Жирэмсэн үеийн өвчин намдаах эмгэг
Жирэмсний үед төрсний дараахь өөрчлөлтүүд нь янз бүрийн хүчин зүйлүүд, тухайлбал, түргэн өөрчлөгдөж буй дааврын хэмжээ, жирэмсний биеийн таагүй байдал, амьдралын хэв маяг өөрчлөгдөх зэргээс шалтгаална.
Хэрвээ та нэг мөчөө сэтгэл догдлон, дараа нь нулимс урсаж байгаа бол ганцаараа биш. Жирэмсэн эмэгтэй жүрж, мөхөөлдөс идэж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэх шалтгаан бий.
Энэ нь бодит амьдрал дээр суурилсан!
Жирэмсэн үед сэтгэл хөдлөл, сэтгэлийн хямралыг даван туулах, яаж даван туулах талаар та эндээс мэдэж болно.
Жирэмсний гормон ба сэтгэлзүй
Жирэмсний сэтгэлийн өөрчлөлтийг нэг том шалтгаан нь таны хурдацтай өөрчлөгдөж буй гормонууд юм. Ялангуяа, эстроген ба прогестерон.
Эстрогений түвшин нь жирэмсний эхний 12 долоо хоногт 100-аар ихэсч өсдөг. Эстроген нь тархины химийн серотонинтай холбоотой байдаг. Серотониныг "аз жаргалтай" гормон гэж үздэг. Гэхдээ серотонин нь аз жаргал руу шууд холбогддоггүй. Энэ нейротрансмертерийн тэнцвэргүй байдал ба хэлбэлзэл нь сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдалд хүргэж болзошгүй.
Эстрогений болон серотонин яг бие биентэйгээ хэрхэн харилцаж байгаа нь бүрэн ойлгогдохгүй байна. Эстрогений түвшин , эстрогений тодорхой түвшинд өөрчлөлт ороогүй нь сэтгэлийн тэнцвэргүй байдлыг үүсгэдэг. Сэтгэл хөдлөл ба цочромтгой байдал нь эстрогений өөрчлөлттэй холбоотой байдаг.
Гэхдээ энэ нь зөвхөн эстроген нэмэгдэж байна. Жирэмсний үед прогестерон дааврын хэмжээ ихэсч, ялангуяа эхний гурван сарын хугацаанд ихэссэн. Эстроген нь ихэвчлэн энергитэй холбоотой байдаг (ихэвчлэн мэдрэлийн энергитэй холбоотой байдаг) прогестерон нь тайвшралтай холбоотой байдаг.
Үнэндээ бол энэ нь жирэмсэн үед бие махбодид прогестерон ялгардаг зүйл юм.
Энэ нь умайн хүзүүний дутуу эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд булчинг сулруулна. (Энэ нь жирэмслэлтийн үедээ жирэмсэн эмэгтэйн түгжрэлийг мэдэрдэг тул протеронон нь зөвхөн умайн булчин дээр ажилладаг бөгөөд гэдэсний замд нөлөөлдөг.
Тайвшруулах гормонууд сайхан сонсогдож байна! Зарим эмэгтэйчүүд прогестерон нь "хэтэрхий тайван" болдог. Энэ нь ядаргаа, бүр гунигладаг гэсэн үг юм. Прогестерон бол практикийн шинжлэх ухаанд бүхэлдээ уйлж байгаа гормон юм.
Эстроген, сэтгэлийн хямрал, уураг нь прогестероноос ядрах, нулимс цийлэгнэсэн нь гайхалтай жирэмслэлт нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг өдөөж байна уу?
Гуравдугаар сарны эхний ээлжийн бусад тригерүүд
Жирэмсний үед даавар гормон дааврын өөрчлөлтүүд гормонууд биш. Жирэмсний таагүй байдал нь сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэг. Жишээлбэл, өглөө өвдөх. Өглөөний өвчин (өдөрт ямар ч хүнд цохилт өгөх боломжтой) жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн 70 хүртэлх хувь нь нөлөөлдөг. Сүйрэл ба бөөлжих мэдрэмж нь өлөн зэлмүүн өлсгөлөн, эсвэл хөршийнхөө хоолыг үнэрлэхэд хүргэдэг.
Өглөөний өвчнийг бусдаас илүү муу хүмүүс авахын тулд бизнесийн уулзалтын үеэр гэнэт цочирдохыг мэдрэх болно.
