Хүүхдэд зориулсан уралдаан тэмцээн нь хөгжилтэй, нөхөрлөл, биеийн тамирын дасгалыг санал болгодог.
Усанд сэлэх нь амь аврах чадварыг нэн чухал бөгөөд дасгалын маш сайн хэлбэр юм. Хүүхэд усанд сэлэх эсвэл шумбах хичээл, өрсөлдөөн бий юу?
Үндсэн ойлголт: Өрсөлдөх чадвартай хүүхдүүдийн усанд сэлэх, тамирчид дөрвөн цус харвалтын аль нэгийг ашиглан өрсөлдөх чадвартай: чөлөөт хэв маяг (заримдаа мөлхдөг гэж нэрлэдэг), хөхний хорт хавдар, харвалт, эрвээхэй. Дөрвөн удаа цус харвах уралдааныг дарааллаар нь хуваана.
Сэлүүртнүүд мөн буухиа багуудын нэг хэсэг болж өрсөлддөг. Тэд 25 метрийн, 25 метр, 50 метр зайтай усанд сэлж болно; Олимпийн стандарт нь 50 метр юм.
Үзэсгэлэнгүүд нь хоёр төрлийн үйл явдалд өрсөлддөг. Тус бүрт шумбалтын самбарын өндрийн хэмжээ 1-ээс 3 метр, тавцангийн тавцангийн хувьд 5, 7.5, эсвэл 10 метр байна. Довтолгоо, буцах, урвуу, дотроо, мушгирах, armrest зэрэг зургаан төрлийн шумбагч байдаг.
Нас хүүхдүүд эхэлж болно: 4 (бодит усан цус харвалт сурч мэдэх); Үүнээс өмнө АНУ-ын Академийн Академи усны аюулгүй байдал / усан сэлэлтийн хичээлийг санал болгодог. Усан сэлэлтийн баг 5 хүртэлх насны хүүхдүүдийг хүлээн авч эхэлдэг.
Хүүхдүүд 5 настайдаа АНУ-ын Diving Learn to Dive-ийн тэмцээнд өрсөлдөх чадвартай болж чадна.
Шаардлагатай / ашигладаг ур чадвар: Аэробикийн хүчин чадал; моторт ур чадвар, зохицуулалт . Усанд сэлэх нь аэробик болон агааргүй анагаахын аль алинд нь ашиглагддаг.
Өрсөлдөөнт тэмцээнүүд нь гүйлтүүд болон тэсвэр тэвчээрийг агуулдаг. Усан сэлэлтийн багт оролцох нь багаар ажиллах чадвар, спортын ур чадварыг заадаг. Үзүүлэгчид уян хатан байдал, шийдэмгий байдал хэрэгтэй (мөн зарим нь айхгүй).
Хүүхдүүдэд хамгийн сайн нь: Өөртөө урам зоригтой, сахилга баттай, хайртай хүмүүс!
Улирал / тоглогдох үед: Дугуйн тойрог, дотор усан сан байдаг.
Ахлах сургууль, коллежийн усанд сэлэгчид өвлийн улиралд өрсөлддөг.
Баг, хувь хүн үү? Аль аль нь. Хүүхдүүд өөрсдөө усанд сэлэх боломжтой. Багийн гишүүдийн хувьд тэд бие даасан үйл явдлууд, эсвэл релегийн багийн нэг хэсэг нь клубын багийнхаа оноо хуримтлуулдаг. Хувьсагчууд нь синхрончлогдсон шумбалтын үйл ажиллагаанд дангаараа эсвэл хосын нэг хэсэг болдог.
Түвшин: Хүүхдүүд 10, түүнээс доош настай, 11-12, 13-14, 15-16, 17, 18 насны хүүхдүүдийн усанд сэлдэг. Хүүхдүүд 8 ба түүнээс доош насны насанд хүрэгчдэд зориулсан үйл явдлыг багтааж болно. Ихэнх коллеж, их сургуулиуд өрсөлдөх чадвартай усанд сэлэх, шумбах багуудтай бөгөөд сонирхогчид насанд хүрэгчидтэй өрсөлдөх чадвартай байдаг. Хамгийн олигтой сэлэгчид, төрөл бүрийн хүмүүс зуны олимпийн наадамд өрсөлддөг.
АНУ-ын Diving хөтөлбөрийн хувьд хүүхдүүд нь 11 ба түүнээс доош настай, 12-13, 14-15, 16-18 насны бүлэгт хуваагддаг.
Онцгой хэрэгцээтэй хүүхдүүдэд тохиромжтой: Тийм (усанд сэлэх, усанд шумбахаас илүү). Зааварлагчид бие махбодын болон сэтгэл санааны хөгжлийн бэрхшээлтэй хүүхдүүд, насанд хүрэгчидтэй хамтран ажиллах боломжтой. Усан бассейн чийглэг, чийглэг орчин нь дасгалын улмаас астма дасгал хөдөлгөөн хийдэг хүүхдүүдэд сайнаар нөлөөлж, гадуураа бодвол дасгал хөдөлгөөн хийхэд илүү хялбар байдаг. Олимпийн супер од Майкл Фелпс анхаарлын хомсдолын эмгэг (ADD) байгаа бөгөөд усан сэлэлтийг ихээхэн итгэлтэй-барилгачин болгосон байна.
Түүний хэмнэлтэй, давтагдах хөдөлгөөнүүд тайвширч болно.
