Өөрийн бяцхан хүүхдийг эрүүл чийрэг байлгах арга замыг эрэлхийлээрэй
Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд зориулсан завгүй өдөр, SPARK-ийн зөвлөмжийг хэрхэн ашиглах талаар ярилцах.
Сургуулийн өмнөх насныхан ойролцоогоор 5 минутын туршид идэвхтэй, завгүй амьтан байдгийг мэддэг. Тогтмол гуйвуулах нь гүйлт, алгасах, үсрэх, хоцрох (хоцрох, оюун ухаан, нэг минутын зайтай амаа тавих гэх мэт). Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд өдөрт хангалттай хөдөлгөөнгүй байхыг төсөөлөхөд хэцүү байдаг.
Гэвч харамсалтай нь энэ нь үнэн бөгөөд үр дагавар нь аймшигтай юм. Эдгээр статистикийг авч үзье:
- Биотехнологийн үндэсний төвийн мэдээлснээр дэлхий даяар 43 сая хүүхэд сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд илүүдэл жинтэй буюу таргалалттай байна. Энэ нь 1990 оноос хойш 60 хувиар өссөн үзүүлэлт юм.
- Хүүхдийн таргалалтын талаархи Цагаан ордны ажлын хэсэг нь тарган хүүхдүүдийн талаас илүүд нь 2-оос дээш насны хүүхдүүд, 5-аас дээш насны хүүхдүүдийн нэг нь тарган болсон байна.
- "Өнөөдөр нялх хүүхэд, нялхасын бараг 10 хувь нь илүү урт жинтэй, хоёр ба таван насны хүүхдийн 20-иос илүү хувь нь илүүдэл жинтэй, тарган болсон байна" гэж Анагаах ухааны хүрээлэнгийн судлаачид ярьж байна.
Аз болоход энэ асуудлыг шийдвэрлэх шийдэл нь хөгжилтэй, амархан хийх ёстой зүйл юм. Тоглуулах . Тухайлбал, хүүхдүүдийг хөдөлгөж буй сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд зориулж бүтцийн болон зохион байгуулалтгүй физик үйл ажиллагаа юм.
Гэхдээ тэд ямар ялгаатай байна вэ?
Зорилгоор тоглох
"Зохион байгуулалттай тоглох нь эцэг эх, багш, насанд хүрэгч ямар нэгэн сургалтын зорилго, тодорхой агуулга, эсвэл сургалтын тодорхой стратегийг хэрэгжүүлдэг үйл ажиллагаанууд юм. Насан туршийн эрүүл мэндийг дэмжих хөтөлбөрийг бий болгох, хэрэгжүүлэх, үнэлэхэд зориулагдсан эрдэм шинжилгээний байгууллага, нийгмийн эрүүл мэндийн байгууллага болох SPARK-ийн бага насны тэргүүлэх сургагч.
Хүүхэд биеийн тамирын хичээлдээ гарын үсэг зурах боломжтой (SPARK үндэсний хэмжээнд олон хөтөлбөрийг санал болгодог), биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг гэртээ хийж болно. Жишээ нь, Грейдын хүүхдүүд сүүлийн үед сонссон сайн ажил хийж байгаагүй бол тэднийг сонсох чадвартай тоглоомд татан оролцуулаарай.
"Тоглолт эхлүүлэх", "зогсоох" дээр ажилладаг тоглоомыг хий. "Хөөрхий ажилласай" гэхийн оронд 'freeze' гэж хэлээрэй ',' freeze 'гэж хэлээрэй, учир нь хүүхдийн сонсох сүүлчийн үг нь' гүйж 'болно. "Эдгээртэй тоглоомтой хамт идэвхтэй тоглуулахыг дэмждэг төдийгүй та хүүхдээ чухалчлан зааж байна хичээл - энэ тохиолдолд нийгмийн ур чадвар.
Спорт ба биеийн тамирын үндэсний холбооноос үзэхэд сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд өдөр бүр ядаж нэг цагийн зохион байгуулалттай физик үйл ажиллагааг хуримтлуулж байх ёстой. Энэ нь насанд хүрэгчдийн хувьд ч хэцүү байж болох талтай, тиймээс Grindler нь өдрийн турш бие бялдрын хөдөлгөөнийг жижиг хэсгүүдэд хуваахыг санал болгож байна.