Эсвэл тэд гудамжаар явж байхдаа гэнэт ямар нэг зүйл үнэртэж байгаад санаа зовж магадгүй. Өвчин мэдрэх үедээ мэдэхгүй байгаа стресс, бэлтгэлгүй (эсвэл олон нийтэд) бэлтгэлээс гарах магадлал өндөр байдаг.
Ядралт бол бусад эрт жирэмслэлтийн шинж тэмдгийн шинж тэмдэг юм. Тэд ядарсан үед сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч, жирэмсний эхний саруудад үнэхээр ядарсан байсан.
Эцэст нь, зулбалт буюу үргүйдэлд өртсөн эмэгтэйчүүд жирэмслэхээ болихдоо санаа зовж магадгүй юм. Жирэмсний алдагдлын ихэнхи нь эхний гурваар илэрч магадгүй юм.
Хоёрдугаар сар
Жирэмсний хоёр дахь гурван сарыг "бал сар" гэж нэрлэдэг. Гормонууд өөрчлөгдөж байгаа боловч эхний гурван сарын хугацаанаас хамаагүй бага байна. Ихэнх эмэгтэйчүүд илүү эрч хүчийг мэдэрч, өглөө өвчин тусдаггүй (эсвэл ядаж л энэ нь тийм ч муу биш).
Гэсэн хэдий ч сэтгэл хөдлөгийг өдөөх боломжтой байдаг. Хоёрдугаар улирлын туршид биеийн хэлбэр өөрчлөгдөж эхэлдэг. Зарим эмэгтэйчүүд эхний гурван сард жирэмсний хувцаснаас зайлсхийж чаддаг бол хоёрдугаарт, нэмэлт өрөөний хэрэгцээ зайлшгүй шаардлагатай болдог.
Зарим эмэгтэйчүүд бие махбодын өөрчлөлтийн талаар сэтгэл хангалуун байдаг. Эцэст нь тэд ходоодоо татах шаардлагагүй! Зарим нь сэтгэлийн зовнилыг мэдрэх болно. Энэ нь бие махбодийн имижийн түүхийн төлөө тэмцэлдэгтэй эмэгтэйчүүдэд онцгой нөлөө үзүүлдэг.
Хоёрдугаар сарын туршид төрөхийн өмнөх шинжилгээг сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Амниоцентезийг ихэвчлэн хоёрдугаар сарын эхээр хийдэг. Пренатал шинжилгээг хийлгэх эсэх, үр дүнгийн талаар санаа зовних нь сэтгэлийн хямралыг үүсгэж болзошгүй.
Сэтгэлийн өөрчлөлтийг үүсгэж болох өөр нэг зүйл бол жирэмслэлт ба төрөх үед алдах бүх зүйлийн талаар уншдаг. Зарим жирэмслэлт номууд нь болзошгүй бүх хүндрэлийн урт жагсаалттай адил байдаг. Энэ нь жирэмсний гурван сард ямар ч үед тохиолдож болно.
Гэсэн хэдий ч жирэмсний "сэтгэлийн хөөрөл" бүх зүйл сөрөг байдаггүй. Зарим эмэгтэйчүүд нь бэлгийн дур хүсэл, бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлдэг . Энэ нь бие махбодийн хувьд сайжирч, аарцгийн бүсэд цусны урсгал нэмэгдэж байгаатай холбоотой байж болох юм.
Гуравдугаар сар
Гурав дахь улирлын туршид шөнөдөө тайвшрах нь асуудал үүсгэж болно. Нойр нь ядаргаа, хүндрэл нь сэтгэлийн хөдөлгөөнд хүргэдэг.
Сүүлчийн бүтэн гурван сарын хугацаанд эмээх, санаа зовох нь эх болох магадлалтай (эсвэл өөр хүүхдээ төрүүлэх талаар санаа зовох) дагалддаг.
Гуравдугаар сарын туршид "шинэ" сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх нь танд "үүрээ засах" явдал болно. Өндөг нь хүүхэддээ цэвэрхэн, зохион байгуулалт, бие махбодийн бэлтгэлтэй байхыг хүсдэг. Хүн бүр үүрлэх туршлагагүй, ихэнхдээ эерэг сэтгэлийн мэдрэмжтэй байж болно. Бусад хүүхэд, ялангуяа шинэ хүүхдийг хангахад хангалттай хэмжээний айдас байхгүй бол үүрлэх нь сэтгэлийн зовиур хүргэдэг.
Эдгээр бүх урсгалыг хэрхэн даван туулах талаар
Төрөлхийн жирэмслэлт нь жирэмсний салшгүй хэсэг юм. Гэхдээ бараг боломжгүй зүйл бол үүнийг хялбар болгохын тулд хийж чадах зүйл биш гэсэн үг биш юм.
