Өөрийн бие, нялх хүүхэд болон бусад зүйлсийг хар
Жирэмсний 10 дахь долоо хоногт тавтай морилно уу. Хэдийгээр та эхний гурван сарын гормоны давалгаанд хэвээр байж магадгүй ч гэсэн та хоёр дахь удаагаа хэвтэх хүртэл нэг сартай болох юм бол дотор муухайрах, хэт ядаргаа гэх мэт шинж тэмдгүүд арилдаг. Гэсэн хэдий ч таны хүүхдэд сэтгэл хөдөлгөм ээлжинд дөрвөн долоо хоног хүлээх шаардлагагүй. Энэ долоо хоногт тэрээр үр хөврөлийн нэрийг сайн сайхны төлөө ургуулж , албан ёсоор ургийн хүн гэж үздэг .
Танай сарын хугацаа : Эхний гурв
Долоо хоногийн хугацаа: 30
Та энэ долоо хоногт
Чи магадгүй эхний гурван сард ядарч сульдаж болзошгүй. Таны бие цусны даралтыг бууруулж, цусан дахь сахарын түвшинг багасгана. Эдгээр зүйлүүд нь өдрийн цагаар унтдаг. HCG болон прогестерон дааврын бэлдмэлүүд үүнтэй ижил боловч прогестерон нь нэг алхамыг цааш үргэлжлүүлж, шөнийн цагаар байлгах боломжтой.
Кикер үү? Нойрсоход та илүү тод, хачин зүүд зүүдэлж болно. Дахин хэлэхэд, гормонууд зөвхөн сэтгэл хөдлөлийг төдийгүй бас тархинд нь хэрхэн нөлөөлж байгаагаас шалтгаалах нь буруу юм. Мөн нойрны мөчлөг хэвийн үед унтах үед унтах үедээ REM унтах нөлөөг үзүүлдэг.
Угаалгын өрөө ашиглах тухай ярихдаа хэрэв та одоо давсагны цоорхойг угааж чадахгүй бол жирэмснийхээ дараа дараагийн хэдэн долоо хоногтоо хоосон орхихгүй бол эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилц.
Таны умайн хүзүүнд аажмаар аажмаар аарцагны ясны бүтэц, давсагны хооронд шээс ялгарах боломжтой болдог. Хэрэв тийм бол энэ нь таны давсаг цутгаж авах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Хэдийгээр тааламжтай биш боловч энэ нь 12 долоо хоногоос дээш хугацаанд умдаг болдог.
Энэ долоо хоногт таны хүүхэд
Хүүхдийн тархины, элэг, бөөр, гэдэсний суурь нь үр хөврөлийн үед тавигддаг. Харин одоо ураг ургасаар ирсэн, бүгд тогтвортой хөгжихийн хэрээр ажлын байраа эхэлдэг.
10 хүртлэх долоо хоногт таны хүүхэд урт нь хоёр инч, түүний толгой нь биеийн урт хагасыг эзэлдэг. Зөвхөн толгойтой нь харьцуулбал толгой нь том биш, духан дээрээ үсэрч байна. Гэхдээ энэ нь санаа зовох зүйл биш юм. Энэ нь тархины өсөж хөгжихөд хүүхдийн тархи болох боломжийг олгодог.
Үүнээс гадна, хүүхдийн хуруу, хөлийн хуруу нь усны уржуулгийн завсараа алдаж, хадаас ургаж эхэлдэг. Baby's palate - хүүхдийн амны дээвэр энэ долоо хоногт хаагддаг. Түүнээс гадна энэ долоо хоногт төрөлхийн гажиг үүсэх нь эмзэг бүлгийнхэнд сайнаар нөлөөлөх болно.
Таны докторын газарт
Энэ нь таны эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчийг ургийн генетик сорилыг санал болгож болох жирэмсний эхний үзлэг юм. Эдгээр туршилтууд нь дараах хоёр хэлбэрээс бүрдэнэ: шинжилгээний сорил, оношлогооны тест. "Туршилтын тест нь таны хүүхэд төрөх чадваргүй болох магадлалыг хэлж байгаа бол оношилгооны сорил нь таны хүүхэд эмгэгийг мэддэг эсэхээс үл хамааран 99% -ийг танд мэдүүлэх болно" гэж OB-GYN, Your Pregnancy зохиолч Allison Hill , Ээжийн Докс "Жирэмслэлт ба Төрсөн Төгсгөлийн Төгсгөлийн Удирдамж" -ын хамтран зохиогч болон хамтран зохиогч .
Шалгалтын сорилыг 35-аас доош насны хүмүүст санал болгодог бол оношлогооны сорилыг ахмад настанд зөвлөдөг бол энэ нь тийм ч хурдан биш юм.
