Үе үе ба үе шатууд
Таны хүүхдийн хоол тэжээл нь эрүүл мэндийн хувьд чухал ач холбогдолтой. Өдөрт гурван удаа хооллолт, хоёр төрлийн тэжээллэг хөнгөн зууш, элсэн чихэр, өөх тос ихтэй хоол хүнс, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, туранхай цагаан идээ, өөх тос багатай сүү, бяслаг, исгэлэн сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, хэрэгцээ нь олон тооны өвчний эмчилгээ, түүний дотор илүүдэл жин, яс хөгжиж, чихрийн шижин өвчнөөр өвдөх зэрэг эмчилгээг зогсоож болно.
Энэ нь таны хүүхэд бүрэн хүчин чадлаараа бие бялдрын хувьд өсөж хөгжихөд анхаарах болно.
Хүүхдээ эрүүл байлгахын тулд хамгийн сайн хооллолтын зөвлөгөө дараах зүйлийг багтаадаг:
- Янз бүрийн хоолыг идээрэй
- Хоол идсэн хоолоо бие махбодийн дасгалаар тэнцвэржүүл
- Үр тарианы бүтээгдэхүүн, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ зэрэг олон төрлийн хоолны дэглэмийг сонго
- Өөх тос, ханасан тос, холестерин багатай хоолыг сонго
- Хоол, сахар, давс нь дунд зэргийн хоолыг сонгох
- Кальци, төмрийг хангалттай тэжээлээр хангаж, өсөн нэмэгдэж байгаа биеийнхээ шаардлагад нийцсэн хоолыг сонгоорой
Та мөн сайн үлгэр жишээ үзүүлснээр сайн хоол тэжээлийг сайжруулахад тусалж чадна. Эрүүл хооллолт, тогтмол дасгал нь гэр бүлийнхээ амьдралын хэв маягийн нэг хэсэг байх ёстой. Хэрэв та бүхэн энэ удирдамжийг дагаж мөрдвөл таны хүүхэд дангаараа хийдэг байснаас хамаагүй хялбар юм. Та мөн бага илчлэг, өөх тос багатай хоол, хөнгөн зууш, амттан, өөх тос багатай, сүүн бүтээгдэхүүн, хоолны дэглэм худалдаж авах хэрэгтэй. Өндөр калори амттан, зууш зэрэг зууш чип, энгийн ундаа, эсвэл тогтмол мөхөөлдөс зэргийг худалдан авахаас зайлсхий.
Хүүхдэд зориулсан хоолны хөтөч пирамидыг АНУ-ын Хөдөө аж ахуйн хэлтэс боловсруулсан бөгөөд хүүхдийн хоол тэжээлийн эрүүл мэндийг дэмжих зорилготой байсан. Энэ нь өдөр тутмын хүнсний сонголтод зориулсан ерөнхий заавар байх ёстой. Хүнсний пирамидын гол анхаарал тавьсан гол таван хүнсний бүлгэмд багтдаг бөгөөд эдгээр нь бүгд эрүүл мэндэд шаардлагатай байдаг. Мөн маш их өөх тос, тос, чихэр агуулсан хоолыг маш бага хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэйг онцлон тэмдэглэв.
Хооллох асуудлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хүүхдийг аль болох эртхэн хооллож, эрүүл сонголтоо хийж, туршилтыг зөвшөөрдөг. Хоол идэх цаг нь зугаатай, тааламжтай байх ёстой, тэмцлийн эх үүсвэр биш. Нийтлэг алдаа нь хүүхдээ хэтэрхий их сүү, жүүс уухад хатуу өлсгөлөнгөөс зайлсхийж, өлсөөгүй үед хоол идэх, эсвэл хүсээгүй хоол идэх зэргээр хооллохыг зөвшөөрдөг.
Хуухдууд бие дааж сурч байх нэг чухал арга бол хооллох талаар бие даасан байдлыг бий болгох явдал юм. Хэдийгээр таны хүүхэд идэж чадахгүй байгаа ч гэсэн хоолны дэглэмийг тойрон хооллож чаддаггүй ч таны хүүхэд хэвийн өсөж, эрчим хүчний хэвийн түвшинд байгаа нөхцөлд санаа зовох хэрэггүй юм. Ихэнх хүүхдүүд өдөр бүр тэнцвэртэй хоол иддэггүй, гэхдээ долоо хоногийн туршид хооллолт нь тэнцвэртэй байх болно. Хэрэв та түүнийг сайн хооллож чадахгүй гэж бодож байгаа бол хүүхдээ өдөр бүр амин дэмээр өгч болно.
