Фолийн хүчил, заримдаа В-витамин буюу фолат хэмээх витамин нь B-комплекс гэр бүлийн усанд уусдаг амин дэм юм. Хүн бүр жирэмсэн эсэхээс үл хамааран фолийн хүчил агуулдаг хоолны дэглэмийг хэрэглэдэг. Фолийн дутагдал нь эрүүл мэндийн хүндрэл үүсгэдэг. Гэсэн хэдий ч фолийн хүчил хангалттай хэрэглээ нь хүүхэд төрүүлэх насны эмэгтэйчүүдэд онцгой ач холбогдолтой юм.
Хойд Америкийн эмэгтэйчүүдийн гуравны нэг нь шим тэжээлийн бодисоор баяжуулсан хоол тэжээлийг бэхжүүлж байгаа ч хоол тэжээлээсээ хангалттай фолийн хүчил авч чадахгүй байж болзошгүй.
Фолийн болон мэдрэлийн хоолойн гэмтэл
Фолийн хүчлийн бэлдмэлийг хэрэглэхэд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан хамгийн баттай нотолгоонууд бол фолийн хэрэглээтэй холбоотой тэнцвэржүүлэлт болон мэдрэлийн хоолойн согогтой хүүхэдтэй болох эрсдэлийг бууруулдаг. Уушигны хоолойн согог бол тархины болон нугасны төрөлхийн гажиг төрөлхийн төрөлхийн төрлүүдийн категори бөгөөд хамгийн түгээмэл нь spina bifida болон anencephaly байдаг. Уушигны хоолойн согог нь хегжиж буй хуухдэд маш их хор хенеелж, улмаар амь насаа алдах аюултай.
Жирэмслэлтийн өмнө фолийн хүчил хангалттай хэрэглэдэг ээжүүд мэдрэлийн гуурсан хоолойн согогтой хүүхдийн эзлэх хувь 50-70 хувь бага байдаг тухай их хэмжээний судалгаа байдаг. Мэдрэлийн хоолой 28 долоо хоногийн дараа хаагдана, эсвэл хоцрогдсон хугацааны дараа ойролцоогоор 2 долоо хоногийн дараа хаадаг. Тиймээс олон тохиолдолд жирэмсний үеийг мэдэхээс өмнө маш чухал цаг хугацаа өнгөрч болно.
Олон тооны жирэмслэлт төлөвлөгдөөгүй учраас хүүхэд төрүүлэх насны эмэгтэйчүүдэд өдөрт 400 микрограмм фолийн хүчил хэрэглэхийг зөвлөж байна. Жирэмсэнийхээ төлөвлөлтөнд наад зах нь Жирэмсэнээс 3 сарын өмнө Энэхүү ферментийг пренатал витаминаар (эсвэл дор хаяж 400 мкг фолатын хамт хэрэглэдэг бусад төрлийн витамин хэрэглэж болно) хялбархан хүрч чадна. Гэхдээ фолийн хүчлийн бэлдмэлийг сонгохдоо болгоомжтой хэрэглэхэд хангалттай фолийн хүчил авах боломжтой. баялаг хоол хүнс .
Хэрэв та өмнө нь мэдрэлийн гуурсан хоолойн согогтой хүүхэдтэй байсан бол эмч тань дахин жирэмслэхээсээ өмнө хэдэн өдрийн турш өдөрт 400 гаруй мг фрактыг авч хэрэглэж болно. Өөрийн нөхцөл байдалд ямар ач холбогдолтой талаар эмчтэйгээ ярилц.
Фолийн хүчлүүдийн бусад ашиг тус
Мэдрэлийн гуурсан хоолойн дутагдлын үеийн хугацааг та өөрөө жирэмсэн бол мэдэж байхаас үл хамааран, хэрэв та жирэмсэн бол фолийн хүчил үнэ цэнэгүй гэсэн үг биш юм. Энэ нь эсийн хуваагдал, өсөлтийг оновчтой байлгах чухал тэжээлийн нэг хэвээр байгаа бөгөөд жирэмслэлтийн үед авах шалтгааныг илүү тодорхой болгодог.
Үүнээс гадна фолийн хүчил нь бусад төрөлхийн гажигийн эрсдлийг бууруулж болох бөгөөд фолийн хүчил багатай ээжүүд нь зулбах , ихэсийн тасалдал , дутуу төрөх эрсдэлтэй байдаг нь магадгүй фолийн хүчил багатай, гомоцистеины түвшин бага байдаг .
Гэвч маш их фолатын эрсдэлтэй биш гэж үү?
Фолийн хүчил ямар хэмжээгээр аюулгүй байдаг талаар тодорхой мэдэгддэггүй боловч эмч нар заримдаа өдөрт 1000 мкг-ээс бага тунгаар фолийн хүчил хэрэглэхийг зөвлөж байна. Фолийн хүчлийн нэмэлт илүүдэл нь бага зэрэг нэмэгдсэн амьсгал давчдах, амьсгалын бусад асуудлууд.
Фолийн хүчил бэлдмэлийг хэрэглэх нь нотолгооноос хавьгүй илүү нотолгоо байсаар байгаа хэдий ч эдгээр зөвлөмжүүд нь санал болгож буй хязгаарт багтах нь зөв санаа байж болох юм.
Эх сурвалж:
Callaway, Leonie, Paul B. Colditz, Николас М.Фиск. "Фолийн хүчил нэмэлт ба уруул дутуу төрөлт: Грисийг төмрөөр нь нэмнэ үү?" PLoS Med 2009 оны 5-р сар; 6 (5): e1000077.
Фолийн хүчлүүдийн тухай баримтууд. CDC. http://www.cdc.gov/ncbddd/folicacid/about.html
Håberg, SE, SJ Лондон, H Stigum, P Nafstad, W Nystad нар. "Жирэмсний болон бага насны хүүхдийн амьсгалын замын эрүүл мэндэд фолийн хүчлийн нэмэлт." Хїїхдийн євчин 2009 онд 94: 180-184.
Scholl, Тереза О., Уильям Жон Жон нар. "Фолийн хүчил: жирэмсний үр дагаварт үзүүлэх нөлөө." Am J Clin Nutr. 2000; 71 (нийлмэл): 1295S-303S.
Sherwood, Kelly L, Lisa A. Houghton, Valerie Tarasuk, Дебора Л. О'Коннор нар. "Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд гурвын гуравны нэг нь Фолийн хүчилтөрөгчийн батлагдсан түвшинд суурилсан Diet Ганц биетийн шаардлагыг хангахгүй байж магадгүй" гэжээ. J. Nutr. 2006 136: 2820-2826.