч болохгүй (нарнаас хамгаалах тосыг ашигла).
- Утаа, нүүрстөрөгчийн дутуу ислийн детекторыг суурилуулж, дөл тэсч унтлагын хувцас ашиглана. Гэртээ гал гарсан тохиолдолд зугтах төлөвлөгөөтэй байх, дөл тэсч унтлагын хувцас өмсөх, галын аюулгүй байдлын талаар хүүхдүүддээ заах (таарахгүй тоглох гэх мэт).
- Хүнсний аюулгүй байдлыг хангах: жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог угааж цэвэрлээгүй мах, шувууны махыг идэж болохгүй, эсвэл пастержүүлсэн сүү, жүүс хэрэглэж болохгүй.
- Хэрэв та гэртээ буутай байх ёстой бол сум, сумыг тусдаа цоожтой газар байлгах хэрэгтэй.
- Усны аюулгүй байдлыг даван туулах: Хүүхэд усанд сэлэхийг заа. Хүүхэд усанд (усанд цөөрөм, усан сан, далай гэх мэт) тоглохыг хориглоно (хэдийгээр усанд сэлэгч сайн байсан ч) амь насны хамгаалагч завь дээр, хүүхэд хамгаалалттай цөөрөмд өөрийгөө хаалттай, өөрөө түгжигддэг хаалгатай хашаагаар хүрээлж бай.
- Хүүхдээ өдөрт хоёр удаа шүдний оо флюорид шүдтэй шүдтэй болгохыг зөвлөж, шүдний үзлэгийг тогтмол хийдэг (6 сар тутам).
- Телевизийг хязгаарлах, уншиж, түүх ярихыг дэмжинэ.
- Хүүхэддээ компьютерийн хэрэглээг хянаж байх (энэ насанд хүүхэд интернетэд нэвтрэх боломжгүй байх ёстой), компьютерийн тоглоом, кино, найз нөхдийнхөө гэрт нэвтрэх эрхээ мэддэг байх ёстой.
- 911 (хэрвээ таны газарт байгаа бол) залгах талаар хүүхдүү- дэд заа.
- Хүүхэддээ суудлын бүс, дуулга гэх мэтийг сайн үлгэр дууриал бол.
Сургуулийн нийтлэг нас
- Батга: ихэнх өсвөр насныхан нэг удаа эсвэл өөр цагт нөлөөлдөг нийтлэг асуудал юм. Энэ нь таны арьс дахь нүхийг тосоор бөглөрүүлдэг. Газрын тос, бактерийн нөлөөгөөр арьс нь улаан болж, үрэвсэх болно. Энэ нь ихэнхдээ дааврын үед эхэлдэг, учир нь олон дааврын хэмжээ нэмэгддэг бөгөөд энэ нь арьсыг илүү их тос үйлдвэрлэхэд хүргэдэг эдгээр дааврууд юм. Батга нь идэж буй хоол хүнс биш (шоколад, зөөлөн ундаа, тослог хоол гэх мэт) эсвэл шороо (хар арьст нь пигмент, шороо гэхээсээ), өөр хэн нэгнээс нь авч чадахгүй. Энэ нь арьсыг цочроох, арьсыг цочроох, газрын тосны хоолойг хаах, сэтгэл хөдлөлийн стрессийг бууруулахад хүргэдэг. Батга ихэвчлэн хорин таваас доош настай байхад сайжрах боловч зөв арга хэмжээ авах боломжтой.
- Гинекомастиа: Хөвгүүд төрөхийн хажуугаар цээжний хөөсрөлт хийдэг нь ховор тохиолддог. Энэ нь ихэвчлэн нэг, эсвэл хоёулаа хоёулангийнх нь дагуу бага овойлт байдлаар эхлэнэ. Энэ нь тендер байж болно. Энэ нь хехний бөөгнөрөл хэвийн байх бөгөөд эмчилгээгуй хэдэн сар, хэдэн жилийн дотор алга болно гэдгийг хуухдээ тайвшруулж байх ёстой.
- Нүцгэн цэврүү: Хүүхдүүд хааяа манан толгойтой (эпистакт) түгээмэл байдаг. Зарим нь долоо хоногт хоёр, гурав гурвын аль нь ч байж болох бөгөөд тэд айдас төрүүлж болох боловч тэд маш ноцтой бэрхшээл учруулдаг. Хуухдийн хамрын усгууд нь хуурайшилт, харшил, амьсгалын дээд замын халдварыг узэхэд цус харвалт ихэвчлэн тохиолддог.
- Хордлого Ivy: Арьсны хорт хавдар, хордлогын царс, хорт сум зэрэг нь харшилтай урвалд ордог арьсны харшлын урвал юм. Туршилтын үрэвсэл нь ихэвчлэн мэдрэмтгий байдлаас шалтгаалан эдгээр ургамлуудтай холбоо барьснаас хойш хэдхэн цагийн дотор ихэвчлэн тохиолддог.