Өөртөө тэвчээртэй бай. Энэ бол том асуудал. Чамайг мэдрэхээс ч илүү муу зүйл бол муухай мэдрэмжийг мэдэрдэг. Өөрийнхөө туршлага дээрээ ганцаараа байгаагүй гэдгийг санаарай (энэ нь "зан авирын сул дорой байдал" биш) нь таны мэдэрсэн зүйлийн ихэнхийг буруутгах явдал бөгөөд энэ нь бүгд цаг хугацаа өнгөрөх болно гэдгийг санаарай.
Өөрийн түнш, хүүхдүүдтэйгээ ярилц. Чи сэтгэлийн хөдөлгөөнөө алдаж, гэнэтхэн уйлж эхэлнэ. Өөрийн түнш, мөн хүүхдүүд чинь үүнийг биш гэдгийг мэдэж аваарай. Эргэлзэж байгаа эдгээр түр зуурын үеийг уучлаарай. Хүүхдүүдтэйгээ ярилцахдаа сэтгэлийнхээ төлөө хүүхдийг буруутгахгүй байх талаар болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Тэд өөр хүүхдээр тантай хуваалцах хэрэгтэй болно гэж айж байна, гэр бүлийн удахгүй өөрчлөгдөхөд нь аз жаргалгүй байх нэмэлт шалтгааныг тэдэнд өгөхийг хүсэхгүй байна. Харин үүний оронд ээж нь сүүлийн үед сайн мэдэрч байгаагүй гэдгийг тайлбарла, харин бүх зүйл зүгээр, илүү сайн болох болно гэдгийг тайлбарла.
Айдаст суурилсан жирэмсний номыг тавь. Мэдээжийн хэрэг та эрүүл жирэмслэлтийг хүсч байна. Мөн мэдээжийн хэрэг, та жирэмсний хяналт, хоолны дэглэм, ирээдүйд төрөх талаархи боловсролтой сонголтыг хийж чадна. Гэсэн хэдий ч, хэрэв тэдгээр жирэмсний номууд танд санаа зовох юм бол тэдгээрийг уншаарай. Илүү эерэг зүйл олоорой, эсвэл жирэмсний хяналтанд байх үедээ эмчээсээ шууд асуугаарай.
Өглөөний өвчний давалгаанд бэлдээрэй. Өглөө өвчинтэй холбоотой хамгийн муу хэсгүүдийн нэг нь сэтгэл санааны хувьд сэрэмжлэхгүй байх явдал юм. Энэ нь таныг хяналтаас гарахыг мэдэрч, сэтгэлийн хөдөлгөөн, санаа зоволтыг үүсгэдэг. Айдасыг багасгахын тулд бэлтгэхийг хичээ. Гэнэтийн өлсгөлөнгөөс болж зууш хийх. Таглаад бөөлжих гэж байгаа бол ямар ч угаалгын өрөө байхгүй гэж бодож байсан уутанд (уутанд хийж өгдөг сэндвич уутанд хийж болно) уутанд хийж болно.
Хэрэв таны өглөө өвдөх нь тааламжгүй эсвэл хүчтэй үнэрээр өдөөгдвөл хүсээгүй үнэрийг түргэн шуурхай барьж, бөөлжүүлж болно. Сармис эсвэл шанцай чингэлэг чингэлэг, таны хайртай жижиг саванд ажилладаг жижиг савтай байж болно.
Нойр авахыг эрэмбэлэх. Эхний гурван сард та хичнээн унтаж байгаагаас үл хамааран ядрах байх. Гурав дахь улирлын туршид та тав тухтай байхын тулд тэмцэж болно. Гэхдээ та унтах хэрэгтэй! Ядаргаа бол сэтгэлийн хөдөлгөөнтэй нэг талын зам юм. Хэрвээ өдрийн турш нойр авах юм бол нэгийг ав. Хэдийгээр энэ нь таны ажлын ширээн дээр залхаж байгаа гэсэн үг юм.
Гэртээ унтахын тулд чадах бүхнээ хийхэд тайван, нам гүмхэн үеийг ашигла. Тиймээс та унтах хэрэгтэй.
Төрөхийн өмнөх томилолтод дэмжлэг үзүүлэх найздаа аваарай. Энэ нь таны түнш, найз, хамаатан байж болно. Гэхдээ тантай хэн нэгэн, ялангуяа хэт авиан эсвэл амниосентезийг хэрэглэх нь мэдрэлийн өвчтэй болоход туслана.
