Хавтгай хөлөө, хавдар, хөлний хавирга нь жирэмсэн үед түгээмэл тохиолддог
Жирэмсэн байх үедээ санаа зовох хамгийн сүүлийн зүйл бол хөл юм. Гэхдээ жирэмсэн бол хөл, хөлөнд нь нөлөөлж болох асуудлуудад хүргэж болно. Сайн мэдээ бол туслахын тулд хийж чадах зүйлүүд юм.
Жирэмсэн үед нийтлэг хөлийн хүндрэл, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх зөвлөмжийг энд оруулав.
Та өөр хүнээс өөр өөр хэрэгцээтэй байж болно. Тиймээс та шинэ эмчилгээ эсвэл дасгалын хөтөлбөрийг эхлүүлэх, эсвэл зогсоохын өмнө эмчтэйгээ тогтмол уулзах хэрэгтэй.
Хавтгай хөлөө, унасан нуман хаалга, ултай өвдөлт
Шалтгаан: Жирэмсний үед даавар нэмэгддэг. Эдгээр дааврын зарим нь үтрээний төрөлтийг зөвшөөрөхийн тулд шөрмөс болон бусад бүтцийг тайлахад тусалдаг. Эдгээр ижил дааврууд нь хөлний шөрмөсийг тайвшруулж, хавтгай хөл (унасан нуман хаалга) болон хэт халсан мэт хүргэдэг. Мөн шөрмөсний сулрал нь жирэмслэлтийн үед гутлын хэмжээг нэмэгдүүлж өгдөг. Хэрэв та төрсний дараа хагас эсвэл бүтэн хэмжээгээр өмсөж болно.
Үүний зэрэгцээ, танай өсөн нэмэгдэж буй хэвлий, хүүхэд, хөх нь жингээ өсгөхөд нөлөөлдөг. Жирэмсэн эмэгтэйн өсгий нурууны өвдөлт (plantar fasciitis) үүсэх нь ховор тохиолддог нь ноцтой хүндрэл, нуралтаас үүдэлтэй. Хүндийн төв, хэрхэн алхаж, зогсох нь таны биеийн өөрчлөлтөнд нөлөөлж, эдгээр нь таны тэнцвэрт байдлыг үүсгэж болзошгүй.
Урьдчилан сэргийлэлт / эмчилгээ:
- Урт хугацаанд удаан зогсох, хөл нүцгэн алхахаас зайлсхий. Хэзээ нэгэн цагт завсарлага аваарай.
- Нэмэлт жин, сул шөрмөс, тэнцвэргүйдэл бүгд хөлөөрөө нэмэлт дэмжлэг шаарддаг. Дэмжлэг үзүүлэх, зөв суурилуулсан гутал, архитектурын ар талыг дэмжигч нь эхлэхэд тохиромжтой газар юм. Хэрэв та асуудалтай хэвээр байгаа бол поднатристыг харахын тулд гажигтай orthotics-ыг үзнэ үү.
Хөл ба шагайн хавдар
Шалтгаан: Эбола (хавдар) нь бие махбодын эд эсийн шингэний өсөлт юм.
Жирэмсэн үед хөл, шагайндаа хавагнах нь түгээмэл байдаг. Энэ нь ихэвчлэн цусны эзэлхүүн ихэссэнээс болж таны хүчилтөрөгч, шим тэжээлийг нэмэгдүүлдэг. Жирэмсэн дааврын хэмжээ нь цусны судасны өөрчлөлтийг үүсгэдэг.
Энэ бүх нэмэлт шингэн нь явах газар хэрэгтэй бөгөөд хүндийн хүч нь ихэвчлэн хөл, шагайндаа татдаг. Таны гутал хэтэрхий хатуу болж байгааг анзаарч болно. Хавдрын улмаас хөлийн хэмжээ ихсэх нь нийтлэг бөгөөд түр зуурынх юм. Хэрвээ таны нүүрний хавдар, нүдний эргэн тойронд хавдар, гэнэт хавдар тохиолдвол та эмчид хандах хэрэгтэй. Эдгээр нь эклампсийн өмнөх шинж тэмдэгүүд байж болно.
