Post жирэмслэлт гэдэг нь эмэгтэйчvvд олон асуулт асуудалтай байдаг. Жирэмслэлт нь бие махбодид хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Аарцгийн шалан дээрх энэ бүхэн юу вэ? Хүүхдийн жинг аажим аажим аажмаар ажиллуулж чадах уу? Та дахин хэзээ цагийг авч эхлэх вэ? Post-Pregnancy Handbook-ийн зохиогч Силвиа Браун эдгээр онцгой асуултанд хариулахын зэрэгцээ олон асуултанд хариулдаг.
Асуулт:
Жирэмсэний дараа бие махбоддоо юу тохиолдох талаар эмэгтэйчүүд мэдэх ёстой хамгийн чухал зүйл нь юу вэ?
Хариулт:
Эмэгтэй бүр жирэмслэлт болон төрөлттэй холбоотой нөлөөг өөр өөрөөр хийнэ. Ууланд авирах, эсвэл шумбах зэрэгтэй адилаар таны бие хэрхэн биеэсээ даван туулах талаар мэдэх нь хэцүү байдаг. Жирэмсэнийхээ эцэст ядарч туйлдсан эсэх, төмрийн болон бусад шим тэжээл дутагдалтай эсэх, төрөх үед ямар төрөлт байсан бэ? C-хэсэг үү? Episiotomy эсвэл урагдаж? Урт хөдөлмөр ?
Жирэмсэн ба төрөлт нь нурууны өвдөлт, hemorrhoids, өтгөн хатах, судасны венийн судаснууд, цөөн тоогоор нэрлэх, эсвэл унтаа хүмүүсийг илрүүлэх зэрэг эрүүл мэндэд хортой нөлөө үзүүлдэг. Шинэ эхчүүдийн тэн хагастай ойролцоо төрөлт эхэлсний дараах долоо хоногт ядаж нэг эрүүл мэндийн асуудал үүсдэг. Санах ёстой хамгийн чухал зүйл бол төрсний дараах үе нь бид өөрсдийгөө хамгаалах ёстой үе юм.
Бүх шинэ эхчүүдэд тулгараад байгаа зайлшгүй сорилт нь ядрахаас хамгаалдаг . Долоо хоногт долоо хоногт долоо хоногт 7 цаг унтдаггүй, ядарч сульдах нь сэтгэлийн хямралын гол шалтгаануудын нэг юм. Ядаргаа даван туулах гурван зөвлөгөө бол:
- Хүүхэд төрөхөөс өмнө төлөвлөх. Хэн гэрийн ажилд туслах вэ? Хуучин хүүхдүүдээ хэн хариуцах вэ? Хэрвээ та хүүхдээ гэрээсээ гарахын тулд богино хугацаагаар завсарлуулах боломжтой бол? Найзуудаасаа хүүхэд асрах эсвэл гэрийн ажил хийхэд туслуулахыг хүсч байгаа бол эсвэл хүүхдийн дэлгүүрээр хооллох, хоол хийх, аяга таваг угаах зэрэгт туслаарай.
- Хэрэв та боломжтой бол унтаж болно. Хэрэв та эхний хэдэн долоо хоногийн турш өдөрт хоёр удаа нойргүйтэж байх ёстой. Хэрвээ хүүхэд унтаж байгаа бол бүх зүйлээ унагаж унтаарай. Таны амралтаас илүү чухал зүйл алга .
Гарах. Цаг хугацаа өнгөрөө. Өдөр бүр 45 минут ч гэсэн "насанд хүрэгчдийн" үйл ажиллагааг ямар нэг байдлаар хийхийг хүс. Энэ нь таны сүнсийг хэр хурдан өргөж чадахыг та гайхах болно.
ЖЧ: Жирэмсэний дараа амар хялбар байхын тулд эмэгтэйчүүд жирэмсний өмнө юу хийж чадах вэ?
