Ямар ч эргэлзээгүйгээр, НИКИ-ийн бүх эцэг эхчүүдийн хамгийн их асуудаг асуулт нь өдөр бүр, "Миний хүүхэд хэзээ гэртээ ирэх вэ?" Энэ нь эцэг эх бүрийг эрэлхийлж, мөрөөдлөө биелүүлж, чухалчлан үздэг чухал мөч юм.
Том том өдөр дуусах үед хэдэн долоо хоног эсвэл хэдэн сар хүлээх нь эцэс төгсгөлгүй дуусч, тэдний баяр баясгаланг гэртээ авчрах цаг нь болоход олон эцэг эх бүр цочирдож, бүрэн бэлтгэлгүй гэж боддог уу?
NICU-д эцэг эх
Хэрэв та NICU-д хүүхэдтэй бол энэ дуу танил юм уу? Хэдийгээр та хүүхдээ орхиж явах чадваргүй ч, түүнийг гэртээ хүргэхийг хүлээж чадахгүй ч гэсэн тэр өдөр ирэхэд бэлэн биш байгаа мэт сэтгэгдэл төрж байна уу?
Үнэн хэрэгтээ NICU бол маш их газар нутаг юм. Эцэг эхчүүд ээ, та сувилагч, эмч нарын хувьд хүүхэд асрах гэх мэт сувилагч, эмч нарын үүрэг даалгаврыг биелүүлдэггүй, эцэг эхийнхээ үүргийг гүйцэтгэдэг. Хүүхэддээ хэрхэн асрах талаар суралцаж байгаа мэт мэдрэмж төрдөггүй. Хүн бүр хүүхдээ асран халамжлахыг харж болно, гэхдээ таны хүүхэд бүрэн хариуцлага хүлээх болно гэсэн бодол аймшигтай мэт санагдаж болно. Харамсалтай нь та дуртай сувилагч нартайгаа гэртээ авчрах боломжгүй юм!
Өнгөрсөн жилүүдэд бид том өдрүүдэд бэлтгэх хамгийн сайн аргуудын талаар хэд хэдэн стратеги сурч мэдсэн. NICU-д өөрийн цаг заваа зориулснаар гэртээ хамтдаа шилжих нь багахан бэлтгэлтэй байхын аргагүй амар хялбар байх болно.
Бид саналаа гурван үндсэн категорид задлах болно: гэртээ бэлэн байлгаж, өөрийгөө бэлэн болгож, дэмжлэгийн багийг бэлэн болгох болно. Зөвлөгөө маш олон байдаг, гэхдээ бүү зовлогоорой. Та бүхэн үүнийг мэдэх шаардлагагүй байж болох бөгөөд шаардлагатай бол худалдаж авах шаардлагатай зүйлсийн жагсаалтыг шалгаж болно.
Гэртээ бэлэн байх
Таны өмнөх бэлтгэлд бэлэн байх нь аль ч хүүхдэд бэлэн байхтай адил бөгөөд гэхдээ санаж байх ёстой хэд хэдэн чухал зүйлүүд байдаг. Жишээ нь, таны бяцхан хүүхэн жаахан живсэн, живх, хувцас, хөнжил зэргийг хэрэгтэй гэдгийг мэдэхийн тулд пуужингийн шинжлэх ухаан биш шүү дээ. Гэхдээ одоогоор үүнийг мэдэж байгаа гэдэгт бид итгэж байна.
Биднийг юу гэж бодохыг хүсч байгаа зүйл бол таны гэрт хэрэглэж буй зүйлсийг таны урьдчилан аюулгүй байлгаж, тав тухтай байлгах, бусад бүх зүйлсийн жагсаалтанд байж болохгүй.
Эдгээр нь хүүхэд бүрийг гэртээ байх ёстой эд зүйл бөгөөд таны өмнөх зүйл огт өөр. Тэдгээр нь зохих хэмжээндээ байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Живх, алчуур
- Уг бодис: Хэрэв та дангаараа 100 хувь нь зөвхөн хөхүүлээгүй бол та өдөртөө хангалттай шил авахыг хүсч байна. Ихэнх хехеер хооллож байгаа хуухдууд нь түнш, найз нөхөдтэйгээ хамт нэг удаа хооллох дуртай байдаг бөгөөд ихэнх нь эхэндээ хөхний хөх, савны комбо хэрэглэдэг. Таны NICU-г ямар төрлийн лонх, хүүхдийн төрлийг ашиглахыг асуу.