"Тоглоомын бүтэц нь гайхамшигтай цаг үе юм" гэж Гриндер хэлээд "Та бүхэн хүүхдийнхээ бэлтгэл, мотоциклийн ур чадвар, биеийн эд анги, олон зүйл дээр ажиллахад нь туслахыг хүсч байгаа зүйлээ бүгдийг нь багтаахыг хүсч байна.
"Хэрэв та нэгээс олон хүүхэдтэй нэг бөмбөг тоглож байгаа бол тэд яаж хамтран ажиллах, ээлж ээлжээр суралцах хэрэгтэй" гэж тэр хэллээ.
Хичээлийн цагийн завсарлагатай цагийг цаг зав гарган хийх нь эцэг, эхчүүдэд ихэвчлэн хэдэн миллийн урт жагсаалттай байдаг, гэхдээ биеийн хүчний идэвхтэй хөдөлгөөн хийх цаг нь бүтээлч сэтгэлгээтэй байдаг. Тэр энгийн зугаа цэнгэлийг хийхийг санал болгодог:
- Та гэрийг цэвэрлэснийхээ дараа хөгжимөө эргүүлээрэй
- Тоглоомоо холдуулж байхдаа хүүхдээсээ зугтахыг хэл
- Оройн хоолны үеэр гал тогоонд бүжиглэ
"Эцэг эхчүүд үргэлж цаг зав байдаггүй гэж боддог ч хэрэв хүүхэд тань телевизийн өмнө сууж, тоглоом тоглох эсвэл ямар нэг зүйл тоглох юм бол цаг хугацаа байдаг.Бид хүүхдүүддээ энэ түүхийг уншиж, ? " Энэ төрлийн үйл ажиллагаанд дуртай түүний дуртай зүйлс нь Sandra Boynton-ийн Barnyard Dance , Michael Rosen-ийн баавгайн баатраар явах, Эрик Карл, ялангуяа "баавгай" гэсэн номууд юм.
"Өдрийн туршид ийм бага цагт тоглоомууд гарч ирээрэй!"
Бие даасан тоглох, үйл ажиллагаа, биеийн тамирын хичээлийг урамшуулах
Бодит зорилго, зорилгогүйгээр бүтэцээгүй тоглох нь чухал юм. NASPE наад зах нь нэг цагийг - өдөрт хэдэн цагаар хүртэл "зүгээр тоглох". Гэхдээ энэ нь таны хүүхэд хэвээр сууж, телевиз үзэх, эсвэл компьютерын дэлгэцийн өмнө байдаг гэсэн үг биш гэдгийг санах нь чухал юм.
Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд зориулан зохион байгуулалтгүй тоглолт, биеийн тамирын дасгал хийсний үр дүнд хүүхдүүдийг судлах, сайжруулах, бүтээлч байх боломжтой гэжээ. Тэд удирдагчгүйгээр л бүтэцлэгдсэн тоглолтын үйл ажиллагааг үргэлжлүүлэхийг сонгож болно. Хэдийгээр энэ хугацаа нь зохион байгуулалтгүй тоглолт дээр анхаарлаа төвлөрүүлж байгаа ч гэсэн та хүүхдийнхээ тоглоомын тоглогч байж чадахгүй гэсэн үг биш юм. Тоглолт нь таныг удирддаггүй тул өөр өөр дүр төрх байдаг.
Хүүхдүүдэд зохион байгуулалтгүй тоглолтын хугацаанаас илүү ихийг олоход туслахын тулд Grinder нь тоглоомыг зөөлөн, зөөлөн юм уу, хэвийн хэмжээнээс их байлгахыг санал болгодог.
"Хагалсан ороолт эсвэл хуучин ороолт нь их сайн, Hula hoops! Тэрээр мөн замын хажуугийн шохой буюу усыг хувингаар хийдэг.
Гэсэн хэдий ч сийрүүлээгүй тоглох нь ганцаараа тоглоход оролцож болох боловч, насанд хүрэгчид биеийн дасгал хийдэг хүүхдүүд үргэлж хяналт тавина гэдгийг санаж байх хэрэгтэй.
Тоглоомууд Та сурагчтайгаа тоглох боломжтой
Grinder нь урьдчилан зохион байгуулалттай тоглолтыг хүүхдүүдийн хувьд биеийн тамирын дасгал болгодог олон арга замыг санал болгодог:
- Хөгжимийг аль болох их ашиглах. Хөлдөөсөн бүжиг нь хүүхдүүдэд үргэлж хөгжилтэй байдаг ч Гриндер тоглохдоо морь шиг гялалзах мэт тодорхой үйл ажиллагаа явуулахыг урамшуулан дэмжиж болно. Машинд ч гэсэн хүүхдүүд суудалдаа хөдөлж тоглох боломжтой байдаг. Тэд хөгжилтэй байхдаа сонсох ур чадвараа дээшлүүлж, мэдэж байгаа эсэхээ мэддэг.
