Таныг донтсон үед юу хийхээ мэдэхэд хэцүү байж болно. Гэхдээ тайван байж, үйл ажиллагааны төлөвлөгөөг боловсруулах нь чухал юм. Сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөлөө олж авах нь нөхцөл байдалд туслахын тулд бага зүйл хийх бөгөөд түүнийг хайж байгаа хариу үйлдлийг дээрэмчид өгөх болно. Дайчлах үедээ долоон алхам хийх ёстой.
1. Бүгдийг баримтжуул
Таныг зовоож байгаа дээрэлхэх тухай зарим тэмдэглэл бичих цаг гарга.
Гэмт хэрэг бүрийн огноо, цаг хугацаа, үйл явдлын гэрчийг оролцуул. Хэрвээ танд кибер-тохойд өртсөн бол дэлгэцийн зургийг авч, бүгдийг нь хуулбарлаарай. Сургууль дээр байхгүй эцэг эх, найз нөхөдөө и-мэйлээр илгээх нь зүйтэй юм.
2. Хэн нэгэнтэй ярилц
Довтолгоонд чи өөрийнхөөрөө ажиллахыг хичээх ёстой зүйл биш юм. Хэдийгээр таны үзэж байсан зүйлсийн талаар хуваалцах нь ичмээр байж болох ч, таны итгэж буй хэн нэгэнтэй туршлагаа хуваалцах нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байх нь чухал юм. Хэрвээ та оюутны хотхонд ойр дотны найз байхгүй бол гэрээсээ найзаа дуудаарай. Та бас эцэг эх, итгэмжлэгдсэн насанд хүрсэн хүн эсвэл зөвлөхтэй ярилцаж болно. Хамгийн чухал нь энэрэнгүй, өрөвч сэтгэлтэй, дэмждэг хүнийг олох явдал юм
3. Шатны доод хэсэгт хүрч эхлэх хэрэгтэй
Жишээлбэл, хэрэв та харилцаа холбооны ангийн хэн нэгнийг танигдсан бол профессортой холбоо барина уу.
Хэрэв дээрэлхүүлэгч нь тамирчны багийн гишүүн бол дасгалжуулагчтай холбоо бариарай. Хэрэв дээрэлхэгч бол оюутны хотхонд өөр оюутан байх тохиолдолд оюутны декантай холбоо барина уу. Та ихэвчлэн дээрэлхэх үйлдэл хийх үед их сургуулийн ерөнхийлөгч рүү явахыг хүсэхгүй байгаагаас шалтгаалсан тул та гомдолгүйгээр явах боломжгүй.
Түүнээс гадна, та шулуун дээрээ очвол аль хэдийн ярьсан хэнээс асуух болно. Хэрэв дээрэлхэх нөхцөл байдал шийдэгдээгүй бол зөвхөн дараагийн түвшинд очно. Гэхдээ хэн нэгэн нь нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх хүртэл шатаар гарахаас бүү ай.
4. Үйл ажиллагааны төлөвлөгөө хүсэх
Хэрэв та дээрэлхэх гэж байгаа бол үйл ажиллагааны төлөвлөгөөг олох хэрэгтэй. Жишээ нь, таны тантай холбоо барьсан хүн танай бичиг баримтыг хянаж, дээрэлхэх эсвэл ярилцагчдыг асууж ярилцах уу? Хэрэв тийм бол, коллеж эхлээд таныг нэмэлт дээрэлхэхээс хамгаалах алхмуудыг эхлээд анхааруулаарай. Хэрэв таныг дээрэлхэж байгаа бол танай өрөөнд байгаа бол коллежийн өмнө танай өрөөнд хамтдаа дээрэлхэх талаар ярилцахаас өмнө танай өрөөнд шинээр өрөө захиалах хүсэлт гаргана уу. Сургуулийн авдаг сахилгын арга хэмжээний төрлийг маш бага хянадаг. Гэхдээ та цаашид хор хөнөөлөөс хэрхэн хамгаалагдах талаар хэлэх боломжтой. Урьдчилан хариу үйлдэл үзүүлэх талаар санаа зовоодог. Мэдэгдэж байсан зүйл, огноо, цаг хугацаа болон бусад холбогдох мэдээллийг баримтжуулахыг санаарай.
5. Танд анхаарал тавь
Сургуультайгаа ярилцахын хажуугаар та бүхэн зөв зүйтэй гэж бодож байгаа бол таны хэрэгцээнд анхаарлаа төвлөрүүл. Ховордол бол гэмтлийн нөхцөл байдал, заримдаа оюутнууд сэтгэлээр унаж, санаа зовох болно.
Нэмж хэлэхэд та толгой өвдөх, ходоодны өвдөлт, нойргүйдэл гэх мэт биеийн зарим гомдол гаргах хэрэгтэй.
Та мөн коллежид довтолгооноос зайлсхийх арга замуудын талаар бодох цаг гаргаж , нөхцөл байдал үүсэхэд өөрийгөө хамгаалах хэрэгтэй . Энэ бол дээрэлхэх эсвэл дээрэлхэх байдлын талаар хов жив ярих цаг биш. Чи зөвхөн өндөр замыг барихыг хүсдэг төдийгүй бас хэтэрхий их цагийг дээрэлхэх дээр анхаарлаа төвлөрүүлбэл та хохирогчийн горимд гацах болно. Харин та өөрийн итгэлийг бий болгох зүйлсэд анхаарлаа хандуулаарай. Зарим зорилт тавь. Шинэ найзтай болох. Гэхдээ дээрэлхэх нь чамайг хянаж болохгүй.
Та өөрийн урвалын хяналтанд байгаа гэдгийг санаарай. Чи үргэлжлүүлэхийг хичээж байна.
6. Дээшээ дээшлүүлэх
Хэрэв дээрэлхэх нь үргэлжилж байгаа, эсвэл коллежийн амласнаа дагаж мөрдөхгүй бол тантай холбоо бариарай. Тэдний дэвшлийн талаар асуу. Мөн, хэрэв та анхны харилцаа холбоо энэ асуудлыг нухацтай авч үзэхгүй бол мэдээжийн хэрэг хэн нэгнээс илүүтэй холбоо барих цаг болжээ. Үүний зэрэгцээ, дараагийн уулзалтын үеэр хэлсэн үгсийг баримтжуулах, огноо, цаг, бусад холбогдох мэдээллийг багтаах хэрэгтэй.
7. Нөхцөл байдлаас суралц.
Хэрвээ та дээрэлхэхийг буруутгахгүй бол нөхцөл байдлаас суралцах нь чухал юм. Жишээ нь, энэ сөрөг байдлыг авч, үүнийг өдөөж, илүү хүчтэй болго. Үүнд дээрэлхүүлэх сөрөг тал болон өвдөлтөөс үүдсэн өвчин зовлонгоос илүүтэйгээр ирээдүйн зорилго, хөгжилтэй үйл ажиллагаа эсвэл өөрийгөө хөгжүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүл. Сөрөг зурвасуудыг тэвчихгүй байлгахын тулд болгоомжтой хандаж, эдгээр санал, үйлдлүүдийг хэрхэн даван туулахыг сур. Тэвчээртэй, бат бөх байдал , итгэл үнэмшилд анхаарлаа төвлөрүүл.