Та жирэмсний хувцас худалдаж авахдаа найзынхаа зараа авчир. Жирэмсэн хувцас хайж байхад өөх тосыг "муухай" мэдрэх үү? Хувцаслах өрөөнөөс гадуур зогсож байгаа хэн нэгэнтэй уулзаж, хичнээн үзэсгэлэнтэй болохыг хэлээрэй.
Хүүхэд төрөх боловсрол олгох сургалт явуулж, духан дээр ажиллана. Хүргэлтийн өдөр айж эмээх явдал түгээмэл байдаг. Илүү ихийг мэддэг, илүү мэдрэмжтэй байх тусмаа илүү чин сэтгэлээсээ байх болно. Төрөхийн өмнөх боловсрол олгох , дацанг ажилд авах (хөдөлмөр эрхлэлтийг дэмжих хүн) авах нь энэ түгшүүрийг багасгахад тусална.
Бусад хүлээлттэй ээжтэйгээ холбогдоорой. Таны сэтгэлийн хөдөлгөөн, санаа зовнилын талаар бусдад ярих нь хэвийн мэдрэмжийг төрүүлэхэд тусална. Эхчүүдийг хүлээж авахын тулд форум болон нийгмийн хэвлэл мэдээллийн хэрэгслүүд байдаг. Та Meetup мэтийн сайтууд дээр орон нутгийн дэмжлэгийн бүлгүүдийг бас олох боломжтой, эсвэл төрөхийн боловсролын зэрэгтэй бусад эмэгтэйчүүдтэй уулзаж болно.
Зөвлөхийг үзнэ үү. Заримдаа танд мэргэжлийн тусламж хэрэгтэй байдаг. Зүгээр дээ. Та эмчтэй уулзахын тулд "эмнэл зүйн хувьд сэтгэлээр унасан" байх албагүй. Хүмүүст амьдралын томоохон өөрчлөлтийг даван туулахад нь туслах зөвлөгчид байдаг бөгөөд жирэмсэн, төрөлт нь таны эхний, тав дахь хүүхэд эсэх нь амьдралын гол өөрчлөлт юм.
Түүнчлэн, зөвлөгөө тань сэтгэлийн хөөрөл нь "ердийн" туршлагаас илүү зүйл гэдгийг тодорхойлоход тусална. Та үнэхээр сэтгэлээр унасан эсвэл сэтгэлийн түгшүүртэй байх уу? Эмчилгээчин энэ талаар тусалж чадна.
Мастеллаас ирсэн үг
Жирэмсэн эмэгтэйн төрх байдал нь жирэмсний үед хэвийн үзэгдэл юм. Таны бие махбодийн болон дааврын өөрчлөлтүүдээр дамжин өнгөрч, өдөр тутмын амьдрал өөрчлөгдөх болно. Мэдээжийн хэрэг та сэтгэл хөдлөлийн түвшин буурч байна.
Сэтгэлийн өөрчлөлт нь нийтлэг байдаг ч сэтгэлийн хямрал нь өөр өөр асуудал юм. Мэдээжийн хэрэг мэдрэлийн мэдрэмж, сэтгэл түгшсэн байдал нь өдрийн цагаар гарах чадварт саад учруулдаг. Сэтгэлийн хямрал ба сэтгэлийн зовиур нь "сэтгэлийн хөдөлгөөн" -тэй адил биш юм.
Төрсний дараах сэтгэл гутрал, сэтгэлийн түгшүүртэй болох нь жирэмслэх явцдаа сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал юм. Аль аль нь хоёулаа сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн зовиур нь шинэ төрсөн хүүхэд болон өөртөө эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
Хэрэв сэтгэл санааны дарамтаасаа болж сэтгэлээр унаж, сэтгэлийн зовиуртай байвал эмчтэйгээ ярилцах нь чухал юм. Нэг судалгаанаас үзэхэд, эхчүүдийн эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчид төрсний дараах сэтгэл гутралыг мэдэрч байсан эмэгтэйчүүдийн 20 хүрэхгүй хувь нь үүнийг дурьджээ. Гэхдээ эмч танд тусалж чадна. Та чимээгүйхэн зовох хэрэггүй.
Эх сурвалж:
> Milgrom J1, Gemmill AW2. "Перинаталь сэтгэл гутралыг илрүүлэх. " Шилдэг туршлагатай клиник эмч Gynaecol . 2014 оны 1 сар; 28 (1): 13-23. doi: 10.1016 / j.bpobgyn.2013.08.014. Epub 2013 оны 9-р сарын 2.