Жирэмсний алдагдлын эрсдлийг бууруулахын тулд одоо хийж болох 10 зүйлээ хийж болно

Жирэмслэлтийн хамгийн олон тохиолдол нь санамсаргүй хромосомын эмгэгээс үүдэлтэй байдаг ч таны зулбах, амьгүй төрөлт, нялх хүүхдийн үхэлд хүргэх боломжийг багасгах арга зам байдаг. Эдгээр энгийн алхмуудыг хийх нь таны эрсдлийг хянаж, эрүүл жирэмслэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг.

1 -

Гараа угаа

Зулбах, төрөлт, нялх хүүхдийн үхэлд хүргэж болзошгүй хэд хэдэн халдварууд байдаг . Эдгээр вирус буюу бактерийн халдварын аль нэгийг илрүүлэхээс зайлсхийх хамгийн хялбар арга бол гар аргаар цэвэршүүлэх явдал юм.

Гараа угаахдаа дор хаяж 20 секунд (хоёр удаа ABC-ыг дуулж өгөхөд л хангалттай) угаалгын саван ба халуун усаар угаах.

• идэхээс өмнө болон дараа
• ариун цэврийн өрөө хэрэглэсний дараа
• Хэрэв та өвчтэй хүнийг тойрон хүрээлж байсан бол
• Бусад хүмүүст мөнгө, хаалганы бариул, эсвэл худалдааны тэрэг гэх мэт зүйлсэд хүрсний дараа

Дэлгэрэнгүй

2 -

Тамхи татахаа боль

Тамхи татах нь эрүүл мэндийн гол эрсдлээс олон жилийн турш бид мэддэг болсон. Энэ нь хорт хавдар, уушгины өвчин, зүрхний өвчин, цусны даралт ихсэх, цус харвах зэрэг олон төрлийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Тамхи татдаг эмэгтэйчүүд үргүйдэлд өртөх магадлал ихтэй, эсвэл зулбасан, хэвтэрт төрсөн хүүхэд, дутуу төрөлт , бага жинтэй төрөх магадлалтай хүүхдүүд байна. Тамхи татдаг эмэгтэйчүүдэд төрдөг нярайд гэнэт Нялхасын Үхлийн Синдром (SIDS) өндөр эрсдэлтэй байдаг. Тамхинаас гарах нь зөвхөн хүүхдийнхээ амь насыг аврахаас гадна Энэ нь таныг олон жилийн турш эцэг эхчүүдтэй холбоотой байх ёстой.

Тамхи татах аюулын талаар болон хэрхэн гарах вэ:

• Тамхи татах эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө
• 10 Танд амжилтанд хүрэхэд туслах Тамхи татахыг хориглох зөвлөмжүүд

Дэлгэрэнгүй

3 -

Гал тогооны өрөөнд болгоомжтой байгаарай

Listeria, salmonella зэрэг хоол хүнсээр дамждаг өвчин нь зулбах эрсдэл өндөртэй холбоотой байдаг. Хэдийгээр жирэмсэн эмэгтэйчүүд байнгын идэвхитэй бактери, идэш тэжээлгүй, урьдчилан бэлтгэсэн бяслаг гэх мэт хамгийн түгээмэл эх үүсвэрүүдээс зайлсхийхийн тулд байнга зөвлөдөг боловч эдгээр нь цорын ганц боломжтой эх сурвалж биш юм. Жирэмсэн эмэгтэйн хувьд жирэмслэхийг оролдохын тулд аюулгүй хоол хүнс нь ердийнхөөс илүү чухал байдаг.

Гал тогооны аюулгүй байдлын зөвлөмжүүд:

• Түүхий хүнсэнд хэрэглэхээс өмнө болон дараа нь гараа угаана.
• Күүкийн мах, загас, өндөгийг санал болгосон температурт хүртэл ав.
• Хөргөх хог хаягдлыг түргэн шуурхай аваарай.
• Мах, загасны махыг 1-2 хоногийн дотор худалдаж авна.
• Шинэ бүтээгдэхүүнийг сайтар угаа.

4 -

Глюкийн зураг авах

Хэдийгээр зарим эмэгтэйчүүд зулбалтын шалтгааныг зодож эмээхээс эмээж байгаа ч, судалгааны дараа судалгаагаар томуугийн зулбалтын дараа зулбах эрсдэл өндөр байгааг харуулж байна. Нөгөө талаас, жирэмсэн үед ханиад хүрсэн эмэгтэйчүүд эрсдэлд ордог бөгөөд H1N1 омог нь ялангуяа нийт хүн амынхаас илүү жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд аминд хүрэх магадлал илүүтэй байдаг. Жирэмсний үед өндөр халуурах нь мэдрэлийн хоолойн гэмтэлтэй холбоотой байдаг.

Дэлгэрэнгүй

5 -

Жин хасах

Тамхи татахтай адилаар таргалалт нь зүрхний эмгэг, чихрийн шижин, зарим төрлийн хорт хавдар, жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх, урьдчилан сэргийлэлт, жирэмсний чихрийн шижин , жирэмслэлтээс хамгаалах бүх төрлийг багтаасан эрүүл мэндийн олон асуудалтай холбоотой байдаг. Таргалалт гэдэг нь жирэмслэлтийн алдаатай холбоотой бүх шалтгааныг бид ойлгоогүй ч дэлхий даяар хийсэн судалгаагаар ижил үр дүн гардаг. Таргантай эмэгтэйчїїд нялхасаа алдах эрсдэлтэй байдаг.

