Өөрсдөд чинь чухал ач холбогдолтой зүйл юу болохыг мэдэж аваарай
Үүнийг эргэлзэх зүйл алга, жирэмслэлт нь эрэгтэй хүний хувьд сэтгэл хөдөлгөм, эргэлзээтэй цаг үе байж болно. Хэрвээ та эхний найман сарын туршид үүнийг хийчихсэн бол та хүссэн үедээ хүссэн, сэтгэлийн хөдөлгөөн, өглөө өвчин, жирэмсний хувцас, шинэ секс хөтөч гэх мэт зүйлсээр дамжуулан явуулсан. Гэсэн хэдий ч энэ нь таныг түншийнхээ сүүлийн жирэмслэлтэнд бэлдэж өгөхгүй байна. Өнгөрсөн сард амжилтанд хүрэх нь таны түншийг дэмжих, тэдний мэдрэмжийг ойлгох, ямар алхам хийхийг мэдэхэд тусална.
Таны жирэмсэн түншийг дэмжих
Энэ нь жирэмсний процесс төгсгөл ирж байгааг хүлээн зөвшөөрөхөд тус болно. Гэсэн хэдий ч таны жирэмсэн түншийн хувьд энэ нь тийм ч энгийн зүйл биш юм. Таны түнш ямар байхыг ойлгох нь дэмжлэг үзүүлэх гол түлхүүр юм. Таны түнш болон бусад гэр бүлийнхэнтэйгээ ярилцахдаа юу болж байгааг сайн ойлгож чадна.
Жирэмсний сүүлийн сараас хүүхэд нь өсөн нэмэгдэж байгаагүй төдийгүй байрлал өөрчлөгддөг. Таны түнш гэдэс нь гэдэс өвдөх болно. Арьс нь чангарсан, жирэмсний хувцас нь тохирохгүй. Энэ нь таны түншийг том, тав тухгүй, сэтгэлээр унагаж болзошгүй. Үүний зэрэгцээ бие нь илүү цагаар ажилладаг. Хүүхэд томорч, илүү их эрчим хүч шаарддаг тул таны түнш ихэнх цагаа хатгаж мэдэрдэг.
Энд таны түншийн туршлагын талаар мэдэх ёстой зарим зүйлүүд байна:
- Хөдөлгөөн нь бодит хүчин чармайлт байж болно. Хүүхэдийн хэмжээ, байрлал нь таны түншийн бие махбодийн хөдөлгөөн бүрийг сорилтонд оруулдаг. Суудал гарах, орноосоо босох, тэр ч байтугай орноосоо сандал руу явах нь хэцүү байж болно.
- Гормонууд зэрлэгээр тархаж болно. Таны түнш олон сэтгэлийн мэдрэмжийг мэдрээрэй гэж найдаж байна. Заримдаа тэд сэтгэл догдолж, сэтгэл хөдлөм болно. Заримдаа тэд зовлонт, ядарсан, гунигтай, тэвчээргүй байх болно. Таны түншүүд эдгээр өсөлт, бууралтыг даван гарах үед ойлгох хэрэгтэй.
- Угаалгын өрөө ажиллуулах нь давтамжтай байдаг. Хүүхэд жирэмсний сүүлийн шатанд илүү их давтамжтай хөхний хавдрыг түлхэж байдаг тул тэд ариун цэврийн өрөөнд орох хэрэгтэй болно. Ялангуяа гэрээс гадуур хийхээр төлөвлө.
- Сэтгэл түгших нь нийтлэг байдаг. Ирээдүйн төрсөн бодит байдал нь таныг болон таны түншийн хувьд тохируулах явдал юм. Энэ ухамсар нь сэтгэлийн түгшүүр, цэвэрлэгээ ("үүрлэх зөн билэг") тохиолдох магадлалтай. Түнхэндээ шинэ хүүхдэд зориулж байшингаа авахад нь туслаач, санхүүгийн хямрал, хамаатан садан, шинэ ээж болж, бусад санаа зовнилоо тайвшруулаарай.
Таны түнш рүү хариулах
Жирэмсний сүүлийн сартайдаа түүний түншийн мэдрэмжинд мэдрэмж төрдөггүй бол хэн нэгэн хүн алдаа гаргаж болно. Аз болоход тэр түншийнхээ удирдамжийг дагаж, тусламж үзүүлж, эелдэг зөөлөн хандаж, түншийнхээ мэдрэмжийг мэдэрч чадна.
Заримдаа таны түнш ярих, хайхрамжгүй байхыг хүсдэг, бусад үед тэд орон зай хэрэгтэй болно. Тэдний хүслийг ойлгохын тулд түншийнхээ хэрэгцээг дагаж, тэдний хандлагад нөлөөлөхийг хичээх хэрэггүй. Шаардлагатай орон зай нь хувь хүн биш тул гэмтээх, эсвэл татгалзах мэдрэмжээ хадгалах нь чухал юм.
Таны түншийг илүү сайн мэдрэхийн тулд хийх боломжтой маш бага цаг үе бий болно. Таны түншүүдийн хэрэгцээг сонсож, хариу үйлдэл үзүүлэх нь үйл явцын туршид тусалдаг. Та хөлийг цэвэрлэнэ, арын массаж, эсвэл зөөлөн тэврэлт хийх боломжтой.