- Тохирсон хувцас: Анхаар, хамгийн олон өвөг дээдэс хурдан өсч, тиймээс битгий их эрэлт хэрэгцээтэй хувцас өмсөж болохгүй. Тэд шинэ төрсөн хэмжээндээ байх болно.
- Swaddle blankets буюу унтах шуудай: Та эхний өдөр гэрээсээ өмнө дадлага хийхийг хүсч байгаа бол түүнийгээ NICU руу авчрахаасаа өмнө асуугаарай. Энэ нь таныг тэдгээрийг ашиглахад тухтай байхад тусалдаг бөгөөд энэ нь танай хүүхдэд урьд өмнө нь дасахад нь тусалдаг.
- Хаана унтах нь : Хаана таны хүүхэд хаана байх ёстой хамгийн сайн хариултыг өгч болох тул яст мэлхий тэмцэж болно. Гэхдээ Америкийн Академийн Академийн Академийн удирдамжууд нь эхлэхэд тохиромжтой газар юм. Таны өвөг дээдсийн танхимд тусгай ортой байх шаардлагатай эсэх талаар ярилцах хэрэгтэй.
- Формула: Хэрэв эмч нар үүнийг зөвлөж байвал зөвхөн томъёо худалдаж аваарай. Ямар ч зүйлийг худалдаж авахын тулд гэртээ харихаасаа өмнө хүлээгээд, та ямар хүүхэд зөв хэрэглэж байгааг мэдэж аваарай.
- Baby термометр: Шинэ төрсөн хүүхдэд хэрэглэхэд тохиромжтой. Шинэ дижитал термометрийн ихэнх нь өндөр настай хүүхэд, хүүхдүүдэд зориулсан байдаг.
- Усанд орох: Аюулгүй саванд байгаа хүүхдээ усанд булхуулах нь маш сайн хэрэг. Гэвч эцэг эхчүүд хүүхдэд зориулж бүтээсэн ваннийг илүүд үздэг. Хэрвээ та эдгээрийн аль нэгийг ашиглах юм бол та аль хэдийн гэртээ байхаасаа өмнө сонгож аваарай.
- Нүдний хамшинж: Та эхний гялтангийн хамар хамгаах үед бэлэн биш байхыг хүсэхгүй байна. Булцуут тариурууд нь сайн ажилладаг боловч хамар Frida-г хэрэглэдэг эцэг эх нь энэ нэрийг дуртай гэж үздэг. Ямар ч байсан та хүссэнээрээ хамрынхаа хамараа цэвэр байлгахын тулд ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй.
- Гар ариутгагч: Тиймээс зочдод бяцхан үрнээс хол байлгах хурдан бөгөөд хялбар аргатай. Магадгүй нүүрний маскыг бас авч үзье. Харамсахаасаа илүү аюулгүй.
- Эм бэлдмэл: Хэрэв таны бэлдмэл ямар нэг эм хэрэглэж байгаа бол эмийг таны хөхрөлд орсон эм, хөх тариур гэх мэт хүүхдэд эмчилгээнд хэрэглэхийг хүсэх болно. Таны NICU-аас зөвлөмж авахыг хүсээд дараа нь уншаарай. Учир нь танд зөвхөн тоног төхөөрөмж хэрэгтэй. Гэхдээ үүнийг ашиглах дадал хэрэгтэй болно.
Эдгээр нь үндсэн ойлголтууд юм. Хүүхэд тань NICU-д байхдаа та дараах зүйлсийн заримыг сонирхож байгааг олж мэднэ. Хэрэв та асуулт байвал өөрийн NICU-г асуу. Эцэг эхчүүдийг хайрладаг олон нэмэлт хэрэгсэл нь:
- Baby монитор: Эдгээр нь энгийн, нарийн төвөгтэй боловч ихэнх эцэг эхчүүд өөрсдөө тусдаа өрөөнд байгаа хүүхдийг харж, сонсох арга замтай байдаг. Эдгээр нь эмч нарын захиалгад ирдэг эмнэлгийн зэрэглэлийн гэрийн монитороос өөр юм. Эдгээр гэрийн хянагчид таны хүүхдийг сонсож, харахыг зөвшөөрдөг бөгөөд эцэг эхчүүдэд сэтгэлийн амар амгаланг санал болгодог.
