Бид яагаад жирэмсний ааш авирыг мэдэрч, үүнийг хэрхэн яаж мэдэхийг сурах хэрэгтэй
Ногоон Eyed Envy Monster нь үржил шимт байдлын хувьд үл таних нэгэн юм. Найз нөхөд, хамтран ажиллагсад, хамаатан садны талаар жирэмслэлт цухалдаж байгаа нь хэвийн ба нийтлэг байдаг. Чи харь газрын жирэмсэн гэдгээ хараад атаархаж болно.
Яагаад атаархлыг бий болгох вэ? Та яаж даван туулах вэ?
Жирэмслэлтээс ангижруулдаг санаанууд
Энэрэл бол ердийн сэтгэл хөдлөл юм. Та атаархлын зовиурыг мэдэрч муу хүн, найз нөхөд, хамаатан садан биш шүү дээ.
Атаархал сэтгэлгээнд туссан үндсэн бодлуудыг ойлгох нь танд өөрийгөө илүү сайн ойлгоход тусалдаг бөгөөд эдгээр эвгүй мэдрэмжийг багасгахад тусална.
Нийтлэг жүжигчин Үндэслэл # 1: "Би илүү сайн эцэг эх байх болно, гэхдээ Хатагтай Түрүүн-Эх дахин жирэмсэн болсон."
Эмэгтэйчүүд яагаад "оролдлого хийж байгаагүй" гэж яагаад жирэмсэн болсон бэ? Та хэдэн жилийн туршид жирэмслэх боломжгүй байгаа бол хамтран ажиллагсад санамсаргүй санаандгүй жирэмсэн болсон бэ?
Чи хөршдөө яагаад аймшигтай эх гэж боддог вэ? Хүүхдүүдээ хялбархан гаргаж өгөх чадвартай гэж боддог, гэхдээ чи итгэдэг хүн бол гайхалтай эх байхын учир юу вэ?
Үнэндээ бол жирэмслэлт нь ялгаварладаггүй.
Жирэмсэн болох нь таны "хичээнгүй" хичээж, сайн эцэг эх эсвэл муу хүнийг хийх эсэхээс хамаардаггүй.
Нийтлэг эх сурвалж Jealousy Үнэн хэрэгтээ # 2: "Тэр гомдоллож байна! Тэр ямар азтай байдгийг мэдэхгүй байна."
Өглөөний өвчний талаар гомдоллож эхлэхээс хамаагүй атаархал, уурыг өдөөж байдаггүй.
Эсвэл шөнийн дундуур хүүхдийг сэрээх хэрэгтэй.
Хүүхэдтэй болохын тулд бүх юмыг өгөхдөө гомдоллов уу?
За, санах зүйл энд байна: Жирэмсэн байх үедээ та бас гомдоллохыг хүсч магадгүй .
Хэрэв та жирэмслэлт болон төрсний дараах үеийн туршид аз жаргалтай дүр төрхийг өөртөө байлгахыг хүсвэл сэтгэлээр унах мэдрэмжийг дээшлүүлж болно.
Жирэмсэн болон эрт эцэг эх байх нь амаргүй байдаг. Таны тэмцлийг хадгалах нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд сайнгүй байна.
Үнэндээ үргүйдэлтэй болох нь төрсний дараах сэтгэл гутралыг бий болгох эрсдэл өндөртэй байдаг.
Найздаа гомдоллохыг сонсоод жирэмслэлт болон нярайн тухай ярих нь энэ туршлагын нэг хэсэг мөн гэдгийг санаарай. Тэдэнд байгаа зүйлдээ талархдаггүй байна. Тэд бас ярих дуртай.
Түүнчлэн жирэмслэлт болон шинэ эх байх нь адислал болон хүнд хэцүү туршлагыг хоёуланг нь санаарай.
Гомдоллох нь тэд үүнийг үнэлдэггүй шинж биш бөгөөд энэ нь жирэмслэлт, эцэг эхийн бодит байдлын нэг хэсэг юм.
Ердийн жүжигчин Үндэслэл 3: "Яагаад тэр намайг биш үү?"
Энэ аргын хоёр үндэслэл бий.
