Гэр бүлүүд хүүхдүүдтэйгээ хамт унтахаар сонгож болох олон янзын шалтгаан байдаг. Зарим гэр бүл унтаж унтах нь илүү эрүүл, байгалийн аргаар унтдаг гэж үздэг. Зарим нь хамт унтаж байх нь шөнийн цагаар хооллож буй ачаа дарамтыг хөнгөвчлөхөд хүргэдэг. Зарим хүмүүс бусадтай хамт тулалдаж байхын оронд шөнийн цагаар ганц удаа зочлоход хялбар байдаг.
Хамт унтах шалтгаанаас үл хамааран гэр бүл дээр унтаж байх нь өөр байж болно. Гэр бүл нь хамт унтаж байхдаа эерэг туршлага эсвэл гэр бүлийн орноос хуваалцах нь бүдэрч магадгүй юм. Олон удаагийн хийсэн судалгаагаар хїїхдийн унтахын аюулгїй байдалд анхаарал тєвлєрїїлсэн боловч хамт унтах нь эцэг эхэд хэрхэн нєлєєлдєг талаар маш их судалгаа байдаггїй. Гэхдээ нэг судалгаа нь хүүхэдтэй хамт унтах нь эхийн сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болохыг харуулж байна.
Хамт унтаж байна уу?
Нойрондоо унтах нь эцэг эх эсвэл асран хамгаалагч нь шөнийн турш хэсэг эсвэл бүх унтах гадаргууг хуваалцах үед юм. Гэр бүл нэг ортой унтаж, эсвэл эцэг эх нь хүүхдээ унтаж байхад нөгөө түнш өөр өрөө эсвэл унтах гадаргууг унтдаг. Энэ нь шөнийн турш үргэлжилж болох юмуу эсвэл хөлд орж буй хүүхдүүгээ унтах шөнийн туршид шөнийн туршид тохиолдож болно.
Нойрондоо хүрэх олон янзын арга байдаг боловч голчлон эцэг эх, шөнийн цагаар шөнийн цагаар шөнийн цагаар шөнийн цагаар шөнийн цагаар шөнийн цагаар шөнийн цагаар шөнийн цагаар унтдаг.
Нялх хүүхэдтэй унтаж байх үедээ хамт унтаж амждаг олон гэр бүлд хамт унтдаг олон хүүхэд унтаж байх үедээ унтаж байхдаа аюулгүй байдалд анхаарал тавьдаг.
Америкийн Академийн Академийн Академи (AAP) одоогоор хүүхдийн эхний жилүүдэд ямар ч төрлийн унтаж байхыг зөвлөж байна. Гэвч AAP нь амьдралын эхний жилээс хойш хөлд орж буй хүүхдүүдэд зориулсан тодорхой зааварчилгаа байдаггүй, ялангуяа СОИС- ийн эрсдэлт хүчин зүйл нь 12 сараас хойш буурдагтай холбоотой байдаг.
Ээжид унтаж байгаа хүмүүс хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Хєгжлийн ба зан їйлийн эмгэгийн сэтгїїлд хийсэн 2017 оны судалгаа нь эхийн сэтгэцийн эрїїл мэндэд нєлєєлєх нєлєєнд онцгой нєлєє їзїїлдэг. Судалгаанаас харахад хїїхдїїдийн нойрны асуудалтай тулгарах їед эцэг эхчїїд хангалттай нойр дутуу, эхийн эндэгдэлд хамгийн ихээр нэрвэгдсэн нь нийтлэг байдаг. Өмнөх судалгаагаар хүүхдийн сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөрөг үр дагаварыг хүүхдүүдэд муу унтуулсан. Тиймээс судлаачид эх нялхастайгаа хамт унтах үед юу тохиолдохыг онцгойлон авч үзэхийг хүсч, хамт унтах нь эдгээр сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлыг улам дордуулах болно.