- Rock-n-play: Ийм олон тооны эцэг эхчүүд эдгээрээр тангараг өргөдөг. Тэд хүүхдийн толгойг бага зэрэг дээш өргөхөд хялбар болгодог бөгөөд энэ нь рефлюкстэй харьцуулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь уламжлалт хүүхдийн ор, инжиркиний хийж чадахгүй аятай зөөлөн хөдөлдөг.
- Baby дүүжин: Манай дуртай, энэ бол мангоу юм. Зарим хүүхэд NICU-д тодорхой хэмжээний өөрчлөлт хийхэд хэрэглэж байсан тул та үүнтэй төстэй зүйл худалдаж авахыг хүсч магадгүй юм.
- Сул, боодол, арьсаар хийсэн цамц: Хүүхэд тань одоо томорч байгаа хэдий ч арьсны өнгөний хугацааг уртасгах боломжтой хэвээр байна. Энэ зорилгод зориулж боож, дүүжлүүр, цамц, илүү том хүүхэдтэй байхыг үргэлжлүүлэх гайхалтай арга замууд юм. Нэгийг ашиглахад хамгийн сайн арга зам бол NICU-д байгаа хүүхэд байх үедээ хүссэн боолт эсвэл цамцаа ашиглах явдал юм. Ингэснээр таны хүүхэд аль хэдийн ашиглагдаж байсан ямар нэг зүйлийг таньд мэдрэх болно.
- Гар чөлөөтэй ус шахах хөхний даруулга: Хэрэв та аль хэдийн үүнийг хийх ёстой бол, та өмнө нь preemie шахаж байгаа бол хүлээх хэрэггүй. Ус шахах нь ихэнх өвөг дээдсийн хувьд бодит байдал юм. Бас мартаж болохгүй Сүүг хадгалах уутнуудад -Та NICU-аас үнэгүй авах эрхгүй болно.
- Baby гар утас : Хүүхэд байхдаа NICU-д байхдаа дууг тоглуулж чаддаг тул энэ нь эрт боломжтой байх өөр нэг зүйл бөгөөд дараа нь гэртээ хамт байх үед энэ дуу чимээ таныг тайвшруулж, таньдаг байх болно.
Хэрвээ танд хэрэгтэй бүх зүйл-унтахын тулд аюулгүй унтах зай, эхний хэдэн өдөр, хэдэн долоо хоногт хүрэлцэхүйц хэрэгцээтэй зүйлсийг бэлэн байлгахад бэлэн боллоо.
Бэлэн байна
Та урьд өмнө нь бодож байгаагүй байж магадгүй юм. Бүрэн бүтэн эрүүл саруул хүүхэд эцэг эх хүүхдээ нярай хүүхэдтэй найз нөхөд, эсвэл хичээлд сууж, ном уншдаг байж магадгүй юм. Гэхдээ тэд өөрсдөө дадлага хийдэг хүүхэдгүй байна. Тэд хүүхэд нь ямархуу дуртай, дургүйг нь мэдэхгүй байна.
Тиймээс NICU-ийн талаар талархал илэрхийлэх нэг зүйл бол, хэрэв та түүнийг гэртээ авч явахаасаа өмнө таны хүүхэд, таны бодитой, өөрийн гэсэн хүүхдийн талаар суралцах боломж байгаа юм. Азаар та!
НИКИ-д байгаа бүх л шалтгаанаар, сайн, муу гэж боддог хэдэн настай эцэг эхчүүд хүүхдүүдээ үнэхээр сайн мэддэг байхын тулд хичнээн цаг хугацаа зарцуулдаггүйг бид танд хэлж чадахгүй. Магадгүй энэ нь эцэг эхчүүдийг алс хол байлгах НИК ХХК-ийн ажилтнууд юмуу эсвэл сувилагч нар илүү сайн байж, бүх анхаарал халамж тавьдаг хүмүүс байж мэднэ. Магадгүй та гэртээ бусад хүүхдүүдтэй байхдаа NICU-д их цаг зарцуулах боломжгүй байх.
