Карейт хүчирхийлэлийг дэмждэг үү? Миний өсвөр насныханд өөрийгөө хамгаалах ур чадварыг сургах уу? Гэсэн хэдий ч тулааны урлагт дасаж байхдаа миний өсвөр насны хүүхэд бэртэх магадлал хэр байна вэ? Эдгээр нь олон эцэг эхчүүдийн асуултуудын хариулт юм.
Карата бусад тулааны урлагийн хэлбэрүүд шиг өсвөр насныханд үнэхээр сайн байж чаддаг. Гэхдээ өсвөр насныханд хичээлээ эхлэхээс өмнө хэдэн зүйлийг авч үзэх хэрэгтэй.
Тулааны урлагийн хэлбэр
АНУ-д 6 сая гаруй хүүхэд тулааны урлагт оролцдог. Хамгийн алдартай тулааны урлаг бол:
- Каратэ - Karate нь тулааны урлаг, цохилт, цохилт, гарт цохилт өгөхийг хориглодог.
- Taekwondo - Taekwondo 80 хувь нь өшиглөх, 20 хувь нь гар аргаар үйлчилдэг. Сургалт нь блок, цоолтуурын, нээлттэй цохилт зэрэг багтана.
- Жүдо - Жүдо бол тэдний эсрэг өрсөлдөгчийн эрчим хүчийг ашиглах тухай юм. Энэ нь татан буулгах ажлыг газар дээр нь хүргэж өгдөг.
- Muay Thai Kickboxing - Muay Thai кикбоксинг нь өшиглөх, боолт хийх, боксын бээлийтэй зоддог. Энэ нь хамгаалалтын янз бүрийн түвшинд гүйцэтгэгддэг.
- Kung Fu - Кунг нь хүчирхэг блокуудаараа алдартай тулааны урлаг юм.
- Холимог тулааны урлаг - Холимог тулааны урлаг нь боксинг, бөхийн хосолсон төрлүүд, олон янзын мэдүүлэг өгөх, татан буулгах үйл ажиллагаатай холбоотой байж болно.
- Айкидо - Айкидо өөрийгөө хамгаалахын тулд түрэмгийллийн хэлбэрийг заадаг. Энэ нь цохилт, цохилт гэхээсээ илүү хамтарсан цоож, торгууль, шидэх зэргийг багтаадаг. Энэ бол өрсөлдөхүйц спорт биш юм.
- Jujitsu - Jujitsu их хэмжээний сөрөг хүчнийг даван туулах жижиг армиудыг зөвшөөрдөг. Энэ бол каратэ, жүдо, аикидийг хослуулсан тулааны урлаг юм.
Хэрэв та өсвөр насныханд ямар ч төрлийн хичээлд гарын үсэг зурахаасаа өмнө та өсвөр үеийнхнийг тулааны урлагийг танин мэддэг байх ёстой. Хичээлийн төрөл бүрийн талаар сонирхож, өсвөр насныханд хамгийн их сонирхдог зүйлийн талаар ярилц.
Түүний хүлээж буй зүйлийг олж мэдээд түүний хүлээлтийг ойлгохыг хичээ.
Мөн өсвөр насныханд өрсөлдөөн нь ангид байж болно гэдгийг мэддэг эсэхийг нягтал. Хэн нэгэн нь Taekwondo кинонд тоглохыг харсан, эсвэл холимог тулааны урлагийн тулааныг үзсэн залуус тэр дороо өрсөлдөхийг хүсч байна.
Тулааны урлаг хэрхэн өсвөр насны хүүхдүүдэд тусалдаг
Та өсвөр насны хүүхдүүд өөрийгөө өөрийгөө хамгаалах чадвартай байхыг хүсч байгаа эсэх, эсвэл өөрийгөө дахин давтаж буй хөдөлгөөнийг дахин дахин давтах замаар өөрийн сахилга батыг сурч мэдэх болно гэж найдаж байна, тулааны урлаг бол агуу заах арга хэрэгсэл болно.