Энэ долоо хоногт нэг сорил хийх тест нь эсийн чөлөөт ДНХ-ийн сорил (cfDNA) , мөн түүнчлэн нивараагүй пренатал тест гэж нэрлэгддэг. CfDNA тест нь заримдаа дараах шалгуурыг хангасан эмэгтэйчүүдэд зөвлөдөг:
Генетикийн эмгэгтэй (өмнөх жирэмсэлтийн үед хромосомын гажиг)
Энд та цусны энгийн шинжилгээ өгч, таны систем дэх ургийн ДНХ-ийн хэсгүүдийг илрүүлж чадна.
Хамгийн түгээмэл трисоми хийхэд энэ сорилыг үзүүлсэн боловч мэдрэлийн хоолойн дутагдал биш . Энэ нь мөн хүүхдийн сексийг илтгэж буйг анхаарах хэрэгтэй. Тиймээс та үүнийг олж мэдэхийг хүлээхийг хүсч байгаагаа хэлээрэй.
"Одоогийн байдлаар cfDNA нь бага эрсдэлтэй эмэгтэйчүүдэд ашиглахын тулд судалж байгаа бөгөөд өндөр нарийвчлалтай эмэгтэйчүүдэд нарийвчлал нь ижил байх шиг байна" гэж Dr. Hill хэлжээ. "Ерөнхийдөө энэ нь бүх шинжилгээний сорилын хамгийн өндөр илрэлтэй байдаг." Энэ бол сорилтын сорил учраас бүх хэвийн бус үр дүнг оношлогооны сорилоор батална.
Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчидтэйгээ ярилцахын тулд тест нь таньд тохиромжтой сонголт байгаа эсэхийг шалгаарай. (Даатгал нь өндөр эрсдэлд тооцогддог эмэгтэйчүүдэд зориулсан энэхүү сорилыг хамардаг боловч зарим төлөвлөгөө нь бага эрсдэлтэй эмэгтэйчүүдийг хамруулна)
Үүний зэрэгцээ 10-аас 12 долоо хоногийн хооронд эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч таньд chorionic villus sampling (CVS) санал болгож болно. CfDNA-ээс ялгаатай нь энэ бол оношлогооны тест юм. Зарим нэг шалгуурыг хангасан эмэгтэйчүүдэд заримдаа санал болгож байна:
35 ба түүнээс дээш насны
Генетикийн эмгэгтэй (өмнөх жирэмсэлтийн үед хромосомын гажиг)
Өмнөх шинжилгээний үр дүнгийн талаар
Генетикийн эмгэгийн гэр бүлийн түүх (хамтрагч аль аль нь)
Эндээс chorionic villi-ээс урагт хелдеесен мэт хуруу шиглэгээнууд урагт шим тэжээлээр хангадаг усгуудийн гарал уусгэж, хевчний урэвсэлт эмгэгууд, тухайлбал Down syndrome, Tay-Sachs, болон эмзэг X-ийн хамшинж.
Туршилтын хоёр хувилбар байдаг:
- Transcervial CVS: Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч нь хэт авиан ашиглан умайн хүзүүнээс нимгэн хоолойг умайн хүзүүн рүү чиглүүлдэг. Тэнд нэг удаа chorionic villi (умайны дотор талын хуруу шиг бүтэц) сорьцыг зөөлөн сорох аргаар зайлуулна.
- Transabdominal CVS: Дээжийг зүүгээр зайлуулдаг хэвлийн хананд нэвтрэн орно.
Зарим хүмүүс CVS-ийг өвчтөнгүй өвчинтэй байхад зарим нь процедурын туршид cramping мэт мэдрэмжтэй байдаг. Үр дүн хэдхэн цаг, эсвэл хэдэн өдөрт бэлэн байна.
Тусгай хэлэлцүүлэг
Та жирэмсэн үеээ зарлав уу? Үнэндээ бол төгс цаг хугацаа гэж байхгүй, зөвхөн танд зөв мэдрэмжтэй цаг ирдэг. Өнгөрсөн хугацаанд эрүүл мэндийн ажилтнууд эмэгтэйчүүдийг эхний гурваар нь дуусган мэдээлэхийг зөвлөдөггүй байсан бол зулбах эрсдэл их хэмжээгээр буурдаг. Гэхдээ цаг хугацаа өөрчлөгдөж, хүмүүс ч бас үүнийг дагадаг.