А: Төлөвлөгөө, төлөвлөгөө, төлөвлөгөө. Хүүхэд төрөхөд хэд хоног эмэгтэйчүүдийг нар жаргаж эхлэхийг би үргэлж гайхдаг. Харамсалтай нь ихэнх жирэмслэлтийн бэлтгэл анги ирээдүйн эхчүүдэд тулгарах зовлонгийн талаар хангалттай мэдээлэл өгөхгүй байхыг анхааруулдаггүй.
А: Эмэгтэй хүний бие махбодийн өмнөх жирэмслэлтийн байдлыг эргэж харахад хэр хугацаа шаардагдах вэ?
Х: Эхний зургаан долоо хоног бол эдгээх, нөхөн төлжүүлэх, нөхөн сэргээх цаг юм. Энэ нь бэлгийн эрхтний эрхтэн 6 долоо хоногоос 2 сар хүртэл үргэлжилдэг бөгөөд анхны хэмжээ, үйл ажиллагааг нь буцааж өгдөг. Жирэмсэн дааврын тайван байдал нь холбогч эдийн хэмжээ, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлдэг - шөрмөс, булчингууд нь 5 сар хүртэл шинэ эхчүүдэд үлдэх болно. Тиймээс шинэ ээжийн үе мөч нь маш эмзэг, 50 хувь нь нурууны өвдөлттэй байдаг ба өндөр үр нөлөөтэй үйл ажиллагаа нь аарцгийн давхрага, хэвлийн эрхтэнд ихээхэн стресст оруулдаг.
Хөхүүл эхчүүдийн сүүгээр хооллодог даавар Prolactin нь ижил төстэй үр нөлөөтэй байдаг. Эмэгтэйчүүдийн 66 хувь нь босоо хэвлийн булчинг тусгаарлаж 6 долоо хоног эдгэрнэ. Эдгээр шалтгааны улмаас бага аарцгийн давхрага, хэвлийн дасгал, алхаж, усанд дасгал хөдөлгөөнийг хязгаарлах нь цус алдалт бүрэн зогссоны дараа 2 сар, эсвэл C-хэсэгээс хойш 10 долоо хоногийн дараа дасгал хийх нь чухал юм. Төрсний дараах найман долоо хоногийн дараа та 15 минутын турш toning эхлэх ба долоо хоногт 5 минутын турш барих боломжтой. Та теннис, дугуй уншуулж, бага зэргийн үр нөлөөтэй аэробик тоглохоос 4-5 сарын дараа эхэлж болно.
Жирэмсэнийхээ дараа таны хэмжээнээс ихээхэн хамаардаг. Жирэмсэнийхээ дараа "туранхай" байсан эмэгтэйчїїдийн гуравны нэг орчим нь зєвхєн тєрєхєєс хойш 3 сар хїртэлх хугацаанд 25-30 фунт стерлингээр євдєг байна. Хуучин ээжүүд, гурав дахь буюу дөрөв дэх удаагаа эхчүүд, илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүд хилийн чанадаас хойш 3-6 сарын хооронд илүүдэл жингээ алдах болно. Илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүл нь төрсний дараах 6- 9 сарын илүүдэл жингээ алдах болно. Тэд 5 сараас дээш хугацаанд хөхөөр хооллолтоос хамгийн их ашиг тусаа өгдөг.
Зарим эмэгтэйчүүд хоморгор, венийн судас, цус алдалт, цусархаг бохь гэх мэт эрүүл мэндэд бага зэрэг бэрхшээл учруулдаг. Эдгээр тохиолдлуудад эрүүл мэндийн анхаарал тавих нь чухал байдаг. Хүйс нь нэлээд цаг хугацаа шаардагдахгүй, ялангуяа олон оёдол бий болсон бол. Таны эрүүл мэндийн эмчтэй тулгараад байгаа шийдэгдээгүй байгаа оёдол байхгүй эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Тосолгоо, тэвчээр нь маш чухал байдаг.
