Хоолны эмгэгийг хэрхэн хөгжүүлэх вэ?
Хоолны эмгэг нь олон тооны хүчин зүйлүүдтэй тулгараад буй хүндрэлүүд юм. Гэхдээ судалгаагаар дээрэлхэх нь хоол боловсруулах эмгэгийг үүсгэхэд чухал хүчин зүйл болдог гэдгийг харуулсан. Үүний улмаас дээрэлхэх нь дарангуйлагчийн стрессээс (PTSD) бүхнийг амиа хорлох явдал юм . Энэ нь ялангуяа эмзэг бүлгийн эмгэгтэй холбоотой байдаг нь гайхалтай биш юм.
Яагаад заавал дээрэлхэх нь өвчин эмгэг үүсгэхэд нөлөөлдөг вэ?
Өсвөр насныхан, өсвөр насныхан өсөн дэвжиж, хөгжиж байгаа тул сэтгэл зүйн болон бие махбодийн асуудлууд, тухайлбал биеийн дүрслэлийг олон талт байдлаар хөгжүүлж байна. Үнэндээ ихэнх өсвөр насныхан тэдний биеийн гаднах төрх байдал, бусдын үзэл бодлыг хэрхэн ухаардаг талаар маш их ухамсартай байдаг.
Үүний үр дүнд, тэднийг боолчлох, жингийнхээ талаар төөрөлдөхөд хүргэдэг. Тэд ихэвчлэн гунигтай мөн ичиж байдаг. Энэ нь сэтгэлийн хямрал, өөрийгөө үнэлэх чадвар бага, бие махбодын дүр төрхийг бууруулдаг. Тэд бас бусдын эргэн тойронд байхаас зайлсхийж, эсвэл ердийн үйл ажиллагаагаа үргэлжлүүлсээр байх болно.
Хохирогч өөрийгөө өөрийгөө үнэлэх чадваргүй байдал, өөр ямар ч найдваргүй байдлыг мэдрэх үедээ хоол тэжээлийн дутагдал, хоол тэжээлийн дутагдал зэрэг хоол тэжээлийн дутагдлын үед хоол тэжээлийн дутагдал үүсч болзошгүй. Үүний үр дүнд өсвөр насны охидууд жингээ хянахын тулд хатуу арга хэмжээ авах, аюултай зан үйлийг гүйцэтгэх болно.
Зарим хүмүүсийн хувьд хоолны дэглэмийн өөрчлөлт нь бусад хүмүүсийг хүлээн зөвшөөрөхийг мэдэрч байгаа зүйлдээ тохирохыг хичээдэг.
Тиймээс бөөдлүүд нь тэдгээрийн хэмжээ, хэлбэр, жин эсвэл өөр хүчин зүйлтэй холбоотойгоор тэдгээрийг өөртөө тохируулах нэмэлт дарамтыг бий болгодог. Энэ нь бас жингийн талаархи хэт их түгшүүр төрүүлж байна.
Бусдын хувьд хоол тэжээлийн эмгэг нь тэдний амьдралыг хяналтаас гарахыг мэдэрч байхад хяналт тавих мэдрэмж өгдөг.
Үр хөндөлсөгчид нь ихэвчлэн мөргөлдөх , заналхийлж, цуурхал тарааж, хохирогчдодоо шоолж байдаг. Ихэнх хүмүүсийн хувьд хоолны дэглэм наад зах нь нэг амьдралынхаа туршид эрх мэдлийг олгодог.
Үүнийг улам дордуулахын тулд хүнийг жингээ хасах нь нийгмийн хувьд хүлээн зөвшөөрөгддөг. Үнэндээ жин, оврын талаархи тогтмол сөрөг тайлбарууд нь ихэвчлэн хуваалцдаг, мэдрэмжгүй байдаг. Судалгаагаар өсвөр үеийнхний төрх, жинд довтолж буй халдлага нь арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхах, гомофобийн зодоонд хор хөнөөл учруулж болохыг харуулж байна.
Эцэг эх, багш нар юу хийж чадах вэ?
Тахир дутуу болох шинж тэмдгийг таних.
Хүүхдүүд нь өөрсдийнхөө амьдралдаа насанд хүрэгчиддээ үргэлж харамсдаг гэж хэлдэггүй. Тиймээс та тэмдгүүдийг харж үзэх хэрэгтэй . Хэрвээ таны хүүхэд сургуулиас гэртээ ирдэг бол түүний "тарган" талаар ярих болно.
