Өөрийн бие, нялх хүүхэд болон бусад зүйлсийг хар
Жирэмсний 29 хоногт тавтай морилно уу. Хэрэв та хүүхдээ эрт эрт ирмэгц 90-ээс дээш настай бол NICU- ийн тусламжтайгаар урт удаан, эрүүл амьдралынхаа туршид амьдрах боломжтой болно.
Таны гурав дахь жил : Гурав дахь гурв
Долоо хоногийн хугацаа: 11
Та энэ долоо хоногт
29 долоо хоногт та хамгийн их бие махбодийн хувьд орж ирдэг бөгөөд ихэнхдээ хамгийн сэтгэл хөдлөм хэлбэрийн жирэмсний үе юм.
Таны хүүхдийн амьдардаг амьтдын бие нь жинтэй. Одоогоор та ойролцоогоор 19-аас 25 фунт стерлинг хийдэг бол таны төрсөн болон эцэг, эхийн сэтгэлийн ачаалал таны тархинд ихээхэн нөлөөлдөг. Үүнээс гадна, өвдөх, тайвшруулах, саатах нь унтарч болзошгүй.
Жирэмсэн эх нь хангалттай хүчилтөрөгчөөр хангахын тулд цусны эзэлхүүнийг 50 хувиар өсгөж, хөгжиж буй хүүхэддээ хоол тэжээл өгөх хэрэгтэй. Та цусыг цусны улаан эсэд гемоглобины чухал хэсэг болгон ашиглаж, таны хүүхэд болон цусыг цус болгохын тулд хурдтай хэрэглэдэг. Хэрэв та хэтэрхий толгой өвдөж, ядарсан бол энэ нь төмрийн дутагдал эсвэл цус багадалтын шинж болно. Ийм шинж тэмдэгийг эмчид үзүүлнэ үү.
Эцэст нь, хүүхдийн өшиглөлт нь таны өдрийн тогтмол хэсэг бөгөөд та хоёр цагт дор хаяж 10 удаа хөдөлгөөн хийхэд мэдрэгддэг.
Энэ долоо хоногт таны хүүхэд
Таны хүүхэд одоо 14½ см урт, жин нь 2¾ фунт жинтэй, хурдацтай өсч байна.
Үнэндээ жирэмсний сүүлийн хоёр сар хагасын хугацаанд таны хүүхэд жингийн тэн хагасыг нь авах болно.
Түүнчлэн томрох нь: нялх хүүхдийн булчин, уушиг, толгойнх нь томрох хэрэгтэй бөгөөд энэ нь хүүхдийнхээ түргэн хөгжиж буй тархийг байрлуулахад оршино.
Бусад мэдээ: Baby өөрийн биеийн температурыг зохицуулж эхэлдэг.
Таны докторын газарт
Эмэгтэйчїїд жирэмсэн їедээ хоёр удаа хамгийн багадаа цус багадалтын шинжилгээ хийдэг. Анхны тест нь таны анхны жирэмсний анхны эрт үе байсан бол дараагийнх нь ойр ойрхон байсан. Гэсэн хэдий ч энэ нь шалгаж үзэх хамгийн сайн цаг биш юм. 24 , долоо хоногт 32 долоо хоногийн хооронд таны биеийн цусны хэмжээ ихэсдэг. Энэ нь цус багадалттай өвчнөөр оношлох магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ долоо хоногт 34- өөс долоо хоногт 36 удаа шалгалтыг хойшлуулахын давуу ба сул талуудын талаар ярилц.
Хожим ирэх эмч нарын танилцуулга
Дараагийн долоо хоногт та эмч, эх баригчдаа буцаж очих болно гэдэгт итгэлтэй байна. Цусны даралт, жин, үүнтэй төстэй аргыг хэмжих жишигт нийцүүлэн зарим эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчид умайн хүзүүний болон үтрээний шалгалтыг хослуулан хэрэглэж болно гэдгийг мэдэж аваарай.
Жирэмсний 36 долоо хоногтой бэлгийн хавьталд орох нь умайн хүзүүг зөөлрүүлэх, зөөлрүүлэх, үр дүнгүй хөдөлмөрийг оношлоход тогтмол хийдэг боловч энэ үе шатанд заавал хийх шаардлагагүй. "Миний туршлагад, айлчлал бүр дээр умайн хүзүүний үзлэг хийх нь зөвхөн урам хугарах, шаардлагагүй болоход хүргэдэг" гэж OB-GYN Allison Hill, MD, Your Pregnancy, Your Way зохиогч, Ээжийн Доксын "Жирэмслэлтийн Ultimate Guide" -ийн хамтран зохиогч Төрөлт.
Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцаж, тайтгаруулагчийнхаа талаар ярилцаарай.
