Таны хүүхэдтэй дэлгүүрээс худалдаа хийх нь марафон гүйлт шиг санагддаг. Одоо 2 жилийн зайтай жолоодлоготой 2-миль явган явах замыг мөргөнө. Үүнийг хийж болно, мөн хүүхдүүдтэйгээ хамт байх энгийн үйлдэл нь илүү анхаарал төвлөрүүлж, дарамт багатай гэр бүлүүдэд хүргэж чадна гэж шинжээчид зөвшөөрч байна.
"Хүмүүс хүмүүсийг оройтохоос нь өмнө эхэлдэг гэж бодож байна" гэж Орегоны Орегон мужид байрлаж буй үндэстэн, ашгийн төлөө бус, үүсгэн байгуулагч, өмч эзэмшигч Shanti Hodges хэлэхдээ, мянга мянган эцэг эхчүүдэд виртуаль, бие даасан нийгэмлэгийг санал болгодог Хүүхдүүдтэйгээ хэрхэн гадуур явах талаар сурахыг хичээдэг.
"Бороо, нар, алдаанууд, замууд, гудамжны танихгүй хүмүүс, шинэ төрсөн хүүхэдтэйгээ хамт байгаа бүх айдас, мөргөлдөөнийг эрэлхийлж байгаа, энэ бол бидний эргэн тойронд гарах гэж оролдож байна" гэжээ.
Гэхдээ бага насны хүүхдүүгээ явганаар танилцуулах хамгийн сайн цаг нь хэзээ вэ? Ходжсегийн хэлснээр, ойролцоогоор дөрвөн долоо хоногт байгаль орчинд талархал илэрхийлэх цаг болжээ. Яагаад гэвэл дөрөвдүгээр ангиас хойш хүүхэд тань видео тоглоомын донтон байж болох юм. "
Шинжлэх ухаан нь таны хүүхдийг биеийн тамирын дасгал хийлгэх, ялангуяа электроникийн энэ үе шатанд анхаарах нь чухал юм. Үнэн хэрэгтээ, дэлгэцийн цагаар өндөр түвшний өдөөлтийг харуулсан нь гаднах гаднах байдал, бохирдол үүсгэж болох юм.
"Байгальд байхдаа хүүхдүүд болон насанд хүрэгчдэд сэтгэцийн ядаргаа тайлахад тусалдаг" гэж Иллинойсын Их Сургууль, Урбана-Шампаньений дамжин Ландшафт, Хүний эрүүл мэндийн лабораторийн судлаач Андреа Фабер Тейлор хэлсэн байна.
"Байгаль орчин, байгаль орчинд байх нь тэдний анхаарлыг чиглүүлэх, зан төлөв, стрессийг удирдан чиглүүлэхэд хүүхэд, насанд хүрэгчдийн аль аль нь дэмжлэг үзүүлдэг."
2003 онд эхэлснээс хойш үйл ажиллагаагаа явуулж байгаа "Hike It Baby" нь 260 хотод 120,000 гаруй гэр бүлд өсөж байна. Ойролцоогоор 500 сайн дурын ажилтнууд өөрсдийн хотуудад зохион байгуулалт, хуваарь, зар сурталчилгаа хийхэд тусалдаг.
Хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэлд суурьшиж, вэбсайт барьсан вэбсайттай байсан Ходжесс нь гэр бүлүүдийг гаднаас аюулгүй байлгахад туслах зорилготой юм. Тэрбээр бага цэцэрлэгт хүрээлэнгийн мэдлэгийг дээшлүүлэх зорилгоор цуглуулсан өгөгдлийг харах, мөн паркын санхүүжилтийг тодорхойлоход улс орнуудад туслах зорилгоор ашигладаг.
Эмэгтэйчүүд, хүүхдүүдтэйгээ хамт оролцдог зарим хүмүүс янз бүрийн шалтгааны улмаас нэгддэг гэж хэлдэг. Зарим нь төрсний дараах сэтгэл гутралтай тэмцэх; Бусад нь нярай, бага насны хүүхэд, сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдтэй хэрхэн хамт байх талаар логистикуудтай тэмцэж байна.
"Би хүмүүсийг хэзээ ч зугтдаггүй байсан ч хүмүүсийг хүсч байгаа гэж би бодож байна" гэж Tucson Heike Baby Trail удирдагч Элизабет Круз-Струцон хэллээ. "(Hike It Baby) нь сүрдүүлэг биш арга замаар танилцуулагддаг."
Круз-Стустон 2015 оны эхээр хүүгээ авсныхаа дараахан бүлгийг олж мэдсэн. Тэрбээр гэр бүлийнхээ хувьд энэ нь сайн сайхан байх болно гэдгийг мэдэж байсан.