Урьдчилан сэргийлэлт / эмчилгээ:
- Урт хугацааны туршид бүү зогс. Жолоодлого нь тугалын булчинг авдаг бөгөөд хөл, хөлнөөсөө илүү шингэн сэлбэхэд тусалдаг. Энэ нь өдөрт хэд хэдэн удаа тайвширч, сууж байхдаа аль болох их хөлийг нь өндрөөрэй.
- Хавчаарыг багасгахын тулд шахалтын оймс өмсөх. Өвдөгний өндөр оймс сайн, гэвч гуяны өндөр оймс илүү сайн байдаг тул нэмэлт шингэн өвдөг дээрээ хуримтлагдахгүй байх болно.
- Гадны хийн шахалтын төхөөрөмжийг эмчтэйгээ ярилц.
- Өдөржингөө их хэмжээний ус ууж байгаарай. Хэт их хэмжээний давс агуулсан хоол хүнсийг зайлсхийх хэрэгтэй.
- Усанд орох эсвэл усанд сэлэх-ус нь хавдар дээр гадны хүч тавьж, түүнийг багасгахад тусалдаг.
- Зүүн талдээ үлдээ. Энэ нь цусны судасны даралтыг бууруулж, хөлнийх нь дээд биед шилжих шингэний хэмжээг ихэсгэдэг.
- Хавдрын хэмжээг багасгахын тулд рефлексологи хэрэглэхийг бодоорой.
- Хөлийнхөө зөв гутлын хэмжээгээ өмс.
Хөлний цууралт
Шалтгаан нь: хөлний шөрмөс нь тугалын өвдөлтийг үүсгэдэг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад тэднийг илүү амархан авах нь тодорхойгүй байна.
Энэ нь кальцийн концентраци, ядарч сульдсан булчин (нэмэгдэл жингийн улмаас), цусны судас болон мэдрэлийн системийн хэвийн өсөлтөөс шалтгаалж өөрчлөгдөж болно. Хоёр дахь улирлын турш хөлний хурц байдал хамгийн түгээмэл тохиолддог. Тэд өдөр шөнөгүй тохиолддог боловч шөнийн цагаар илүү түгээмэл байдаг.
Урьдчилан сэргийлэлт / эмчилгээ:
- Нүд болон хөлөндөө булчингаа чангалж, массаж хийнэ.
- Зарим дасгал хөдөлгөөн хийх алхаар алхаарай.
- Булчингаа тайван байлгахын тулд халуун усанд ороорой.
- Кальци, магни, В витамины нэмэлтийг хэрэглэх талаар эмчтэйгээ ярилц.
- Өдөржингөө их хэмжээний ус ууж байгаарай.
- Хэрвээ чи цочромтгой бол богинохон өвдөгний шулуун гэдсээр булчингаа сунгаж, хөлөөрөө хамар руу нь буцааж тавина. Энэ нь булчингийн булчин дахь шүүдэсжилтийг багасгахад тусална.
Хелийн судлууд
Шалтгаан: Вандуйн судлууд нь томорсон судлууд бөгөөд арьсны гадаргуугаас дээш тархдаг. Тэдгээр нь мушгирсан, нил ягаан өнгийн утас, мөр мэт харагдаж болно. Цусны хэмжээ нэмэгдэж, жирэмсний даавар нь цусны судас өөрчлөгдөж улмаар венийн судсыг үүсгэдэг. Веникозын судаснууд нь таны хэвлий дэх хэвлийн жин, цусны судасны даралтыг ихэсгэдэг үр дүн юм. Бөөрний судалт нь хөлөнд нийтлэг байдаг ч толгой болон шулуун гэдсээр өвдөж болно.
Урьдчилан сэргийлэлт / эмчилгээ:
- Урт хугацааны туршид бүү зогс. Цусны эргэлтийг сайн хийснээр цус хөдөлгөөнийг бясалгахад тусалдаг тул энэ нь цусны эргэлтийг зүрхэндээ түлхэхэд тусалдаг.
