Жирэмсэн үедээ жирэмслэх үедээ хийхгүй байх зүйлс

Ихэр , гурав , гурав ба түүнээс олон хүүхэдтэй байх нь жирэмслэлтийг өөр ангилалд оруулдаг. Жирэмсний хяналтаас гарах олон элементүүд нь танд болон таны хүүхдэд оновчтой үр дүнг хангахын тулд чадах бүхнээ хийх нь чухал юм. Эерэг буюу олон тооны жирэмсэн үед хийхээс зайлсхийхийн тулд арван зүйл энд байна.

1 -

Эрсдэл аваарай

Хэрвээ та хөгжилтэй, адал явдалтай эр хүн бол жирэмслэлтийн үед бага зэрэг арчлах хэрэгтэй. Энэ бол зэрэмдэг амьтан, ууланд авирах, эсвэл шумбалтын оролдлого хийх цаг биш юм. Эрсдэлд өртөх ямар ч үйл ажиллагаа нь таны дотор байгаа хоёр, гурав, түүнээс дээш амьдралыг хор хөнөөлтэй байдлаар бий болгодог. Таны бие махбодиор хүүхэдтэй болтол завгүй байх болно. Адал явдлаа дараа нь хадгал.

2 -

Илүү бага ид

Жирэмсэн үед "хоёр удаа хооллох" гэсэн үгийг сонссон. Хэрэв та олон тоогоор бүтээсэн бол гурваас дээш тооны хоол хүнсээр идэж байгаа бөгөөд таны илчлэгийн хэрэглээг тусган харуулах хэрэгтэй. Хоол идэх эрүүл хооллолтын арга барилыг хэрэгжүүлэх сайхан цаг үе байхад хоолны дэглэм барьж эхлэх эсвэл ямар нэг аргаар хооллолтыг хязгаарлах нь сайн санаа биш юм. Та хүүхэд бүрт дор хаяж 300 илчлэг хэрэгтэй, тиймээс таваг дүүргэ!

3 -

Ихэнх зүйл ид

Яагаад гэвэл та илүү их идэх зөв шалтгаантай тул та түргэн хоолны бүхээгт түрдэг тэрэг, бүхэл бүтэн эргээр хооллож болно гэсэн үг биш юм. Тиймээ, та илчлэгийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх хэрэгтэй, гэхдээ эдгээр калориудыг тооцоолох хэрэгтэй .

Бэлтгэсэн хоол хүнс, хоосон калори дээрээ дүүргэсэн хоол хүнс чинь юу ч хийдэггүй ... харин та фунтаа савдаг! Зөв хоол хүнсээ сонго: шинэ жимс, ногоо, туранхай уураг, үр тариа.

4 -

Хуурайшсан болох

Энэ бол танд илүү их хэрэгтэй хоол биш юм ... Энэ нь шингэн мөн! Таны жирэмсэн бие их хэмжээний шингэн, ус шаарддаг, ялангуяа цусны эргэлтийг хадгалах хэрэгтэй. Шингэн алдалт нь үрэвсэл , ураг төрлийн эмгэгийг өдөөдөг . Энэ бол үнэхээр бодит эрсдэл юм.

5 -

Хэт дасгал хийдэг

Дасгал ихэвчлэн ихэнх эмэгтэйчүүдэд "хийдэг" гэж үздэг, гэхдээ ихэр эсвэл түүнээс их жирэмсэн үед жирэмсэн байх нь тодорхойгүй байж болно. Өндөр үр нөлөөтэй аэробик үйл ажиллагаа нь нялх хүүхдийг асрах аарцагны булчин дээр бүжиглэх буюу гүйдэл тавих зэрэг хүчирхэг үйл ажиллагаа юм.

Хүчтэй дасгалууд нь хэт халалт үүсгэж улмаар таны зүрх, үе мөч, булчинг онцолдог. Таны нөхцөл байдалд хамгийн тохиромжтой ямар төрлийн үйл ажиллагааг эмчтэйгээ ярилцаж, хүүхэд төрсний дараа хүнд дасгалын дасгалыг аваарай.

6 -

Бут ав

Мэдээжийн хэрэг, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн уух, тамхи татах, мансууруулах бодис хэрэглэдэггүй, эсвэл жирэмсэн эсэхээс үл хамааран архи уух нь хэзээ ч хэрэггүй. Гэхдээ төрөөгүй байхад нь төрөөгүй хүүхдийг хорт бодисууд руу нь задлахад тун жиггүй байдаг. Та тэднийг хүнд байдалд оруулж, төрөлхийн гажиг үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлж, тэднийг архаг хууч өвчтэй хүмүүст хүргэж болзошгүй юм. Үүнийг бүү хий. Хугацаа.

7 -

Халуун баннаар норгоно

Мэдээжийн хэрэг, энэ нь амралт сонсогдож байна, гэхдээ энэ нь заавал зөвлөдөггүй. Судалгаагаар жирэмсний эхний гурван сард халуун хоноглох, зулбах зэргийг хооронд нь холбож үзсэн. Ямар ч тохиолдолд халуун хоолой нь эхийн дотоод термостатыг нэмэгдүүлж, халууралттай төстэй температурыг нь түргэсгэж болохыг өргөнөөр хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ нь төрөлхийн гажигтай хүүхдүүдэд эрсдэлтэй байдаг.

8 -

Муурын хайрцагыг цэвэрлэ

Жирэмсэн эмэгтэйчүүддээ муурнаасаа салах тухай ярьдаг байсан. Одоо бид гэрийн тэжээвэр амьтанд сайнаар хандаж, муурныхаа хоолыг тэжээж байна гэдгийг бид мэднэ. Зөвхөн хогны савнаас хол байх хэрэгтэй. Учир нь муурууд төрөх үед гажиг үүсгэдэг токсоплазмоз гэдэг өвчнийг тээж чаддаг.

Хэрэв та загатнах ялгадастай бол үүнийг танд дамжуулж болно. Та хэн нэгнээс хогны хайрцгийг цэвэрлэхийг гуйхгүй байж магадгүй. Магадгүй тэд хүүхдүүдийнхээ дараа ч тэр ажил үүргийг гүйцэтгэх байх.

9 -

Овоолсон болгох

Таны жирэмсэн бие илүү цагаар ажилладаг бөгөөд тэдгээр хүүхдийг өсгөх болно. Өдөр тутмын үйл ажиллагаагаа гүйцэлдүүлэхийн тулд танд ихээхэн хэмжээний эрчим хүч үлдэхгүй. Заримдаа та их ядарсан байж магадгүй. Үүнээс гадна биеийг нь үлдээх хэрэгтэй.

Тиймээс үүнийг хийхгүй байх. Хэрвээ танд зарим түвшний ортой бол үүнийг нухацтай авч үзээрэй. Эмчийн зөвлөгөөг хүлээн зөвшөөрч, хязгаарыг нь бүү түлх.

10 -

Тэмдэглэлийг үл тоомсорлодог

Урьдчилан тооцоолсон хөдөлмөрийн дутагдал , дутуу төрөлт нь олон тооны хүлээгдэж байгаа үед бодитой байдаг. "Энэ надад тохиолдож болохгүй" гэж бодоход мэхийх ч хэрэггүй. Шинж тэмдгүүдийг мэдэж , тэдгээрийг нухацтай авч үзээрэй.

Урьдчилан ходоодны хавдар, нуруу, хаван, үтрээний ялгадас, бага аарцгийн өвдөлт, шулуун гэдэсний даралт зэрэг шинж тэмдгүүд илэрвэл яаралтай эмчид хандаарай.