Эхний улиралд өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэх
Жирэмсний цочмог бэлгийн хавьталд орох нь ялангуяа жирэмсний эрт үед хүндрэл учруулдаг. Энэ нь хөхөөр хооллох бэлдмэл бэлдэж эхлэхэд даавар өөрчлөлтүүдээс үүсдэг. Хөхөө гэдэс дотрыг нь мэдрэх эсвэл ерөнхийдөө өвдөж байгааг анзаарч болно. Та үүнийг шууд анзаарч магадгүй юмуу эсвэл таныг хөхөөрөө өсч эхлэх хүртэл нь анзаарахгүй байж болно. Жирэмсэн үед ходоод хөхтэй байх талаар зөвлөгөө өгнө үү.
Спортын хөхний даруулга өмсөх
Спорт хөхний даруулга нь таны хөхний хөдөлгөөнийг багасгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь өвдөлтийг мэдрэх нэг шалтгаан болдог. Энэ нь таны цээжинд цээжний хананд маш ойрхон байдаг бөгөөд өдрийн турш хөдөлгөөнөөсөө илүү их хөдөлдөг. Зарим эмэгтэйчүүд эхний хэдэн минутын дараа цээж нь өвдөхөд хүрч, өвдөхөд хүрдэг гэжээ. Жирэмсэн үедээ томрох хэмжээний хөхний даруулга хэрэгтэй болно.
Нь хөхний дотор унтаж байна
Бразилд унтах нь хөдөлгөөнийг багасгах, эмзэглэлтэй байхад тусална. Энэ нь тусгай унтах хөхний даруулга эсвэл спортын хөхний даруулга байж болно, гэхдээ underwire хөхний даруулга нь тухтай байж чадахгүй. Хэрэв та өмсөх хувцасаа илүү сайн мэдрэх юм бол шөнө унтаж болохгүй.
Холбоо барихаас зайлсхий
Заримдаа гараасаа салах нь чухал. Үүнийг найз нөхөддөө хайртай арга замаар харилцан ярих, гомдол гаргахаасаа илүүтэйгээр харилцах хэрэгтэй. Нөгөө асуудал бол заримдаа санамсаргүй байдлаар таны хөхөөрөө цохиход эсвэл тэдний суудлын бүс нь тэдний эсрэг урсдаг.
Энэ нь таны суудлын бүсээ өмсөхгүй байх шалтгаан биш юм. Хөхнийхөө мэдрэмж сайжиртал амархан зас.
Шүршүүрийн шүршигчээс зайлсхийх хэрэгтэй
Зарим эмэгтэйчүүд энэ нь зөвхөн цоргоноосоо цээжиндээ хүрдэг уснаас ч өвдөлтийг мэдрэх болно. Зарим эхчүүд халуун шүршүүрт тайвшруулж, зарим нь өвдөж байна. Та урсгалаа тохируулахыг хүсч эсвэл шууд хөхөөрөө цохихгүй шууд чиглүүлэхийг хүсч болно.
Хөхний зөөлөвч өмсөх
Дотуур аялах давхраатай бол хөхний даруулга нь өвдөлттэй байж болно. Хөхний дэвсгэр нь хөхний даруулгагаас таны хөхийг хамгаалж чаддаг. Үл үзэгдэх хацрыг нь хайж үзээрэй. Мөнгө хэмнэхийн тулд хөвөн, дахин ашиглах боломжтой хөхний дэвсгэрийг ашиглаж болно.
Өөрийнхөө сексийг өөрчлөх
Хөхний хөх нь таны нөхөрлөлийн ихээхэн хэсгийг эзэлдэг бол цээжний хөх таны жирийн бэлгийн харьцаанд саад болдог. Цөхрөл бүү зовлогоорай, жирэмсний явц ахих тусам мэдрэмжийг бууруулдаг. Хөхтэйгээ холбоо барихыг багасгахын тулд та бэлгийн зорилгоор байршлыг үргэлж сонгож болно . Энэ нь бага зэрэг туслах болно.
Зовлонт цээж нь зайлшгүй биш юм
Чи ч гэсэн хэцүү хөхийг мэдрэхгүй байх болно. Энэ нь санаа зовоох шалтгаан биш юм. Хүн бүр жирэмсний шинж тэмдгүүдээс ялгаатай байдаг ба таны шинж тэмдгүүд жирэмслэлтээс жирэмслэлт хүртэл ялгаатай байдаг. Таны өвдөлт жирэмслэлтийн үед эрт эсвэл сүүлд буурдаг. Энэ нь бүгд байгалийн юм. Хэрэв та ямар нэг асуудал байвал эмчтэйгээ ярилц.
Эх сурвалж:
> Gabbe S, Niebyl J, et. Аль. Эх барих: Хэвийн ба Асуудлын Жирэмслэл . Elsevier; 2017.