Эцэг эхчүүд шөнийн цагаар унтах нойрыг сайжруулахын тулд унтах нойр болон өдөр тутмын унтлагын хэв маягийг сайтар судалж үзэхэд хэд хэдэн унтдаг мэргэжилтнүүд байдаг. Өдрийн болон шөнийн унтлагын хоорондох холболтыг дурьдсан зарим нэр томъёонд Доктор Жода Отелл, Доктор Харвей Карп, Элизабет Пантли , Доктор Уильям Сатер нар багтдаг.
Хэрвээ таны хүүхэд шөнө унтаагүй байгаа бол нойрны урт, дэглэмийг тохируулах нь нөхцөл байдалд нь туслах болно.
Шөнийн цагаар унтдаггүй хүүхэдтэй харьцаж байсан эцэг эх бүр заримдаа нойроо унтах эсвэл унтахдаа унтах нь ноцтой байдалд ордогийг мэддэг. Нярайн байнгын, байнгын согтууруулах ундаа нь нярай хүүхдэд маш чухал, эрүүл байдаг. Эцэг эхийн хувьд нойргүйдэл нь хүүхдийнхээ нойроос болж, түүний биед ноцтой ажил хийгдэж байгааг санах нь чухал юм. Өсөлт, эдгэрэлт, хөгжил дэвшил маш олон удаа тохиолддог учраас түүнийг тогтмол унтах хуваарьтай байх нь чухал юм. Гэсэн хэдий ч эцэг эхчүүд тааруулан тохируулах нь шөнийн цагаар унтах нийтлэг шийдэл гэж би боддог. Энэ нь танд зориулж болох юм. Гэсэн хэдий ч нойрны тогтмол хуваарийн дагуу унтаж байхдаа унтаж байх нь сайн үр дүнд хүрэх болно.
Өдөрт нэг удаа норгосон хүүхдийн тоо
Хүүхэд таньтайгаа зодолдохоосоо өмнө санаа зовох хэрэггүй болохоос өмнө бүх хүүхнүүд өөр өөр гэдгийг ойлгох нь чухал юм.
Хэдийгээр таны хүүхэд хэвийн бус унтаж байгаа хэвээр байгаа ч таны хүүхэд "ердийн" тоог нойргүй өнгөрөөх эсвэл наснаасаа илүү унтаж байгаагаас шалтгаалах тул унтах хуваарьтайгаа холбоотой ямар нэг зүйл буруу байна гэсэн үг биш юм . Энэ нь ердийн хүүхэдтэй харьцуулахад түүний бие нь илүү унтахын тулд унтаж байгаа гэсэн үг юм.
Хэрэв та хүүхдийн унтах дундаж онооны диаграммд ороод хүүхдийнхээ болон нормоос хоёрын хоорондох ялгааг анзаарсан бол унтах , оройн цагаар хоёуланг нь тохируулахыг хүсч болох юм.
Шөнө дунд унтав
Хоёрдугаарт, "шөнийн турш унтах" гэж чухам юу болохыг ойлгох нь чухал. Хүүхэд 6 цагаар унтаж байхдаа "шөнийн турш унтдаг" гэж үздэг. Магадгүй таны хүүхэд аль хэдийн унтаж байгаа байх.
Админ болон Унтах цагийн зохицуулалт
Хэрэв та шөнийн цагаар унтах нойрыг сайжруулахын тулд хүүхдийн унтах нойр болон хэвийн ажиллагааг өөрчлөхийг хүсч байгаа бол дараахь зүйлийг анхаарч үзээрэй.
- Өөрчлөлтийг зөөлөн хийнэ үү. Жишээ нь: хэрэв та өдөрт 2 удаа 4 удаа унтаж байгаа бол нэг унтах хугацааг богиносгож, хүүхдийнхээ цагийг шинэ хэв маягаар тохируулах боломжтой болно.
- Оройн цагаар болон өөр бусад хэвшлийн дасгалуудыг хэвийн байлга. Жишээ нь: Хүүхэд унтахаар төлөвлөж байгаа байранд унт. Энэ нь тайтгарлыг бий болгоход тусалдаг бөгөөд энэ нь унтаж байгаа газар гэдгийг бататгана.
- Шинэ төрсөн хүүхдийг дэг журам руу нь бүү оруулаарай гэж битгий бодоорой. Залуу нярай хүүхдүүдийг цаг алдахад бэлэн биш байж, хэвийн бус байдалд унтах болно. Энэ нь хэвийн бөгөөд хүлээгдэж буй юм.
Takeaway
Ерөнхийдөө бид байнга нойргүй өнгөрч, шөнийн цагаар хүүхдийг нойрондоо байлгах чадвартай гэдэгт 100% итгэлтэйгээр хэлж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч, нэг ном уншиж, нойрмоглох зэрэг байнгын, тууштай дадал зуршил бүхий унтах хуваарийг тогтоох нь таны хүүхдэд илүү сайн унтах болно.