Судалгаагаар бага насны хүүхдийн бага орлоготой эхчүүдийг 12-аас 32 сар хүртэлх хугацаанд, WIC-ийн төв оффис, хүүхдийн эмнэлгүүдээс авч байсан. Эхчүүдийг бага насны хүүхдүүдийн унтах дасгал , унтах, сэтгэцийн эрүүл мэндийн шинж тэмдгүүд, тухайлбал сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, стресс зэрэг асуултын хариултыг бөглөхийг шаарддаг.
Үр дүн? Магадгүй, эхчүүд унтаж байгаа хүүхдүүдээ шөнийн цагаар унтаж байхдаа тайлагнадаг байсан ч нойргүй байдалд нь тайлагнасан байж болох юм. Эхчүүд нь бага насны хүүхдүүдтэйгээ хамт унтаж байх үед нойрны тасалдал илүү тайлагнасан байв. Дунджаар, бага насны хүүхдүүдтэй унтаж байгаа хүүхдүүдийн дунд унтаж буй хүүхдүүдийн дунд унтах дундаж хугацаа нь 51 минутын бууралттай байсан. Тэд унтаж байхад нь унтаж байхдаа унтаж байхдаа унтаж байхдаа унтдаг байсан гэж мэдээлдэг байсан. Унтсан эхчүүд сэтгэлийн хямрал, айдас, стрессийг илүү ихээр илрүүлдэг гэж мэдээлдэг.
Хуухэдтэйгээ унтаж амжаагуй эхчууд сэтгэцийн эруул мэндэд серег нелее узуулдэггуй.
Ерөнхийдөө судалгаагаар тэдний бага насны хүүхдүүд шөнийн цагаар шөнийн цагаар шөнийн цагаар шөнийн цагаар шөнийн цагаар шөнийн цагаар шөнийн цагаар шөнийн цагаар унтаж, унтаж амжсаныг харсан байна. Мэдээжийн хэрэг, унтаж байх нь унтаж байгаа хүүхдүүдэд тусалдаг гэдгийг батлах аргагүй юм. Тиймээс эцэг эхчүүд сонголтоороо унтаж амрахгүй байх нь нойргүй болж, тэдний сэтгэцийн эрүүл мэндэд нөлөөлж, хүүхдийн унтах байдалд эерэг нөлөө үзүүлэхгүй байж болно.
Гэр бүлүүд яагаад унтдаг вэ?
Хэрэв унтаж байх нь эхийн унтах нойроо алдаж, сэтгэцийн эрүүл мэндэд нь нөлөөлдөг бол яагаад үүнийг хийдэг вэ? Энэ судалгаагаар судалгаагаар нэлээд олон янзын шалтгаанууд байдаг бөгөөд эхний ээлжинд бүхэлдээ унтах шийдвэр гаргахад хүргэдэг.
Амьдралын нөхцөл байдлаас, унтлагын өрөө, соёлын итгэл үнэмшил, уламжлал бүгд бүгд хамт унтахын тулд хувь нэмрээ оруулдаг. Зарим гэр бүл шөнийн ээлжинд ажиллах боломжтой, жишээ нь, хамт унтахын тулд илүү их цагийг хамт өнгөрөөх боломжтой. Мөн бусад олон гэр бүл гэх мэт олон тооны гэр бүл шиг унтаж амрахыг хүсэхгүй байж болох боловч тэдний хөлд орж унтах нь илүү бие даасан байдалд хэрхэн туслахаа мэдэхгүй байна.
Хүүхдүүдээ биеэ авч явахыг нь ямагт дэмжинэ
Хэрвээ та хүүхэдтэй хамт унтаж байгаа гэр бүл бол та хөлд орж буй хүүхдээ бие даан унтахыг нь дэмжихийг хүсч байгаа бол судалгаа тантай хамт байгаа гэдэгт итгэлтэй байж болно. Хамтарсан унтах нь таны хөлд орж унтах нь илүү сайн байх албагүй бөгөөд үнэндээ эрүүл мэнд болон хүүхдийнхээ эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Гэхдээ та хүүхэдтэйгээ унтахын тулд яаж унтдаг вэ? Та оролдож болох зарим стратеги байдаг:
- Нойрны төлөвлөгөөг боловсруулахын тулд эмчтэйгээ хамтран ажиллаарай . Мэргэжилтнээс тусламж хүсэх нь ичгүүртэй зүйл биш. Унтах нь бүхэл бүтэн гэр бүлийн хувьд чухал бөгөөд энэ нь эрүүл мэндийн нийтлэг чухал хүчин зүйлүүдийн нэг байж магадгүй тул та хүүхдийнхээ хүүхдийн эмчийг унтахын өмнө тулгарах зовлонгоо оруулж өгөх нь зүйтэй. хамтдаа ирээдүйд.