Бага зүйл хий
Түншийнхээ жирэмсний туршид идэвхитэй байгаарай.
Эхлэхийн тулд хоол, өрхийн ажлууд, бусад саад тотгоруудыг багасгах. Түүнээс гадна та өдрийн хоолоо өглөө эрт дулаахан бэлтгэх боломжтой. Оролцох нэг арга бол хамтрагчтайгаа эмчид очиж, тэдний ахиц дэвшлийн талаар мэдээлэлтэй байгаарай. Өнгөрсөн сард эмчийн үзлэгт илүү ойртох тусам та түүнтэй нэгдэх бэлтгэлтэй болно. Энэ нь мөн эрүүл мэндийн чухал асуултуудыг асуух боломж юм.
Хөдөлмөрлөх болон хүргэх хэрэгсэл бэлэн болоход танд болон таны түншийг тайвшруулна. Үүнийг хийхийн тулд эмнэлэгт очиход шаардлагатай бүх уутыг боох. Хөдөлмөр ба хүргэх хэрэгсэлд дараах зүйлс орно:
- Автомашины суудал. Энэ бол хүүхдийг гэртээ авчрах аюулгүй байдлын чухал арга хэмжээ юм.
- Нэг шөнийн цүнх. Таны хамтрагчийн шөнийн цүнх нь унтлагын хувцас, ариун цэврийн хэрэгсэл (шүдний сойз, шүдний оо, сойз, deodorant гэх мэт), хувцас солих, сувилахуйн хөхний даруулга гэх мэт багтана.
- Хөнгөн зууш. Жимсний шүүс, жигнэмэг, үзэмийн жижиг лааз нь эмнэлэгийн үйлчилгээ үзүүлснээс тавтай морилно. Та мөн эрчим хүчний баар, жимс, сэндвичийг авчирч болно.
- Хөгжим. Олон эхчүүд хөдөлмөрийн үйл явцын төлөө тайвшруулах дууг дуртайяа, хүүхэд төрсний дараа гардаг.
- Камер. Төрсний дараа төрсний дараа төрснийхөө дараа танд баяртай байх болно.
- Мөнгө. Бэлэн мөнгө, кредит карт нь хоол хүнс, авто зогсоол, гэх мэт зүйлсэд хэрэгтэй зүйлсийг гартаа авахад сайн байдаг.
- Электроникс. Гар утас, цэнэглэгч, бусад зүйлсийг хаягийн дэвтэр зэрэг гараарай. Ингэснээр та найз нөхөд, гэр бүлтэйгээ эмнэлэгээс шууд холбоо барьж болно.
- Тайтгарлын зүйлс. Халуун, хүйтэн сав баглаа боодол гэх мэт массаж хийлгэх зүйлтэй байх хэрэгтэй.
- Эмнэлгийн маршрут. Таны GPS-д эмнэлэг рүү явахад тохируулсан эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та цаг хугацаа ирэхэд GPS асуудалтай байвал зааврыг бичихийг хүсч болно.
Гэрээ ба хөдөлмөрийг ойлгох
Сүүлийн 1 сард танай түншүүд агшилтаар эхэлнэ. Гэрлэлтийг тодорхойлоход хэцүү байж болох боловч ихэнхдээ дөрвөн ангилалын аль нэгэнд ордог:
- Braxton Hicks. Эдгээр контактууд нь хөдөлмөрт зориулсан бэлтгэлийн бэлтгэл юм. Энэ нь том үйл явдалд зориулсан умайн булчинг бэлдэх юм. Тэд таны түншийг гайхшруулах хандлагатай байдаг ч гай зовлонтой байснаас илүү их сэтгэл түгшээж байна. Нэмж хэлэхэд, тэдгээр нь бусад контрастаас ялган ялгадаггүй.
- Хөдөлмөрийн өмнөх ажил. Жирэмсний сүүлийн хэдэн долоо хоногт Braxton Hicks-ийн концентраци бага зэрэг хүчтэй болж эхэлдэг бөгөөд тэдгээр нь байнга, цөөн хэдэн удаа байх болно. Энэ бол жинхэнэ хөдөлмөрийг бэлдэхийн тулд умайн хүзүүг зөөлрүүлэх процесс юм.
- Хуурамч хөдөлмөр. Хэрэв хэвлийн доод хэсэгт хэвлийгээр өвдөхөд хүндрэлтэй болж, цаг хугацааны хувьд тогтворгүй болж, эцэст нь зогсохгүй, таны түнш хуурамч хөдөлмөр эрхэлдэг .
- Жинхэнэ хөдөлмөр Аажмаар, хэмнэлттэй, эмх цэгцтэй, тааламжгүй нөхцөлд таны түнш жинхэнэ хөдөлмөрт байх магадлалтай. Энэ үе шатанд агшилтын хугацааг эхэлнэ. Та тэдгээрийг эхнээс нь эхлэх хүртэл хэр хол явуулж, хэр удаан үргэлжлэхийг хүсч байна. Эмч таныг эмнэлэгт хүргэхийг хүссэн үедээ эмч танд хэлэх болно. Тэдэнд "Завсарлага нь дор хаяж нэг минут үргэлжилж, арван минутын зайтай байдаг" гэж хэлж болно.