Эцэст нь, зарим эмэгтэйчүүд нь төрсний дараа биеийн хэсгүүд нь байнга өөрчлөгдөж байдаг. Энэ нь тарган дахин тархдаг, хөлний хэмжээ, хөхний хэмжээ, үсний чанар гэх мэт.
Q: Төрсний дараах нөхөн сэргээлт нь C-хэсэгтэй эмэгтэйчүүдэд үтрээ төрөлт ба эмэгтэйчүүдэд ялгаатай байдаг вэ?
Х: Үтрээний төрсний дараа шинэ эх нь түүний бэлэг эрхтэний талбайд таагүй мэдрэмжийг мэдрэх болно. Тухайлбал, эписотоми, урагдалт, hemorrhoids байсан бол. Түүнээс гадна нурууны өвдөлт нь нурууны өвдөлтийг мэдэрч болно. Тэрбээр бэлгийн харьцаанд ороход илүү их цаг хугацаа хэрэгтэй байдаг.
Кесар мэс засал хийсний дараа шинэ ээж нь хоол боловсруулах эрхтний улмаас хоол боловсруулах үйл ажиллагаа нь хэвийн болж эргэж хэвийн байдалдаа орж болно. Түүний сорви нь загатнах, түлэгдэх аюултай. Хааяа өвдөлт, шатах мэдрэмж нь 6-8 долоо хоног үргэлжилнэ. Тэрбээр дасгалын хөтөлбөр эхлүүлэхийн тулд илүү удаан хүлээх хэрэгтэй болно: ойролцоогоор 10 долоо хоног.
А: Жирэмсэн эмэгтэйчүүдээс хэр удаж болох вэ? Яагаад энэ чухал вэ?
А: Дахин хэлэхэд, энэ нь таны урьд өмнө байгаагүй жирэмслэлтийн тоо, төрүүлсэн төрөлт, ядарч туйлдсан, биеэ хэрхэн сэргээсэн зэргээс шалтгаална. Энгийн нийгэмд нялх хүүхдэд 2 жил тутам байгалийн гамшигт өртөх магадлал өндөр байдаг. Мэдээжийн хэрэг, та өмнөх жирэмслэлтээс илүү бүрэн сэргэсэн бол дараагийн жирэмслэлт нь мэдрэх болно.
А: Хүүхэдтэй болох нь ирээдүйд хорогдохыг хүлээж байна гэсэн үг үү?
Х: 3 шинэ эхчүүдийн 1 нь ханиад, шулуун гэдсээр, инээмсэглэж, өндгөвчний үрэвсэл гэх мэт төрөлхийн шээс болон шулуун гэдсээр стрессийн шинж тэмдэг илрэх нь үнэн хэдий ч Энэ нь ирээдүйд хүндрэл учруулахгүй байх шалтгаан гэж үзэх үндэслэлгүй юм.
Харамсалтай нь ихэнх эмэгтэйчүүд аарцагны шалыг хангалттай сайн мэдэхгүй байна. Төрөхөөсөө өмнө бид бие махбодоо нээлттэй байлгахад бэлтгэлтэй байдаг ч хаах нь бас хүчин чармайлт шаарддаг гэдгийг мартдаг. Энэхүү процесс нь эмэгтэй хүний хувьд дахин давтагдах нь чухал бөгөөд аарцгийн давхрага нь бэлгийн харьцаанд шууд нөлөөлдөг.