Хооллох асуудлыг шийдэхээс урьдчилан сэргийлэх бусад арга замууд нь хахууль авах эсвэл хүссэн зан үйлийг хэрэглэхгүй байх, үр хүүхдээ сайн хооллохгүй байх, буруу хооллож, үг яриа, эерэг, тааламжтай сэдвээр ярилцлага хийх, хүүхдийн хоол тэжээлийн дутагдал зэргийг хэлэлцэхээс зайлсхийх ширээн дээр хооллож, уухыг хязгаарлаж, өдөр бүр хоёр тэжээллэг зуушаар хөнгөн зууш өгнө.
Хоол тэжээлээс зайлсхийх нь тэжээллэг чанар багатай учир их хэмжээний амтат амттан, зөөлөн ундаа, жимсний амттай ундаа, чихрийн нишингэ, үр тариа, чихэр зэргийг өгдөг.
Сургуулийн єсєлт ба хєгжил
Сургуулийн өмнөх насны дунд хүртэлх насны хүүхэд тань маш их өөрчлөгдөж байдаг. Бэхийг эхлэхээс гадна оюун ухаан нь логик болон хийсвэр сэтгэлгээг ойлгох чадвартай болж, амьдралынхаа дагуу амьдрах ёс суртахууны хэм хэмжээг хөгжүүлэх болно. Түүнээс гадна гэр бүлээсээ холдож эхнэрээ өөртөө хөгжүүлж, найз нөхөд нь илүү ихээр нөлөөлж эхэлдэг гэж бодож болно.
Аз болоход энэ нөлөөг ихэвчлэн гаднах зүйлүүд, тухайлбал үс ба хувцасны хэв маягаар хязгаарладаг.
Энэ бол тусгаар тогтнолоо нэмэгдүүлэх цаг үе бөгөөд энэ насны хүүхдүүд илүү хариуцлагатай хандахыг хүсдэг. Хариуцлагын мэдрэмжийг хөгжүүлэхэд туслахын тулд одоо хүүхэддээ тэтгэмж олгож эхлэх нь сайхан цаг юм. Энэ хэмжээ нь маш чухал биш, гэхдээ жилд дунджаар 50 центриас $ 1.00 байдаг бөгөөд таны хүүхэд хүссэн зүйлүүдэд зориулж ашиглагдах ёстой. Тэтгэмжийг удирдах нь мөнгөний үнэ цэнэ болон аврахын ач холбогдлын талаар хүүхдүүддээ заахад тусална.
Хэдийгээр таны хүүхэд байнга насаа зохих ёсоор ажиллуулж эхлэх нь (хогийг цэвэрлэх, ширээн дээр цэвэрлэх, өрөөнд цэвэрлэх, гэх мэт) гэртээ эргэн тойрныхоо хүмүүс тэтгэмж авах шаардлагагүй байх нь чухал юм. Эерэг арматур нь ажил дууссаны хувьд чухал ач холбогдолтой бөгөөд гэр бүлээ дуусгах ажлыг амжилтгүй гүйцэтгэж чаддаг (TV, videogames, гэх мэт). Хийх ажилдаа ямар үүрэг гүйцэтгэх сонголт хийх нь заримдаа дагаж мөрдөхөд тусалдаг.
Өөрийнхөө хийж гүйцэтгэсэн зүйлсийн талаар эерэгээр хүчирхэгжүүлэн, өөрийнхөө хийж гүйцэтгэсэн зүйлсийг байнга магтаж, өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө эерэг дүр төрхтэй байлгахыг урамшуул. Хүүхэд тань шинэ сорилт бэрхшээлийг даван туулж, сонирхолтой байж, урам хайрла.
