Сургуулийн өдөр хүүхдүүдэд хичнээн хугацаа санал болгох вэ?

1 -

Гэрийн ажилд цаг зарцуулсан

Өдөр бүр гэрийн даалгавар хэр зэрэг оновчтой вэ? Багш нарын ерөнхий дүрэм нь ангийн түвшинд 10 минут байна. Хэдэн арван жилийн туршид энэ дүрмийг баримталдаг байсан боловч Дуукийн Их Сургуулийн Харвардын Коллежийн үнэлгээгээр ангийн түвшинд 10 минутын туршид хамгийн сайн практикийг санал болгов.

Энэ хэмжээ эрс өөрчлөгдөж болно. Энэ нь таны хүүхдийн сургуулийн гэрийн даалгавар, багшийн философи, хүүхдийнхээ хичээл заадаг хичээлээс хамаарна.

Сургуулийн хувьд гэрийн даалгавраа бага зэрэг доогуур үнэлдэг. Зарим сурган хүмүүжүүлэгч нар гэрийн даалгавраа хийх хэрэгцээ их байгааг харгалзан гэрийн даалгавар өгөхөөс татгалзаж, гэрийн даалгаварыг тогтмол хуваарилдаггүй.

Та сургуульд сурдаг сургуульд сурч буй хүүхдүүдийнхээ шинэ материалыг сурч, "ур чадвартай" ангидаа анхаарлаа төвлөрүүлдэг сургууль дээр гэрийн даалгаварыг илүү ихээр хүлээж болно. Өөр нэг цагт гэрийн даалгавар илүү ахисан түвшний ангиудад байх болно гэж бодож байна.

2 -

Цаг хугацаа идэвхжиж байна

Хүүхдүүд өдөрт 60 минутын биеийн хөдөлгөөнийг олон мэргэжилтэн, тухайлбал, Америкийн Нийгэмлэг, Америкийн Зүрхний Ассоциаци, АНУ-ын Өвчний Урьдчилан Сэргийлэх, Эрүүл Мэндийг Дэмжих Газар гэх мэт олон тооны мэргэжилтнүүдээс авна. Эцэг эхчүүд өдөрт 60 минутын турш идэвхитэй ажиллаж чаддаг байх хэрэгтэй.

3 -

Байгаль ба гадаа цаг хугацаа зарцуулдаг

Олон хүүхэд өмнөхөөсөө илүү их цаг зарцуулдаг. Олон төрлийн судалгаагаар таргалалт, хүчирхийлэлтэй байдал, алсын хараатай холбоотой асуудлуудыг цаг хугацаанд нь нэмэгдүүлэх зэрэгтэй холбоотой. Эдгээр нөлөөллүүдийн зарим нь цаг хугацааны дотор асуудлыг шийдэхэд хангалттай судалгаа хийх шаардлагагүй гэдгийг анхаарах нь чухал боловч хүүхдүүдэд болон насанд хүрэгчдэд зориулсан цаг, гадаа өнгөрөөсөн цаг хугацаа нь адилхан байх нь чухал юм.

Хэр олон цагийн гадаа та зорилгодоо хүрэх ёстой вэ? АНУ-ын Зэрлэг амьтны үндэсний холбооноос өдөрт дор хаяж нэг цаг санал болгодог. Байгалийн нєлєєллийн бїлэгт энэ їзэл баримтлалыг "Be Out There" кампанит ажилд "Green Hour" гэж нэрлэдэг.

Өдөрт нэг цагийн дүрэмийг АНУ-ын Хүүхдийн Академийн зөвлөмжийг 60 минутын бүтэц зохион байгуулалтгүй, үнэгүй тоглоход дэмждэг. Та хүүхдээ гаднаас нь авчирч, бие бялдрын хувьд идэвхтэй, бүтэцгүй, байгалиасаа ажиллахад нь тусалж чадна.

4 -

Ангиуд дахь дундаж цаг

Энэ нь таны хүүхэд бүх цагийг сургуульдаа зарцуулдаг шиг санагддаг. 2007-2008 оны АНУ-ын улсын дунджаар өдөрт 6.64 цаг, Боловсролын Статистикийн үндэсний төвийн дагуу жилдээ 180 хоног зарцуулсан байна. Энэ зураг нь хичээлийн цагаа эхлэх өдрөөс өдөрт ангилсан цаг дуусах хүртэл багтдаг.

Зураг нь ямарч хугацаанд тээвэргүй, сургуулийн өмнөх болон дараах үйл ажиллагаа юм. Сургуульд байхдаа хүүхдүүдийн зарцуулсан цагийн тоо эрс өөрчлөгддөг.

Сургуулийн өдрийн тоо ялимгүй бага байна. 2007-2008 оны хичээлийн жилд Боловсролын Статистикийн үндэсний төвд Колорадагаас 171 хоногийн хугацаанд Флорида мужид 184 хоног хичээллэж байсан өдрүүдийн тоо олон байгааг харуулж байна.

Энэ нь хүүхдүүд жилд дунджаар 181 өдөр сургуульд сурдаггүй гэсэн үг юм. Эцэг эхчүүд хүүхдүүдтэйгээ хамт өнгөрүүлэх дуртай.