Аливаа турах хөтөлбөрийг эмчтэй хэлэлцэх хэрэгтэй, гэхдээ ялангуяа жирэмсний үед шинжээчдийн заавраар эрүүл мэнд, амжилтанд хүрэхийн тулд илүү эрүүл жинтэй байх хэрэгтэй. Эдгээр эх үүсвэрүүд танд илүү ихийг мэдэхэд туслах болно:

• Жин алдах хөтөлбөрийг 5 алхамаар үнэлэх
• Үнэхээр хэр зэрэг хэт таргалалт вэ?
• Машвелл Жин Хаягдал газар

6 -

Зөв хоолло

Эрүүл хооллолтыг идэх нь зөвхөн жингээ хасах гэж буй эмэгтэйчүүдийн асуудал биш юм. Судалгаагаар жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, үр тариа бүхий үр тарианы тэжээл нь жирэмсний хүндрэлийн эрсдэлийг бууруулдаг болохыг тогтоосон. Стэнфордын Их Сургуулийн судалгаагаар энэ хоол идэхийн хирээр эмэгтэйчүүдэд аненеффилитай хүүхдээр хооллолт хийх магадлал 50% -тай байжээ. Эрүүл хооллолт нь жингийн хяналттай, чихрийн шижинтэй эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулдаг.

Илүү их жимс жимсгэнэ, ногоо болон бүх үр тарианы талаар дэлгэрэнгүй үзэх.

• Жирэмсний үед хоол тэжээлийн талаархи зөвлөмжүүд
• Газар дундын тэнгисийн Diet

7 -

Пренатал эмчилгээг эхлэх

Хэрэв та аль хэдийн жирэмсний хяналтанд хамрагдаагүй бол аль болох хурдан хийх хэрэгтэй. Эмч эсвэл эх барихын эмчийн үзлэгээр эрүүл мэндийн асуудал, жирэмсний хүндрэлийн талаар мэдэхгүй байж болох бөгөөд жирэмслэхгүй байх үед нь цусны даралт ихдэх, цусны даралт ихсэх, төрөлт, чихрийн шижингийн 2 хэлбэр, умайн хүзүүний болон умайн хүзүүний эмгэг , эсвэл бэлгийн замаар дамжих халдварууд, цөөн хэдэн хүний ​​нэрийг хэлнэ.

8 -

Эмийг нь аваарай

Чихрийн шижин, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх зэрэг эрүүл мэндийн архаг үрэвсэл нь жирэмсний алдагдлыг нэмэгдүүлдэг. Хэрвээ танд архагшсан өвчтэй гэж оношлогдвол эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлөх болно. Хэрэв та жирэмсэн эсвэл жирэмслэхийг оролдож байгаа бол эмчийн зөвлөгөөг дагаж эмчилгээгээ хэрхэн хамгийн сайн хянах талаар эмчийн зөвлөгөө, эмийн жор эсвэл эмийн бэлдмэл зэргийг оруулаарай.

Хэрэв та өөр жирэмслэлтийг авч үзвэл жирэмсний өмнө витамин бэлдэж эхэлдэг. Жирэмсэний эхэн үед фолийн хүчлүүдийн ашиг тус хамгийн чухал байдаг. Фолийн хүчил хангалттай хэрэглээ нь таны хүүхдийн мэдрэлийн хоолойн гэмтэлээс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэгтэй бөгөөд энэ нь эвдрэлээс хамааран үхэлд хүргэх аюултай.

9 -

Аюулгүй бэлгийн харьцаатай байх

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд аюулгүй бэлгийн хавьталд орохыг зөвлөж, эсвэл жирэмслэхийг оролдох нь галзуу мэт санагдаж болох ч үнэмшилтэй, саа өвчин гэх мэт бэлгийн замаар дамжих халдварууд нь зулбах, төрөлт, нярайн үхэл , үргүйдэл, айхтар жирэмслэлтийн шалтгаан болдог. Бэлгийн идэвхтэй хүн бүр БЗДХ-т өртөх эрсдэлтэй байдаг. Та жирэмсний хяналтыг эхэлж үзэхэд шинжилгээнд хамрагдах болно. Гэхдээ та эсвэл таны түнш нэгээс олон бэлгийн хавьтагчтай бол жирэмслэхийг оролдохын өмнө ч гэсэн шинжилж болно. Хэрвээ олон хавьтагчтай бол бэлгэвчийг хэрэглэж байхдаа ч гэсэн бэлгэвч хэрэглэх хэрэгтэй. БЗДХ-ыг илрүүлэх хүртэл бэлгэвчийг шинэ бэлгийн хавьтагчтай байнга хэрэглэж байх хэрэгтэй.

Зөвлөмж болгож буй унш:

• Бэлгэвчийг зөв хэрэглэх
• Бэлгийн харьцааг эхлэхийн өмнө шинэ түнш асуух асуулт

10 -

Ундаа ууж болохгүй

АНУ-д эмэгтэйчүүд жирэмсний явцад архи уудаггүй байхыг зөвлөж байна. Ургийн согтууруулах ундааны синдромын эрсдэл нь ихэнх хүмүүсийг мэддэг, гэхдээ зулбалт, амьгүй төрөлт, ялангуяа архи тогтмол хэрэглэдэг эрсдэлтэй байдаг. Бусад орнууд архины хэрэглээ хэр зэрэг аюулгүй байдгийг мэддэг боловч аюулгүй байдлын хамгийн найдваргүй байдал нь огт байхгүй.

Хэрэв та тогтмол уух юм уу эсвэл архи ууж чадахгүй гэж бодохгүй байвал эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэй ярилцах хэрэгтэй.

Дэлгэрэнгүй