Анхаарал тавих
Жирэмсний туршид эрүүл, тэнцвэртэй хоолны дэглэмийг хэрэглэх нь чухал байдаг бөгөөд энэ нь гэрийн нөхцөлд ч гэсэн хэвээр байна. Үнэн хэрэгтээ, одоо 250 миллиграмм кальци нь таны хүүхдийн яс руу шууд орж ирдэг бөгөөд энэ нь таны жирэмсний үлдсэн хугацаанд үргэлжлэх болно. Түүнчлэн кальци нь хүүхдийн шүд, зүрх, мэдрэл, булчинг хөгжүүлэхэд туслах шаардлагатай.
Өдөрт 1000 миллиграмм (килограмм) хэрэглэхэд кальци хангалтгүй байхад таны хүүхэд яснаасаа кальцийг авна.
Кальци хангалтгүй байх нь жирэмслэлтээс шалтгаалсан цусны даралт ихсэлт (цусны даралт ихсэлт), хүүхдийн жин багасах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг .
Өдөрт гурваас доошгүй нэгжийг кальцийн баялаг хоол хүнсээр хангах, тухайлбал:
Цэвэр бага өөх тос тараг (4 унц, 310 мг)
Бүйлсний шар буурцаг эсвэл шар буурцгийн сүү (8 унц, 300 мг)
Тос, өөх тос багатай эсвэл бүх сүү (8 унц, 300 мг)
Сартай лаазалсан (3 унц, 325 мг)
Tofu (4 унц, 205 мг)
Брокколи туулай (8 унц, 200 мг)
Edamame (8 унц, 175 мг)
Bok choy (8 унц, 160 мг)
Хатаасан инжир (2, 65 мг)
Түншүүдийн талаар
Боломжууд Танай хамтрагч хөдөлмөр, хүргэлтээ яаж зохицуулахыг хүсч байгаагаа нарийн судалж, завгүй ажиллаж байна. Үүний зэрэгцээ та үйл явцад өөрийн үүргийн талаар ярилцах хэрэгтэй:
- Та хамтрагчийнхаа гол эх сурвалж болж ажиллах уу?
Дупула дэмжлэгийн багийнханд нэмэлт дэмжлэг болох уу?
Хэрэв та хүргэлтийг гэрчлэх асуудлыг шийдэж чаддаг уу? Үүнийг түнш, эмчтэйгээ ярилц. Эмнэлгийн эсвэл хүүхдийн төв нь танд илүү ая тухтай болгодог сонголтуудыг санал болгож чадна.
Төлөвлөгөөний төрх байдал ямар байна вэ? Түүний хамгийн чухал зүйл юу вэ?
Та хамтрагчийнхаа өмгөөлөгч болохын тулд хэрхэн ажиллах вэ?
Хэрвээ тэр удаан хугацаанд хөдөлмөрлөж чадвал уйтгар гунигийг даван туулах дуртай байж болох уу?
"Бид хөдөлмөрлөж байгаа", "хүүхэд энд байна" гэсэн бичвэрийг бичих, дуудлага хийх, фото зураг авах, олон нийтийн хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр сурталчлах дүрэм журам гэж юу вэ?
Та хүүхдээ эмнэлэгт очих уу, эсвэл гэртээ ирэхийн өмнөх өдөр нь эсвэл эелдэгээр зочлоход нь туслах уу?
Масселл Checklist
Пренатал витаминыг үргэлжлүүлэн хэрэглэ .
Өдөрт 8-12 аяга ус ууна.
Кегелийн дасгалуудыг өдөр бүр үргэлжлүүлэн хий.
Кальцийнхаа хэрэглээг хянаж, шаардлагатай бол өөрчлөлтийг хийнэ.
Хөдөлмөрийн болон төрөлт дэх хамтрагчийнхаа үүргийг ярилц.
Өнгөрсөн долоо хоног: 28 дэх долоо хоног
Ирэх долоо хоног : 30 дахь долоо хоног
Эх сурвалж:
> Allison Hill, MD И-мэйл хаяг. 2017 оны 11-р сар, 11-р сар.
> Америкийн Жирэмсэн Нийгэмлэг. Жирэмслэх долоо хоног 29. http://americanpregnancy.org/week-by-week/29-weeks-pregnant/
> Dimes-ийн гуравдугаар сар. Жирэмслэх долоо хоногт долоо хоног. 29 дэх долоо хоног. Https://www.marchofdimes.org/pregnancy/week-by-week.aspx#29
> Үндэсний Osteoporosis Foundation. Кальцитай баялаг хүнсний удирдамж. https://www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/a-guide-to-calcium-foods/
> Эмэгтэйчүүдийн үндэсний эрүүл мэндийн мэдээллийн төв. HealthyWomen.org. Жирэмслэлт ба Эцэг эхийн хоёрдугаар улирлын жирэмслэлт. 29 долоо хоног жирэмсэн эмэгтэй. http://www.healthywomen.org/content/article/29-weeks-pregnant-syndptoms-and-signs