9-10 насны өсөлтийн талаархи дэлгэрэнгүй мэдээллийг:
- Богино хүүхдүүд
- Унтах зөвлөгөө
- Kids 'Allowance Calculator
- Орхих нь
- Байнга эхлэх хэрэгтэй вэ?
- Терсен
- Тахир дутуугийн шалгалтад суралцах
Сургуулийн насны эруул мэндийг сайжруулах
Та эрүүл чийрэг амьдрахад нь туслах зөв зуршлуудын талаар тогтмол ярилцаарай. Үүнд тэжээлийг зохистой болгох (өдөрт гурван удаа хооллож, хоёр төрлийн тэжээллэг хөнгөн зууш, элсэн чихэр, өндөр өөх тос, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, туранхай цагаан идээ, өөх тос багатай хоол хүнс хэрэглэх, түүний дотор кальци хэрэгцээтэй), байнгын дасгал хөдөлгөөн хийх, хангалттай унтах (шөнийн цагаар есөн цагт), сургуулийн болон олон нийтэд гадуурх үйл ажиллагаанд оролцох. Төгссөний дараа хүүхдүүдээ төлөвлөгөөгөө бэлдэж эхэл.
Түүнчлэн тамхи, архи, мансууруулах бодис хэрэглэх (түүний дотор эм уух, ялангуяа аэрозол, цавуу хэрэглэх) зэрэг муу зуршилд садаа болохоос сэргийлж хүүхдийнхээ талаар харилцах нь чухал юм. Эцэг эхчүүд хүүхдүүдтэйгээ тогтмол ярилцдаг хүүхдүүд тамхи, архи, мансууруулах бодис хэрэглэдэг тул эрсдэл багатай байдаг. Тэдэнд мансууруулах бодис, архи, тамхи байдаг, эдгээр бодисыг хэрэглэхгүй байхыг сонгосон найз нөхдөөсөө хэрхэн сэргийлэх талаар заа. Эдгээр бодисууд нь түүнийг гэмтээж, өвдөж, уушгины үйл ажиллагаа буурч, спортоор хичээллэхэд хүндрэл учруулж болзошгүй гэдгийг онцлон тэмдэглэ. Түүнчлэн насанд хүрсэн хүмүүсийг хараагүй хүмүүстэй уулзаж, эдгээр хүнд хэцүү сэдвүүдийн талаар илэн далангүй ярилцаж чадна гэдгийг мэдэгдээрэй. Мансууруулах бодисын хэрэглээ, гэнэтийн өөрчлөлтийг оролцуулаад, мансууруулах бодисын хэрэглээг анхааруулах тэмдэглэгээ, сургуулийн гүйцэтгэлийг бууруулж, найз нөхөдтэйгээ холбоотой өөрчлөлтүүдийг ажигла.
Аюулгүй байдал
Осол гэмтэл нь хүүхдүүдийн үхлийн тэргүүлэх шалтгаан болдог. Эдгээр үхлийн ихэнх нь амархан сэргийлэх боломжтой тул хүүхдийн аюулгүй байдлыг бүх цаг хугацаанд байлгах нь маш чухал юм. Таны есөн арван настай аюулгүй байлгах зарим зөвлөмжийг энд жагсаав:
- Хамгийн сүүлийн автомашины суудлын удирдамжийн дагуу хуучин сургуулийн насны хүүхдүүд суудлын бүсээ өргөх суудлын бүстэй, жингийн өндөрт байрлах суудлын бүстэй байхаар бүсээ байрлуулах байранд сууж байх ёстой. Суудлын бүсийг зохих ёсоор хамгаалахын тулд хүүхдэд "хангалттай, хангалттай хэмжээний" суудлын даруулга руу шилжих нь гарцаагүй бөгөөд энэ нь ихэвчлэн 4 фут 9 инч (57 инч) хүртэл, 12 настай.
- Хэрвээ өргөгч суудлаас гарах юм бол, хүүхдийг арын суудалдаа нуруугаараа хэвлээрэй.
- Хэдийгээр хаалттай байсан ч ачааны машины ачааны хэсэгт ачаагаа бүү оруул. Осол гарсан үед ачааны машинны арын хэсэгт ноцтой гэмтэл, нас баралтаас бага хамгаалалт хийдэг.
