"Брокколи идээрэй. Энэ нь танд таатай байна "," Өглөө оройн хоол идэхийг хүсч байгаа бол гурван вандуйныхаа гурав дахийг идээрэй. " Ихэнх эцэг эхчүүд хүүхдүүддээ хүнсний ногоогоо идэхийн тулд байнгын тэмцэлдэж байна.
Та хүүхдээ жигнэмэг идэх юмуу эсвэл боов хийхийг шаардахгүй байх магадлалтай.
Хэрэв та ихэнх эцэг эхтэй адил бол эрүүл хоол хүнсэндээ идэх, тушаал өгөх , хээл хахууль авах боломжтой байж болох юм.
Гэсэн хэдий ч эцэг эхчүүд энэ талаар буруу ойлголттой байдаг учраас эрүүл сонголтоо хийхгүй байх нь хамгийн чухал шалтгаан гэж судлаачид үзэж байна.
Судалгаа гэж юу вэ
Хэрэглээний судалгааны сэтгүүлд 2014 оны 7-р сард хэвлэгдсэн судалгааны үр дүнгээс харахад хүүхдүүд хоол хүнс эрүүл байхыг сонсоод амттай биш гэж үздэг байна. Зохиогчид 3 ба 5 насны хүүхдийн судалгааг үндэслэн энэхүү дүгнэлтийг хийсэн.
Судалгаанд оролцогчдод зууш, лууван иддэг зан чанарын тухай зургийг уншсан. Судалгаанаас шалтгаалан энэ түүх нь зуушны үр шимийг илүүд үздэг байсан эсвэл үзээгүй байсан нь аль аль нь охиныг хүчирхэг болгох эсвэл түүнийг хэрхэн тоолохыг сурахад тусалдаг байв.
Түүхийг сонссоны дараа хүүхдүүд энэ түүхэнд дуртай зууш идэх боломжтой болсон.
Судлаачид хүүхдүүдийн хоол тэжээлийн эерэг үр дүнгийн талаарх ямар нэгэн мэдэгдэл хүлээн аваагүй үед хүүхдүүд илүү их иддэг болохыг олж мэджээ.
Хүүхдүүдэд хоол хүнс сонсох нь тэдэнд сайнаар нөлөөлдөг гэж үздэг. Тэд "хогийн сав" гэж үздэг зүйл нь амттай амттай байдаг бөгөөд эдгээр төрлийн хоол хүнс ихэвчлэн хязгаарлагдмал байдаг.
Тиймээс тэдний хавтан нь цэцэгт байцаагаар дүүрэн байх үед эцэг эх нь "Энэ нь ид. Брокколи чамд сайн гэж хэлэхэд тэд маш сайн амтыг мэдэрч, идэх дургүй байдаг гэж үздэг.
Хүүхдүүдийн хоолыг санал болгох хувилбарууд эрүүл байна
Залуу хүүхдүүд загасыг сайн мэддэг, сүү нь тэдний ястай сайн гэдгийг сонсох сонирхолгүй байдаг. Тэднийг илүү их идэхийг дэмждэггүй, мэдээжийн хэрэг, тэр зурвасыг буцаахад хүргэж, хүүхдүүдийг бага идэхэд хүргэж байна.
Тэгэхээр эцэг эх юу хийх вэ? Эцсийн эцэст хүүхдүүд эрүүл хоол идэж байх нь чухал юм. Хүүхдэд эрүүл хоол хүнс авахад зориулсан зарим зөвлөмжийг энд дурдав:
- Хоолны амттай амттай талаар ярилц . Сквош хэрхэн амтлах, ямар сайн амттай салат идэх талаар бодол санаагаа хуваалцаарай. Хүнсний ногоог хэрхэн идэх дуртай болохыг эерэгээр хэлэхэд та хүүхдээ эрүүл хоол хүнсэндээ чиглүүлэхийг дэмжинэ.
- Хүнсний ногооны талаар сэтгэл хангалуун хэлээрэй . Хэрвээ та ногооны талаар ярихдаа чихэрлэг амттай яриа хэлэлцээ хийхдээ ижил төстэй арга хэрэглээрэй. Заримдаа эцэг эхчүүд хоол идэх ёстой зүйлээ идэж байх ёстой гэсэн захиасыг илгээдэг, гэхдээ амттай зууш, амттан ихэвчлэн хориглогдсон байдаг.
- Хоол хүнс хаанаас ирдэг талаар ярилц . Цэцэрлэгт ногоо тарьж ургуулж, хоол бэлдэхэд оролцож буй хүүхдээсээ асуу. Хоолны талаар илүү сайн ойлголттой болох нь хүүхдүүдийг идэхийг хичээдэг.
- Хэрвээ та ямар нэг хоолонд дургүй бол энэ тухай дурдахгүй . Хэрвээ та хүүхдээ үнэмшүүлэхийг хүсч байгаа бол энэ хоолонд дуртай байх болно. Гэхдээ таны хүүхэд идэх дуртай, эсвэл амттай байхыг олж хардаггүй гэдэгт итгэдэггүй. Хэрвээ та эрүүл хоолонд дургүй бол бүх талаараа ямар ч тайлбар хийх хэрэггүй.
- Хоол хүнсийг яаж зах зээлд борлуулдаг талаар анхаарлаа хандуулаарай . Хүнсний эрүүл мэндийн ач холбогдлыг зарладаг зар сурталчилгаанд өртсөн хүүхдүүд эдгээр хоолыг идэж болохгүй. Телевизийн зар сурталчилгаанд хүүхдийнхээ үзүүлж буй нөлөөллийг хянаж, захиас нь үйлдвэрлэгчээс ирдэг болохыг таньж мэдээрэй.
- Хүүхдээ тэжээдэг бусад хүмүүст хандаарай . Өдөр бүр асрах үйлчилгээ үзүүлэгчид, эмээ өвөө, эсвэл хүүхдүүддээ зуушаар үйлчилдэг, эсвэл хоолны үеэр үйлчилдэг бусад гэр бүл нь тэжээллэг хоол хүнсээр эрүүл мэндийн ашиг тусыг хүртдэг. Үүнийг хийх нь зохистой бол тэдэнд ашиг тусын оронд амттай амталгаанд анхаарлаа төвлөрүүл.
Эрүүл хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах нь хоол хүнстэй холбоотой хамгийн нийтлэг асуудлуудын нэг юм. Гэвч сайн мэдээ бол хүнсний ногооны талаар арай өөрөөр хандах нь таны хүүхдэд эрүүл сонголт хийхэд түлхэц үзүүлэхэд тусална.