Гэртээ байгаа хүүхдэд бэлэн байх хамгийн сайн арга бол NICU-д байхдаа хүүхэддээ анхаарал халамж тавихад зориулах цаг юм. Хүүхдээ асрах нь гайхамшигтай, живх солих нь бас гайхамшигтай ч би хүүхдээ улам сайн мэддэг олон арга замуудаар алхах болно. Дараа нь гэртээ харихдаа итгэлтэй байж, удирдан чиглүүлэх болно. Та хэтэрхий ахмад эцэг эх шигээ та үргэлж мөрөөддөг байсан!
Та дараах зүйлсийг сурахыг хүсч байна.
- Хүүгийнхээ живхийг хэрхэн солих вэ? Хэрвээ сувилагч нар тэнд байхдаа живхэнд өөрчлөлт хийхийг хүсч байгаагаа мэддэг бол сувилагчдад цаг ямагт сайнаар хандах болно гэдэгт итгэлтэй байна. Дараа нь та хүүхдээ гэртээ аваачих үед үүнийг онцолдог.
- Хүүгээ хэрхэн тэжээх вэ? Зарим өвчнүүдийн хувьд энэ нь тийм ч том асуудал биш бөгөөд бусдын хувьд үр тариагаа үргэлжлүүлэн авахын тулд шаардлагатай бүх сүүг аюулгүй, үр ашигтайгаар авах боломжгүй байдаг. Хүүхэддээ ямар ч тохиолдолд, та НИКТ-д хооллох янз бүрийн төрөл бүрийн хооллолтын хэлбэрээр хөхний, сав, тариур, нэмэлт сувилахуйн системтэй байх ёстой. Боломжтой бол аль болох их бясалгахыг хүсч, тэнд байхдаа боломжтой бүх тусламжийг аваарай. Хэрвээ таны хүүхэд хоол тэжээлийн төвөгтэй байгаа бол та сувилагч эсвэл сувилагчаар хооллож байгаа эсвэл мэргэжлийн эмч, ярианы хэлтэрхий судлаачдыг үзээрэй. Практик, дадлага, туршлага.
- Хуухдийнхээ температурыг хэрхэн яаж авах вэ?
- Хүүхдээ усанд оруулах . Сувилагчид усанд орохыг хүсч байгаагаа мэдэгдээрэй. Тэднийг таньдаг цагийг хэмнэхийг хүсэх хэрэгтэй. Бүх сувилагч хүүхдийг усанд оруулах хамгийн тохиромжтой арга замын талаарх янз бүрийн санаа бодолтой байдаг тул та болон таны хүүхдэд хамгийн сайн тохирох зүйлсийг олохын тулд янз бүрийн аргуудыг туршиж үзээрэй.
- Хүүгээ яаж сэгсрэх вэ? Дахин хэлэхэд сувилагч өөр өөр хэв маягтай тул олон янзын хүмүүсээс суралцаарай, танд сайнаар үйлчлэх хэд хэдэн арга замыг олох хэрэгтэй. Дахин хэлэхэд, үүнийг хэрэгжүүлэх цорын ганц арга бол дадлагажих явдал юм.
- Хүүгийнхээ томъёолсон буюу сүүний сүүний холимогийг яаж холих вэ? Олон тооны приемууд хоол тэжээлдээ нэмэлт калори хийх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь эцэг эх нь хүүхдээ тэжээж байх сүүг хэрхэн холих талаар мэдэх ёстой гэсэн үг юм. Эцсийн өдрийг хүртэл үүнийг яаж хийхийг сурахаа бүү хүлээ. Хуухдийнхээ сүүг эрт дээрээс нь холиход туслахыг хүсч, удалгүй ажилдаа сэтгэл хангалуун байх болно.
- Эмийг хэрхэн өгөх вэ. Хэрэв таны хүүхэд олон төрлийн витамин, рефлюкс гэх мэт эмүүд шаардлагатай бол сувилагч нарт хүүхдээ өгөх хэд хэдэн аргыг танд зааж өгөх хэрэгтэй.
- Хүүхдээ хэрхэн тайвшруулах вэ. Заримдаа таны хүүхэд дуртай зүйлээ хэлэх нь хэцүү байдаг. Яагаад гэвэл та өөрөө гэртээ тайвшруулаарай гэж бодож байж магадгүй юм. Гэхдээ NICU сувилагчид хүүхдийн сэтгэлийг түгшээхэд туслах олон удаагийн туршлагатай бөгөөд зарим нь таны чихэрлэг бяцхан ажилд сайнаар нөлөөлж буй зүйлсийг тодорхойлсон байдаг. Зөвлөмжийг аваад хэрэгцээтэй бол ашиглах.