- Энгийн юм сайхан байна. Үйл ажиллагаа нь идэвхтэй амьдралын хэв маягийн нэг хэсэг байх, эсвэл бие бялдрын боловсрол эзэмшихэд нь туслахад төвөгтэй байх шаардлагагүй. Угаалгын сагстай "шидэх" зорилготой үзээрэй. Бяцхан хүүхдийг зөөлөн даавуугаар эсвэл зөөлөн чихмэл амьтдыг сагсанд хийж өг.
- Бүтээлч байдлыг нь дэмжинэ. Өмссөн гоймонтой адил алхах гэх мэт тэнэг зүйлийг хийхийг сургуулийн өмнөх насны хүүхдээс хүс. Дараа нь тэднийг гоймонтой адил алхахыг хүс.
- "Switcheroo" гэж оролд. Grinder гэдэг нь өдрийн төгсгөлд хэдхэн минут байхад ч гэсэн биеийн тамирын дасгал хийж болно. Хүмүүс бухимдаж, тайван амгалан байдаг бол хэн нэгэн "Switcheroo!" Гэж дуудах хэрэгтэй. Тиймээс хүн бүр үүнийг сонсдог. Хүн бүр өрөөнд шинэ байранд очих хэрэгтэй "гэжээ. Хэрэв та нар тайван байх шаардлагагүй бол тоглох юм бол өөрөөр хэлбэл хүүхдүүдийг газар дээрээс өөр газраар нүүж, үсрэх, амьтдын зургийг хайчилж, хүүхдүүдийг шинэ газраас авах замыг зааж өг.
- Явах. Мөн та гарч байхдаа тоглоомоноос тоглоом хийж, хүүхдүүдийг том мод руу авирч, ан цаваасаа үсрэх боломжтой эсэхийг асуу.
- Ахмад насны хүүхдүүдтэй болно. Бага насны хүүхдүүд ихэвчлэн ах эгч нараа хардаг ба хөгшчүүд ихэвчлэн "багш" байх дуртай байдаг. Ах дүү хоёрын хувьд саад болох замыг бий болгохын тулд ах эгч дүүгээ урамшуулж, хэн үүнийг илүү хурдан хийж болохыг олж мэдээрэй.
- Бөмбөг зугаа цэнгэл. Латекс харшилтай байхаас гадна баллоныг хэрхэн хийхийг судлаарай. Боодол (наран шарлагын бөмбөг бас сайн ажиллана), хүүхдийг утсаар ярьж болох биеийн хэсгүүдийг ашиглан агаарт байлгаж чадах эсэхийг үзээрэй.
Хүүхдийн биеийн тамирын болон биеийн тамирын дасгалыг нэмэгдүүлэх талаар илүү их санаа авахын тулд SPARK-т үнэгүй эрт суралцахын тулд Бага насны хүүхдийн үйл ажиллагааны хуудсыг үзнэ үү. Хэвлэгдэх боломжтой хуудас бүр нь тоглоомын санаа, чиглэл, дасан зохицох, зорилго, цаашдын уншигч санал, багшийн зөвлөмж, бүхэл бүтэн гэр бүлийг хамрах арга замыг багтаадаг.
Эх сурвалж:
de Onis M, Blössner M, Borghi E. "Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн дунд тархалт ба таргалалтын дэлхийн тархалт ба чиг хандлага." Швейцарь, Женев, Швейцарь, Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын Хөгжил, Эрүүл Ахуйн Хоол Тэжээлийн Тооцооны Хяналтын Тандалт, Ажлын Хэсэг. Epub 2010 Sep 22
Итгэл бутлэгтэй ярилцлага, SPARK-ийн бага насны хүүхдийн манлайлагч багштай хийсэн ярилцлага. 4-р сарын 17, 2013.
Нэг жилийн явцын тайлан. Хүүхдийн таргалалтын Цагаан ордны ажлын хэсэг.
Бага насны таргалалтаас урьдчилан сэргийлэх бодлого. Үндэсний академийн анагаах ухааны хүрээлэн.