- Дугуйн дуулга өмсөх, дугуйны хажуугаар дугуй унахаас зайлсхий.
- Спортын аюулгүй байдлын дасгал хий: Хүүхэддээ спортын бүх төрлийн хамгаалалтын тоног төхөөрөмж ( дуулга , амны хамгаалагч, дэр гэх мэт) бүхий л аюулгүй байдлыг хангаж байхыг заа.
- Явган зорчигч (гудамж зам гэх мэт), тоглоомын талбайн аюулгүй байдал (үүний дотор трамвай дээр тоглох гэх мэт) заах.
- Зэрлэг амьтдын тухай ойлголтыг сургах (махчин амьтдын хэрэглэж болох хувилбарууд, түүний дотор чихэр, тоглоомыг санал болгох гэх мэт), алдагдсан гэрийн тэжээвэр амьтдыг хайхад туслах, эсвэл өвчтэй байгаагаасаа хүүхдээ авч байгаа гэж хэлэх зэргийг оруулаарай.
- Хүүхэд хэт их наранд задарч болохгүй (нарнаас хамгаалах тосыг ашигла).
- Тамхи, нүүрстөрөгчийн дутуу ислийн детекторыг суурилуулж, дөл тэсч унтах багажийг хэрэглэнэ. Гэрт гал гарсан тохиолдолд зугтах төлөвлөгөөтэй байх, дөл тэсч унтлагын хувцас өмсөх, галын аюулгүй байдлын талаар хүүхдүүддээ заах (таарахгүй тоглолт гэх мэт).
- Хүнсний аюулгүй байдлыг хангах: жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог угааж цэвэрлээгүй мах, шувууны махыг идэж болохгүй, эсвэл пастержүүлсэн сүү, жүүс хэрэглэж болохгүй.
- Хэрэв та гэртээ буутай байх ёстой бол сум, сумыг тусдаа цоожтой газар байлгах хэрэгтэй.
- Усны аюулгүй байдлыг даван туулах: Хүүхэд усанд сэлэхийг заа. Хүүхэд усанд (усанд цөөрөм, усан сан, далай гэх мэт) тоглохыг хориглоно (хэдийгээр усанд сэлэгч сайн байсан ч) амь насны хамгаалагч завь дээр, хүүхэд хамгаалалттай цөөрөмд өөрийгөө хаалттай, өөрөө түгжигддэг хаалгатай хашаагаар хүрээлж бай.
- Хүүхдээ өдөрт хоёр удаа шүдний оо флюорид шүдтэй шүдтэй болгохыг зөвлөж, шүдний үзлэгийг тогтмол хийдэг (6 сар тутам).
- Телевизийг хязгаарлах, уншиж, түүх ярихыг дэмжинэ.
- Хүүхэддээ компьютерийн хэрэглээг хянаж байх (энэ насанд хүүхэд интернетэд нэвтрэх боломжгүй байх ёстой), компьютерийн тоглоом, кино, найз нөхдийнхөө гэрт нэвтрэх эрхээ мэддэг байх ёстой.
- 911 (хэрвээ таны газарт байгаа бол) залгах талаар хүүхдүү- дэд заа.
- Хүүхэддээ суудлын бүс, дуулга гэх мэтийг сайн үлгэр дууриал бол.
Таны есөн арван настай аюулгүй байдлын талаар илүү мэдээлэл авахыг хүсвэл:
- Миний хүүхдүүд суудлын даруулгад бэлэн үү?
