Таны хүүхдэд хатуу хоол хүнс өгөх үедээ

Эцэг эхчүүд хүүхдээ хэдэн настайгаас нь хэрэглэж болох ямар хоол хүнсний тухай асуултанд байнга асуудаг байдаг. Хоол тэжээлийн энэ талбар нь таны хүүхдээ хүссэн зааврын гарын авлагад ирээсэй гэж хүсч болох юм. Аз болоход, та хүүхдээ хэзээ, хэзээ хооллох талаар мэдэх шаардлагагүй. Танай хүүхдийн эмийн сангаас хүүхдийн хоол тэжээлийн номноос таны эхэнд тавигдах олон нөөц бий.

1 -

Нярай, Нас, сараар зааврын дагуу хоол тэжээлээр

Эдгээр бүгд зөв чиглэлд таныг зааж чадна. Үүнийг ойлгох зүйл бол хүүхдийн хоолны дэглэмийн удирдамжийг саяхан хийсэн. Таны найдаж байгаа эх сурвалжууд нь одоогийн болон шинэчлэгдсэн байгаа эсэхийг шалгаарай. Таны хүүхдийн хөгжлийн өвөрмөц өвөрмөц онцлогийг мэдэж байхын тулд санал болгож буй жишиг үзүүлэлтийг ашиглан удирдамж болгон ашигла. Өөрийн хүүхдийн эрүүл мэндийн түүх, гэр бүлийн түүхий эдийг тогтмол тэжээх үед үргэлж анхаарч үзээрэй.

Таны хийдэг зүйлсийг хийхийг хүсч байгаа нэг зүйл бол таны хоолыг тогтвортой байлгах явдал юм. Шинэ хоолноос дор хаяж 3 хоног хүлээж байгаа нэг шинэ хоолыг танилцуулна. Энэ нь хоол хүнсний харшлын шинж тэмдгүүдэд илүү анхаарал тавих болно.

2 -

Хүүхэд эхээс эхлээд хатуу

Хоол, хоол боловсруулах эрхгүй эрүүл хүүхэдтэй бол эхний 6 сар, эсвэл энгийн хялбар байлгахгүй. Хөхний сүү ба / эсвэл нялхсын томъёолол нь энэ хугацаанд хоол тэжээлийн цорын ганц эх үүсвэр юм. 4-өөс 6 сарын хооронд хатуу ширүүн нөхцөлд хүүхэд эхэлж байх хугацааг ихэвчлэн маргаантай байдаг. Хатуу ширүүнээс эхэлдэг өвөрмөц хөгжлийн үе шат бөгөөд бүх нялх хүүхдэд тохирсон ид шидийн үе байдаггүй ч дөрвөн сараас өмнө хатуу бодисыг эхлүүлэх ёсгүй. АПА нь нялхас 4 сартайгаасаа эхлэн хоол идэхийг зогсоох нь атопик дерматит (экзем) үүсэх эрсдэлийг бууруулдаг болохыг тэмдэглэжээ.

Таны хүүхэд бэлэн үү?

Хүүхэдээ хатуу ширүүнээс нь бэлэн байлгах шинж тэмдгүүдээр ажиглаж, эмчтэйгээ ярилцахтай холбоотой эдгээр ажиглалт дээр хэзээ эхлэхийг шийднэ. AAP нь таны хүүхэд бэлэн болох дараах шинж тэмдгүүдийг ажиглахыг зөвлөж байна.

• Дэмжихгүйгээр сууж чадна
• Хоол хүнс авах, амаа нээх, урагшлах гэх мэтийн хоол хүнс сонирхдог

AAP-ийн өөрчлөлт Baby Solids and Feeding-д санал болгож байна

Эмнэлзүйн мэргэжилтнүүд харшлын урвалаас айж эмчилгээг зогсоохыг дэмжиж байсан. Гэсэн хэдий ч 2008 онд судалгаагаар 6 сартайгаас нь эхлэн эхний жилүүдэд түгээмэл хэрэглэгддэг бараг бүх хоол хүнстэй байж болох юм.

Хүнсний харшлын шинж тэмдгийг мэддэг эсэхээ шалгаарай. Таны эмчтэй ярилцах нь таны хийх ёстой зүйл дээр тань туслах болно.

Зарим хүмүүс эцэг эхчүүд хатуу танилцуулах удирдамжтай байхыг хүсдэг. Дараахь мэдээллүүд нь хатуу танилцуулах талаархи зарим саналуудыг тусгасан боловч 6 сараас доош настай хүүхдэд зарим хооллолтын сонголтыг нээх AAP-ийн шинэ бодлогыг анхаарч үзсэн болно.

3 -

Зургаа дахь Сараар Хуурай Хүүхдийн Хооллох нь Адал явдал

Миний хүүхэд хоолонд бэлэн байна уу?

Хэрвээ таны хүүхэд хатуу хоолонд бэлэн байвал яаж мэдэх вэ? Америкийн Америкийн Академийн Академи нь хөгжлийн дараах үе шатуудыг хайж олохыг зөвлөж байна:

• Сайн толгой хяналт
• Хүүхэд дэмжиж сууж болно
• Урагшаа, амаа нээж, хоол хүнсээр хүрч хооллох сонирхолыг харуулдаг

Зургаан сартай (эсвэл энд байгаа) хуухдийн хувьд хатуу бол шинэ туршлага юм. АНУ-д гэр бүлийн дийлэнх олонх нь эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ үр тарианы хайрцгийг онгойлгохыг шаарддаг. Гэсэн хэдий ч алдартай сонголт боловч нялхсын үр тарианы эхнээс эхлэх нь бүү санаа зов. Нялхсын үр тарианы (эсвэл оронд нь) дээрээс гадна та эхлээд 20 гаруй хүүхдийн хоол хүнсийг эхлүүлж болно. Хоолны харшлын урвалыг шалгахын тулд шинэ хоол бэлдэх хооронд 3-4 хоног үргэлж хүлээхийг санаарай.

