Эхийн хэвлийд бүр нь ирээдүй хойч үеийнхний эрүүл мэндэд нөлөөлж, нөлөөг үзүүлдэг. Яаж? За, эхийн эмээгийнхээ хэвлийд бий болсон өндөгнөөс үүссэн өндөг гэж үзье. Тийм ээ. Зүгээр л тэр мөчийг хайж үзээд, бид буцаж ирнэ.
Нь (Урт) харах нь Womb
Жирэмсэн бол ирээдүйд эрүүл мэндэд халдварын хурц хордлогын талаар огт хамааралгүй байдаг.
Жирэмслэлтийн үед юу тохиолдож байгааг ээж, хүүхэд аль алинд нь эрүүл мэндэд нь нөлөөлдөг гэдгийг бид мэддэг гэдэгт итгэлтэй байна. Гэхдээ жирэмсэн үед ээжийн хоолны дэглэм цусны урсгалаар дамжуулан хүүхдэд амт өгөхийг мэддэг үү, тэр хүүхдийн цаашдын амтыг илүү сайн эрэмбэлдэг вэ? Энэ нөлөөг үргэлжлүүлж, хөхүүлэх үед нэмэгддэг; Эхийн хоол тэжээлийн нэгдлээс эхийн сүүгээр хооллох нь хөхний сүүгээр дамжин шууд хооллож, ямар хоол хүнс мэддэгийг тодорхойлоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Эхийн хувьд жирэмсэн бол маш олон янзын аргаар өөрийгөө илэрхийлэх чадвартай физиологийн стрессер юм. Чихрийн шижингийн эрсдэлт хүчин зүйлтэй эмэгтэйчүүд, ялангуяа жирэмсэн үед хэт их жинтэй хүмүүс жирэмсний үеийн чихрийн шижин үүсэх магадлалтай бөгөөд дараа нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг урьдчилан таамаглаж байна. Жирэмсэн болохоосоо өмнө эм авч байгаа хүн үр хөврөлд муу нөлөө үзүүлэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Мөн дархлааны тогтолцооны функцэд жирэмслэх нь нойр булчирхайгаас аутоиммун өвчний бүх зүйлийг илүү сайн эсвэл муу гэж үздэг.
Нярайн эрүүл мэндэд жирэмсний есөн сарын нөлөөг илүү тод харуулж байна. Ээжийн эрүүл мэнд нь эхийн хэвлийд хүрээлэн буй орчинд хүчтэй нөлөө үзүүлж байгаа нь ойлгомжтой зүйл биш юм.
Эхийн цусыг ихэсгэх инсулины түвшин, тухайлбал, илүүдэл жин, инсулин эсэргүүцэх чадвараас шалтгаалан хүүхдийн хөгжих дааврын орчинг өөрчлөх, ирээдүйн таргалалтын эрсдлийг нэмэгдүүлж, хүүхдийн чихрийн шижингийн хоёрдугаар хэлбэрийг өөрчилдөг.
Эдгээр үр нөлөө нь хүчтэй, чухал бөгөөд жирэмслэлтийн үед эрүүл амьдралын хэв маягийн үндсэн зарчмуудыг хэрэгжүүлэх хүчтэй нотолгоо юм. Гэхдээ энэ нь эпигенетикийг авч үзэхэд илүү хүчтэй болдог.
Epigenetics 101
Хромосомын үл хөдлөх хөрөнгийн дийлэнх нь генээр үйлчилдэггүй. Бидний геном дээрх бүх зай нь хөршүүдийн хоорондох зайгүй мэт санагдаж байв. Генийн хоорондох зай нь хог юм. Энэ нь эпигеном юм.
Эпигеном нь бидний амьдарч буй ертөнцийн талаархи генүүд, тэдгээрийн талаар юу хийх талаархи хромосомуудын хэсэг юм. Генийг үйлдвэрлэлийн ажилчдын ген гэж боддог байж болох бөгөөд epigenome нь гүйцэтгэх алба юм. Захиргаа нь бараа материал, нөхцөлийг өөрчлөх талаар суралцаж, угсрах шугамын үйл ажиллагаа, тэргүүлэх чиглэлийг тохируулах боломжтой. Ажилчид нь адилхан ажилчид байдаг бөгөөд тэд үргэлж байдаг. Гэхдээ тэд өөрсдийн өгсөн зааврын дагуу өөрчлөлтүүд хийдэг.
Үүнтэй адил бидний генүүд нь ижил генүүд байдаг бөгөөд тэдгээр нь үргэлж байдаг. Гэхдээ тэдний хийдэг зүйл нь эпигеномээс авсан заавраасаа өөрчлөгддөг. Эпигеном нь бидний эргэн тойронд болон бидний доторхи хүрээлэн буй орчинд нөлөөлөх нөлөөний нөлөөгөөр хамгийн хүчирхэг амьдралын хэв маягаар үйлчилдэг.
Нотлох баримт гэж юу вэ? 2008 оны судалгаагаар эрт үе шатанд түрүү булчирхайн хорт хавдартай эрчүүдийн амьдралын хэв маягийн оролцоо нь хавдрын 500-ийн генийн идэвхтэй үйл ажиллагааг эрс бууруулж, 50 хорт хавдрын дарангуйлагч генийн үйл ажиллагааг эрс сайжруулсан байна. Зарим эпигеном гэдэг нь ховор тохиолдолд ДНХ бол хувь заяагүй зүйл юм.
