Энэ эрт эрүүл энхийг эхэлж, хөгжилтэй болго!
Хүүхдүүдийн дасгалын талаар хүүхдүүдэд заах нь зөвхөн эцэг эхчүүдийг эхнээс нь сайн болгохын тулд хийдэг зүйлүүдийн нэг юм. Энэ жагсаалтанд сайн дүн шинжилгээ хийдэг, эрүүл хоол хүнсээр үйлчилж, хамтдаа уншиж, тэврэх, үнсэх, магтан сайшаах зэргээр жагсаалтад ордог.
Эхний алхам нь бие бялдрын идэвхитэй үйл ажиллагааг өдөр тутмын үйл явдал болгоход нь хүүхдүүдэд тусалдаг. "Хүүхдүүдийн хөдөлгөөн, дасгал өдөр бүр шүдээ угаах гэх мэт дасгал хөдөлгөөн хийх ёстой, гэвч илүү хөгжилтэй!" Хөдөлгөөний боловсролын мэргэжилтэн Rae Pica, A Running Start зохиогч : Хэрхэн тоглох, биеийн тамирын болон чөлөөт цагийг хэрхэн амжилттай хүүхэд (Marlowe & Company) үүсгэх талаар хэлэв.
Хүүхдүүдэд заах дасгал яагаад чухал вэ?
"Хїїхдїїд хєдєлмєрлєхєд тєрсєн" гэж хэлснээр, хєдєлгєєн хєдєлгєєн нь хїїхдїїд бие махбодоо тєдийгїй єєрийн тархи, сурах чадвар, нийгмийн ур чадварыг хєгжїїлэхэд тусалдаг гэжээ. "Энэ нь зөвхөн бие бялдрын хөгжил төдийгүй танин мэдэхүй, нийгэм, сэтгэл хөдлөлийг хөгжүүлэхэд бүхэлд нь нөлөөлдөг."
Бага насны хүүхэд нь сайн зуршлыг бий болгох хамгийн сайн цаг юм. Мэдээжийн хэрэг, эрт эхэлж байгаа нь эрт ашиг хүртэх гэсэн үг юм. "Хүчтэй бие бялдрын идэвхитэй үйл ажиллагаа нь тархиыг ус, глюкоз, хүчилтөрөгчөөр тэжээхэд бидэнд тусалдаг" гэж Pica хэллээ. "Мөн энэ нь индорфиныг авдаг, тиймээс бид ч бас илүү сайн мэдэрдэг, энэ нь эцэг эх, хүүхдүүдийн аль аль нь болдог" гэжээ.
Гэр бүлээ хэрхэн өсгөх вэ?
Хүүхдүүд "нүүн шилжихэд төрсөн" байж болох ч хэрвээ эцэг эх нь чийрэгжүүлэлтийн ач холбогдол өгч байгааг харахгүй бол тэд буурцагны төмрөөр гулгахаас хурдан эргэлдэж байх болно.
"Хүүхдүүдийн чухал ач холбогдолтой насанд хүрэгчдийн хувьд тэдэнд чухал болох нь чухал" гэж Pica хэллээ. Тиймээс өсч хөгжихөд бид сайн үлгэр дууриал үзүүлэх хэрэгтэй. Хүүхдүүд анхаарлаа хандуулж байна. (Тэдний тоглоомыг авахыг биднээс хүсэхгүй байна. Тиймээс дасгалжуулж буй эцэг эхчүүдэд үзээрэй.
Сайн үлгэр жишээ загвараас гадна та хүүхдүүдэд цаг хугацаа, орон зай, хөдлөх, тоглох боломжийг бий болгох замаар дасгал сургуулилт хийхэд тань туслах болно. Энэ нь амар хялбар, хэцүү шиг. Хэрэв та хот суурин газар эсвэл эрс тэс уур амьсгалтай орчинд амьдардаг бол эдгээр орон зай, боломжуудыг олох талаар илүү бүтээлч байх хэрэгтэй. Бид бүгдээрээ хүссэн бүх зүйлдээ тохирох чадвартай болоход цаг хугацаа шаарддаг. Тиймээс дасгал хийх нь дадал зуршил болдог. Бид бүгд шүднийхээ шүдийг цэвэрлэх цагийг олсон. Бид биеийн тамирын дасгал хийх цагийг олох хэрэгтэй.
Хамтдаа Play тоглоорой
Хүүхдүүдтэйгээ тоглох нь хүүхдүүддээ тоглох боломжийг олгодог бөгөөд тоглох нь чухал гэдгийг харуулж, танд ч бас хөдөлж чадна. Гэхдээ хүүхдүүд бас бие даан тоглож болно. "Хүүхдүүд өөрсдөө тоглохдоо асуудлаа шийдэх, зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх, бүтээлч өөрийгөө илэрхийлэх чадвартай байх болно."
Pica нь дараах гурван тоглоомыг санал болгож байна. Эцэг эхчүүд нь дасгалжуулагч, хөтөчөөр үйлчилж болно.
- Forward, march! Гэр дотор (жагсаал эсвэл дотор) жагсаал зохион байгуул. Тоглоомын хөгжмийн зэмсэг, сав, аяга таваг, пластик сав, модон халбага зэргээр хүн бүрийг бэлтгэ. Хар тугалга авч, хурдыг тохируулна уу. Тэнэг алхах алхмууд болон хөгжөөн дэмжигчидийг хий.
- Үүрд үлээлгэх бөмбөлгүүд: Та энэ дүрмийг мэднэ. Нэг хүн бөмбөлгийг цохиж, хүн бүр тэднийг хөдөлгөдөг.
- Бүжигт ир: Дуртай аялгуугаа тавиад унт.