Температур нь өсч байхад жирэмсэн байх нь хамгийн хөгжилтэй, жирэмсэн эмэгтэйг бага зэрэг ууртай, тааламжгүй болгодог. Зуны халуун өдрүүд, шөнийн халуун өдрүүдээр ая тухтай, зуны амар амгаланг мэдрэхийн тулд өөртөө туслах зарим хурдан, хялбар шийдлүүд энд байна.
Cotton хувцас
Байгалийн утас (хөвөн / даавуугаар хийсэн) ба синтетик даавуугаар хийдэг хувцасыг өмсөж, биеийг сэрүүн байлгахын тулд урт удаан явах боломжтой бөгөөд биеийг сэрүүцүүлэхийн тулд таны биеийг хамгийн сайн хийдэг Температур өсөхөд өөрөө доошоо бууна.
Гэрэл өнгө нь танд сэтгэл зүйн давуу талыг өгч, нарны халуун цацрагийг шингээх хандлагатай байдаг.
Малгай өмс
Хэрэв та гаднах, гадаа байгаа бол зуны хувцасаа хөргөх нэмэлт хөргөгчинд гоё уян дискээ өмс. Нүднээсээ нарнаас хол байлгаж, нүүрэн дээрээ шууд гэрэлтэж эхлэхээс гадна өргөн хүрээтэй малгай хөргөхийг мэдэрч, зун хүчтэй хүчтэй нар толгойн үсээ халаахаас сэргийлж танд нартай, халуун өдрүүд.
Twist бүхий ус
Жирэмсэн үед чийгшүүлэх нь үргэлж сайн санаа юм. Гэвч температур нэмэгдэж, шингэний хэрэглээ хангалттай байх нь сорилт болдог. Нимбэг, зарим гаа навч, эсвэл дуртай зуны жимсээ байнгын сатаар хийхэд тань тусална уу гэж бод. Өргөст хэмхний зүссэн ус нь маш их сэргэлэн байдаг.
Хэд хэдэн усан шилийг урьдчилан бэлтгэж, хөргөгчинд хөргөхөд бэлэн байлгах нь мөнгөн ус авирах үед усыг чийгшүүлэхэд хялбар болгоно.
Дүрс ав
Орон нутгийн усан сан, нуур, наран шарлагын газар усанд сэлэх цагийг олох нь зуны халуун өдөр таны жирэмсэн бие, оюун ухааныг сэргээхэд тустай.
Биеийнхээ хөрсийг хөргөх боломжийг олгосноор ус нь доод хөл, хөлний хавдрыг багасгахад ихээхэн тусалдаг бөгөөд энэ нь танд зөөлөн дасгал хийх боломж олгодог бөгөөд агаарт хөвөх чадвар нь танд мэдрэмжийг бууруулдаг. "маш" жирэмсэн байх. Жирэмсэн үедээ усанд орох хэрэгсэл өмсөөд бүү санаа зов.
Хэрэв та сэлэх боломжгүй бол усан халаагуур эсвэл усан халаагуураа энгийн хэвийн температуртай харьц. Энэ бага температур нь халуунд яаралтай тусламж үзүүлэхэд тусалдаг.
Хөргөх хүзүүвчний боолт
Хүзүүний хүзүүндээ сэрүүн, нойтон ороолтыг боох нь таны биеийг тайвшруулж, толгойноосоо цус их авч явдаг каротидын артериудыг хөргөнө. Хүзүүнийхээ арын хэсэгт буй сэрүүн даавуу нь сэрүүн мэдрэмжийг бий болгодог бөгөөд энэ нь ууршдаг учраас дулааныг багасгахад тусалдаг. Та илүү гоёмсог мэдрэмжийг мэдрэхийн тулд загвар өмсөгчдөдөө тохирсон загвараа сонгоорой.
Унтахын тулд хэтэрхий халуун байна уу?
Нойрсоход шөнийн цагт унтаж байхдаа миний хамгийн дуртай арга барил бол миний доод цэгт, дэрэн дээрээ гэрэл манантай шүршүүрт ороод орондоо орохоосоо өмнө дүүргэх шүршигч савыг хэрэглэдэг.
Лаванда цэцгийн нэгэн адил эфирийн тосны тайвшруулах дусал нь унтаж унтахын тулд тайвширсан үнэрийг өгч, маш бага манан нь биеийг хөргөхөд савны дээд эсвэл camisole өмссөн, тохилог шорт эсвэл дотуур хувцас.
Зуны халуун өдрүүд та нар маш их жирэмсэн болсон үед халуун нар, өндөр температур, чийгшил хэрхэн яаж амьдарна гэж гайхдаг. Хэд хэдэн энгийн арга хэмжээ авах нь илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх, илүү их энергитэй байх, дулааныг зохицуулж, жирэмснийхээ жирэмслэлтийг эдлэхэд тусална. Та халуун хоол идэх үедээ сэрүүн байхыг хүсдэг бусад эхтэйгээ хуваалцах ямар нэгэн зөвлөгөө байна уу?