Илүү их хэмжээгээр хооллох нь хувь заяа юм. Зөвхөн оройн хоолны тухай биш, харин амьдралын хэв маягийн олон янзын хэв маяг: хоолны дэглэмийн чанар (бага боловсруулсан ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа, буурцаг, үртэс, самар, үр, тогтвортой загас, цангахдаа ус); биеийн хөдөлгөөн (өдөр тутмын байнгын хэсэг); тамхи гэх мэт хорт бодисоос зайлсхийх; унтах (орой бүр хангалттай хүрэлцдэг, ойролцоогоор 7-8 цаг); стресс удирдах; хайраар дүүрэн харилцаатай байдаг.
Энэ нь манай эмэг эхчүүдийн хэвлийд байгаа өндөгнүүдийг эргүүлэн авчирдаг. Охид эхийнхээ умайд хөгжиж эхэлбэл түүний өндгөвч нь түүний бие дотор хөгжиж эхэлдэг. Амьдралынхаа туршид гардаг бүх өндөг нь тэр өндгийг эс өндгөн эс өндгөнө. Эдгээр өндөг нь түүний ирээдүйн хүүхдүүдийн генетикийн нэмэлт талыг төлөөлдөг. Дээр дурдсанчлан, бид болон таныг үүсгэсэн өндөг нь манай эхийн эмэг эхийн хэвлийд үүссэн. Учир нь манай ээж, тэдний өндгөвч, тэдний өндгөвч, өндгөвчний өндөг зэрэг нь бий болсон юм.
Одоо бидний мэдэж байгаа зүйл бол эдгээр өндөгний хромосомын эпенометрийн хяналтууд нь хөгжиж буй орчных нь (эмээгийнхээ хэвлийд) хэлбэртэй байдаг гэдгийг бид мэднэ. Хэрэв манай эх эмийн эмч жирэмслэлтийн үед эрүүл мэнддээ муу байсан бол түүнд хэт их жинтэй, тамхи татдаг, муу идсэн, маш их ачаалалтай байсан, жирэмсний чихрийн шижин үүссэн зэрэг нь одоо ч гэсэн амьдралынхаа туршид эрүүл мэндийн эрсдэлд нөлөөлж болох юм.
Бидний сайн мэдээ бол бидний зан төлөв, амьдралын хэв маягийн практикууд бидний эпинометрийн хяналтуудыг өөрчилдөг тул бидэнд маш их хүч байдаг. Гэхдээ өнөөдрийн зорилгын хувьд дараах зүйлсийг хүлээн зөвшөөрье: Жирэмсэн үедээ эмээ болгоомжтой хандах нь түүний охидууд болон хэд хэдэн үеэр давхцах болно.
Бүх Эцэгийг дуудаж байна
Ээж, эмээ нар, охидын энэ бүх яриагаар энэ хэлэлцүүлгийн хэсэг байх ёстой гэр бүлүүд: гэр бүлүүд; өрх; эцгүүд; мөн эрчүүд.
Нэгдүгээрт, мэдээжийн хэрэг, эр бэлгийн эсийн хромосомуудад мөн эерэг, эцгийн эрүүл мэнд, амьдралын хэв маягийг хүмүүст нөлөөлдөг.
Гэхдээ бид зөвхөн жирэмслэлт дээр анхаарлаа төвлөрүүлж байсан ч жирэмсний үед эрүүл амьдрах нь гэр бүлийн харилцаа юм гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Гэр бүлийн эв нэгдэлд хүч чадал бий болж, бүх гишүүд эрүүл мэндийг сайжруулах замаар шинэ төрсөн хүүхдүүдийг хамгийн сайн хүлээн авахад туслах болно.
Эцэг бүрт зориулсан нэг онцгой анхааруулга: Энэ таван хүүхдийн эцэг нь маш олон залуус эрүүл мэндээ хамгаалах талаар хэтэрхий хатуу, санаатай, зөрүүд юм. Гэхдээ бидний хайртай хүмүүсийг аюулаас хамгаалах нь цаг заваа хүндэтгэдэг "залуу" юм! Эдгээр өдрүүдэд эдгээр аюулууд нь арслан, бар, баавгайн таргалалт, чихрийн шижин зэрэг өвчин юм.
Хайртай хүмүүсийнхээ эрүүл мэндийг хамгаалах цорын ганц найдвартай арга зам бол эрүүл чийрэг амьдрах явдал мөн үүнийг хуваалцах явдал юм. Би бүх эцэг, эхчүүдийг яг жирэмслэхийг хараад яг одоо үүнийг хийх хамгийн тохиромжтой цаг гэж уриалж байна.
Эрчим хүч ба хариуцлага
Спидермэний найрсаг үгс : Бид агуу хүчээр агуу үүрэг хариуцлага хүлээдэг.
Жирэмсэн нь эпигеномын тохиргоог бий болгосноор хэд хэдэн үеийн эрүүл мэндэд шууд нөлөөлөх хүчийг олгодог. Тэр агуу хүч ирээдүйн төлөө анхаарал халамж тавихын тулд гэр бүлийн бүх үүрэг хариуцлага, тэдний хамгийн сайн хайрыг авч, хамгийн ихээр хайрлах болно.