5 -

Цаг хугацаа өнгөрөөсөн

Сургуулийн насны хүүхдүүд найз нөхөдтэй байх шаардлагатай гэж шинжээчид үздэг. Найзууд нь хүүхдүүд сонсох, хуваалцах, асуудал шийдвэрлэх гэх мэт нийгмийн ур чадварыг хөгжүүлэхэд нь тусалдаг. Хүүхдүүд бусад хүүхдүүдтэй харьцахдаа сэтгэл хөдлөлээ хэрхэн зохицуулах талаар суралцдаг.

Судалгаа нь хүүхдүүдтэй найз нөхөдтэйгээ нийгэмшихэд шаардлагатай тодорхой цаг хугацааг тодорхойлохгүй. Найз нөхөрлөлийн чанар, хүүхдүүдийг нийгмийн амьдралдаа ерөнхийдөө баяртай байдаг эсэх нь тодорхой байна. Хүүхэд буюу өсвөр насныхан цөөхөн хэдэн найзтай эсвэл хэд хэдэн найзтай байж болно.

Хэрвээ таны хүүхэд илүү чанартай эсвэл илүү сайн найз нөхөдтэй болох тусам үр шимийг нь хүртэх юм бол хүүхдүүдийг клубт оролцох эсвэл шинэ найз нөхөдтэй болох боломжтой үйл ажиллагаануудад оролцохыг урамшуулаарай. Хэрэв тэд бага зэргийн ичимхий эсвэл шинэ найзуудтайгаа дадлага хийх хэрэгтэй бол тэдэнтэй уулзахдаа үе тэнгийнхэнтэйгээ хэрхэн ярилцах талаар зааварчилгаа аваарай.

6 -

Эцэг эх эсвэл асран халамжлагчтай хамт байх хугацаа

Хүүхдүүдтэйгээ чанартай цаг зарцуулахыг анхааруулъя. Хүүхэд, өсвөр үеийнхний үр дүнтэй харьцуулахад эцэг эхчүүдтэй цаг хугацааны нөлөөний талаар хийсэн томоохон судалгаагаар зарим гайхалтай үр дүн гарсан байна.

Эцэг эхчүүдэд зориулсан хамгийн том арга хэмжээ бол сэтгэлийн дарамтанд орсон эцэг эхтэй хамт өнгөрүүлсэн цаг хугацаа, эерэг үр дүнг бууруулж чадна. Гэрлэлт ба гэр бүлийн сэтгүүлд нийтлэгдсэн энэхүү судалгаагаар 3-11 насны хүүхдүүдтэйгээ хамт өнгөрүүлсэн цаг хугацаа, хүүхдийн сурлагын амжилт, зан байдал, сайн сайхан байдлын хоорондох харилцаа ямар ч холбоо байгаагүй юм. Судалгаагаар долоо хоногт зургаан цаг, илүү эерэг, эцэг эхтэйгээ цагийг өнгөрөөж байгаа бага зовиуртай хүүхдүүдэд хамгийн бага эерэг нөлөө үзүүлсэн байна.

Энэ нь эцэг эхчүүд санаа зовж, санаа алдах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Эдгээр үр дүнгүүд нь эхнээсээ өөрийгөө тэжээх, өөрийгөө золиослох, эсвэл өөрийгөө алуулахгүй байхыг зөвлөж байна. Энэ нь ажиллахгүй болно. Мөнгөний талаар онцолсон эцэг эхчүүд ажилдаа эргэн ирж, илүү цагаар ажиллахдаа гэм буруугүй байж болно.

Энэ нь танай хүүхэд өдөр бүр эерэг анхаарлаа төвлөрүүлэхэд ашиг тусаа өгөх болно гэсэн шалтгаантай. Тэтгэмж илүү бодитой байх үед та тэдэнтэй хамт цагийг өнгөрөөх илүү сайн байр суурьтай байх болно. Хамтдаа цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй.

7 -

Нойрссон цаг

Хүүхэд байх хугацааг хүүхдийн наснаас хамаарч өөр өөр байдаг. Сургуулийн насны хүүхдэд зориулсан цаг хугацаа:

• 5 настай хүүхэд шөнө бүр 11-13 цаг шаардагддаг
• 6-13 насныхан шөнийн 9-11 цаг шаардлагатай
• 14 болон түүнээс дээш насныхан шөнө бүр дор хаяж 9 цаг шаардагддаг

Унтах хангалттай хүрэлцээгүй байгаа нь сургуульд байхдаа унтах, сургуульд сурдаггүй, өдрийн өглөө сэрэхэд бэрхшээлтэй тулгардаг, суралцах, сургууль дээр ажиллахад бэрхшээлтэй байдаг. Хэрвээ таны хүүхэд хангалттай унтаж амжаагүй байгаа бол унтаж байгаа байдлаа сайжруулахын тулд ямар шинж тэмдгүүд ажигладгийг мэдэх хэрэгтэй .

