Бүх сонирхолтой, адал явдалтай аялалд оролцох
Хэрвээ та хуваалцах сонирхолтой фитнесийн сорилтыг хайж байгаа бол гэр бүлийн адал явдалт уралдааныг шалга. Энэ нь тийрэлтэт хөдөлгүүр , явган аялал , сэлүүрт зугаа цэнгэл, давхрагын зугаа цэнгэлийг даван туулах чадварыг хослуулсан бөгөөд энэ нь ихээхэн хэмжээний байгаль орчинд нэлээд нэмэр болж, бүхнийг хамарсан бөхийн том нумаар хийдэг. Мөн багахан киддо ч оролцож болно.
Гэр бүлийн адал явдалт уралдаан нь бусад адал явдалт уралдаанд (заримдаа экспедицийн уралдаан гэж нэрлэдэг) гэр бүлд ээлтэй хувилбар юм. Эдгээр нь урт зайд, 24 цаг ба түүнээс дээш хугацаагаар хамрах боломжтой. Гэр бүлийн уралдааныг үдээс хойш хийж болно. Дугуйн гишгүүртэй хүн бүр хоёроос дөрвөн хүн оролцож болно. Зарим уралдаан ч гэсэн дугуйн чиргүүлийг зөвшөөрдөг. Зарим богино адал явдалт уралдаан ("спринт" эсвэл "спорт" зай) нь гэр бүлийн тусгай арга хэмжээ авалгүйгээр гэр бүлийн багуудад оролцох боломжийг олгоно.
Гэр бүлээрээ адал явдалтай тэмцэхэд юу хэрэгтэй вэ?
Ихэнх адал явдалт уралдаан нь дугуйгаар хичээллэх, сэлүүрдэх, явган аялал / явган аялал хийх гурван аргыг хослуулдаг. Тэмцээний зохион байгуулагчид шалгалтын цэгүүдийг дадлагажуулж, багууд хамгийн багадаа аль болох олон шалган нэвтрүүлэх цэгүүдээр зочлох ёстой. Заримдаа та тэдэнд тодорхой дарааллаар зочлох хэрэгтэй; Бусад тохиолдолд ямар ч захиалга хийх нь зохимжтой байдаг тул тэдэн рүү хэрхэн хандах стратеги бүгд хөгжилтэй байдаг. Гэр бүлийн уралдаан нь ихэнхдээ бэрхшээлтэй газар нутагтай адилхан байдаг.
Адал явдлын уралдаанууд нь хөгжилтэй сорилтуудтай давхцдаг. Багууд нь тааварт бөглөх, зип шугамаар явах, хадан хана, модоор зугаалах, эсвэл саад тотгорыг даван туулах хэрэгтэй. Эдгээр сорилтууд нь ихэвчлэн гайхашралд автдаг тул та энэ хичээл дээр гарах хүртэл юу болохыг мэдэхгүй болно.
5K эсвэл бусад зугаа цэнгэлийн гүйлтээс ялгаатай нь та хаашаа явахаа мэдэхийн тулд энэ хичээлийг урьдчилан харах боломжгүй болно. Илүү алдартай адал явдалт уралдаан нь ноцтой чиглүүлэх чадварыг шаарддаг. Гэр бүлийн адал явдалт уралдааны хувьд та газрын зураг хэрхэн уншихыг мэдэх хэрэгтэй.
Чи хамтдаа байх ёстой гэдгийг мэдэх нь чухал. Энэ бол багийн спорт, буухиа биш, дүрэм журам нь багийн гишүүд байнга бие биенээ ойр байлгахыг шаарддаг. Гэр бүлийн арга хэмжээнүүд нь ихэвчлэн уян хатан байдаг. Хэрэв та ажилдаа тохирохгүй хичээлд байгаа хэсгүүдийг алгасч болно (хэрэв та дугуй чиргүүлтэй хүүхэдтэй эсвэл усыг үнэхээр үзэн яддаг сургуулийн хүүхэдтэй бол), үүнийг хөгжилтэй өнгөрөөхөд оролцож болно. Өөрийнхөө цагт санаа зовох хэрэггүй; Зөвхөн зугаалах, багийн бондыг зугаатай өнгөрүүлээрэй!
Гэр бүлийн Адал явдал Адал явдал
Усан онгоц (далбаат завь, сэлүүр завь, эсвэл дотор хоолой) -ийг агуулсан бараг бүх үйл явдлыг оролцогчдод зориулж завь, сэлүүр сэлүүр, амь аврах хувцас нийлүүлдэг. Тиймээс та өөрөө усан онгоцоо авчрахад санаа зовох хэрэггүй.
Уралдаанд бүртгүүлэхэд та заавал тоног төхөөрөмж авах жагсаалтыг авна. Энэ нь ихэвчлэн дугуй, дуулга, тохиромжтой хувцас, гутал, ус ихтэй, заримдаа шүгэл, луужин, ус нэвтрүүлдэггүй уут зэргийг багтаасан байна. (Паспорт нь шалган нэвтрүүлэх цэгүүд дээр очиж тэмдэглэсэн цаас эсвэл цоолтуурын карт юм.) Нэг хүнд ногдох бүртгэлийн хураамж нь нэг хүний $ 30- $ 80 хүртэл байдаг; Таны хураамж завь, нийлүүлэлт түрээсийн төлбөр, сургалт зохион байгуулах, уралдаан зарлах гэх мэт зардлуудыг нөхөхөд тусалдаг.
Гэр бүлийн Адал явдал Адал явдал хэрхэн олох вэ
"Гэр бүлийн адал явдалт уралдаан" дээр онлайнаар хайлт хийхээс гадна таны хот, муж, бүс нутаг. Та Active.com эсвэл АНУ-ын Адал явдалт Racing Association (гэр бүлийн, эхлэгч, эсвэл "tenderfoot" үйл явдлуудыг хайж үзээрэй.
Өөр нэг хувилбар бол тогтмол адал явдалт уралдааны курс, эсвэл PARC юм. Эдгээр нь таныг энгийн дасгал хийх, ур чадвараа ашиглан дасгал хийх, эсвэл нэг жилд 2 удаа ганц удаа үйл явдлаар хүлээж авахгүйгээр адал явдалтай байхыг зөвшөөрдөг. Эсвэл уралдааны бүрэлдэхүүнгүй адал явдалтай зугаалахын тулд адал явдлын паркийг шалгаарай.