- Өтгөн хаталт: хүүхдүүдэд маш түгээмэл, сэтгэл түгшээсэн асуудал юм. Энэ нь ихэнхдээ гэдэсний хөдөлгөөнгүйгээр дөрвөн, эсвэл түүнээс дээш хоног өнгөрөхөд хүнд, өвдөлттэй сандлын ишлэл юм. Өтгөн хаталт нь хоол тэжээл багатай хоол тэжээлээс үүдэлтэй бөгөөд хэтэрхий их сүү (16-24 oz / d), хангалттай ус уухгүй, эсвэл угаалгын өрөө рүү ороход удаан хугацаагаар хүлээж байдаг. Эхний эмчилгээ нь түүний шингэний хэмжээг нэмэгдүүлж, хоол тэжээл дэх эслэг, хивэгийн хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Мөн үхрийн сүү, тараг, бяслаг, чанасан лууван, банана зэргийг агуулсан хоолны дэглэмийн өтгөн хоолыг багасгахад ихэвчлэн тустай байдаг. Эдгээр алхмууд ажиллахгүй бол өтгөн зөөлрүүлэгчид шаардлагатай байж болно.
- Амьсгалын дээд замын халдвар: Эдгээр нь маш түгээмэл бөгөөд тодорхой эсвэл ногоон гүрээний хамар, ханиалгах шинж тэмдэгийг агуулдаг бөгөөд ихэвчлэн хүйтэн вирүсээр үүсгэгддэг. Та эсрэг талдаа decongestant төхөөрөмжийг ашиглаж болно. Хэрэв хүүхэд халуурч, амьсгалахад хүндрэлтэй эсвэл 7-10 өдрийн турш сайжрахгүй бол эмчлэгч эмчдээ хандаарай
- Бөөлжих: вируст халдварын нэг хэсэг болох суулгалтыг дагалддаг. Хэрвээ хүүхэд чинь бөөлжиж эхэлбэл хоол идэх, уухаас нэг цагийн дараа завсарлага өгч, дараа нь таван эсвэл арван минут тутамд бага хэмжээний цэвэршүүлсэн шингэн (1 халбага эсвэл халбага) өгч эхэлнэ. Хүүхэд бага хэмжээний уухыг хүлээж аваад цэвэрхэн шингэнийг 5 мин эсвэл 10 минут тутамд халбагаар нэмэгдүүлж, дараа нь их хэмжээгээр хүлээн зөвшөөрч, дараа нь тогтмол хооллодог. Хэрвээ бөөлжис нь хар ногоон байвал, эсвэл шингэн алдалтын шинж илэрвэл (6-8 цагийн дотор шээс хөөхгүй байх, хуурай ам, жин алдах гэх мэт) байвал эмчид хандаж болно.
- Суулгах нь: нийтлэг асуудал бөгөөд вируст халдвараас болдог. Хэрэв та суулгалт өвчнөөр цус, мансууруулах бодис хэрэглэж байгаа бол хэрэв 1-2 долоо хоногийн дотор сайжрахгүй бол эсвэл шингэн алдалтын шинж тэмдэг илэрвэл (6-8 цагийн дотор шээс хөөхгүй байх, хуурай ам, турах) . Та тогтмол хооллолтоор үргэлжлүүлэн үргэлжлүүлэн хэрэглэж байх ёстой боловч шингэн алдалтын шинж чанараас сэргийлэхийн тулд том суулгах өтгөн сандалтай байх тутамд 1-2 унцитай шингэнийг өгч болно.
Дэлгэрэнгүй мэдээллийг:
Хүүхдээ эмчдээ аваачаарай
Арван нэгээс арван зургаа хүртэл жилийн шалгалтын дүнг та дараах байдлаар бодож болно:
- Таны хүүхдийн өсөлт, хөгжилд дүн шинжилгээ хийх.
- Хооллолт болон унтах хуваарьтай танилцах
- Түүний өндөр, жин, цусны даралтын хэмжилт.
- Осол гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх, шүдний эрүүл мэнд, зөв зохистой хооллолт.
- Сургуулийн гүйцэтгэлийг хянах.
- Дархлаажуулалт: Tdap (траны үүсгэгч), Meningococcal vaccine (Menactra or Menveo), HPV вакцин (хөвгүүд, охид), магадгүй Varivax өргөгч (хэрэв таны хүүхэд салхин цэцэггүй байсан бол), HepB болон HepA сери .
- Шалгах сорил: алсын хараа болон сонсголын шалгалт.
Хүүхэд чинь арван хоёроос арван нас хүрэхэд хүүхдийн эмчтэйгээ дараагийн үзлэг хийнэ.