Жирэмсэн үед умайн жин 20-30 дахин ихэсдэг. Энэ нь ургаж байгаа үед умай нь давсаг түлхдэг. Цаашилбал, нөхөн үржихүйн болон хоол боловсруулах эрхтэний эрхтэний булчин ба шөрмөс нь тайвшруулах нөлөөгөөр сул дорой юм. Төрөхийн өмнөх бэлтгэлийг төрүүлэхийн хэрээр төрөх үед төрөлт нь эдгээр булчинг сунжирч өгдөг. Үтрээний хүргэлт хийсний дараа аарцгийн давхрага 50 орчим хувийг алддаг. Эпиоотоми, хөдлөх үе шатанд нулимс болон хэвийн бус байдал алдагдахад бүгд гэмтэл нэмж өгдөг. Хэрвээ аарцгийн давхрагын булчингууд нь зөв аяндаа сэргээгдээгүй бол сфинкерууд давсагны дээр зөв дарахаа больж, заримдаа шулуун гэдсээр нээгдэж, алдагдал үүсгэдэг.
Тиймээс төрөхийн өмнөх өдрүүдэд зөөлөн аарцагны давхрааны дасгалыг эхлүүлэх, эхний 6 долоо хоногийн турш өдөрт 9 минутын турш дасгал хийх нь чухал юм. Аарцгийн дасгалууд нь episiotomy буюу урагдалтын дараа эдгэрэлтийн процессийг хурдасгахад маш их тустай. Аарцны шал нь түүний "аяыг сэргээх хүртэл дасгалын хөтөлбөрийг бүү эхлээрэй. Таны эрүүл мэндийн эмч таны аарцгийн давхрагын аяыг таны төрсний дараа шалгах хэрэгтэй. Хэрэв тийм биш бол асуу.
А: Жирэмсэний дараа хэвлий гэдэс хэвийн гэдэстэй гэдгээ эмэгтэй хүн бодож чадах уу? Энэ нь хэрхэн хүрэх вэ?
Х: Дээр дурдсанчлан хэвлийн хэвлийн ажил эхлэхээс өмнө эхлэхгүй байх ёстой.
- Таны аарцгийн давхраа дахин хүчтэй болно. Хэрэв үгүй бол хэвлийн булчингууд гэдэсний эрхтнүүдэд түлхэгдэнэ. Хэрэв аарцгийн давхрагын булчин нь шаардлагатай дэмжлэг үзүүлэхэд хангалтгүй, шээх, гэдэсний хөдөлгөөн болон мэдээж бэлгийн хавьтлын үйл ажиллагаанд өртөх болно.
- Хэвлийн булчингийн зэрэгцээ босоо хос хоёр хуруугаараа хоёр дахин бага байдаг. Энэ нь эхний 6-8 долоо хоногт - хэрэв та C-хэсэгтэй байсан бол 10 - зөөлөн дасгал хийж, хэвлийн дасгалыг тэнцвэржүүлэх хэрэгтэй гэсэн үг юм.
Төрсний дараах 2 сарын дараа та хэвлийн ажил эхлэх бөгөөд шал дасгал хийдэг. Хэрэв та С-Хэсэгтэй байсан бол төрсний дараах 8 сарын турш шал дасгал хийдэг. Суудал, "дугуй унах", эсвэл "хайч" -аас зайлсхийх хэрэгтэй. Татаж авах, татан авах, гэдэс хагарах ажил хийдэг тахийлгах ажилд анхаарлаа төвлөрүүл. Хэвлийн булчинг нөхөхөд цаг хугацаа шаардагдах боловч дахин хавтгайруулан сургах боломжтой болно.
А: Төрсний дараах сэтгэл гутрал, сэтгэл санааны сэрэмжлүүлгийн шинж тэмдэг юу вэ? Эдгээр нєхцєлд эмэгтэй хїмїїст туслахыг хэзээ хїсэж болох вэ? Төрсний дараа хэдэн сартай болох вэ?
