Хэрэв хүүхэд тань спортод тодорхой авъяас байгааг харуулж, эсвэл зүгээр л дуртайяа хайрладаг бол спортын аюулгүй ажиллагааны удирдамжийг мэдэж байх хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, таны хүүхэд хэт давчдах эрсдэлтэй. Нэг спортоор хэт их дасгал хийх, эсвэл хэт онцгой болгох нь гэмтлийн өндөр эрсдэлийг бий болгодог. Гэмтлүүдийн зарим нь бүрэн эдгэрэхгүй байж болно.
Тиймээс хүүхэд тань спортдоо хэтэрхий их цаг зарцуулдаг уу? Сургалтын зөв хэмжээ нь хүүхдээс хүүхэд хүртэл, спортын хувьд спортоор ялгаатай байна. Гэсэн хэдий ч нэг спортоор мэргэшсэн залуу тамирчдын судалгаанаас үзэхэд биеийн тамирын дасгал хийхэд аюулгүй байдлын талаархи эмч нар зарим талаар ойлголт өгчээ. Энэхүү судалгаагаар хамгийн том нь
- Хүүхдийнхээ насыг удирдамж болгон ашиглах. Тэрээр долоо хоногт дунджаар цөөн цагаар нэг спортоор хичээллэх, сургалт явуулахад зарцуулдаг. Хэрэв тэр 14 настай бол долоо хоногт 13 цагаас илүү цагт нэг спортод зориулж явдаг зүйл хэтэрхий их байдаг.
Иллиной мужийн Майвуд дахь Loyola их сургуулийн Анагаахын төвийн спортын анагаах ухааны эмч Neeru Jayanthi хэлэхдээ "Бид өсвөр үеийнхний өмнө болон өсвөр үеийнхний нэг төрлийн спортод хүчтэй мэргэшсэн байх ёстой. Тэрбээр Лойола, Люкие хүүхдийн эмнэлэгийн хамт ажиллагсад, хүүхдүүдийн биеийн тамирын ослын эмнэлзүйн томоохон судалгааг явуулжээ.
Тэд 8-18 насны 1200 гаруй залуу тамирчдыг спортын спортын физик, спортоор хичээллэхээр очиж, 3 жилийн турш мөрдөж байсан.
Доктор Жэйантигийн хийсэн судалгаагаар нэг спортоор хичээллэх, галт тэрэгний чиглэлээр мэргэшсэн хүүхэд, өсвөр насныхныг хүчирхийлэлд өртөх магадлал өндөртэй байдаг.
Удирдамжийг дагаж мөрдөөгүй тамирчдын 70 хувь нь эдгээр хүнд гэмтэл бэртлээс болж бэртэж гэмтсэн (спортын давтамжтай холбоотой гэмтэл гэгддэг) бусад спорттой холбоотой гэмтлүүдтэй харьцуулахад илүү байсан. Нурууны болон мөчний хүндрэл, бусад хэт их гэмтэл бэртэл гэмтэл, сэргийлэлтийн хугацаа 1-6 сар шаардагдана. Хүүхдүүдийн нуруунд гэмтэл гарсан үед насанд хүрэгчдийн өвдөлт, өвдөлтийг бүрэн эдгээж чадахгүй.
Дэлгэрэнгүй тоглох цаг, бага дасгалын цаг
Доктор Жэйантигийн хийсэн судалгаагаар бас нэг зүйл бол үнэгүй тоглох боломжийг олгодог. Судалгаанд хамрагдсан хүүхдүүд, өсвөр насныхан чөлөөт тоглолтынхоо үеэр зохион байгуулдаг спортоор хичээллэхээс хоёр дахин их цагийг өнгөрөөсөн тохиолдолд илүү их хохирол амсах болно. Хэрэв таны хүүхэд долоо хоногт 4 цагт сагсан бөмбөг болон бусад тоглоомын талбайд тоглох юм бол 7 хоногт 8 цагаас дээш хугацаагаар зохион байгуулж, нэг спортоор хичээллэх боломжтой.
Хэдийгээр биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн нь хүүхдүүдийн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлөх боловч биеийн тамирын дасгал хийхэд зарцуулсан цаг хугацаа нь ноцтой гэмтэл авсан тамирчдад илүү өндөр байна. Долоо хоногт дунджаар нийт 21 цаг (нийт 13 цаг спорт, гимнастикийн анги, чөлөөт тоглох гэх мэт) дунджаар дунджаар 21 цаг зарцуулсан байна.
Гэмт хэрэггүй хүүхдүүд 17.6 цаг (9.4 цаг спорт) багтсан байна.
Аюулгүй-спорт-практик зангааас зайлсхий
Тамирчны мэргэжлээс шалтгаалан бэртэх эрсдэлийг удаашруулах эрсдэлийг багасгахын тулд дээрх долоо хоногийн цагийн удирдамжийг дагана уу. Спортыг хайрладаг хүүхдүүдээ аюулгүй байлгахын тулд эдгээр стратегийг авч үзье.
- Жилийн туршид хэд хэдэн спортыг тоглуулах; Хожуу өсвөр насныханд хүртэл ганцхан мэргэжил эзэмшдэггүй.
- Жилийн турш өрсөлдөхгүй байх. Жил бүр нэгээс гурван сар (хуримтлагдах) таслав.
- Амралтын өдөр төлөвлөж, сургалтгүйгээр долоо хоногт ядаж нэг удаа төлөвл.
Эх сурвалж:
Jayanthi NA, LaBella CR, Fischer D, Pasulka J, Dugas, LR. Спорт-мэргэшсэн эрчимт сургалт ба залуу тамирчдад гэмтэл бэртэл авах эрсдэл: Эмнэлзүйн кейс-хяналтын судалгаа. Спорт анагаах ухааны сэтгүүл , Vol 4, 4-р сар, 2015.