- Хүүхдээ хэрхэн массаж хийлгэх. Хэрвээ та өөрийн урьдын амралтаа массаж хийх аргыг зааж өгч чадах хэн нэгэнтэй таарвал хангалттай азтай хүн! Эцэг эхчүүд заримдаа өөрсдөд нь үүнийг зааж сургахын тулд их хэмжээний ухна төлдөг ч та өөрийн NICU-д агуу багш нарт хүрч болох юм.
- Гэртээ тусгай тоног төхөөрөмж хэрэгтэй эсэхийг олж мэдэх, сургалтанд хамрагдах хэрэгтэй. Зарим хүүхэд нь хүчилтөрөгч, тэжээлийн хоолой зэрэг тусгай тоног төхөөрөмж хэрэгтэй бөгөөд гэрийн эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлдэг хүмүүс байдаг. Хэрэв таны хүүхэд эдгээрийн аль нэгэнд хэрэгтэй бол аль болох түргэн олохыг хичээ. Тэдэнтэй аль болох хурдан бэлтгэл хийж эхлэх хэрэгтэй! Сүүлчийн өдөр, эсвэл хоёр тоног төхөөрөмжинд тав тухтай байхыг хүлээх хэрэггүй. Ямар ч эргэлзээгүйгээр, ямар ч төрлийн гэрийн тоног төхөөрөмжтэй холбоотой эргэлзээ, эргэлзээ төрж, НИКН-ийн ажилтнуудад туслахын тулд ажиллах боломжтой болно.
- Нялхсын CPR. Ихэнх эцэг эхчүүд баярлан талархал илэрхийлж, CPR-ийн ур чадварыг ашиглах шаардлагагүй ч яаралтай тусламжийн үед юу хийхээ мэдэх болно. Хэрэв танай эмнэлэг ямар нэгэн БХХ-ийн сургалт байхгүй бол хаана хичээлээ хаана авч болохыг асуу.
- Орон сууцны өрөө. Зарим эмнэлэг өрөөндөө орохыг зөвшөөрдөг. Эцэг эх нь эмнэлэгт шөнийн дотор эсвэл хэдэн өдрийн турш эмнэлэгт хэвтэж байхдаа эмнэлэгт хэвтсэн хэвээр байхдаа хүүхэддээ бүрэн бие даасан арчилгаа хийдэг. Хэрэв боломжтой бол үүнийг хийх нь сайхан байна.
Дэмжих багаа бэлэн болгох
Дэмжлэг нь гэр бүл бүрийн хувьд өөр байх боловч маш чухал юм.
Таны хувьд дэмжлэгийн баг нь зүгээр л эхнэр эсвэл нөхөр байж болно. Эсвэл таны дэмжлэгийн баг таны нөхөр, эцэг эх, ойр дотны найз нөхөд байж болно. Бусдын хувьд дэмжлэг нь сүмийн бүхэл бүтэн нийгэмлэг, дэмжигч бүлгийн найз нөхөд, өвөө , эмээ , авга, нагац ах нар гэх мэт байж болно.
Ямар нэг арга зам нөгөөгөөсөө илүү дээр байдаггүй. Гэхдээ гэртээ хэнийг тань дэмжиж байгааг мэдэх нь чухал, мөн тэд гэртээ авч явах өдөрт хэрхэн бэлэн болохыг ойлгоход нь туслаарай.
- Энэ өгүүллийг эхнэр эсвэл нөхөртэйгээ хуваалц. Юу нь болж буйг ойлгоход нь тусална уу, энэ шилжилтийг хялбар болгоход туслахын тулд тэд хэр их хийж чадах вэ?
- Таны дэмжигч баг хэн бэ гэдгийг олж мэд. Дараа нь зогсоод, энэ баг танд хэрхэн тусалж чадах талаар бодож үзээрэй. Та хангалттай дэмжлэг үзүүлж чадах уу, эсвэл ойр дотны найз нөхөддөө бага зэрэг тусламж хүсэх үү? Хэрэв тийм бол, хожимдохоосоо өмнө илүү их ядраад эсвэл тусламж хүсэх бодолтой байгаа бол үүнийг хийх хэрэгтэй.
