Аль эмгэгүүд нь жирэмслэхээс сэргийлэх вэ?
Жирэмсний түгжрэл нь нийтлэг асуудал юм. Ихэнх тохиолдолд жирэмслэлттэй холбоотой дааврын өөрчлөлтөөс болж өтгөн хаталт үүсдэг. Жирэмсэний түгжрэл нь гэдэсний үрэвсэл эсвэл шулуун гэдсээр даралтыг бий болгодог.
Эрт жирэмслэлтийг хатууруулах
Жирэмсний түгжрэл нь эхний гурван сард ялангуяа элбэг байдаг. Жирэмсний эхний 3 сард эмэгтэйчүүд прогестерон хэмээх дааврын түвшинг нэмэгдүүлдэг.
Прогестерон дааврын түвшин өөрчлөгдөх нь хоол боловсруулах эрхтнээр дамждаг хоол тэжээлийн түвшинг удаашруулж, улмаар өтгөн хатах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Байгалийн эмгэгийг арилгах
Энд жирэмсний түгжрэлийг багасгахын тулд байгалийн эмчилгээний аргуудыг харцгаая.
1) Fiber
Жирэмсний түгжрэлийг эмчлэхэд үр дүнтэй байж болох бөгөөд 2004 оны Глобалологийн судалгааны тайланд хийсэн судалгаагаар үр дүнтэй байдаг. Жирэмслэлттэй холбоотой өтгөн хаталтын талаарх одоогийн судалгааг эртнээс судлан шинжилж үзсэнээр зохиомол хооллолт нь өтгөн хаталтыг нэмэгдүүлдэг.
Шилэн эсийн хоёр үндсэн төрөл байдаг. Үүнд: уусдаггүй шилэн (энэ нь их хэмжээний өтгөнийг өгч, дамжихад хялбар болгодог) ба уусдаг эслэг (ус уусган, гэдэс дотор гель шиг бодис үүсгэдэг). Жирэмслэлтээс сэргийлэхийн тулд уусдаггүй эслэг нь үр тариа, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, улаан буудайн хивэг, маалингын үр тариа зэрэг хоол тэжээлийн дутагдалд орохгүйг анхаарч үзээрэй.
Шилэн нэмэлтийг сонгоход зарим төрлийн шилэн эх үүсвэр нь үр дүнтэй байж болно. Жишээ нь, 2001 оны тайланд системчилсэн үнэлгээний Cochrane Database- д хэвлэгдсэнээр, хивэг буюу улаан буудайн эслэг агуулсан нэмэлт тэжээлүүд нь жирэмсний түгжрэлийг бууруулах боломжтой гэж тэмдэглэсэн байна.
Metamucil® зэрэг алдартай шилэн нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд нь psyllium husk агуулсан байдаг боловч жирэмсний түгжрэлийг багасгахын тулд psyllium husk ашиглан аюулгүй байдал, үр дүнтэй байдлын талаар бага мэдээлэлтэй байдаг.
Уураар унаж, хий алдах эрсдэлийг багасгахын тулд шилэн утсыг аажмаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Өндөр шилэн хоол идэх үед их хэмжээний ус уух нь чухал. Цавуулаггүй хоол хүнсэнд хүрэн будаа, маалингын үр, цацагт хярсгүй, oatmeal, quinoa, сэвэгзам, ааранта зэрэг плутенгүй бүтээгдэхүүнийг хайж олох хэрэгтэй.
2) Сенна
2004 оны Гастроэнтерологийн судалгааны тайланд хийсэн судалгаагаар Сенена жирэмсний түгжрэлийг эмчлэхэд тусалдаг гэж бичсэн байна. Нэмэлт ба цайнд олддог ургамлууд, Сенна антраининууд агуулдаг (хүчирхэг лакцинууд).
Сенна нь их хэмжээний гаж нөлөө үзүүлдэг. Үүнээс гадна сенна нь зүрхний нөхцөлд байгаа хүмүүс, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг (шархлаат колит, ходоодны өвчин гэх мэт) -ээс зайлсхийх хэрэгтэй. Жирэмсний түгжрэлд хэрэглэхийн тулд senna хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилц.
Жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх эм
Зарим судалгаагаар зарим төрлийн ургамал (каскира саграда, rhubarb, зуун наст гэх мэт) нь өтгөн хатахаас сэргийлж чадна. Гэсэн хэдий ч жирэмсний түгжрэлтэй эмэгтэйчүүдэд эдгээр ургамлын аюулгүй байдал, үр нөлөөг турших судалгаанууд одоогоор алга байна.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн байгалийн нөхөн сэргээх арга хэрэглэдэг
Жирэмсэн үед нэмэлт бэлдмэлийн аюулгүй байдлын талаар хязгаарлагдмал судалгаа хийсэн учраас жирэмсний түгжрэлийг бууруулахын тулд ургамлын бэлдмэлийг санал болгож байна.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд тогтмол дасгал хийж, их хэмжээний ус уух замаар өтгөн хатахаас хамгаалж чаддаг. Жирэмсний түгжрэлийг аюулгүй, үр дүнтэй эмчлэхийн тулд эмчийн зөвлөгөө авахаас өмнө эмчид хандах нь чухал юм. Стандарт тусламж үйлчилгээ үзүүлэхээс зайлсхийх, хойшлуулах нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй.
Эх сурвалж:
> Барон TH, Рамирез Б, Ричтер Ж. "Жирэмсэн үеийн ходоод гэдэсний өвчлөлийн эмгэг" Анн Интер Мед. 1993 оны 1-р сар, 118 (5): 366-75.
> Derbyshire E, Davies J, Costarelli V, Dettmar P. "Diet, Биеийн идэвхигүй байдал ба жирэмслэхээс өмнөх болон хойшлуулагдах түгжрэл" Математик хүүхдүүд. 2006 оны 7 сар, 2 (3): 127-34.
> Жейлел DJ, Young G. "Жирэмсэн үеийн түгжрэлийг эмчлэх арга замууд". Cochrane Database Syst Rev. 2001; (2): CD001142.
> Чихрийн шижин, хоол боловсруулах эрхтний ба бөөрний эмгэгийн үндэсний хүрээлэн. "Өтгөн хаталт". NIH нийтлэл No. 07-2754. 2007 оны долдугаар сар.
> Prather CM. "Жирэмсэнтэй холбоотой түгжрэл". 2004 оны 10-р сарын 3-ны Пүрэвтеррейн курс: 6 (5): 402-4.