Х: Хүүхэд төрөх үеийн сэтгэл хөдлөлийн үндсэн гурван төрөл байдаг:
- Baby Blues нь хоёр ба арваннэг дэх өдрийн хооронд тохиолддог бөгөөд голчлон шинэ эхийн бие махбодийн гормоны өөрчлөлтийг үүсгэдэг. Энэ нь нийгэм эдийн засгийн бүх түвшинд эмэгтэйчүүдийн 80 хувь, тэдний төрөлт ямар байсан нь хамаагүй. Хамгийн нийтлэг шинж тэмдгүүд нь нулимстай, ихэвчлэн сэтгэл санааны өөрчлөлт, хэт мэдрэмтгий байдал, төвлөрөх, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн эмзэглэл, эмзэг мэдрэмж, унтах хэв маяггүй нулимс юм. Энэ нөхцөл нь 24 цагаас долоо хоногийн хооронд үргэлжилнэ. Энэ нь өвчин биш тул үүнийг амралт, дэмжлэгээр эмчилж болно. Бусад эцэг эх нь хөндлөнгийн оролцоонд хэт их өртөгөөс зайлсхийх, түүнийг хайрлаж, үнэлэх мэдрэмжийг төрүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
- Илүүдэл доройтлын улмаас олон тооны сэтгэлийн дарамт үүсдэг. Бараг л бүх шинэ эхчүүд нулимстай, сэтгэлээр унах, тусгаарлах, гэм буруутай болох, цочромтгой болох, мартах, эсвэл ядарч сульдсан янз бүрийн шинж тэмдгүүд илэрдэг. Эдгээр нь ихэвчлэн төрсний дараа эхний 4 сарын дотор тохиолддог. Доор дурьдсан Төрсний дараах сэтгэл гутралтай холбоотой гол ялгаа нь тэд илүү унтах, илүү сайн хооллолт, тэжээллэг тэжээлээр хангаж, өрхийн амралт, амралт зугаа цэнгэлийн туслалцаа, дэмжлэгээр хангаж байдаг.
- Төрсний дараах сэтгэл гутрал нь 10 шинэ эхчүүдийн 1-тэй өвчтөй сэтгэцийн өвчин бөгөөд эм, эмчилгээ хийлгэх ёстой. Жирэмсний 40% -д нь эхийн эндэгдэл 6 долоо хоногийн туршид шинэ эхээс хойш төрсний дараах үеийн сэтгэлийн хямрал эхэлдэг. Тиймээс оношлоход төвөгтэй байдаг. Шинэ эхчүүд аз жаргалтай байх ёстой! Энэ дүрслэлд тохирохгүй эмэгтэйчүүдэд бага зэрэг хүлцэл, ойлголт байдаггүй. Зарим шинж тэмдгүүд нь ядаргаа, хоол тэжээлийн асуудалтай холбоотой сэтгэлийн дарамттай төстэй байдаг бол гол ялгаа нь төрсний дараах сэтгэл гутралын үед эдгээр мэдрэмжүүд байнга байдаг.
Эмэгтэй хүн бас үймээн довтолгоо, хэтэрхий их сэтгэн бодох, сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч, өндөр түвшний урам зоригийг мэдрэх болно. Эмэгтэйчvvд сэтгэл зvйн ємнєх євчинтэй байсан, эсвэл ээж, эгч, эгч нар энэ асуудалтай тулгарсан тохиолдолд тєрсний дараах сэтгэл гутралын дадал зуршил байдаг. Зөвшөөрөлгүй үлдсэн, төрсний дараах үеийн сэтгэл гутрал олон жилийн турш үргэлжилж болно.
Жирэмсэний сэтгэцийн эмгэг нь 1000 хүнд 1-д нь 1-д нь нөлөөлдөг ноцтой сэтгэл мэдрэлийн өвчтэй бөгөөд ихэвчлэн төрөлтөөс хойш 2 долоо хоногийн дараа гарч ирдэг. Энэ нь сэтгэл хөдлөлийн доройтол, харанхуй байдал, төөрөгдөл, ой санамж алдагдах, хэт их зан авир гаргахад хүргэдэг. Шууд эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай. Зөв эмчилгээ хийснээр ихэнх эмэгтэйчүүд бүрэн сэргээгддэг.