- Хүүхдийн аюулгүй байдал
- Далд аюул
- Хордлогын хяналт
- Нүүр хуудасны аюулгүй байдлын асуулт
- Хүүхдийн аюулгүй байдлын асуулт
- Нохой хазаж байна
- Автомашины хяналтын байцаагч
- Skateboard болон Scooter гэмтэл
- Pool аюулгүй байдлын зөвлөмжүүд
- Телевизийн аюулыг унагаав
- Нарнаас хамгаалах болон нарны аюулгүй байдал
- Хүүхэд алга
- Trampoline худалдаж авна
- Аюулгүй дугуй унахын тулд арван зөвлөмж
- Биеэ үнэлэгчид
- Танихгүй хүнд асуулт
Сургуулийн нийтлэг нас
- Батга: ихэнх өсвөр насныхан нэг удаа эсвэл өөр цагт нөлөөлдөг нийтлэг асуудал юм. Энэ нь таны арьс дахь нүхийг тосоор бөглөрүүлдэг. Газрын тос, бактерийн нөлөөгөөр арьс нь улаан болж, үрэвсэх болно. Энэ нь ихэнхдээ дааврын үед эхэлдэг, учир нь олон дааврын хэмжээ нэмэгддэг бөгөөд энэ нь арьсыг илүү их тос үйлдвэрлэхэд хүргэдэг эдгээр дааврууд юм. Батга нь идэж буй хоол хүнс биш (шоколад, зөөлөн ундаа, тослог хоол гэх мэт) эсвэл шороо (хар арьст нь пигмент, шороо гэхээсээ), өөр хэн нэгнээс нь авч чадахгүй. Энэ нь арьсыг цочроох, арьсыг цочроох, газрын тосны хоолойг хаах, сэтгэл хөдлөлийн стрессийг бууруулахад хүргэдэг. Батга ихэвчлэн хорин тавин хорин таван нас хүрсэн үедээ сайжрах боловч зөв арга хэмжээ авахын тулд даруй хяналт тавина.
- Гинекомастиа: Хөвгүүд төрөхийн хажуугаар цээжний хөөсрөлт хийдэг нь ховор тохиолддог. Энэ нь ихэвчлэн нэг, эсвэл хоёулаа хоёулангийнх нь дагуу бага овойлт байдлаар эхлэнэ. Энэ нь тендер байж болно. Энэ нь хехний бөөгнөрөл хэвийн байх бөгөөд эмчилгээгуй хэдэн сар, хэдэн жилийн дотор алга болно гэдгийг хуухдээ тайвшруулж байх ёстой.
- Нүцгэн цэврүү: Хүүхдүүд хааяа манан толгойтой (эпистакт) түгээмэл байдаг. Зарим нь долоо хоногт хоёр, гурав гурвын аль нь ч байж болох бөгөөд тэд айдас төрүүлж болох боловч тэд маш ноцтой бэрхшээл учруулдаг. Хуухдийн хамрын усгууд нь хуурайшилт, харшил, амьсгалын дээд замын халдварыг узэхэд цус харвалт ихэвчлэн тохиолддог.
- Хордлого Ivy: Арьсны хорт хавдар, хордлогын царс, хорт сум зэрэг нь харшилтай урвалд ордог арьсны харшлын урвал юм. Туршилтын үрэвсэл нь ихэвчлэн мэдрэмтгий байдлаас шалтгаалан эдгээр ургамлуудтай холбоо барьснаас хойш хэдхэн цагийн дотор ихэвчлэн тохиолддог.
- Өтгөн хаталт: хүүхдүүдэд маш түгээмэл, сэтгэл түгшээсэн асуудал болно. Энэ нь ихэнхдээ гэдэсний хөдөлгөөнгүйгээр дөрвөн, эсвэл түүнээс дээш хоног өнгөрөхөд хүнд, өвдөлттэй сандлын ишлэл юм. Константин нь хамгийн багадаа хоол хүнсэнд хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн сүүн тэжээлд (16-аас 24 унц / цаг) ундаалж, хангалттай ус уухгүй, эсвэл угаалгын өрөө рүү ороход удаан хугацаагаар хүлээхэд хүргэдэг. Эхний эмчилгээ нь түүний шингэний хэмжээг нэмэгдүүлж, хоол тэжээл дэх эслэг, хивэгийн хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Мөн үхрийн сүү, тараг, бяслаг, чанасан лууван, банана зэргийг агуулсан хоолны дэглэмийн өтгөн хоолыг багасгахад ихэвчлэн тустай байдаг. Эдгээр алхмууд ажиллахгүй бол өтгөн зөөлрүүлэгчид шаардлагатай байж болно.
