Охиндоо тусална уу
Үүнийг драммикууд дээр бүү оруулаарай. Таны охины сарын тэмдгийн өвдөлт нь ноцтой өвдөх магадлалтай. Хугацаа нь толгой өвдөх, ХДХВ / БЗХӨ болон хүндрэлийг авчирдаг. Залуу бүсгүйн хувьд энэ нь маш их зүйл. Азаар сарын тэмдгийн эмгэгийг эмчлэх боломжтой. Ямар төрлийн өвдөлт хэвийн, юу ч биш, таагүй байдлыг хэрхэн хөнгөвчлөх талаар уншина уу.
Цаг хугацаа өвдөлт хэвийн биш байна
Сарын тэмдгийн хавьтлууд болон PMS (урьдчилан сэргийлэх хам шинж) нь ижил зүйл биш юм.
Сэтгэлзүйн өөрчлөлт, цочромтгой байдал, хавдах, сульдах зэрэг PMS-ийн шинж тэмдэг сарын тэмдгийн мөчлөг эхлэхээс ойролцоогоор долоо хоног орчим болдог. Үүний дараа шинж тэмдэг эрс сайжирна.
Сарын тэмдгийн мөчлөгийн дараа PMS-ийн шинж тэмдгүүд арилдаг боловч шинэ өвдөлт үүсдэг. Сарын тэмдгийн үрэвсэл нь умайн агшилтаас үүсдэг. Умайн доторлогоо нь простагландиныг сулруулж, ялангуяа сарын тэмдгийн мєчлєгийн эхний хэдэн єдрийн турш эмгэг їїсгэдэг.
Хэдийгээр сарын тэмдгийн эмгэг нь туйлын эвгүйрхэл юм, гэхдээ энэ нь зүгээр л өвдөлт биш бол яаж хэлэх вэ? Хоёр төрлийн сарын тэмдгийн өвдөлт байдаг: үндсэн dysmenorrhea болон хоёрдогч dysmenorrhea.
Анхан шатны dysmenorrhea гэдэг нь охины эхний үе шатанд тохиолддог өвдөлтийг хэлдэг. Энэ төрлийн өвдөлт нь ихэвчлэн эрүүл мэндийн байдлыг илэрхийлдэггүй.
Хоёрдогч dysmenorrhea нь эмэгтэй хүн хэвийн үетэй түүхтэй байсан эмэгтэйд хүртэл бэлгийн харьцаанд орсоноос хойш хэсэг хугацааны дараа өвдөж байна.
Энэ төрлийн өвдөлт нь умай болон аарцагны эрхтэнтэй холбоотой асуудлуудыг ихэвчлэн илэрхийлдэг. Үүнд:
- Endometriosis
- Fibroids
- Аарцгийн үрэвсэлт өвчин
Хэрэв таны охины өвдөлт үрэвслийн эсрэг эм ууж чадахгүй байгаа бөгөөд сургуульд явах эсвэл найзуудтайгаа уулзахаас сэргийлж чадахгүй бол түүний шинж тэмдгүүдийн нэг шалтгаан байж болно.
Энэ тохиолдолд эмчид хандана уу.
Сарын тэмдгийн эмгэгийг хэрхэн бууруулах вэ?
Хөөрхөн сарын тэмдгийн эмгэгийг тайвшруулах боломжтой. Хэрэв охин тань шаналал, өвдөлттэй тулгарвал эдгээр таагүй байдал, бодит аргуудын аль нэгийг тааламжгүй болго.
- Дасгал. Бага зэргийн дасгал хийх нь өвдөлтийг багасгадаг. Энэ нь хүчтэй дасгал хийх шаардлагагүй. Охиноо хөрш тойрон алхахыг урамшуулан дэмж. Иог болон сунгалтын дасгалууд нь өвдөлтийг хөнгөвчилдөг.
- Халуун усанд ордог. Халуун халуун ус эсвэл шүршүүр нь сарын тэмдгийн зовиурыг багасгах буюу багасгахад тусална. Халуун усыг ид шидийн ажил хийхийг зөвшөөрөх хэрэгтэй тул охиноо ариун цэврийн өрөөнд үлдээхийг зөвшөөр.
- Дулаан. Олон охид охидын халаалтын талбайг аарцгийн бүсэд өвдөлтөөр өвдөхийг мэдэрдэг. Дулаан халаагуурыг дунд, бага дулаанаар байлгахын тулд арьсыг шатаахаас сэргийл.
- Өвдөлт намдаах эм . Биеийн өвдөлт намдаах эмүүд нь сарын тэмдгийн өвдөлт намдаах, өвдөлт намдаахад маш үр дүнтэй байдаг. Ибупрофен (Advil and Motrin) ба натроксен натри (Aleve) нь сарын тэмдгийн шуугиан багасгахад өргөн хэрэглэгддэг. 20-иос доош насныханд Aspirin-ийн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж болохгүй. Учир нь Reye-ийн хамшинж нь ховор, ихэвчлэн үхлийн аюултай өвчин үүсгэдэг. Аливаа эмийн нэгэн адил зөв зүйтэй гэж үзээд эмчтэйгээ зөвлөлдөөгүй эмийг давхардуулж болохгүй.
- Тайвшруулна. Өдөрт сарын тэмдгийн зовиур дунд байхдаа аятайхан байлгана. Заримдаа өвдөлт ихтэй байдаг. Телевизийн урд зогсохын тулд охидууд ганцаараа цаг хугацаа шаардагддаг. Цайны халуун аяга эсвэл дулаан, тав тухтай хөнжил шиг тайвширч түүний өвдөлтийг түргэсгэхэд нь тусална.
Эх сурвалж:
Цагаан, CD, MD. (2014 оны 7-р сарын 28 ). Өвчтэй сарын тэмдгийн хугацаа. https://medlineplus.gov/ency/article/003150.htm
Залуу эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн төв. (2015 оны 10 дугаар сарын 7). http://youngwomenshealth.org/2013/08/22/painful-periods/