Хэрэв та өсвөр насны хүүхдүүдийг өглөө эрт босгосон эсвэл сургуулийн өдөр унтаж байхыг харсан бол та ганцаараа биш. Олон хүүхэд өсвөр насныханд сургуульд орохын тулд босож, хожим нь сургуульд орохын давуу тал, түүний талаар хэлэлцэж эхэлжээ.
Зарим хүмүүс өсвөр насныхныг эрт босохоос залхуурдаг гэж боддог бол зарим эмч үүнийг тийм биш гэж үздэг.
Америкийн Америкийн Академийн Академи сургуулиас дүүргийнхнийгээ хойшлуулахыг хүсч буйгаа мэдэгдэж, өсвөр насныхан хангалттай унтаж чаддаг байна. Гэвч олон дүүргийн хэлснээр цаг хугацаа өөрчлөгдөх нь боломжгүй зүйл гэж хэлж болно.
Эмч яагаад ахлах сургуулийг дараа нь эхлэх хэрэгтэй гэж хэлдэг вэ?
AAP-ийн өсвөр насны унтлагын ажлын хэсэг нь өсвөр насны хүүхдүүдэд унтах хангалттай бус судалгааг судалсан. Судлаачид шөнийн цагаар шөнийн цагаар 8 цаг хагасын хооронд 9 цаг унтдаггүй хор хөнөөлийн үр нөлөөг шинжилсэн.
Тэдний унтах нь кофеин, тамхи, согтууруулах ундааны хэрэглээ нэмэгдсэнтэй холбоотой гэж дүгнэжээ. Тэд бас нойр дутуу, эрдэм шинжилгээний гүйцэтгэл муутай холбоосыг илрүүлжээ. Нойргүйдэл нь өсвөр насны хүүхдүүдэд машины осол аваар гарах эрсдэлтэй холбоотой юм.
Энэ шийдэл нь өсвөр насныханд зүгээр л унтахаар шийдсэн мэт санагдаж болох юм. Гэвч судлаачид үүнийг ажиллахгүй гэж хэлж байна.
Өсвөр насандаа унтаж чаддаг дааврын өөрчлөлт нь өсвөр үеийнхний хувьд хүндрэлтэй байдаг. Тэдний биологийн цаг мөчөөс хойш 8 цагт унтаж байхыг зөвшөөрдөггүй.
Сургуулиуд 30 минутын хугацаагаар хичээлээ хойшлуулах нь өсвөр үеийнхний эрүүл мэнд, гүйцэтгэлд ихээхэн нөлөөтэй болохыг харуулж байна.
Ихэнх судлаачид сургууль эхлэхээс эхлээд өсвөр насныхны хувьд хамгийн багадаа 8:30 хүртэл хойшлуулахыг зөвлөж байна.
Үндэслэлүүд Олон дүүргүүд эхлэх цагийг өөрчлөхгүй байгаа шалтгаанууд
АПА-аас гаргасан зөвлөмжийг эс тооцвол сургуулийн дүүргүүдийн дийлэнх нь өөрсдийн эхлэх цагийг өөрчлөх төлөвлөгөөтэй байдаггүй. Сургуулийн ажилтнууд сургуульд сурч байх хугацаандаа хоцорч эхлэх талаархи логистикийн асуудлын талаар дурддаг.
Ахлах сургуулиа эхлэхэд саад болж буй үйл явдлууд нь автобусны хуваарь, сургуулийн үйл ажиллагаа, бүх дүүрэг дэх спортын үйл явдлуудад бэрхшээл учруулдаг. Ахлах сургууль эхлэх цагийг өөрчлөх нь сургуулиудад логистикийн хар дарсан зүүд шиг санагдаж болно.
Сургуулиас завсардах сургуулийн давуу тал
Сургуулийн эхэн үед хойшлуулсан сургагч багш нар дараах үр өгөөжийг багтааж болно:
- Залуус зөвлөсөн нойрыг авах магадлалтай байдаг.