- Амьсгалын дээд замын халдвар: Эдгээр нь маш түгээмэл бөгөөд тодорхой эсвэл ногоон гүрээний хамар, ханиалгах шинж тэмдэгийг агуулдаг бөгөөд ихэвчлэн хүйтэн вирүсээр үүсгэгддэг. Та лангуун дээрээ decongestant ашиглах боломжтой. Хэрэв хүүхэд халуурч, амьсгалахад хүндрэлтэй эсвэл 7-10 өдрийн турш сайжрахгүй бол эмчлэгч эмчдээ хандаарай
- Бөөлжих: вируст халдварын нэг хэсэг болох суулгалтыг дагалддаг. Хэрвээ таны хүүхэд бөөлжиж эхэлбэл хоол идэх, уухаас түр хугацаагаар завсарлага өгч, дараа нь тав, арван минут тутамд бага хэмжээний тослог (1 халбага) өгнө. Хүүхэд бага хэмжээний уухыг зөвшөөрдөг бол та Pedialyte-ийг 5-10 минут тутамд халбагаар нэмээд дараа нь их хэмжээгээр хүлцэл болж, дараа нь түүний энгийн томъёогоор солих боломжтой. 12 цагийн турш Pedialyte өгөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй. Хэрвээ бөөлжис нь хар ногоон байвал, эсвэл шингэн алдалтын шинж илэрвэл (6-8 цагийн дотор шээс хөөхгүй байх, хуурай ам, жин алдах гэх мэт) байвал эмчид хандаж болно.
- Суулгах нь: нийтлэг асуудал бөгөөд вируст халдвараас болдог. Хэрэв та суулгалт өвчнөөр цус, мансууруулах бодис хэрэглэж байгаа бол хэрэв 1-2 долоо хоногийн дотор сайжрахгүй бол эсвэл шингэн алдалтын шинж тэмдэг илэрвэл (6-8 цагийн дотор шээс хөөхгүй байх, хуурай ам, турах) . Та тогтмол хооллолтоо үргэлжлүүлэх хэрэгтэй бөгөөд харин ус уухаас сэргийлэхийн тулд том суулгах өтгөн сандалтай байх тутамд 1-2 унцитай Pedialyte өгч болно.
Дэлгэрэнгүй мэдээллийг:
- Хүүхдийн нөхцөл байдал
- Нийтлэг халдварууд
- Орхих нь
- Экзема
- Хөөрөх хамар
- Сонгодог хүүхдийн шинж тэмдгүүд
- Харшлын тухай
- Астма
- Өсөн нэмэгдэж буй өвчний шинж тэмдгүүд
- Шөнийн айдас
- ADHD
- Encopresis
- Үргэлжилсэн манантай
- Warts
Хүүхдээ эмчдээ аваачаарай
9-10 жилийн шалгалтын үед дараахь зүйлийг авч үзэж болно:
- Таны хүүхдийн өсөлт, хөгжилд дүн шинжилгээ хийх.
- Хооллолт болон унтах хуваарьтай танилцах
- Түүний өндөр, жин, цусны даралтын хэмжилт.
- Осол гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх, шүдний эрүүл мэнд, зөв зохистой хооллолт.
- Сургуулийн гүйцэтгэлийг хянах.
- Дархлаажуулалт: Хувьсах өргөлт (хэрэв танай хүүхэд салхин цэцэггүй байсан бол), HepB болон HepA цувралын аль нь ч байхгүй бол.
- Шалгах сорил: алсын хараа болон сонсголын шалгалт.
Хүүхэд чинь арван нэгэн наснаас арван хоёр настай байхдаа эмчтэйгээ дараагийн уулзалт болно.
Дэлгэрэнгүй мэдээллийг:
- Дархлаажуулалтын хуваарь
- Эрүүл мэндийн зөвлөгөө
- Би хүүхдийг хар тугалга хордлогоор хэрхэн хамгаалах вэ?
- Хүүхэддээ халуурч өгөхийг дуудах хэрэгтэй
Есөн арван настайд зориулсан илүү олон сэдэв:
- Витамин
- Хүүхэд ба ТВ
- Дасгал ба дасгал
- Залуучуудын спорт
Нас ба үе шатууд
Таны хүүхэд ... сэтгүүлүүд Таны Хүүхдийн сонин, keepkidshealthy.com-аас цуврал нийтлэлүүдээс тохируулагдсан бөгөөд Keep Kids Healthy, LLC-ийн зөвшөөрлөөр ашиглагддаг.