Сэтгэлийн өөрчлөлттэй байх нь хэвийн зүйл юм, яаж туслах вэ.
Хэрвээ таны твиттерийн сэтгэл хөдлөл барометр шиг өөрчлөгдөж байгаа бол санаа зовох зүйлгүй байх. Твүүд болон сэтгэлийн хөдөлгөөнүүд зүгээр л хамт явдаг. Үнэн хэрэгтээ, tweenagers нь нэг өдөрт янз бүрийн сэтгэл хөдлөлийг гүйлгэн үзэх нь хэвийн үзэгдэл юм.
Гэхдээ энэ нь тааламжтай нэг мөчтэй хүүхэдтэйгээ хамт амьдрахад амархан биш, дараагийнх нь гижиг болно. Өдөр (болон дараагийн хэдэн жилд) moody tween-тэй танилцах нь аль ч эцэг эхэд учирч буй хүндрэл юм. Гэхдээ та тэвчээртэй байхын тулд сайжруулах хэрэгтэй.
Сэтгэлийн өөрчлөлтийг удирдан зохицуулахын тулд яаж туслах вэ?
Ойлгох
Тэдэнд тулгараад байгаа янз бүрийн сорилтуудтай байдаг нь нууц биш юм. Дунд сургууль, дунд сургууль, нийгмийн асуудлууд, гэрийн даалгавар, илүү оноо авах. Үүнээс гадна таны tween-ийн бие ба тархи хурдацтай хөгжиж байгаа бөгөөд энэ нь өөрчлөгдөхөд бэлэн биш эсвэл эдгээр өөрчлөлтүүд ямар утгатай болохыг мэдэхгүй байж болно. Тввигийн сэтгэлийн хөдөлгөөнийг гадаргуу дээр өнгөрөөж, хэдэн жилийн туршид туулж өнгөрүүлсэн үедээ хичнээн хэцүү байсныг санах хэрэгтэй.
Түүний ачааллыг хөнгөвчилнө
Түр хуваарьт үүрэг хариуцлагууд багтдаг. Сургуулийн үйл ажиллагаанаас эхлээд хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаанаас эхлээд олон тооны амралт чөлөөт цагаар амралтгүйгээр хичээл зүтгэл гардаг. Хэрвээ таны цагийн хуваарь ердийн завгүй мэт санагдах юм уу, эсвэл хэтэрхий их хийхийг гомдоллох юм бол үйл ажиллагаа, эсвэл хоёр хуваарийг хасах цаг байж болно.
Зорилтуудын хөнгөн ачаалал нь таны таашаал ханамжийг зохицуулж, өдрийн тэнцвэрийг олоход тусална уу. Та tween илүү чөлөөтэй цаг үед энэ сэтгэлийн хөдөлгөөн өөрчлөгдөх болно.
Мэдээж хэрэг тэр унтаж байна
Өдөрт доод тал нь есөн цаг унтах хэрэгтэй байдаг ч ихэнх нь тийм их биш байдаг. Тойрон нь завгүй өдрийн цагаар унтах цагаар шилжин явахад хангалттай байдаг.
Оройн цагаар болон долоо хоногийн амралтын цагийн хуваарьтай цагаар унтах хуваариа тавь. Шөнийн цагаар шөнийн цагаар зөвлөж буй нойрыг (шөнийн цагаар ч) шөнийн цагаар шөнө дунд байлгахын тулд телевиз, компьютер гэх мэт хүүхдийн өрөөнийхөө төхөөрөмжийг устгах хэрэгтэй. Хэрвээ таны твиттерийн дуртай телевизийн хөтөлбөр амрахад саад болж байвал шоу бичлэгийг үзээрэй.
Тэжээллэг хоол хүнс санал болгодог
Tween bodies өдөржингөө өөрчлөгдөж байдаг бөгөөд тэдгээр өөрчлөлтүүдийг өдөөх тэжээл хэрэгтэй болдог . Та тэжээллэг зууш (бүхэл бүтэн үр тариа, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, самар, өндөр кальци хоол хүнс), долоо хоногт доод тал нь хоёр удаа хамтдаа оройн хоол идэх хэрэгтэй. Чакийн хоол хүнс эсвэл өөрт хэрэгтэй хоол тэжээлээр хангадаггүй бусад хоол хүнс. Хэрэв та хоолны дэглэмийн талаар санаа зовж байгаа бол эмчтэйгээ нөхцөл байдлыг ярилцаж, витамины нэмэлт тэжээл хэрэгтэй эсэхийг асуу.