Тэрбээр жингийнхээ талаар хэрцгий хандаж байгааг харуулсан өөр нэг зүйл бол хувцас өмссөн хувцастайгаа нүүр тулах, бусдад ойртохыг хүсдэггүй, хоолны дэглэмийг өөрчилсөн зэргээс шалтгаалж байна. Тэр илүү идэж эхлэн идэж, идэж байгаа зүйлээ нууж идэхээ болино. Энэ бүхэн нь хоолны дэглэмийн эхлэл байж болох юм. Мөн сэтгэл санааны байдал, унтах байдал, зэрэглэл өөрчлөгдөх зэрэг заналхийллийн бусад шинж тэмдгийг ч бас мэддэг байх хэрэгтэй.
Хэрэв та дээрэлхэх гэж байгаа бол тэр даруй алхам алхмаар яваарай.
Өөрийн үйлдэл болон үгсийг тааруул.
Хүүхдээ бие даан дээрэмдсэн дээрэлхэж хаяхад нь тусалж байгаа үед танд мөн эерэг биеийн дүр төрх тусална. Хэрвээ та хэнтэй харьцаж байгаагаа байнга шүүмжилж байгаа бол та хэнээс хэнээс илүү сайн мэдэрдэг бол хүүхэдтэйгээ илүү их итгэлтэй байх болно.
Өөрийнхөө үнэлэмжийг хүргэх.
Өөртөө болон өөрийгөө хүндэтгэх гэсэн сайн талтай нь эмх замбараагүй хоол идэх хамгийн сайн хорт зуршил юм. Хүүхэд оюун ухаан, спорт, нийгмийн хүчин чармайлтаа сайн мэдэрч байхдаа өөрийгөө үнэлэх нь хоол тэжээлийн донтонтой тэмцэхэд тусалдаг төдийгүй, дээрэлхэхийг зогсооход тусалдаг.
Тэдний гоо сайхны санаагаа өргөжүүлэхэд нь тэдэнд тусал.
Үзэсгэлэнгийн гол анхаарлаа хандуулаад зогсохгүй хүүхдээ үзэсгэлэнтэй болгодог бусад асуудлуудад анхаарлаа хандуулаарай. Жишээ нь, түүний биеийн тамирын чадвар, оюун ухаан, бүтээлч байдал, өрөвдөх сэтгэлийн байдал зэрэг нь түүнийг онцгой, онцгой болгодог. Та бас төгс биед заавал байх албагүй хүмүүсийг хүндэтгэн биширдэг хүмүүсийн тухай ярихыг хүсч болно.
Эрүүл эрүүл мэндийг дэмжихийг урамшуул.
Стресс, дасгал, бясалгал, залбирал гэх мэт хоол хүнсээ хянахаас илүүтэйгээр эрүүл саруул, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг эрэлхийлэх арга замыг олоход тусал. Түүнийг дээрэлхэхийг даван туулахад туслахын тулд чадах бүхнээ хий.
Таны үгсийг ажигла.
Та жинд тулгуурласан ялгаварлан гадуурхал гэж юу болохыг зааж өгөөгүй эсвэл хүүхдийнхээ хүсэл тачаалаа тэвчихийг хүсч байгаа эсэхийг шалгаарай. Жишээ нь, түүний жингийн хэмжээ нь хичнээн том, жижиг байгаагаас үл хамааран түүний жингийн талаар бүү ярь. "Та өөх биш" гэж хэлэхэд "хэрвээ та гэдэс өвдөх юм бол яах уу?" Гэж хэлэх нь хор хөнөөлтэй гэж хэлдэг. Харин оронд нь түүнийг яагаад хүнд жинтэй байхаас айдаг, түүнийг илүү нимгэн гэж боддог гэж боддогоо бодох хэрэгтэй.
Шаардлагатай үед мэргэжлийн туслалцаа аваарай.
Хэрэв та хоолны дэглэмийн шинж тэмдэг илэрвэл ердийнхөөс илүү идэж, хоолоо идсэний дараа бага иддэг, эсвэл хоол идсэний дараа байнга ариун цэврийн өрөөнд орж байгаа эсэх зэргийг ажигла. Тусламж авахаа хойшлуул. Хүлээж байснаа удаан хүлээгээрэй, дадал зуршил улам бүр нэмэгдэх болно.