Нэг нь жирэмслэлт хангалтгүй байгаа гэсэн тэнэг ойлголт юм. Хэрвээ бүх найзууд чинь жирэмсэн болвол "жирэмсэн" хангалттай байх болно. Мэдээжийн хэрэг энэ нь үнэн биш юм.
Энэ аргын өөр өөр үндэслэл нь "Яагаад би биш гэж?" Атаархлын араас гашуудах нь уй гашуу юм.
Нүцгэн харцанд уй гашуу, уй гашуу болох нь
Олон талаараа атаархаж, дотроо гунигтай байдлыг мэдрэхээс гадна хүнд хэцүү мэдрэмжийг чиглүүлэх нь илүү хялбар байдаг.
Таны найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүний жирэмслэлтийн талаархи бага, чин сэтгэлээсээ үргүй байх талаар илүү их уй гашууд автдаг.
Үргүйдэл нь нүүр тулсан хүнд хэцүү өвчин юм. Гэнэтийн гуниг, уур хилэн, уй гашуу, айдас нь нийтлэг , хэвийн байна.
Ялангуяа уур хилэн нь зорилтот дуртай сэтгэл хөдлөл юм. Хэрэв та үргүйдлийн талаар уурлаж байгаа бол уурлаж буй хамтран ажиллагсаддаа энэ уурыг санаж яваарай. Энэ нь ертөнц рүү чиглүүлж, жирэмсний картыг тань хүлээхгүй.
Жирэмсэн эхнэрээсээ -Эцэг эхээс өөрийгөө хамгаалах нь
Жирэмсэн үедээ атаархаж байгаа үед заримдаа та өдөөлтийг багасгах арга хэмжээ авах хэрэгтэй.
Таны хийж болох зарим зүйлийг дурдвал:
- Жирэмсэн найз эсвэл гэр бүлийн гишүүдээс Facebook дээрх бүх статусын мэдэгдлүүдийг нуух : Тэд өөрсдийн шинэчлэлтүүдийг нууж хэзээ ч мэддэггүй бөгөөд та үргэлж байнга хуудас руугаа орж, чухал шинэчлэлтүүдийг хайж болно. Дээр нь хэрэв чухал зүйл тохиолдвол тэд эсвэл өөр хэн нэгэн танд хэлэх болно.
- Хүүхэд шүршүүрт орохыг урьдаг : Та үнэхээр явах шаардлагагүй. Шударга. (Хүүхэд шүршүүрт орно уу.)
- Жирэмслэхээс сэргийлэх талаар үргэлж ярихгүй байхыг тэднээс хүс . Жирэмсэний тухай ярихад хүндрэлтэй байгаа бол сэдвийг өөрчлөх арга замыг эрэлхийлэх, эсвэл үнэнч байж, жирэмсний тухай ярихыг хүсэхгүй байгаагаа хэлээрэй. "Би чамд баяртай байна, гэхдээ жирэмснийхээ талаар ярихыг сонсоход намайг ихэд гунигласнаар маш их уйтгар гунигтай болж, жирэмсэлж эхлэхээс өмнө ярьж байсан зүйлсийн талаар ярилцах боломжтой юу?"
Жирэмслэлтээс ангижрахыг сурах нь
Фэйсбүүкийн жирэмслэлттэй холбоотой статусын шинэчлэлтийн олон тооны мэдээллийг уншаад хүүхэд бүрийг шүршүүрт орохыг албадах ёсгүй ч гэсэн жирэмсний атташе явбал бэлэн болоход бэлэн байх хэрэгтэй.
Та дахин давтагдах хэрэгтэй. Гэхдээ үүнийг хийх чадвар нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд маш чухал юм.
Жирэмсний атаархалаас зайлсхийхийн тулд өөрийгөө тусгаарлах нь сайн зүйлээс арай илүү хор хөнөөл учруулна.
Хүчирхийллийн авга эгчийн дүрд хөрвөх боломжтой.
Чамайг хөршүүдтэйгээ хамт байх дуртай хүмүүсээс чамайг хуурч чадна.
Хүчирхийлэл нь ганцаардлыг мэдэрч чадна, атаархал нь чамайг ичих болно.