Заримдаа цусан дахь сахарын хэмжээг мэдэрч байхад сэтгэлийн хөдөлгөөн удааширдаг. Үнэн хэрэгтээ, сэтгэлийн хөдөлгөөн нь таны хүүхэд хоол тэжээлийн хэрэгцээг авч чадахгүй байгаагийн шинж тэмдэг юм.
Тэднийг завсарла
Өдөр бүр амралт, зугаа цэнгэлийг өнгөрүүлдэг үү? Тэр тантай эсвэл гэр бүлийн бусад гишүүдтэйгээ уншиж, тэмдэглэл хөтлөх цаг гаргадаг уу?
Насанд хүрсэн хүмүүсийн адил Tweens "chillax" -д цаг хугацаа хэрэгтэй. Дунд сургууль нь гэрийн даалгавар, нөхөрлөлийн бэрхшээл, гэр бүлд тулгарч буй бэрхшээлийг даван туулах чадварыг шаардаж болно. Гэр бүлийн хуанли дотор цагийн хуваарь гаргах, хөлбөмбөгийн цаг эсвэл төгөлдөр хуурын хичээлийг хуваарилахтай адилаар.
Найз нөхөдтэйгээ хамт Tween Chill-ыг үзээрэй
Гэр бүлээс гадуурх найз нөхөд нь маш чухал байдаг . Заримдаа сэтгэлийн хөдөлгөөнийг зогсоож, энгийн уулзалт эсвэл найзын дуудлагаар зогсоож болно.
Сурагчдынхаа хүлээн зөвшөөрснийг мэдэрч, сургуульд сурч байгаа, спортын багууд, тэдний амьдралын чухал хэсгүүдэд найз нөхөдтэйгөө мэдэх аюултай.
Твитер сайн найз нөхөдтэй болж, найз нөхөдтэйгөө байнга уулзаж ярилцах цаг завтай байгаа эсэхийг шалгаарай. Унтах нь найз нөхөдтэйгөө харилцах, шинэ зүйл хийхэд тохиромжтой арга юм. Хэрвээ таны хүүхэд найзуудтайгаа цагийг хамт өнгөрөөх завгүй байгаа бол цагийн хуваарийг өөрчлөх цаг байх болно.
Гэр бүлийнхээ цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй
Таны твиттер олон найз нөхөд болж болох ч, тантай ойр дотно харилцаатай байх нь чухал. Танай гэр бүл сар бүр гэр бүлийн аялалаа төлөвлөдөг эсвэл кинонд тоглох, ангидаа очих эсвэл бусад үйл ажиллагаанд оролцохын тулд заримдаа цаг тутамд хуваарилаарай. Тантай хамт цагийг өнгөрөөх нь зөвхөн таны хэрэгцээ шаардагдах зүйл байж болох талтай.
Мэдээж таны Tween дасгал юм
Дасгал нь өдөр бүр чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд бие махбодийн өсөлт хөгжилт нь дасгал хөдөлгөөн хийх хэрэгцээ их байгаа бөгөөд тэднийг завгүй өдөр, өсвөр насныханд тулгарах эрч хүчийг нь өгдөг. Хэрэв таны хүүхэд спортын үйл ажиллагаанд оролцохгүй бол алхах, дугуй унах, тэшүүрээр гулгуулах, өрсөлдөөнгүй бусад спортын тэмцээнд оролцож байгаа эсэхээ шалгаарай. Хоолны дараа хөршийнхөө эргэн тойрон алхах нь таны tween хэлбэрийг хадгалахад тусалдаг бөгөөд хэрэв та хамтдаа алхвал хоёр бие биетэйгээ уулзах боломжтой болно.
Хүүхдээ нээхийг хүс
Заримдаа сэтгэл хөдлөлийг харуулдаг, учир нь сэтгэлийн дарамт нь амьдралд тохиолддог зүйл юм. Энэ нь сайн найзтайгаа тэмцэж, сургууль дээр асуудал, эсвэл гэртээ болж байгаа зүйлтэй тэмцэж болно. Танд нээж өгөх боломжийг танд олгоно уу. Нааштай хандаж, асуудлыг шийдэхэд туслаарай. Асуудлаа шийдэх шийдэл, шийдлийг санал болгодог. Хүүхэдтэйгээ цагийг өнгөрүүлээрэй. Заримдаа бага зэрэг цаг гайхамшигтай ажилладаг.