Хүүхдүүд шөнийн цагаар их унтаж чадах уу? Сүүлийн үед 13 сартай охин маань өдрийн турш нойрсож, шөнийн цагаар үнэхээр удаан унтдаг. Энэ нь хэр удаан үргэлжлэх хэвээр байна вэ?
Ихэнх хүүхэд нойрссон хэвээр байгаа тул тэдний унтах хугацаа нь шөнийн турш үргэлжилсэн урт, 1 эсвэл 2 нефтийн хооронд завсарладаг.
Бага насны хүүхдэд зориулсан тор
Тухайлбал, 13 сартай байхад ихэнх хүүхдүүд шөнөдөө 11 цаг орчим унтдаг бөгөөд тус бүр 1 цаг тутам 2 удаа нойр алдаж, нийтдээ 14 цаг унтдаг.
Хэрвээ тэд шөнөжингөө бүгдийг нь унтаад өгвөл тэд нойр алдаж болох ч энэ нь тийм ч сайн санаа биш байж болох юм.
Наптим шилжүүлэх
Өнөө үед нэг түгээмэл асуудал бол хүүхэд 2 өдрийн цагаас нойрсож эхэлдэг.
Хэдийгээр энэ нь ихэнх хүүхдэд 18 сарын турш тохиолддоггүй ч зарим нь үүнийг 9-12 сартай залуу гэж үздэг. Өглөөний нойрыг алгасаад үдээс хойш тэд ядарч туйлдсан байж магадгүй юм. Энэ тохиолдолд үдшийн цагаар тэд маш их ядарчээ.
Наплексийг алгасах
Хүүхэд чинь дунджаас илүү унтаж байгаа болохоор энэ нь шинэ зүйл шиг сонсогдож байгаа юм шиг санагдаж магадгүй. Хүүхэд тань өвчтэй биш юм уу эсвэл өөр ямар нэг зүйлийг үргэлжлүүлээрэй.
Энэ бол зүгээр л нэг үе шат юмуу эсвэл өсч буй зүйлээс үүсэн гарч ирдэг, гэхдээ иймэрхүү хэвийн байдалдаа өөрчлөлт орвол хүүхдийн эмчтэйгээ уулзах нь зөв санаа юм.
Хүүхдүүд ихэвчлэн 3-аас 5 хүртэлх настай хүртэл үргэлжлүүлэн нойрсдог гэдгийг санаарай.
Асуудал үүсгэх
Бага насны болон бага насны хүүхдүүдийн ихэнх нь үе үе асуудал үүсгэж эхэлдэг.
Хїїхдїїд хоёр нойроос нэг нойр хїртэл явж байх їед, сургуулийн насны хїїхдїїд нойрноосоо бууж єгєхєд хэцїї байж болно.
Эдгээр хүүхдүүд унтахынхаа өмнө цагийн хуваарьтай болтол бага унтах болно.
Хүүхдүүд чинь нойр авахыг хүсэхгүй байгаагаас шалтгаалж байгаа юм бол энэ нь тэдэнд хэрэгтэй зүйл биш гэсэн үг биш юм.
Хүүхдүүддээ унтахын тулд сайн унтаж амрахад тусалж болох юм:
- Өдөр бүр хүүхдүүдийнхээ алдаатай өдрийнхөө цагийг тааруулж тохируулсан байсан ч гэсэн өдөр бүр нэг цаг хугацаанд таарсан хуваарьтай байх
- Өдөр бүр иймэрхүү дэглэмийг ашигласнаар хүүгээ нойргүй байлга
- Нойроо эхлэхээс өмнө тайван цагийг өнгөрүүлээрэй. Ингэснээр таны хүүхэд тоглохоосоо хэтэрдэггүй
- Өглөөнийхөө цагт бага зэрэг дөнгөж, эсвэл бага зэрэг хоцроод үзээрэй. 1 PM бол яг энэ үдээс хойш нэлээд энгийн үдээс хойш
- Хүүхдүүдээ өдрийн хоолны дараа чимээгүй унтаарай, унтаж амрахгүй бол унтаарай
Хэрвээ ажилгүй юм шиг санагдаж, өдрийн төгсгөлд хэт ядарсан, цочромтгой болдог бол унтахын өмнөхөн оролдож болно.