Стресс бол амьдралын үнэн юм. Жирэмсэн гэдэг нь бүх зүйл зөв байсан ч гэсэн шударга хүнд дарамт учруулж чаддаг. Энгийн дарамт нь асуудал биш боловч урт хугацааны стресс нь жирэмсэн үед хүндрэл үүсгэдэг.
Стрессийн сөрөг нөлөөлөл
Стресс нь ердөө л та нарыг санаа зовохоос илүү ихийг хийж чадна. Цаг хугацаа өнгөрөхөд удирдлагагүй стресс нь:
- Нойргүй унтах чадвараа бууруулна уу.
- Жирэмсний туршид хангалттай тэжээллэг хоол идэх чадвараа бууруулна уу.
- Цусны даралт ихсэлт, жирэмслэлтийн үед ялангуяа аюултай байдаг.
- Жирэмсэн болоход хүндрэлтэй тулгарах, толгой өвдөх, бие махбодын бусад асуудлууд руу хөтлөх;
- Төрөхийн өмнөх эрүүл мэнд, хөгжлийн асуудлаар дутуу төрөлтийг удирдана
Стрессээс зайлсхийж чаддаг, үр дүнд нь үүнийг үр дүнтэй удирдах боломжтой бол хүүхдийнхээ гэмтэл учруулж болох физик асуудлуудаас зайлсхийх боломжтой болно.
Cortisol-ийн сөрөг нөлөөлөл
Судлаачид стресс дааврын кортизолыг жирэмсний 17 дахь долоо хоногтой харьцуулахад хэмжигдэхүйц хэмжээгээр олддог болохыг саяхан тогтоосон. Тэд мөн эхийн цусан дахь кортизолын хэмжээг хэмжинэ. Эхийн кортизолын түвшин өндөр үед амнион шингэний түвшин өндөр байдаг .
Ерөнхийдөө кортизол нь стресстэй нөхцөлд тохирсон бие махбодид тусалдаг бол ургийн урт удаан хугацаанд өртөх нь тодорхойгүй байдаг.
Насанд хүрэгчдэд удаан хугацаагаар өртөх нь өвчин эмгэг, сэтгэлийн хямрал, ядрах зэрэгт хүргэдэг гэдгийг бид мэддэг. Энэ нь эргээд цусны даралт, зүрхний өвчин, шархлаа зэрэг эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг.
Өмнөх судалгаанаас үзэхэд хүүхдийн танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа нь хожим амьдралд нөлөөлсөн гэжээ. Энэ нь 18 сараас дээш хугацаатай IQ-ээс бага хэмжээтэй байсан католик шээсний түвшин өндөртэй хүүхэдтэй болохыг тогтоосон.
Зарим нь энэ стресс нь анхаарлын алдагдал хэт идэвхтэй эмгэг (ADHD) үүсэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг болохыг харуулж байна.
Хэр их дарамт вэ?
Бид бүгд өдөр бүр стресст ордог. Автобус хоцрох уу? Миний босс миний бичсэн тайлантай адил байх болов уу? Манай ээж надад хүүхдийнхээ сонгосон нэрийг хэрхэн мэдэрдэг вэ? Гэхдээ бага зэрэг, түр зуурын дарамт нь хүүхэддээ бэрхшээл үүсгэдэггүй. Ямар төрлийн стрессүүд сөрөг үр дагавартай байх вэ?
- Гэмтлийн үйл явдал нь гэр бүл дэх гол өвчин, үхэл юм
- Гэр бүлийн гишүүдтэйгээ эсвэл ойр дотны найзуудтайгаа харилцах харилцаанд чинь тулгарч байгаа асуудлууд
- Ажил дээр ноцтой, үргэлжилж буй асуудлууд
- Сэтгэцийн эмгэгтэй өвчтөнд сэтгэлийн хямрал эсвэл хоѐрдогч эмгэг
Жирэмсний үед стрессийг хэрхэн бууруулах вэ?
Жирэмслэлт нь зөвхөн есөн сар үргэлжилж байгаа тул ирэх жилүүдэд та заавал дэмжлэг авах шаардлагагүй гэдгийг мэдэж авахын тулд нэмэлт тусламж хүсэх, асуух боломжтой. Хэрэв та хэтэрхий их юм уу түлхсэн бол:
- Өрөөний эргэн тойрон дахь тусламжийг санал болгохын тулд асууж, хэлэх;
- Жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх анги, фитнесс, амралт, бонд зэрэг хөтөлбөрүүдэд оролцох.
- Ажлын цаг болон / эсвэл үүрэг хариуцлага, ялангуяа тэдгээрийг биечлэн татвар төлөхдөө багасгах
- Пренатал массаж, хөөс банн гэх мэт тайвшруулах үйл ажиллагаанууд дээр стресст ордог.
Жирэмслэлтийн үед бие махбодын болон сэтгэцийн асуудлуудыг зохицуулах нь маш чухал юм. Сэтгэлийн хямрал болон сэтгэлзүйн бусад асуудлууд нь таны хяналтанд байхгүй бол таны хүүхдэд сөрөг нөлөө үзүүлэх болно. Үүнээс гадна, стрессийн түвшинг багаар дасгал хийх, тайвшруулах гэх мэт зүйлсийг хийхийг санаарай. Амаржсаныхаа дараа амралтаа удаан хугацаагаар зааж сургасан бөгөөд та энэхүү үнэ цэнэтэй ур чадварыг олж авахад туслах зорилгоор тусгай сургалтыг явуулж болно.
Davis EP, Glynn LM, Schetter CD, Hobel C, Chicz-Demet A, Sandman CA. Эхийн стресст орох, кортизол нь жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэхэд нөлөөлдөг. J Acadad Child Adolesc Psychiatry. 2007 оны 6 сар; 46 (6): 737-746.
Rodriguez A, Bohlin G. Хүүхэд ADHD шинж тэмдгүүдтэй холбоотой жирэмсний үед эхийн согтууруулах ундаа ууж, стресс байдаг уу? J Child Psychol Psychiatry. 2005 оны 3-р сар, 46 (3): 246-54.
2007 оны Биомаркер Клиникийн Endocrinology 66 (5), 636-640 оны дунд үеэс эхлэн ургийн амнион шингэнийг ашиглан эхийн кортизолын ургийн харшилтай Sarkar p, Bergman K, Fisk NM, O'Connor TG, Glover V. Ontogeny.