Эхлээд жирэмслэх үедээ хуурч мөрөөддөг мөрөөдөл нь хэвийн байдаг. Жирэмсний зүүдэнд ирэхэд тэд жаахан хачин байдаг. Зарим хүмүүс зүгээр л тэнэг зүйлүүдийг мөрөөддөг бол зарим нь тэдний санаа зовж буй зүйлийг мөрөөддөг. Бусад эмэгтэйчүүд хууран мэхлэх үйл явцыг мөрөөддөг. Тэдний түнш дээр хууран мэхлэх, залилан мэхлэх талаар.
Энэ нь жирэмслэлтэнд төрөх нь ховор тохиолддог биш, гэхдээ энэ нь маш их түгшүүрийн дохио болж болох юм. Бодит байдал дээр сэрэмжлүүлээд, энэ нь үнэхээр болсон явдлыг гайхшруулж болох юм.
Хэрвээ та хуурч мэхлэх зүүд зүүдлэвэл зүүдний тухай бодохоос бүү зайлсхий. Энэ нь хуучин найз залуугийн тухай юу? Энэ нь ихэвчлэн өнгөрсөн үе рүүгээ харуулах болно, "Хэрэв би хүүхдүүдтэй байсан бол миний амьдрал ямар байх байсан бол?" Гэж бүү мартаарай. Бүү ай, энэ нь таныг дээрэмдэх нууц хүсэлтэй гэсэн үг биш юм түнш.
Энэ нь алдартай тухай юу? (Бүү инээ.) Олон хүмүүс оддын тухай мөрөөддөг, зүгээр л сайн мэддэг, ихэвчлэн сэтгэл татам хүмүүс байдаг. Брэд Питттэй хамт унтах эрсдэлд орохгүйн тулд тэднийг "аюулгүй" гэж бодож болно.
Хэрэв та хууртсан гэж бодож байгаа бол энэ нь зарим талаар бодоход илүү төвөгтэй байдаг. Дахин хэлэхэд, зүүдэндээ хар даа?
Энэ нь хэн бэ? Та яагаад энэ тухай бодож байна вэ? Заримдаа энэ нь үл мэдэгдэхээс айдаг. Заримдаа та өөрийн биеийн өөрчлөлт эсвэл харилцаа өөрчлөгдөж байгаад санаа зовж байдаг. Энэ нь таныг хууран мэхэлсэн шинж тэмдэг биш юм.
Та зүгээр л өөрийгөө өөртөө бодохыг хүсч болно - Энэ бол мөрөөдөл бөгөөд бодит байдалд суурилдаггүй.
Дараа нь үүнийг дахиад бодоод үзээрэй. Энэ бол золгүй мөрөөдөлтэй тулгарах төгс төгөлдөр арга юм.
Эдгээр зүүдүүд үнэн зүйл гэж юу гэсэн үг вэ?
Таныг хэнтэй мөрөөдөж байгаагаас үл хамааран энэ нь юу болж байгааг мэдэх болно. Судалгаанаас харахад жирэмсэн эмэгтэйчүүд зүүд зүүдлэх хандлагатай байдаг. Энэ нь унтаж байхад сэтгэл хөдлөлийн асуудлаас үүдэлтэй бидний оюун ухаанаас үүдэлтэй. Энэ зүүдний тоо нь жирэмсний хугацаанд үргэлжлэх хандлагатай байдаг.
Эдгээр зүүдний талаар эхнэр / нөхөртэйгээ ярилц. Тэдэнд юу хамааралтайг нь тэдэнд хэл. Энд ичиж зовох зүйл байхгүй. Үнэн хэрэгтээ санаа зовоосон зүйлээ хуваалцах нь энэ асуудлыг илүү сайн мэдэрч чадна.
Хэрэв та эдгээр зүүдэнд стресс мэдрэгдсэн бол та орондоо орохоос өмнө бодлоо өөрчлөхийг оролдож болно. Зарим хүмүүс хяналтаа тавьдаг тайвшруулах, зураглах аргуудыг ашиглан тэдний мөрөөдлийнхоо агуулгыг хянадаг.
Эх сурвалж:
Lara-Carrasco J, Simard V, Saint-Onge K, Lamoureux-Tremblay V, Nielsen T. Front Psychol. 2013 оны 8-р сарын 27, 4: 551. doi: 10.3389 / fpsyg.2013.00551. eCollection 2013. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн мөрөөдлийн эхийн дүрслэлүүд: харьцуулах харьцангуй судалгаа.
Lara-Carrasco J, Simard V, Saint-Onge K, Lamoureux-Tremblay V, Nielsen T. Sleep унтах. 2014 оны June; 15 (6): 694-700. doi: 10.1016 / j.sleep.2014.01.026. Epub 2014 оны 3-р сарын 26. Жирэмсний 3 дахь гурван сарын туршид мөрөөдөж байсан мөрөөдөл.
Nielsen T, Paquette T. Унтах. 2007 оны 9; 30 (9): 1162-9. Жирэмсэн болон төрсний дараахь эмэгтэйчүүдэд нөлөөлж буй зан үйлийн хөдөлгөөн.