Бие махбодийн ба сэтгэцийн эрүүл мэндийн цөөн хэдэн үр өгөөж:
- Сайжруулсан булчингийн хүч чадал
- Илүү сайн тэнцвэр
- Өргөтгөсөн уян хатан байдал
- Танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулах
- Өөрийгөө үнэлэх өндөр
- Өөрийгөө хүндэтгэх
- Өөрийгөө илүү сайн мэддэг байх
Тулааны урлаг нь бэйсбол, хөл бөмбөг гэх мэт уламжлалт спортын сонирхолыг сонирхдоггүй өсвөр насныханд зориулсан биеийн тамирын заал юм. Танай өсвөр насныхан багаасаа таслахгүй, тулааны урлаг нь өмнөх туршлага эсвэл тусгай ур чадвар шаарддаггүй.
Таны өсвөр насны хүүхэд дараагийн өнгө бүсийг олж авах эсвэл шинэ алхам хийх чадварыг эзэмших зорилгоо тодорхойлж болно. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам, түүний зорилгыг биелүүлэхэд түүний хүчин чармайлт нь хэрхэн тусалж чадахыг олж мэдэх болно.
Тулааны урлагт тохиолддог хамгийн нийтлэг гэмтэл
Өөр ямар нэг биеийн тамирын дасгалын нэгэн адил тулааны урлаг нь гэмтэл бэртэх эрсдэлтэй байдаг.
Тулааны урлагт оролцохдоо өсвөр насныханд тохиолдож болох нийтлэг гэмтэлүүд:
- Спирс
- Strains
- Татварууд
- Хагарал (уналтаас)
- Залгуурын мэдрэх чадвар
- Nosebleeds
Хэдийгээр түгээмэл бус боловч толгой, хүзүүний гэмтэл зэрэг илүү хүнд гэмтэл гарах эрсдэлтэй байдаг. Гэхдээ тэдгээрийн олонх нь зохих урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг авдаг.
Гэнэтийн ослын эрсдлийг хэрхэн бууруулах вэ?
Тулааны урлагт өсвөр насны хүүхдүүдийг сургахаасаа өмнө хүүхдийн эмчтэй ярилц . Та ямар төрлийн тулааны урлагийг сонирхож, өсвөр насныхан эрүүл чийрэг байвал эмчээсээ асуу.
Осол гэмтлийн эрсдлийг багасгахын тулд та дараах зүйлсийг хийж болно:
- Эхлээд багштайгаа ярилц . Сурагчийг дуудаж, өсвөр насныханд хичээлээ эхлэхээс өмнө сургалт, туршлага, үзэл баримтлалын талаар асуулт асуу. Оюутнууд хангалттай сэтгэл хөдлөлийн болон биеийн төлөвшилтийг харуулах, түүнчлэн хангалттай ур чадварыг үзүүлснээр өрсөлдөөнийг урамшуулан дэмжих багшийг хайж олох.
- Тулааны урлагт холбоо барих хэлбэрийг эхлүүлээрэй . Гайхамшигтай тулааны урлагийн ангиудыг хайж олоорой. Дараа нь, хэрэв өсвөр насныханд хувийн сахилга бат, төлөвшилтэй байвал илүү өрсөлдөөнт орчинд шилжихийг хүсч байвал сонирхолтой бол
- Зөвхөн өсвөр насныханд аюулгүй орчинд өрсөлдөхийг зөвшөөрнө үү . Өрсөлдөөн нь толгойн цохилтыг саатуулж, хууль бус, аюултай хөдөлгөөнүүдийн оноо авах ёстой. Түүнийг өрсөлдөөнд оролцохыг зөвшөөрөхөөс өмнө өсвөр үеийнхнийг зохих хамгаалалтад байлгахыг зааж өг.
- Аюулгүй ажиллагааны тоног төхөөрөмжийн талаар багш, эмчтэйгээ ярилц. Жишээ нь, mouthguard амны гэмтэлийг багасгаж болно. Зөөлөн малгай тухай ярь. Зарим судалгаанаас харахад толгой өвдөх нь өвдөлт намдаах эрсдэлийг бууруулж болзошгүй байгаа бол бусад судалгаа хийгдээгүй байна.