- Оройн цагаар унтах үедээ унтаж байх үедээ өсвөр үеийнхэнд унтаж байх боломжтой.
- Өсвөр насандаа сэрүүн байхын тулд кофейноос хамаарах магадлал бага байдаг.
- Сурагчдын сурлагын амжилтыг сайжруулж болохуйц өдөр унтах боломжтой байх нь өсвөр насныханд илүү тохиромжтой байх болно.
- Нойрмоглох нь нойргүйдэлтэй холбоотой эрүүл мэндийн асуудлуудыг багасгаж чадна.
- Үдээс хойш гэртээ ирэх нь зарим өсвөр насныхан гэртээ ганцаараа байх хугацааг багасгаж, магадгүй эрүүл мэндэд хортой үйл ажиллагаа явуулдаг өсвөр насныхныг бууруулж болно.
Сургуулиас завсардахгүй байх цаг хугацаа
Эхний удаа хойшлуулсан шүүмжлэгчид эдгээр асуудлуудыг санал болгодог:
- Бага болон ахлах сургуулиудыг эхлэх хугацааг хойшлуулах нь дүүргийн бүх сургуулиудын хуваарьт нөлөөлнө.
- Өсвөр үеийнхэнд өсвөр насны хүүхдүүд сургуулиасаа гарч, хүүхдүүдээ асран халамжилж буй хүүхдүүдэд асуудал үүсгэж болно.
- Спорт, хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаанд оролцдог оюутнууд үдшийн цагаар гэртээ ирэх боломжтой.
- Сургуулийн өмнөх үеийнхнийг сэрээх шаардлагагүй бол өсвөр насныхан хүртэл хоцорч болно.
Эцэг эхчүүд юу хийж чадах вэ
Таны өсвөр үеийнхэнд хичнээн цаг гардаг байснаас үл хамааран өсвөр насныханд өндөр чанартай унтахын тулд ихээхэн дэмжлэг үзүүлэх нь чухал юм.
Нойрны эрүүл ахуйн талаар зөвөлгөө зааж, нойрны ашиг тусын тухай ярина.
Өсвөр насны хүүхдээ тодорхой цагт унтуулахыг албадаж чадахгүй ч та "гэрэл дүрмийг" үүсгэж болно. Өдөр унтахаасаа өмнө дор хаяж 30 минутын цахилгааны электрон хэрэгслийг аваад өсвөр насныханд унтахын тулд өрөөндөө чимээгүй уншиж өг.
Ихэнх өсвөр насныхан оройн цагаар эсвэл сургуулийн амралтын үеэр унтдаг. Гэхдээ унтаж байгаа нь өсвөр насныхаа унтах / сэрлийн үеийг хаяж чаддаг. Өсвөр үеийнхнийг амралтын өдрүүд болон сургуулийн амралтын өдрүүдэд тогтмол хуваарьтай байлга.
Хэрвээ таны хүүхдийн эрүүл мэнд, эрдэм шинжилгээний амьдрал нойр дутуу байгаа бол таны хүүхдийг өмгөөлөх хүчтэй гэдгийг мэдэрч байвал. Сургуулийн ажилтнуудтай холбоотой асуудлуудыг хуваалцана уу.
Сургуулийн удирдах зөвлөлийн хуралд ирэхдээ бусад эцэг эхтэйгээ асуудлыг хэлэлцэнэ. Та өөрчлөлтийг бий болгоход хангалттай дэмжлэг авч чадна.
> Эх сурвалж
> Америкийн Америкийн Академийн Академи. Сургууль нь өсвөр үеийнхний хувьд эхэлдэг. AAP гарц. http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2014/08/19/peds.2014-1697. 2014 оны 8-р сар.
> Үндэстний унтлагын сан. Сургуулиас эхлэх цаг хугацааг хойшлуулахын тулд найман гол бэрхшээл тулгардаг. https://sleepfoundation.org/sleep-news/eight-major-obstacles-delaying-school-start-times.