- Нойрны дасгалжуулагчийг авч үзье . Хэрэв та санхүүгийн хувьд боломжтой бол нойрны дасгалжуулагч нь таны гэр бүлийн зөв сонголт байж болно. Унтах дасгалжуулагчийг ашигладаг гэр бүлүүд нэгээс хоёр хуралдааныг үр дүнтэй үзсэний үр дүнд таны бодож байсан шиг үнэтэй байж болохгүй.
- Гуравдагч этгээдэд авчир . Хамтран унтах дадлыг таслах нь хэцүү байж болно. Эцэг эхчүүд ядарч туйлдсан, хүүхдүүд ядарсан, бүгд бухимддаг, шинэ зан төлөвийг хэрэгжүүлэхэд шаардлагатай өөрчлөлтүүдийг хийхэд маш хэцүү байх болно. Энд үзэсгэлэнт газар эсвэл хүмүүс өөрчлөгдөж болох нь ашигтай юм. Та бүхэн эцэст нь эмээ, гэр бүлийнхээ гишүүн, эсвэл найз нөхдийнхөө адилаар шинэ дэг журмын дагуу шийдэж болох гуравдагч этгээдийн туслалцаа авахыг хүсч болно. Гуравдагч талын гишүүн хөлд орж хэвтэхэд нь туслахын тулд ээж нь унтлагын өрөөндөө орохыг хүсэх эсвэл шөнийн цагаар түүний унтаж буй орчинд тайвшрахад тусалдаг.
Мастеллаас ирсэн үг
Америкийн Америкийн Академийн Академид одоогийн аюулгүй унтах үйл ажиллагааны нэг хэсэг болгон нялх хүүхэд байх үедээ унтдаггүй боловч хөлд орж байх хугацаандаа хамт унтдаг тухай олон судалгаа байдаггүй. Гэсэн хэдий ч нэг судалгаагаар хүүхэдтэй хамт унтаж байх нь эхийн сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, унтахаас сэргийлдэг.
Үүнээс гадна унтах хэв маягийн тасалдал нь хүүхдүүдийн эрүүл мэндэд үзүүлэх сөрөг үр дагавартай холбоотой байдаг. Хамгийн гол нь шөнө унтах нь хүн бүрийн хувьд чухал бөгөөд энэ нь таны бие махбодийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Хэрвээ унтаж байх нь гэр бүлдээ ажилладаггүй бол хүүхдийнхээ эмчтэй ярилцаж, бага насны хүүхдээ бие даан унтах урам зоригоорой.
Эх сурвалж:
Covington, L B., Армстронг, Б, Хар, ММ (2017, 12-р сарын 1). Хүүхдүүдийн унтах асуудал, хамт унтдаг, эхийн унтах, сэтгэцийн эрүүл мэндийг ойлгодог. Хөгжлийн ба сэтгэл зүйн хүүхдийн сэтгүүл: doi: 10.1097 / DBP.0000000000000535
> ӨӨРЧЛӨЛТӨӨНИЙ ҮНДЭСТНИЙ БАЙГУУЛЛАГЫН ҮЙЛ АЖИЛЛАГАА. (2016, 10). SIDS ба бусад унтахтай холбоотой нялхсын нас баралт: 2016 шинэчлэгдэх боломжтой Нялх хүүхдэд аюулгүй байлгах зөвлөмжүүд. Хүүхэд, e20162938; DOI: 10.1542 / peds.2016-2938