Жирэмсний атташе явах нь цаг хугацаа шаардагдана, зарим тохиолдолд танд тэнд хүрч туслахын тулд мэргэжлийн зөвлөгөө шаардлагатай болно.
Дээр дурдсанчлан, атаархал нь уй гашуу, уур уцаартай байдаг. Хэрэв та дотоод гунигтай нүүр тулгарахгүй бол атаархах нь илүү хүнд байх болно.
Атаархалаа орхих зарим аргууд нь ...
Хэн нэгэнд хэл : Өөрсдийн мэдрэмжийг нууцаар хадгалж болохгүй, эс тэгвээс тэд улам ихэсдэг. Жирэмсэн эгч, эгч чинь ойр дотно байвал та тэдэнд итгэж болно. Хэрэв үгүй бол ойлгох хэн нэгэнтэй ярилц. Зөвлөх энэ үүргийг гүйцэтгэж болно.
Өөрийн уй гашууг бич. Үржил шимт блог бич. Жирэмсэн найздаа хэзээ ч илгээгдэхээс илүү захидал бич. (Эсвэл таны илгээсэн нэг зүйлийг бичиж, түүндээ хэрхэн аз жаргалтай байхыг хүсч байгаагаа илэрхийлж байгаа боловч таны нөхцөл байдлыг гунигтай болгодог.) Хувийн тэмдэглэл дээр бич. Та юу ч хэлж чадахгүй зүйлийг бич.
Адислал эсвэл залбирал илгээнэ үү : Нүд нь жирэмсэн гэдсэн дээрээ хараад, ногоон атаархал мангас дотроо өсч байгаа мэт сэтгэгдэл төрж, энэ мэдрэмжийг анхаарч үзээрэй. Хоёр гүнзгий амьсгаа авна. Дараа нь нүдээ аньж, эх, нялх хүүхдэдээ адислал, мэдрэмж, залбирал илгээ.
Залбирал нь "Эрүүл, аюулгүй хүргэлт байх болтугай, хайр, дулааныг юу ч мэдэж чадахгүй" Хэрэв та адислал өгөх дуртай үедээ үүнийг хийвэл үүнийг хий.
Дараа нь жирэмсэн эмэгтэйд өгсөн адислалаа илгээсэний дараа үржил шимтэй холбоотой эсвэл үгүйсгэх адислалыг илгээнэ үү. "Би энх амгалан байж, хайртай байж болох юм" эсвэл "Хүүхдээ тээж явахыг яаж мэднэ гэж би удахгүй мэднэ" гэж хэлдэг.
Харанхуйн уй гашууг нулимс дуслуулан атаархаж байгаа мэт санагдвал бүү гайх.
Мастеллаас ирсэн үг
Жирэмсэн байхын төлөө тэмцэж эхлэхэд хэн нэгний жирэмслэлт, төрсөн хүүхэд атаархах нь хэвийн үзэгдэл юм. Та иймэрхүү мэдрэмжгүй муу хүн биш.
Чи найз нөхөд, хамаатан садандаа баярлаагүй шүү дээ. Чамайг алдсаныхаа төлөө гунигтай байна. Өөрийнхөө хэвийн үйлдлийг даван туулах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.
Жирэмсний атаа жаахан атаархах хамгийн сайн арга бол сэтгэлийн мэдрэмжээ хэвийн байлгах, сэтгэл санааны дарамтаас өөрийгөө уучлах, дэмжлэг авахад хүрэх явдал юм. Таны дэмжигч хүн таны хэтийн төлвийг ойлгох хэрэгтэй. Таны атаархдаг хүн ярих хамгийн сайн хүн байж болохгүй.
Хэрэв та атаархалаа даван туулж чадахгүй, эсвэл өдөр бүр амьдралдаа сэтгэл хангалуун байх чадвартай байвал зохино. Үргүйдлийн үед зөвлөгөө өгөх олон шалтгаан бий. Эдгээр нь үр хөврөлийн сорилт бэрхшээлийн үед үүсдэг бусад хүнд хэцүү сэтгэл хөдлөлийг шийдвэрлэхэд туслах болно.