Жирэмсэн эмэгтэй минь ээ!
Нурууны өвдөлт, жирэмслэлт цуг явдаг юм шиг байна! Жирэмсэн эмэгтэйг харахад гэдэс дотрыг нь цэвэрлэж, нуруугаа барьдаг байсныг хардаг. Жирэмсэн эмэгтэйн дийлэнх нь өдөр тутмын гомдлыг барагдуулахын тулд яагаад өвдөж байна вэ? Хамгийн чухал нь та үүнийг юу хийж чадах вэ?
Таны нуруу яагаад
Жирэмсэн үед бие нь янз бүрийн даавар үүсгэдэг.
Эдгээр дааваруудын нэг нь Relaxin юм. Төрөхийн тулд ямар нэг зүйл үнэхээр тайвширч, тусалдаг. Relaxin нь аарцагны хөндийгөөр хүүхдийг хөнгөвчлөхийн тулд шөрмөс болон аарцыг зөөлрүүлнэ. Энэ нь жирэмсэн эхчүүд яаралтай тусламж үзүүлдэг.
Үүний зэрэгцээ төрсөн удахгүй болох тайвшруулахын тулд аарц нь суларч, умай чинь өсөн нэмэгдэж байгаа бөгөөд энэ нь гурван зүйлийг бий болгодог:
- Хүндийн хүчний төвийг өөрчил
- Умайн шөрмөсийг сулруулж, нуруу, булчин дээр байрлуулах нэмэлт хүчийг бий болгодог
- Хэвлий гэдэсний булчингууд нь умайн жинг бүхэлд нь зохицуулах чадваргүй тул таны нуруу болон булчингийн булчингууд энэ нэмэлт дарамт үүрэх болно.
Шуудан нь өөр нэгэн буруутан юм. Ээж чинь "Шулуун гэдсээр, босоод босоо ..." гэж хэлэх болно.
Хэрэв энэ нь таны анхны жирэмслэлт биш бол та нуруун дээрээ хоёр нэмэлт санаа зовж байгаа бол: том хүүхдүүд болон хоёр дахь жирэмслэлт нь жирэмсний бүх шинж тэмдгүүдийн талаар бага зэрэг мэдрэгддэг болохыг харуулж байна.
Хүүхдүүдээ хөлөөрөө, нуруун дээрээ биш, харин бэлхүүсийг бүсэлхийгээр өвдөг сөхрөхдөө усанд өвдөг сөхрөхдөө, эсвэл бусад хүмүүстэй гэрлүүлээрэй. Хүүхдүүд яагаад тэдгээрийг их хэмжээгээр авч явж чадахгүй байгаа талаар бага зэрэг тайлбарлах хэрэгтэй байж болох ч урт хугацаанд та нуруугаа хамгаалж байгаадаа баяртай байх болно.
Урьдчилан сэргийлэх
Урьдчилан сэргийлэх нь энэ таагүй мэдрэмжийн хамгийн сайн менежмент юм. Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээнүүд нь:
- Дасгал (Ялангуяа аарцагны таталт)
- Өөрийн маягтанд анхаарлаа хандуул
- Өргөх ба нугалахад тохиромжтой
- Чихрхүүрийн тохируулга хийх
- Массаж (мэргэжлийн болон хувийн)