Хэрвээ та надтай адил бол зун бол зуны халуун , эвгүй цаг хугацаа гэж үздэг. Жирэмсэн бол маш олон жирэмсэн эмэгтэйчүүд, зуны саруудад өрөвдөх нь их байдаг. Учир нь жирэмслэлт нь зуны улиралд халууныг нэмэгдүүлдэг.
Жирэмсэн үед, анхаарал халамж авч байх үед ч анхаарах хэрэгтэй зарим зүйлсийг энд орууллаа.
Усжуулалт
Жирэмслэлтийн үед ус уух нь маш чухал бөгөөд учир нь таны биеийн эрэлт хэрэгцээ нэмэгддэг. Жилийн туршид ус бага хэмжээгээр уух нь бүр ч чухал байдаг. Учир нь бага зэрэг усгүйжүүлэлт нь хүнд хэцүү хөдөлмөр гэх мэт хүндрэлийг үүсгэдэг.
Шингэн алдалтын шинж тэмдэг
Хангалттай шингэн уухгүй байх нь толгой эргэх, толгой өвдөх, дотор муухайрах, толгой өвдөх, булчин шөрмөс алдагдах, биеийн дулаан ихэсгэхэд хүргэдэг.
Хамгийн багадаа хоёр литр цэвэр шингэн, хамгийн тохиромжтой ус, өдөрт уу. Хэрэв та гаднаа байгаа бол гадуур байгаа цаг тутамд дор хаяж найман унци хэрэгтэй. Цангаж цангахаасаа өмнө уух нь хэт удаан хүлээсэн шинж тэмдэг болно.
Шингэн алдалт тохиолдоход цусны эзэлхүүний хэсгийг алдана. Энэ нь окситоцин (агшилт үүсгэдэг дааврын хэмжээ) -ын хэвийн хэмжээг нэмэгдүүлж, улмаар агшилт үүсгэдэг. Эдгээр концентраци нь таны хүүхдийн дутуу төрөлтөнд хүргэж болно.
Бэхжүүлэх
Жирэмсэн үед хаван нь жирэмсний хэвийн физиологийн хэсэг болно. Жирэмсэн хойно нь түгшүүрийн шинж тэмдэг илэрдэг хэвийн хавдрын шинж тэмдгийг уншиж сурах хэрэгтэй.
Жирэмсэн үед хэвийн хавдар унах болно.
Энэ нь гэнэт гарч ирэхгүй. Гэнэт гарч ирж буй аливаа хавдар, дараа нь амарч амрахгүй (жишээ нь, чи дэгжин хүнийг сэрээх), эсвэл таны эмчээс шалгаж үзэх хэрэгтэй.
Хэвийн хавдар нь таны амтыг амталдаг. Энэ нь давс дээр бүрэн хэмжээгээр хязгаарлахгүй байх, давс дээр давтахгүй байх гэсэн үг юм. Ихэнх хүмүүс хэтэрхий бага давс нь хавдар үүсэх шалтгаан болдоггүйг мэддэггүй.
Боломжтой бол хөлөөрөө бос. Хэрэв бөгж нь хатуу байвал тэдгээрийг таслуулахын тулд өвдөлт, зовлонгийн эрсдэлд орохгүй. Усан дотор байх нь хавдарт тусалдаг, ялангуяа мөрний урт шиг гүн ус юм. Энэ нь бас цусны даралт ихтэй эмэгтэйчүүдэд сайнаар нөлөөлдөг.
Нар
Жирэмсэн үед нарны шууд тусгалаас зайлсхийх нь дээр. Хэрэв та нар наранд байгаа бол 30-45 SPF нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэнэ. Хязгааргүй хувцасаас зайлсхий. Энэ нь таны таагүй байдлыг нэмэгдүүлж, хавдар үүсгэх болно. Нарны туяа-өглөө эрт, үдээс хойш сэрүүн хэсгүүдээс гадна үдээс илүү гарахыг хичээ.
Зуны зуслан гарч жирэмснийхээ баярыг сайхан өнгөрүүлээрэй. Жирэмсэн үед хийж болох хэд хэдэн арга хэмжээ, хэд хэдэн хялбар арга хэмжээ авах боломжтой. Зуны зусланд дургүй байх шалтгаан байхгүй.
Шингэн алдалтын дохиолол, хүндрэлийн хавдар гэх мэт шинж тэмдгүүдийг ажиглана уу.
Таны эмчийг хэзээ дуудах вэ?
- Гэрэлт эсвэл давсаг (нэгээс таван цагт)
- Таны үтрээнээс тод улаан цус
- Гадуур эсвэл гараа хавагнах эсвэл хавагнах (урьдаас урьдчилан сэргийлэх тэмдгийн шинж тэмдэг)
- Шээсний замын өвдөлт (шээс, давсаг, бөөрний халдвар авах боломжтой)
- Ходоодоо огцом буюу уртасгасан өвдөлт (preeclampsia шинжүүд)
- Цочмог буюу тасралтгүй бөөлжих ( preeclampsia тэмдгүүд )
- Гэнэт үтрээнээс гарч буй шингэний шингэнийг түргэн шуурхай гоожуулна
- Бага, уйтгартай нуруу
- Бага аарцгийн даралт
Сайн мэдээ бол зун зугаатай өнгөрч, аюулгүй байх болно.
Тиймээс гадагш гарч, зугаацаарай!