Эцэг эхчүүд загас идэх нь аюулгүй байж магадгүй гэдгийг мэддэг.
Загас, Мөнгөн ус
Бусад олон хүмүүсийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө нь метил мөнгөн усны өндөр түвшингээс шалтгаалан загаснууд нь бага насны хүүхдүүд, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, сувилахуйн эхчүүдэд аюултай, өндөр эрсдэлтэй хоол болно.
2004 онд Хүнс, мансууруулах бодисын захиргаа (FDA) болон Байгаль орчныг хамгаалах агентлаг (EPA) -ийн зөвлөснөөр загасыг таны хүүхдийн хоол тэжээлийн аюулгүй хэсэг болгоход тусалсан.
Хэрэв мөнгөн ус агуулж байвал яагаад загас иддэг вэ? FDA-ийн мэдээлснээр, "загас, нялцгай биет / хясаа нь өндөр чанартай уураг , бусад чухал тэжээллэг бодисууд, ханасан өөх тосны хэмжээ бага, омега-3 тосны хүчлүүд агуулдаг."
Мөнгөн устай загас идэх
Хамгийн сүүлийн үеийн зөвлөгөө нь та өмнө нь загас, акул, сэлэм, хуучны мэлхий, загасны мах зэрэг өндөр түвшний мөнгөн усны талаар сонссон байж болох сэрэмжлүүлгийг агуулдаг. Гэсэн хэдий ч тэдгээр нь танай хүүхдүүдийг идэх дуртай загас гэх мэт бусад төрлийн загасыг оруулах анхааруулгыг өргөжүүлж байна.
Тухайлбал, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, сувилахуйн эхчүүд, бага насны хүүхдүүдэд дараахь зөвлөгөө өгөх ёстой:
- ямар ч акул, сэлэм, хааны нүүдлийн тогоо, эсвэл тогооч идэхгүй
- Мөнгөн ус багатай загас, тухайлбал, сам хорхой, лаазалсан хөнгөн туна загас, хулд, полокк, муур загас зэрэг загас агнуураас бага хэмжээний загасыг долоо хоногт дунджаар 6 унцигаар хооллодог. Албакор ('цагаан') туна загас лаазалсан хөнгөн цагаан тунанаас илүү их мөнгөн ус байдаг тул долоо хоногт зургаан унцитай туна загас иддэг байх ёстой. Та долоо хоногт зургаан унци хоолны стакан иддэг байх ёстой.
- Далайн эрэг, гол горхи, эргийн дагуух загасыг долоо хоногт зургаан унц хүртдэг бөгөөд долоо хоногийн туршид бусад загасыг хэрэглэж болохгүй. Орон нутгийн зөвлөхүүд загасыг мөнгөн ус бага гэж үзсэнээс бусад тохиолдолд илүү идэх аюулгүй
Тунад идэхээс гадна бага насны хүүхэд загас саваа, түргэн хоолны загастай сэндвич идэх хандлагатай байдаг.
Эдгээр нь ихэвчлэн мөнгөн ус багатай загасаар хийгдсэн бөгөөд долоо хоног бүр идэж болох загас, нялцгай биет хоѐр хоолны эсрэг тооцдог.
Загас, нялцгай биет / хясаа нь хүүхэд, насанд хүрэгчдэд зориулсан эрүүл, тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн нэг чухал хэсэг болох тул мөнгөн усны айдаснаас болж загас идэхээ зогсоох нь чухал юм. Зөвхөн долоо хоногийн туршид хүүхдийн хоолны дэглэмийг төлөвлөхдөө анхаарах зүйлсийг санаж байх хэрэгтэй.
Насанд хүрэгчдэд зориулж ганц бие махбод бэлтгэх нь ойролцоогоор 6 унци байдаг ч хоёр, зургаатай насны хүүхдийн хооронд хоёр буюу гурван унци байдаг.