8 -

Дэлгэцийн цаг хугацаа болон Электроникс хязгаарлагдмал байх ёстой

Олон жилийн турш Америкийн Нийгэмлэгүүдийн Холбоо өдөр тутмын цөөн хэдэн электрон хэрэгслийг ашиглахыг хязгаарласан хатуу зөвлөмжүүд байсан. 2015 оны сүүлээр шинэ удирдамжийг илүү хатуу болгосон зарласан. Өнөө үед хэвлэл мэдээллийн хэрэгслийг хэрхэн ашиглаж байгаа талаар шинэ удирдамжийг бий болгосон.

Өнөөгийн хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл ийм өөрчлөлтийг хэрхэн хүргэсэн бэ? Цахим медиа болон дэлгэцийн цаг ашиглах нь бидний амьдралын бараг бүх талуудын нэг хэсэг болсон юм. Хүүхдүүд сургуульд шахмал, компьютер хэрэглэдэг. Видео мессеж бүхий гар утас нь өдөр тутмын харилцаанд ашиглагддаг. Гэрийн даалгаврын интернетийн хэрэглээ нь сонголтоос илүү шаардлагатай байдаг. Хүүхэд цахим зөөвөрлөгчийн хэрэгцээг хангасны дараа цэнгээнт нэвтрүүлэг, чөлөөт цаг ашиглах боломжтой.

Шинэ зөвлөмж нь үзвэр үйлчилгээний электрон хэрэгслийг өдөрт нэг эсвэл хоёр цагт хязгаарладаг. Эцэг эхчүүд энтертайнмент нь чанартай байхыг баталгаажуулахад анхаарах хэрэгтэй.

Шинэ зөвлөмжүүд нь хүүхдүүдэд болон өсвөр насныханд зориулсан цахим дэлгэцийг ашиглахгүйгээр дэлгэцэн чөлөөт бүс байгуулахыг эцэг эхчүүдэд олгодог.

Шинэ удирдамж нь эцэг эхийн хувьд өөр өөр байж болох юм. Эцэг эхийн хяналт тавьж болох цахим хэрэгслийг өдөрт нэг эсвэл хоёр цагт хязгаарладаг.

9 -

Цаг хугацаа зарцуулсан

Ихэнх мэргэжилтнүүд хоол идэх 20-30 минут, 10-15 минутанд жижиг зууш идэхийг зөвлөж байна. Хүүхдүүдийн хоол идсэнээс хойш 20 минутын дараа ч гэсэн бүрэн мэдрэмжийг бүртгэж эхэлдэг.

Хэрвээ та хоол идэж, зууш идэх гэж байгаа бүх цагийг нэмж хийвэл өдөрт 80-110 минутын хоол идэх болно.

10 -

Таны хүүхэд, өсвөр үеийнхэнд бүгдийг нь тохируулах

Нэг цаг дасгал, нэг цаг гадаа, гэрийн даалгавар, унших цаг, эцэг эхтэйгээ хамт өнгөрөөх, найз нөхөдтэйгээ хамт өнгөрөөх, сургууль завсардах цаг, идэх цаг, унтах цаг. Та эдгээр бүх цаг хугацаа, үйл ажиллагааг нэг нэгээр нь хийж дуусгахыг хичээж болно. Эсвэл эдгээрийг хэд хэдэн үйлдлүүдтэй хослуулан хийж болно.

Цаг үеийнхний цахим зайнаас гадуурх дасгал нь дасгал хөдөлгөөн, ижил цагт найз нөхөдтэйгээ хамт байж болно. Эцэг эхтэйгээ харьцахдаа хүүхэд, өсвөр үеийнхэнтэй хамт хооллож байх хугацааг хамт хооллож болно. Шөнийн 30 минутын нийт урт нь судалгаанд хамрагдсан 6 цагаас илүү хугацаатай байдаг.

Таны хүүхэд сургууль дээр 6.61 цагт шаардлагатай шаардлагатай дасгал, гадаа цагаараа байж болно. Бусдаас хол байж болохгүй цорын ганц үйлдэл бол унтах явдал юм.

Бүх хүүхдийн хэрэгцээг хангах гол түлхүүр нь өдөр тутмын төлөвлөгөө, хичээлийн жилийн төлөвлөгөөг боловсруулах явдал юм. Энэ нь эцэг эхийн стрессийг багасгаж, хүүхэдтэйгээ эерэг байдлаар цагийг өнгөрөөх болно.

Эх сурвалж:

_{Хэвлэл мэдээлэл, хүүхдүүд ". Хэвлэл мэдээлэл, хүүхэд, Америкийн хүүхдийн эмч нарын академи}

_{Milkie, MA, Nomaguchi, KM, Denny, KE (2015), Хүүхэд, өсвөр насныханд хэдэн цаг зарцуулдаг вэ? Гэрлэлт ба гэр бүлийн сэтгүүл, 77: 355-372. doi: 10.1111 / jomf.12170}

> Гэрийн даалгавар дээр судалгаа шинжилгээ хийх. "Гэрийн даалгавар дээр судалгаа хийх Үндэсний боловсролын холбоо