Энд хүүхдүүдийн хайрладаг хоолны анхны сонголтуудын жагсаалтыг энд оруулав.

• Алим
• Авокадо
• Банан
• Ногоон шош
• Лийр
• Peas
• Скрас: Ацон, butternut, хулуу
• Чихэрлэг төмс

Түүнээс гадна энэ үед бага хэмжээний шүүсийг нэвтрүүлж эхэлнэ. Хүүхэддээ хэдэн удаа, хэзээ, ямар ундаа саванд хэрэглэх талаар хүүхдийн жор зааврыг дагаж мөрдөөрэй. Эдгээр нь таны хүүхдийн шүдний эрүүл мэндэд нөлөөлж болно.

4 -

6-8 насны хүүхдийн хоол тэжээл

Хүүхэд тань шинэ хоолыг хүлээн аваад 8 сарын турш ойртох тусам тэр жагсаалтад орсон хоолны цэсийг олж авна. Түүний хүүхдийн хоол тэжээлийн хэрэгцээ нь олон төрлийн чанартай хоол хүнсээр хангагдаж байгаа бөгөөд одоо та илүү их туршлагатай, хатуу бодисыг эхлүүлэх талаар зөвлөгөө өгдөг .

Түүний эхний хооллолтоос гадна нэмэлт хоолонд дараах зүйлс орно (гэхдээ үүгээр хязгаарлагдахгүй) байж болно:

• Үр тариа ба үр тарианы бүлэг: каша (Сагаган), бор будаа, талх
• Жимс, ногооны бүлэг: спаржар, лууван, зуны сквош, цагаан төмс
• Махны бүлэг: тахиа, цацагт хяруул (Та өөрийнхөө махыг цэвэрлэж болно гэж бодъё.)
• Сүүн бүтээгдэхүүний бүлэг: бүхэл бүтэн энгийн тараг

5 -

Baby Food Guide 8 - 10 Сар

Энэ насны эцэс гэхэд та хүүхэд идэж байгаа бүх хоолонд дуртай байх болно. Өмнө дурдсанчлан, AAP-ийн хүүхдийн хоолны хөтөч нь доор дурдсан хоол хүнстэй болох боломжтой болох нь тогтоогдсон байна. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та зарим нэг хүнсний бүтээгдэхүүний талаар санаа хайж байгаа бол доорх зарим тохируулгуудыг авч үзье. Түүнээс заримыг нь хуруу хоол хийх гэж оролдохыг урь. Залгих, эсвэл зулзагануудыг харахыг анхааралтай ажигла.

• Үр тариа, үр тарианы бүлэг: овъёос тарианы хүрээ, жигнэмэг, гоймон
• Жимс, ногооны бүлэг: нишингэ, цэцэгт байцаа, Brussel sprouts, цэцэгт байцааны, цитрусын жимс (хүчиллэг жимс нь живх тууралт үүсгэж болзошгүйг анхаарна уу), хальсалж, дөрөвдүгээр усан үзэм, кальци, киви, амтат гуа, окра, сонгино (чанасан), хан боргоцой, rutabaga, бууцай, манжин
• Махны бүлэг: Хурга, туранхай үхрийн мах, элэг
• Сүү бүлэг: Cheddar, Monterey jack, mozzarella, muenster, Швейцарь, бяслаг багатай бяслаг

6 -

Хүүхдийн тэжээллэг хоол хүнс, 10 - 12 сар

Анхны төрсөн өдрийнхөө үеэр таны хүүхэд өөр өөр палеттай байх бөгөөд бие даан бие даан хооллох чадвартай байх болно. Хоолных нь хувьд хөнгөн амтлагчийг нэмж болно. Гэхдээ давс, элсэн чихрийг хамгийн бага хэмжээнд байлгах хэрэгтэй.

Хэрвээ тэр эдгээр хоолноос аль нэгийг нь туршиж үзээгүй бол энэ удаад тэдэнд санал болгож болно.

• Үр тариа, үр тарианы групп: тарианы бүхэл паст, bulgur үр тариа
• Жимс, ногооны бүлэг: артишок (цэвэрхэн зүрх), нэрс, өргөст хэмх, хаш
• Махны бүлэг: өндөг, загасны (цагаан будаа) хатаасан вандуй, шош, сэвэг зарам, таван шош, гахайн мах, шар буурцаг, ногоог

7 -

Хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх

Өмнөх хуудсууд дээр жагсаасан хүнсний ихэнхийг 6 сараас эхлэн танилцуулж болно. Тэгэхээр эхний жилээс зайлсхийхийн тулд хоолны жагсаалт байдаг уу? Тийм ээ. Эхний жилээс зайлсхийхэд зарим хүнсний зүйл энд байна. Дараахь хоолыг эхний төрсөн өдрөөс хойш хэдэн удаа өгч болохгүйг санаарай:

• Хоол тэжээл, хоол боловсруулах эрхтний асуудал: үнээний сүү (хөхний сүү, томъёогоос доогуур)
• Ариун цэврийн асуудал: чихмэл чанасан өндөг, зөгийн бал , түүхий мах
• Аюулын талаар ярих : бүх нэрс / гүзээлзгэнэ / усан үзэм, хатаасан жимс, үзэм, попкорн, самар боолт