"Зарим хүмүүс жирэмсний эрт үедээ хэдэн настайд нь хэлэхийг хүсдэг учраас тэдний дэмжлэгийг авахыг хүсч байгаа юм" гэж Shara Marrero Brofman, PsyD хэлжээ. Эмэгтэйчүүдийн эхийн чиглэлээр мэргэшсэн ашгийн бус байгууллага болох Селений институтэд нөхөн үржихүйн болон перинаталь сэтгэл судлаач нөхөн үржихүйн сэтгэцийн эрүүл мэнд. "Зарим хүмүүс өөрсдийнхөө соёл, өнгөрсөн туршлага, эсвэл зүгээр л тэдний хүссэн байдлаасаа шалтгаалан тэдний хувийн нууцыг хадгалж байдаг. Дээрх бүх зүйл бол зүгээр бөгөөд та болон таны түншийн хоорондох шийдвэрийг гаргах болно. "
Гэхдээ санаанд оромгүй санаануудаас заримыг нь санаж байх хэрэгтэй гэдгийг санаарай.
Хожим ирэх эмч нарын танилцуулга
10-аас 12 долоо хоногийн хооронд ургийн Doppler чагнуур нь анх удаа хүүхдийнхээ зүрхний цохилтыг сонсох боломжийг олгож байгаа юм. (Энэ төрлийн чагнуур нь хүүхдийг дууны долгионыг хөөрдөг ба ургийн зүрхний цохилтыг төлөөлдөг.)
Анхаарал тавих
Хэрэв ядарч сульдсан бол унтах хэв маягийг сайжруулахад идэвхтэй алхам хийнэ. Өдөр тутмын зуршлыг авч , үдшийн, эрүүл, тайвширсан дэглэмийг бий болгохын тулд эхлээд эхэл. Нэгдүгээрт, оройн хоол идэхээс өмнө хамгийн багадаа хоёр цагийн хоол идэх хэрэгтэй. Унтах арга барилын хувьд, тайван, дулаан шүршүүрт ороорой. (Бохирдсоны дараах температурын дараа таны унтах үед унтах бэлтгэлийг хангадаг.)
Дараа нь кофейнтэйжуулсан цай эдэлж, унтахынхаа өмнө та зурагт, компьютер, таблет, ухаалаг гар утсаа унтраа. Эдгээр электроникуудэд өртөх нь мелатониныг үйлдвэрлэхэд тусалдаг. Энэ нь биеийг амрахад тусалдаг даавар юм. Та энэ дохиог хойшлуулах үед унтахын тулд илүү хэцүү болгодог.
Түншүүдийн талаар
Жирэмсэн эмэгтэйтэйгээ хуваалцах талаархи мэдрэмжийн талаар өөрийн хамтрагчтайгаа нээлттэй байх нь чухал. Хосууд хэзээ хэзээ хэлэхээ мэдэхгүй, хэн мэдэх вэ гэж үргэлж ярьдаггүй. "Бүх зүйлийг ярих нь түлхүүр юм" гэж Dr. Brofman хэлжээ. "Хүссэн эсвэл хүсэхгүй байгаа шалтгаанаа хоёуланг нь задлах-хуваалцах. Хэрвээ та уулзварын замд дайрвал магадгүй эвгүй байдалд орно. Аль ч тохиолдолд бусад асуудлын учир шалтгаан, шалтгааныг үргэлж нээлттэй байлгаарай. "
Масселл Checklist
Пренатал витаминыг үргэлжлүүлэн хэрэглэ .
Өдөрт 8-12 аяга ус ууна.
Эрүүл унтах дэглэмийг гаргана уу.
Жирэмсэн болон биеийн дэрийг худалдан авахыг анхаарч үз.
Өнгөрсөн долоо хоног: 9 дэх долоо хоног
Ирэх долоо хоног : 11 дэх долоо хоног
Эх сурвалж:
> Allison Hill, MD И-мэйл хаяг. 2017 оны 11-р сар, 11-р сар.
> Америкийн Жирэмсэн Нийгэмлэг. Жирэмсний үед ядрах. http://americanpregnancy.org/your-pregnancy/fatigue-during-pregnancy/
> Эмэгтэйчүүдийн үндэсний эрүүл мэндийн мэдээллийн төв. HealthyWomen.org. Жирэмслэлт & Эцэг эх. Жирэмсний эхний гурван сард: 10 долоо хоног жирэмсэн эх. http://www.healthywomen.org/content/article/10-weeks-pregnant-syndptoms-and-signs
> Nemours сан. Kidshealth.org. Жирэмсэн Хуанли, Долоо хоног бүр. Http://kidshealth.org/en/parents/week10.html
> Shara Marrero Brofman, PsyD. Имэйл ба утасны холбоо. Р сар, арванхоёрдугаар сар 2017.