Хамгийн чухал нь хүчирхийлэл дээр биш харин уран бүтээлчид байх ёстой
Олон эцэг эхчүүд хүчирхийлэлд өртөхөөс айдаг тул өсвөр үеийнхнийг тулааны урлагт элсүүлэхэд эргэлздэг. Энэ бол чухал асуудал юм. Эцсийн эцэст та өөрийн өсвөр насны хүүхэдтэйгээ дугуйны цохилт, каратэц таслахыг хүсэхгүй байна.
Та бас өсвөр насны тулааны урлагийн хөдөлгөөнийг мэддэг учраас өсвөр насныхныг татан буугдахыг хүсэхгүй байна. Түүнийг ялж чадна гэж бодож байгаа тул чи түүнийг эсэргүүцэж эхлэхийг хүсэхгүй байна.
Зөв зохистой заахдаа тулааны урлаг нь хүчирхийлэлийг дэмжих талаар байх ёсгүй гэдгийг санаарай. Үүний оронд энэ нь өөрийгөө сахилга бат, өөрийгөө хамгаалах талаар суралцах явдал юм.
Жинхэнэ тулааны уран бүтээлч бол шаардлагагүй мөргөлдөөнөөс зайлсхийх хэрэгтэй. Гэхдээ энэ нь тулааны уран бүтээлчид хэзээ ч тэмцэхгүй гэж хэлж болохгүй. Тэд өөрсдийн итгэдэг шалтгаануудын төлөө тэмцэлдэж байдаг.
Судалгаанаас харахад ерөнхийдөө өсвөр насныханд тулааны уралдаанд оролцдог өсвөр насны хүүхдүүд спортоор хичээллэж байгаа өсвөр насныхнаас илүү түрэмгий зантай болохоо мэддэггүй. Гэсэн хэдий ч тэд биеэ үнэлэх, дээрэлхэх, асуудлыг шийдэх гэх мэт илүүдэл зан үйлийг илэрдэг.
Цаг үргэлж өсвөр үеийнхний тулааны урлагт суралцах нь мөн түрэмгий болох магадлалтай. Судлаачид тулааны урлагт зориулж өсвөр насны галт тэрэг долоо хоногт илүү цагаар ажиллаж байгаа тул илүү хүчтэй байх болно.
Залуусаа холимог тулааны урлагт элсүүлэхгүй байх
Зарим тулааны урлаг бол өсвөр насныханд илүү сайн сонголт болдог. Зарим судалгаагаар тулааны урлаг, гаднах зан үйлийн хоорондын ялгааг харуулж байна. Жишээлбэл, каратагийн хичээлийг сурч байгаа өсвөр насны хүүхдүүд жүдо бөхийн жүжигтэй харьцуулахад түрэмгийлэлтэй байдаг.
Америкийн Америкийн Академийн Академи холимог тулааны урлагт залуучуудын оролцоог бууруулдаг. Гэмтлийн эрсдэл нь холимог тулааны урлагт бусад холбоо барих спорттой харьцуулахад илүү өндөр байдаг.
Холимог тулааны уралдаанд оролцож буй өсвөр насныхан толгой цохидог, хүнд цохилтуудтай тул цочимтгой болон бөөрний эмгэгт өртдөг. Лакер, дээд мөчний гэмтэл, ан цав үүсэх нь нийтлэг байдаг.
Тулааны урлагийг хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр хянан байцгаая
Мэргэжлийн холимог тулааны урлаг хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр мэдрэгдэж байна. Бодит байдал, жүжигчид, холимог тулааны уран бүтээлчдийн тухай кино нь тулалдаан мэт байдгийг харуулж байна. Иймэрхүү үзүүлбэрүүд нь хүчирхэг хөдөлгөөнийг алдаршуулдаг, хэн нэгнийг хоосруулж, өрсөлдөгчөө өшиглөнө.