"Энэ бол миний хувьд эсвэл бидний хувьд тохиолдох хамгийн сайн зүйл юм" гэж Круз-Стувэртонд хэлжээ. "Би psychoterapist юм. Тиймээс би гадуур хүмүүсийг, ялангуяа хүүхэдтэй болоход итгэдэг" гэж Cruz-Stoughton хэлжээ.
"Үүнээс гарах нь хичнээн хэцүү болохыг би мэднэ. Энэ нь хичнээн сайхан болохыг би мэднэ."
Галт тэргэнд сууж буй хүүхэд, хүүхэдтэйгээ галт тэрэгний буудал дээр хүрэхийг хүсч байна уу? Shanti-аас дараах зөвлөгөөг ашиглаарай.
- Таны хүлээлтийг багасгана уу. Та хэзээ нэгэн цагт эцэг эхээсээ зугтаж явах зай нь одоо явах зай биш болохоор зүгээр л тайвшруулж үзээрэй.
- Snacks бол гол юм. Маш олон зууш авчирна. Хэрэв таны хүүхэд хөлд орж зугаалахын тулд бага зэрэг зүтгэх шаардлага гарвал тэд итгэлтэй байдаг.
- Тоглолтуудаар ирээрэй. Хүүхэд явах замдаа нүүдэл хийхийг албадан хөдлөхийг мөрөн дээрээс нуух. "Надад нуугдаж байна" гэж хашгираад урд модны доогуур нугас урагшаа хар.
- Бөмбөлөг ба наалт. Жигүүр дээр гараа байрлуулж, бөмбөлгийг үлээж байгаа хүүхдийг уйлж байгаад зогсохыг зогсоо. Эдгээр зүйлсийг таны машинд орхих нь зүйтэй. Мөн чихэр нь илүү сайн, илүү эрүүл сонголт юм!
- Төмөр ба чулуу. Залуу хүүхдүүд ихэвчлэн мод, чулууг ачаа зөөхөд дуртай байдаг. Чи хоёр чулууг тогшиж, чимээ гаргах боломжтой. Ширээ нь алхах сав, сэлэм, бейсболын тулаанд ашиглагдаж болно. Чулуун зам дээр чулуу, чулуугаар төсөөлөх олон зүйл бий. Хүүхэд чинь дүүжлээгүй, хэн нэгний зүг шидэж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Тэсрэх шинж тэмдгийг таних. Toddler- гуйлтыг хурдан гүйцэлдүүлж , хэт догшин байж болно. Хэрэв та гайхалтай цаг хугацаатай, орой унтаж байгаа бол хурдхан ойртох юм бол эргээд эргэн тойрондоо эргэлдэж болно. Бүх цаг хугацаа өнгөрөх тусмаа илүү цаг хугацаа шаардах болно гэсэн үг юм бол богиносгоо хасахаас бүү ай.
- Наполеонуудаа явганаар хуваарилаарай. Хүүхэд нойрссоны дараа нуруундаа явган алхаж, явган зорчигчийн зам руу яв. Хэрвээ таны хүүхэд бужигнсан, бухимдсан ч тэр модыг тайвшруулж, зам дээр байхдаа нойр авах болно.
- Тээвэрлэгч нь маш их .... Найзаасаа хямд, хуучин, гар тээшний тээвэрлэгчтэй болсон уу? Энэ бол гайхамшигтай, гэхдээ та мөртлөө аз жаргалтай хүүхэдтэй болохыг хүсч байгаа бол сайн тээвэрлэгчтэй хөрөнгө оруулалт хийхийг бодоорой. Хатуу эсвэл зөөлөн, энэ нь хүүхдийн нас, жингийн тохирсон тээвэрлэгч байх ёстой. Тэднийг үзээрэй: Сайн тээвэрлэгч нь таны нурууны хамгаалалтыг сайн хамгаална.
- Найзуудтайгаа хамт яв. Бага насны хүүхдүүдийг асрах үед илүү сайн ажилладаг. Хоёр эсвэл гурван найзтайгаа уулзахаар эсвэл танай нутагт байгаа Hike It Baby шиг бүлгүүдийг хайж олох.
- Ихэвчлэн яв. Гэр бүлийн амьдралынхаа байнгын хэсгийг явган алхаж, яваарай. Илүү олон хүүхэд үүнийг хийх тусам тэд илүү их хүсдэг. Агуу гаднах биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн нь хүүхдүүдэд эрүүл байлгадаг. Бага зэргийн эхлэлийг тавьснаар та байгаль, амьдралынхаа насан туршийн хайртай хүүхдүүдийг өсгөх болно.