- Холын зайнаас жолоодох бол олон удаа давтаж хөлийг дасгал хий. Энэ нь мөн гүний венийн тромбоз (DVT), ноцтой хэлбэрийн цусан өтгөнөөс сэргийлэхэд тусална.
- Цус, судасны цохилтонд дарамт учруулж болзошгүй учраас хөлөөрөө бүү хүрээрэй.
- Сүүлийн гурванд Румынди (рутин) хэрэглэх талаар эмчтэйгээ ярилц.
Тохилог өөрчлөлтүүд
Шалтгаан: Жирэмсэн үед хуруу гэдэс нь илүү хурдан өсдөг. Энэ нь ихэвчлэн цусны хэмжээ нэмэгдэж, дааврын эргэлтээс үүдэлтэй байдаг. Пренатал амин дэм нь таны үс болон хумсыг ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч, та хүүхэддээ тэжээллэг бодисоор хангаж байх үед таны хурууны эд эсүүд заримдаа хангалттай хэмжээний шим тэжээлээс зайлсхийж болох тул хумсны өөрчлөлт, хадаас, цууралт, , хадаасны оронг доторх шугам / судалт (melanonychia) тодоор тэмдэглэсэн байна. Нум нь бүр суларч унах болно. Эдгээр хадаасны өөрчлөлтүүд нь жирэмслэлтийн дараа ихэвчлэн явдаг.
Урьдчилан сэргийлэлт / эмчилгээ:
- Хэтэрхий нягт гутал, оймс өмсөх хэрэггүй. Хумсыг тойруулан арьсны дээр байрлуулсан нэмэлт даралтыг хумигдахдаа хургэдэг.
- Эрүүл, тэнцвэртэй хоол идэх хэрэгтэй. Энэ нь танд болон таны хүүхдэд шаардлагатай тэжээлийг хангахад тусална.
- Хөөсрөлтийг богиносгож болохгүй. Бөхөнгийн арьс богино хөлийн хурууных нь давхаргыг давж, хуруугаараа хурууны үзүүрийг үүсгэдэг.
- Хэрвээ хөл дээрээ хүрч чадахгүй байвал өөр хэн нэгнийг хөлийн хуруугаараа үсээ хус.
Мастеллаас ирсэн үг
Дээрх мэдээлэл нь ерөнхий удирдамж юм. Таны хувийн хэрэгцээ өвөрмөц байх болно. Ямар нэгэн эмчилгээ хийлгэх эсвэл дасгалын шинэ дэглэмийг эхлэхээс өмнө эмчид үзээрэй.
Эх сурвалж:
Сегал NA, Бойер ЭР, Теран-Юенг П, Шилэн Н, Хилстстром HJ, Як ХЖ. Жирэмсэн үед хөлний бүтэц өөрчлөгдөхөд хүргэдэг . 2013 оны 3-р сар, 92 (3): 232-40.
> Smyth RM, Aflaifel N, Bamigboye AA. Жирэмсэн үед венийн судасны болон хөл хавагналтын арга хэмжээ. Cochraine Database Syst Rev. 2015 оны 10-р сарын 19 (10): CD001066.
> Tettambel MA. Интегратив эмчилгээг ашиглан архаг аарцгийн өвдөлт бүхий эмэгтэйчүүдийг эмчлэх. J Am Osteopath Assoc . 2007 оны 11-р сар; 107 (6): 17-20.
> Тунис М, Саарал Гр. Жирэмсэн үед арьсны нийтлэг нөхцөл байдал Алдарт эмч . 2007 оны 1-р сарын 15; 75 (2): 211-8.
> Жоу К, Баруун HM, Жан Ж, Xu L, Ли В. Жирэмсэн үед хөлний шөрмөсийг хөнгөвчлөх арга хэмжээ. Cochrane мэдээллийн сан Syst Rev. 8-р сарын 11; (8): CD010655.