Сургуульдаа буцаж очих нь эцэг эх, хүүхдүүдэд хүндрэлтэй байдаг
Олон хүүхэд (болон эцэг эхчүүд) сургуулийн хичээлийн шинэ жилийн хандлагын талаар сэтгэл түгшээж байна. Өглөөний завсарлагаас богино хугацааны төслүүд хүртэл хичээлийн жилийн завгүй хуваарьтай олон үйл ажиллагаа эцэг эхчүүд, оюутнуудад хүндрэлтэй байж болзошгүй тул заримдаа сэтгэлийн дарамт, айдас төрүүлдэг. Стрессыг багасгах таван арга зам байна:
Нойргүйдэл, нойргүйдэлээс сэргийлж эхэл
Зуны туршид ихэнх гэр бүл наран дээрээ бичиж, сүүлд нь үлдэх болно.
Хичээлийн эцэс хүртэл оройн хөгжилтэй байхыг хичээх нь хичнээн чармайлттай байж болох ч, сургууль эхлэхээс хэдхэн долоо хоногийн өмнө эхэлж сургууль руу шилжих шилжилтийг хөнгөвчилдөг. Сургуулийн өмнөхөөс хоёроос гурван долоо хоногийн өмнө унтахын өмнө унтаад эхэлнэ. Энэ зөвлөгөө нь бага насны хүүхдүүдэд зориулагдсан биш юм. Залуучууд, насанд хүрэгчид зөв үйл ажиллагаа явуулахын тулд чанаргүй унтах шаардлагатай болж, цагийн хуваарьтай болж, хичээлээ эхлэхэд нойргүйдэл, нойргүйдэлээс сэргийлэхэд туслах болно. Сайн амралт нь таны хүүхдэд эхний өдөр дарамтыг илүү сайн удирдахад тусалдаг.
Walk-Through хийх хэрэгтэй
Хэдийгээр бид эрт эхэлсэн сэдвээсээ эхлээд эхний өдөр нь сургуульд орох нь зүйтэй юм. Цэцэрлэг, нэгдүгээр ангид, дунд сургууль, ахлах сургуульд эхний ээлжинд суралцаж байгаа хүүхдүүдэд шинэ газартай илүү тааламжтай болж, хаана очиж болох талаар илүү сайн санаа гаргахад нь туслах болно.
Оюутнууд буцаж ирэхийн тулд анги танхим хаана байгааг мэдэхгүй, ямар ч ажилтан бэлэн болж, буцаж ирэхэд сэтгэл догдолж эхэлдэг.
Stack The Deck
Хэрэв та хүүхдийнхээ хичээл дээр ямар нэгэн оруулга оруулбал, хүүхдийнхээ хичээл, хичээл дээр хамгийн багадаа нэг найзтай байх хэрэгтэй.
Хэрвээ хичээлийг оруулалгүйгээр томилогдсон бол бусад эцэг эхтэй ярилцаж, хүүхдүүд тань ангийн талаар урьдчилан ярилцаж, хэн болохыг мэдэхийг хичээ. Тэдний ангид байгаа хэн болохыг нь мэдэхийг хүсч байгаа зүйлээ тэдэнд мэдэгдэж, тэдний талаар юу сонирхож байгаагаа тэдэнд сануулаарай. Хэрэв таны хүүхэд цэцэрлэгт эсвэл нэгдүгээр ангид орж байгаа бол хичээлийн өмнө нэг долоо хоногт хичээлд сууж буй хүүхдүүдтэйгээ тоглох хугацаа нь илүү тохиромжтой байж болох юм. найзуудтайгаа дахин сургуульд сурдаг. Хэрэв та энэ газарт шинэ юм уу, хэн нэгнийг танихгүй бол сургуулийн нийгмийн мэдээллийн хуудсыг шалгахын тулд бусад эцэг эх, хүүхдүүдийг олох боломжтой.
Бэлэн болсон
Сургуулийн дэлгүүрт буцаж очих нь таны хүүхэд шинэ хичээлийн жилдээ сэтгэл хангалуун байх болно. Хэрвээ таны хүүхэд дэлгүүр хэсэх сонирхолгүй байсан бол та үүнийг хурдан, өвдөлтгүй болгож болох юм. Харин хувцас, цүнх, бусад зүйлсийг жилийнхээ шийдвэр гаргахыг хүсч буй хүүхдүүдэд энэ нь хүүхдээ хөнгөвчлөх хялбар арга байж болно шинэ жил.
Эдгээрээс гадна хүүхдийнхээ судалгааны талбайг бэлдэж үзээрэй. Таны хүүхэд суралцах ая тухтай, чимээгүй газартай байх нь чухал юм. Та мөн өөрийн ажлыг бэлэн байлгахыг хүсч болно. Өнгөрсөн цагийн хуваарь руу буцаж ирэхэд хүүхдүүд чинь шөнийн цагаар хувцас өмсөж эхэлдэг бөгөөд гутал нь гутлынхаа хаалгыг онгойлгож өгөөч, өглөөний бусад хэв маягтаа буцаж очиход хаалга нь гарахгүй байхад тусална.
Энэ нь таны байнгын ажиллагааг сайжруулж, сургууль руу шилжих шилжилтийг хялбар болгоход тусална.
Өөр хоорондоо ярилц
Сургуулийн сэтгэл санааны хямралыг багасгах, ирээдүйд бэлтгэх хамгийн сайн арга замуудын нэг бол хүүхэдтэйгээ ярилцаж болох зүйлийг ярих явдал юм. Сургуулийн сэдэв гарч ирэхэд сургууль дээрээ сэтгэл зовнисон, сэтгэлийн түгшүүртэй зүйл гэж хэлэхийг хүүхдэд хэлээрэй. Хэрвээ хүүхэд тань сургуулийн талаархи зарим сөрөг талыг илэрхийлэх юм бол түүний санаа зовж буй асуудлыг шууд хөндөхгүй байх; Харин мэдрэмжийг батлахад анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Дараа нь та шийдлийг олоход туслах эсвэл сонирхолтой шинэ материалтай танилцаж, өсч хөгжихөд найз нөхөдтэйгөө адил илүү эерэг зүйл рүү чиглүүлэх болно.
Энэ нь боулинг, үе тэнгийн дарамт, бусад чухал сэдвүүдийг хэрхэн зохицуулах зэрэг чухал сэдвүүдийн талаар ярилцах хамгийн сайн цаг үе юм. Харилцаа холбооны нээлттэй шугамыг бий болгох нь таны хүүхдэд дэмжлэг үзүүлэх боломжтой гэдгийг мэддэг.
Сургуульд буцаж очих багш нарыг бодоход оюун ухаан, логистикийн бэлтгэлтэй байх ёстой. Юу хүлээж, бэлтгэхээ мэдэж, зүйлсийг зохицуулах боломжтой байх төлөвлөгөөтэй бай. Дараа нь тэр төлөвлөгөөг дагана уу. Хэрэв та хичээлийн шинэ жилийн үр дүнгийн талаар урам зоригийг харуулбал, хүүхдүүд тань дээрээ хүрч, мэдрэлийн энергийг сэтгэлийн хөдлөл болгоно.
Эх сурвалж:
Б. Beilock Сургууль руу буцах: Академик стресстэй холбоотой асуудлууд. Америкийн Сэтгэл зүйн холбоо. 2011.