Чийрэгжүүлэх хүчин зүйл: Өндөр, багийн дасгал, эсвэл хувийн дасгалын хувьд; Усанд сэлэх нь бүрэн биетэй, зүрх судасны дасгал юм. Хичээлүүд дээр багш / хүүхдийн харьцаа үзээрэй. Хэрвээ хэтэрхий олон хүүхэдтэй бол таны хүүхэд усанд сэлэхийг хүлээж байгаа усан сангийн хажууд сууж хичээлээ олон цагаар өнгөрөөж болно.
Diving нь усанд сэлэлтийн илчлэгийг шатдаггүй боловч уян хатан байдал, хүчирхэг хөл, арын болон гол булчинг шаарддаг (усан сан, хуурай газрын сургалтаар олж авсан).
Тоног төхөөрөмж: Усанд сэлэх, нүдний шил; усанд сэлэх; алчуур, цоож, углааш, баганын хувцас (футболка, дулаахан костюм, гэх мэт) зэрэг хэрэгслүүд.
Завины усанд сэлэх явцдаа чөлөөт жин буюу жингийн машин ашиглан хуурай газар дээр нь дасгал хийдэг. Зарим клуб нь усанд сэлэгчид өөрсдийн дасгалын тоног төхөөрөмжтэй болох (сэрвээ эсвэл торгон бөмбөг гэх мэт).
Зардал: Клуб / багийн гишүүд нь эхлэгчдэд 300-600 доллараас дээш 1000- аас 1500 ам.доллараас дээш байдаг. АНУ-ын усан сэлэлт 54 доллар / усанд сэлэгч / жил. Зардлын нэмэлт зардал: $ 4-ээс 5 хүртэлх үйл явдлын зардал, мөн жижиг зардлын хураамж, нийт $ 50-ын нийт зардал (аялал жуулчлалын зардал гэх мэт). Олон клубүүд эцэг эхчүүдээ уулзах цагийг сайн дураараа , эсвэл нэмэлт төлбөр төлөхийг шаарддаг.
Шаардлагатай цагийн хуваарь: Усанд сэлэх хичээлд долоо хоногт нэг удаа, эсвэл 30 минутын турш долоо хоног тутам; эсвэл нэгээс хоёр долоо хоногийн турш өдөрт 30-60 минутын турш. Өрсөлдөх чадвартай усанд сэлэх, шумбахын тулд 10-аас доош насны хүүхдүүд долоо хоногт хоёроос гурав гурваар 45 минутын турш дасгал хийдэг. Тэд цолоо дээшлүүлэхийн зэрэгцээ усанд сэлэгчдийн дасгал хийх цаг (долоо хоногт 18 цаг хүртэл элит усанд сэлэгчид) нэмэгддэг. Хурал нь хэдэн цаг эсвэл бүтэн долоо хоногийн турш үргэлжилдэг.
Дайралтанд өртөх магадлал: Бага, энэ нь маш бага нөлөөтэй спорт учраас. Хуухэд усанд живэх нь байнга эрсдэлтэй байдаг хэдий ч нэр хүндтэй дасгалжуулагч эсвэл баг аюулгүй ажиллагааны дэг журмыг мөрдөнө. Ямар нэг спорттой адил хүүхдийн давтамжтай стресс гэмтэл (энэ тохиолдолд мөрөн, өвдөг, гуяндаа) хүүхэд эрт эрт, эсвэл эрчимтэйгээр мэргэшсэн бол боломжтой байдаг. Та АНУ-ын Спорт Анагаах Ухааны Ортептидийн Нийгэмлэгээс сэлэлтийн гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх оройн хуудас авах боломжтой.
Diving бол илүү аюултай; усыг цохих, эсвэл самбараас гарахад нөлөөлөх нөлөөллөөс үүдэн гарах эрсдлийг бий болгоно. Гэсэн хэдий ч амралт чөлөөт цагаа өнгөрөөх нь илүү эрсдэлтэй, гүехэн усанд шумбахаас сэргийлж буцаж, хүзүүнд гэмтэл авчээ.
Усан сэлэлтийн хичээлийг хэрхэн олж авах (насанд хүрэгчдэд зориулсан хичээлүүд), клуб, багууд:
- АНУ-ын YMCA
- АНУ-ын Улаан загалмайн усанд сэлэх сургалт (орон нутгийн Америкийн Улаан загалмайн бүлэгт хандана уу)
- АНУ-ын усан сэлэлтийн хороодын усан сэлэлтийн жагсаалт; багийг олохын тулд бүс нутагтаа дар
- АНУ-ын Diving клубын илрүүлэгч
Далай болон усанд сэлэлтийн тэмцээнд зориулсан холбоо, удирдах байгууллага:
- АНУ-ын усанд сэлэлт (хориг арга хэмжээ нь улс даяар хуралддаг, түүнчлэн үндэсний болон олон улсын үйл явдлууд)
- АНУ-ын Diving
- АНУ-ын Улаан загалмайн (усанд сэлэгч, хамгаалах сертификат)
Хэрвээ таны хүүхэд усанд дуртай бол дараах оролдлого хийнэ. Үүнд: Зам, талбай, дугуй унах; усны поло буюу синхрон сэлэлтийн усан спорт ; сэлүүр, сэлүүр зэрэг сэлүүрт сэлүүр.