Видео тоглоомууд нь тулааны урлагийг хүчирхийллийн хэлбэрээр алдаршуулж чадна. Тэдний олонх нь өрсөлдөгчид нь гэмтэл бэртлээс болж амь насыг нь хөнөөхийг онцолдог.
Хэвлэл мэдээллийн хүчирхийлэлд өртөх нь хүүхдүүдэд түрэмгий зан үйлийг нэмэгдүүлж болзошгүйг нотолж байна. Хүчирхийллийн үйлдлийг ажиглах нь өсвөр үеийнхнийг хүчирхийлэлд өртдөг.
Өөрийнхөө өсвөр насныханд тулааны урлагийг хүчирхийлэлд өртдөг хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр хязгаарлах. Хэрвээ таны өсвөр насныханд тулааны урлагт хичээл заахаасаа өмнө өсвөр насныханд эмч эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилцахаас татгалзвал хэвлэл мэдээллийн хэрэгслийг хүчирхийлэлд өртдөг.
Зөв нөхцөл байдлын дагуу өсвөр насныханд урамшуулаарай
Ерөнхийдөө, тулааны урлаг нь өсвөр насныхны хувьд маш их эерэг үйл ажиллагаа юм. Хэрэв та өсвөр насны хүүхдүүд каратагийн хичээлд бүртгүүлэх сонирхолтой байгаа бол энэ нь таны урамшуулах ёстой хамгийн чухал зүйл юм. Сайн сургагчтай сайн хичээлийг олоорой.
Хэрэв өсвөр насандаа бие махбодийн түрэмгийллийн түүхтэй, эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн нөхцөлтэй бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилцаж, өсвөр насны хүүхдүүдийг хичээлд хамрагдахаас өмнө ярилц. Тулааны урлаг нь ADHD болон бусад зан үйлийн эмгэгтэй хүүхдүүдэд сайнаар нөлөөлж болох талаар зарим нотолгоонууд байдаг боловч таны хүүхдийн нөхцөл байдал сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилцах нь чухал юм.
Karate хичээлүүд эсвэл Taekwondo ангиудын хамгийн сайн зүйлсийн нэг нь энэ нь бүх насны хүмүүст тохиромжтой юм. Тулааны урлагийн төв нь бүхэл бүтэн гэр бүл нэгдэж болох хичээлүүдийг санал болгож болно.
Мэдээж, бүх залуучууд тулааны урлагийг эцэг эхтэйгээ хамт авахыг хүсдэггүй. Гэхдээ хэрэв та ичгүүртэй өсвөр насны хүүхэдтэй эсвэл бие махбодийн үйл ажиллагаанд оролцох дургүй хүн байвал хамтдаа нэгдэх нь бие махбодийн үйл ажиллагаанд оролцохыг урамшуулах арга байж болно.
Эх сурвалж:
> Ардчилал Шуурхай үнэлгээний тухай, Залуучуудын оролцоо ба осол гэмтлийн тулааны урлаг. Хүүхэд . 2016; 138 (6).
> Groves C, Prot S, Anderson C. Хүчирхийллийн хэвлэл мэдээллийн үр нөлөө: онол ба нотолгоо. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн нэвтэрхий толь . 2016 оны 9-р сар: 362-369.
> Pocecco E, Ruedl G, Stankovic N, et al. Жүдо дахь гэмтэл: урьдчилан сэргийлэх зорилгоор санал болгож буй зохисгүй ном зохиолын тойм. Спорт анагаах ухааны сэтгүүл . 2013; 47 (18): 1139-1143.
> Zvyagintsev M, Klasen M, Weber R, et al. > Видео тоглоом дахь хүчирхийлэлтэй холбоотой контент нь залуу эрэгтэйчүүдэд fMRI-ICA-ийн илрүүлсэн тархины сүлжээнд функциональ холболтын өөрчлөлтүүдийг үүсгэж болно. Мэдрэлийн 2016; 320: 247-258.