- Дэмжлэг үзүүлэхийн тулд та юу хүсч байгаагаа бодоорой. Хүмүүс өдөрт нэг удаа завсарлага өгөхийг хүсч байна уу? Та угаалгын газар эсвэл хоолонд туслах уу? Та гэрийн ажилд тусалдаг хэн нэгэнтэй ярилцах уу, амар амгалан, чимээгүй байхыг хүсч байна уу? Найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүд нь ихэвчлэн туслахыг хүсдэг боловч тэд юу хийхээ мэдэхгүй байдаг тул тэдэнд юу хүсч байгаагаа хэлж өгдөг. Чи баяртай байх болно.
- Туслах бүлгийг авч үзье. NICU болон урьдчилсан нөхцөл нь амьдралын маш аймшигтай үйл явдлууд бөгөөд эцэг эхчүүдэд ихээхэн анхаарал хандуулдаг. NICU - аас хүүхэдтэй болсон гэр бүл чинь "хэвийн" хүүхэдтэй болж байгаа мэт санагдаж болох ч "хэвийн" хүүхэдтэй бусад эцэг эхчүүдтэй өөрийгөө тойрон хүрээлж, сэтгэл санаагаар унаж, Амьдралдаа амьдарч байсан. Бусад бусад эмзэг бүлгийнхэн, эмэг эхчүүдтэй таныг талархаж, ойлгоход нь туслахын тулд тэдэнтэй холбогдоорой. Судалгаагаар энэ нь маш их ач холбогдолтойг харуулж байна.
- Хүүхдийн эмчийг зөв сонгох. Хэрэв та хүүхэд эмчийг сонгоогүй бол та нарынхтай төстэй хүүхэдтэй болох туршлагатай хүнийг олохыг хичээ. Боломжит эмч нартай уулзаж, урьдчилан сэргийлэлтийн талаар туршлагаа хуваалцаарай. Тэд гэртээ харьсныхаа дараа туслах багийнхаа асар том хэсэг байх болно, ингэснээр та итгэлтэй, холбогдож байгаа хүнээ хүсдэг.
- Ямар мэргэжлийн мэргэжилтнүүдийг олж харахаа мэдэж аваарай. Мэргэжилтнүүдийг физик эмч, ярианы эмч, хөхүүл ханиа зөвлөх гэх мэт мэргэжилтнүүдтэй танилцаж үзэх хэрэгтэй. Тэд мөн дэмжлэгийн багийнхаа хувьд чухал үүрэг гүйцэтгэх болно. Ингэснээр эмнэлэгээс гарсны дараа бүх нөөцийг тань мэдэж, дараагийн уулзалтуудыг бүрэн гүйцэд судалж байх болно.
- Гэрийнхэнтэйгээ ямар айлчлал хийх талаар тодорхой ойлголт өг. Найз нөхөд, гэр бүлүүд ихэвчлэн маш их баяртай байдаг бөгөөд эцэст нь хүүхдүүдтэйгээ уулзаж, хамтдаа цагийг өнгөрөөх болно. Тэдгээр нь сэтгэлийн хөдөлгөөн сүйрсэн, одоо болтол байх болно. Тэд үнэхээр туслахыг хүсч, тэднийг дэмжигч байхын тулд тэдэнд удирдамж хэрэгтэй. Эхлэгчдийн хувьд та өвчтэй хүмүүст ямар ч зочин байж чадахгүй. Үүнийг хэлэх хэрэгтэй. Хэрвээ та бондын цагийг зарцуулах, ирэх сарыг хүсэхгүй байгаа бол энэ нь зүгээр юм. Тэдэнд хэлэх.
Гайхамшигтай өдөр ирэх үед та сайхан амттай байшингаа авч явахад энэ санааны жагсаалтыг илүү сайн бэлтгэхэд тусална гэдэгт найдаж байна. Сэтгэл түгшсэн сэтгэлийн мэдрэмжийг арилгаж чадахгүй, гэхдээ бэлтгэлтэй байх нь бүх зүйлийг илүү сайн болгодог. Амжилт хүсье, хамгийн сайхан өдөрт бэлэн байгаарай!