Жирэмсний үед ядрах нь туйлын хэвийн байдаг - ялангуяа эхний хэдэн сар, сүүлийн гурван сард. Зарим эмэгтэйчүүдэд ядарч туйлдсан байдаг. Бусад нь харьцангуй зөөлөн байдаг. Энэ нь хүүхэд гаргах үйл явцын нэг хэсэг юм.
Жирэмсний үед яагаад ядрах тохиолдол байдаг вэ?
Эхний гурван сард танай бие илүү цагаар ажиллаж, өсч хөгжихөд шаардлагатай хоол тэжээл, тэжээлийг бий болгохын тулд ихэсгэж бий болгоно.
Таны бодисын солилцоо нэмэгдэж, таны цусны урсгал нэмэгддэг тул таны бие махбодийн хоол тэжээл, амралтаас илүү хэрэгцээтэй байдаг. Эхний гурван сар нь дааврын өдөөлтөөс үүссэн сэтгэлийн хөдөлгөөнүүд юм. Ялангуяа жирэмснийхээ талаар шошгонд асгарсанаас зайлсхийхийг оролдож байгаа бол эхний гурван сард аюулгүй бол дуусгахаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Хоёр дахь улирлын туршид таны бие жаахан багасах болно. Тиймээ, чи идэж, хоёр унтаж байгаа хэвээрээ л байна, гэхдээ одоо бэлдмэл нь үүссэн, таны бие жаахан тохируулагдсан, бага зэрэг илүү эрч хүчтэй мэдрэх болно. Энэ нь үржүүлгийн газрыг бэлэн болгох, хэлэлцэх асуудлынхаа чухал чухал ажлыг дуусгахад тохиромжтой цаг юм. Учир нь энэ удаа та эрч хүчээ мэдрэхгүй байх болно!
Гурав дахь гурвыг оруулаад дахин ядрах болно. Энэ удаад шалтгаан нь илт харагдаж байна:
- Та бүхэн жин ихтэй байдаг. Мөн тэр хүүхэд улам хүндрэх болно.
- Шөнийн цагаар унтах хэцүү байх тусам хүүхдийн хөдөлгөөн, тав тухтай байх нь хэцүү байдаг.
- Та хоол боловсруулалт, устгахад хэцүү байж болно.
- Жирийн хөдөлгөөн бүр хэвлий орчмоор ажилладаг байх, зарим тохиолдолд шагай болон биеийн бусад асуудлууд үүсдэг.
- Чи шөнийн цагаар цочрох, "тайван бус хөл" -тэй унтаж байх магадлалтай.
- Төрөхийн талаар санаа зовох нь амралт илүү хүнд болж эхэлдэг.
Ядаргаа хэрхэн даван туулах талаар
Аз болоход, жирэмслэлт гэдэг нь найз нөхөд, гэр бүлээрээ ээжийгээ амархан болгохын тулд ихэвчлэн явдаг цаг үе юм. Хэрэв та ядарч байгаа бол бусад хүмүүст туслах ямар нэг тусламжийг давуу талаа ашиглана уу! Томрох тусам гэр бүлийн ердийн ажилд дадлага хийхэд хэцүү байдаг тул дэмжлэг хүсч эсвэл хөлслөн ажиллуулдаг. Үүнээс гадна, эдгээр зөвлөмжүүд тусалж болно:
- Хэрвээ боломжтой бол богино амралт аваарай, гэхдээ энэ нь таны шөнө амрахад саад учруулахгүй.
- Орой бүрт унтаад өг.
- Өдөр бүр ойр ойрхон босоцгооё.
- Өдөрт дасгал хийдэг боловч оройн хоолны дараа биш. Пренатал фитнессийн ангиллыг авч үзээд, идэвхтэй хөдөлгөөнийг (ялангуяа жин өргөх) зайлсхийх.
- Кофейноос зайлсхийх хэрэгтэй.
- Хоол тэжээлээ шалгаад өдөржингөө тэжээллэг хоолоор иддэг.
- Усаар чийгшүүлнэ.
Эмчийг хэзээ дуудах вэ?
Жирэмсний үед ядрах нь хэвийн үзэгдэл боловч хэвийн бус байдал гэнэт нэмэгддэг. Энэ нь таны жирэмслэлтэнд ямар нэг зөв зүйл байгаагүй гэсэн шинж тэмдэг байж болно. Цус багадалтаас үүдэлтэй цус багадалтаас үүдэлтэй сэтгэлийн хямрал, ядрах зэрэг бусад асуудлууд (цусанд төмрийн дутагдал) ордог.