Гэртээ хоол хийхдээ мөнгө хэмнэж, хүүхдийнхээ биед юу тохиолдохыг үргэлж мэддэг болно. Гэртээ бэлтгэсэн хоол унд нь таны хөлддөг нэг сарын хугацаанд үргэлжлэх болно.
Үйл явц
- Бордоо, пестицидийг устгахын тулд үйлдвэрлэлийн хэсэгт худалдан авсан ногоо, жимс жимсийг сайтар угаана уу.
- Жимс эсвэл ногоог уураар жигнэсэн буюу буцалгана. Хэрвээ таны хүүхэд хатуу зүгээр л эхэлвэл хоол идэхийг хүсэх болно. Хэрвээ таны хүүхэд хэдхэн сарын турш идэж байгаа бол та хоол хийж болно.
- Хоол хүнсний бүтээгдэхүүнийг холигч эсвэл хүнсний процессор дээр цэвэрлэж эсвэл хоол хүнс идэх үедээ хоол хүнсээ зөв зохистой хэмжээнд хүргэх хүртлээ хүнсний бүтээгдэхүүнд боловсруулна.
- Аливаа гажигтай хальсыг арилгана. Өөрөөр хэлбэл, хоол хийхээс өмнө энэ үеийг арилгахын тулд хальсыг устгаж болно.
- Хөлдөөсөн хүнсний бүтээгдэхүүнийг мөхөөлдөх тавцанд хийж хуванцар саванд хийж, хөлдөөгчид байрлуулна. Кубуудыг хөлдөөж хөлдөөх үед тэдгээрийг зип цоож уутанд эсвэл өөр хүнсний агуулах саванд хийж болно. Хүнсний төрлөөр, бэлтгэсэн огноог тэмдэглэ.
- Хоол идэх цаг болоход шаардлагатай бол хэдэн кубыг авч, бичил долгионы зууханд гэсгээх буюу гэсэхийг зөвшөөрнө.
Зөвлөмж
- Шинэ жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо хамгийн сайн байдаг ч та хөлдөөсөн эсвэл лаазалсан хоол хийж болно. Лаазалсан жимс нь шинэ жимс жимсгэнэ улирлаас гарсан үед хэрэглэхэд тохиромжтой.
- Таны хүүхэд хатуу бодис идэж эхэлж байгаа үед харшил үүсгэгчийг тодорхойлохын тулд зөвхөн нэг л хоолыг танилцуулж байгаарай. Танай хүүхэд нас ахих тусам ямар хоол хүнс сайн тэсвэртэй болохыг мэдэхийн тулд та хоёр эсвэл гурван өөр төрлийн жимс жимсгэнэ эсвэл хүнсний ногоо хольж болно.
- Давс, элсэн чихэр, эсвэл хадгалалт зэрэг хэд хэдэн нэмэлт бодисыг хэрэглэ. Таны хүүхэд тэдэнд хэрэггүй, зарим нь нимбэгний шүүс зэрэг нь маш залуу хүүхдэд харшлын урвал үүсгэж болно.
- Зарим жимс нь киви жимс, банана гэх мэт уураар жигнэж, чанаж болгох шаардлагагүй.
- Зарим сайн жимс , ногоо нь алим, чавга, лийр, чангаанз, тоор, банш, лууван, вандуй, ногоон вандуй, butternut squash, амтат төмс юм.