А: Эмэгтэйд жирийн сарын тэмдэг ирэхийг хүлээж байх хэрэгтэй вэ?
Х: Энэ нь хөхөөр хооллож байгаа эсэхээс хамаарна. Хэрэв та хөхөөр хооллохгүй бол анхны удаа төрөхөөс 2 сарын дараа гарах болно. Гэсэн хэдий ч дахин давтагдахад хүрч мэдэх арга алга. Эмэгтэйчүүдийн 90 хувь нь анх удаагаа давсжихгүй. Жирэмсний дараа удахгүй бэлгийн хавьталд орох тохиолдолд жирэмслэхээс хамгаалах арга нь чухал юм.
Хэрэв та хөхөөр хооллож байгаа бол жирэмсний дараа 2 сарын дараа эхэлнэ. Зарим эмэгтэйчүүд зөвхөн хөхөөр хооллохоо зогсоосны дараа л хугацаагаа хойшлуулдаг. Хөхөөр хооллох нь жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх хэлбэр биш гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Энэ бол өндгөвчний өдөөлтийг тархи руу илгээдэг бөгөөд энэ нь өндгөвчийг өдөөдөг дааврын хэмжээг багасгадаг. Энэ даралтыг үр дүнтэй болгох нь хөхөх үеийн давтамж ба давтамжаас хамаарна. Хөхөөр хооллохын тулд жирэмслэхээс хамгаалах арга хэрэгсэл болгон ажиллуулахын тулд хүүхэд бүтэн цагийн турш сувилах хэрэгтэй болно.
А: Хүүхэд төрөхийн дараах жирэмслэлтээс өмнө эсвэл жирэмслэхээсээ өмнө хэр удаан хүлээх хэрэгтэй вэ? Төрөхийн өмнөх бэлгийн харьцаанд орсон эмэгтэйн хувьд жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгсэл ямар байдаг вэ? Жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгслийн төрлүүд ямар төрөлтийг төрүүлсэн эмэгтэйчүүд хэрэглэж болохгүй вэ?
Х: Жирэмсний ихэнх эрхтэнүүд эдгэрээгүй тул төрсний дараах 6 долоо хоногийн дотор эмэгтэйчүүдийг бэлгийн хавьталд орохоос сэргийлдэг. Ихэнх шинэ эхчүүд секс нь энэ үе шатанд тэдний оюун санаанаас хамгийн хол зүйл гэж үздэг. Хехее хехеер хооллодог олон хуухдуудтэй бие махбодтой харьцах нь тэднийг бухэлдээ хамардаг.
Ихэнх эрүүл мэндийн ажилтнууд жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгсэл хэрэглэхийг зөвлөж байна - бэлгэвч ба спермицид - эмэгтэйчүүдийг хөхүүлэхэд зөвлөгөө өгөх. Төрсний дараах эхний хэдэн сарын дотор үтрээний хана томорч, перинал булчин суларч, диафрагм нь зохих саад болж чадахгүй гэсэн үг юм.
Төрсний дараа 2-3 сарын дараа шинэ өрцтэй байх хэрэгтэй. Хэрэв та IUD оруулахаар шийдсэн бол умай угааж дуусах хүртэл хүлээх хэрэгтэй болно.
Хөхүүлдэггүй жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийг хэрэглэх цорын ганц хэлбэр нь хөхний хорт хавдар үүсгэх прогестерони эм юм. Объуляци үүсч болох боловч умайн доторлогоо өндөгийг суулгахад хүлээн авахгүй. Энэ эм нь 1-ээс 3 хувь хүрэхгүй алдагдсан, мөн айхтар жирэмслэх , цус алдах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Үүнийг өдөр бүр хийх ёстой.
Зарим эмэгтэйчүүд Depo-Provera гэх мэт жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэхийг сонгож болно. Энэ нь 1-3 сараас хойш үргэлжилдэг.