Эцэг эхчүүдийн хувьд бидний хамгийн чухал ажлын нэг бол хүүхдүүдийнхээ өөрийгөө үнэлэх чадварыг бий болгох явдал юм. Өөртөө болон тэдний чадварт итгэлтэй хүүхдүүд академик, нийгмийн болон зан үйлийн хувьд илүү сайн байх болно. Ялангуяа бие махбодийн итгэл үнэмшил нь оюун ухаан, бие бялдрын эрүүл мэндийг илүү сайн ойлгож чадна. Илүүдэл жинтэй, илүүдэл жинтэй өсвөр насны хүүхдүүд хүртэл дээрэлхэх, ялгаварлан гадуурхах явдал гардаг ч дасгал сургуулилтаар дамжуулан өөрийгөө үнэлэх чадварыг дээшлүүлж чаддаг.
Биеийн итгэлийн дохио
Бие махбодийн хувьд итгэлтэй байх гэдэг нь зөвхөн биеийн тамирын хувьд идэвхтэй байх төдийгүй, энэ нь зөвхөн нэг хэсэг юм. Биедээ итгэлтэй байгаа хүүхдүүд нь:
- Төрөл бүрийн спорт, биеийн тамирын дасгал хийхэд тохиромжтой
- Шинэ зүйлсийг туршиж, шинэ сорилтуудыг даван туулахыг хүсч байна
- Эдгээр сорилт бэрхшээлийг даван туулах чадварыг нь эдлэ
- Тэдгээрийн хязгаарлалтыг мэддэг боловч тэдгээр хязгааруудыг мэдэж болно
- Хүндэтгэх; Зарим ур чадвар эзэмшүүлэхэд хэцүү байдаг ч тэд үргэлжлүүлэн суралцдаг
Хүүхэд биеийн тамирын дасгал хийж байгаа эсэх, бие бялдрын хувьд итгэлтэй байх нь түүнд дасгал хөдөлгөөн хийх болон бусад идэвхтэй үйл ажиллагаа явуулахад тусалдаг. Үүнийг эртхэн эхэлснээр амьдралынхаа бүх л амьдралынхаа турш эрүүл мэндэд нь тусална!
Бие махбодийн итгэлийг дэмжих арга замууд
Үүрэг загвар байх. Ийм олон эцэг эхийн даалгавруудын нэгэн адил энэ нь таныг үлгэр дууриал болох эхлэл болно. Энэ бол "сармагчинг", сармагчинг хийдэг "тухай юм. Аялал жуулчлалын паркийг нэгтгэх эсвэл анх удаа усан онгоцны тавцан дээр сууж байгаа эсэхийг шалгахын тулд бие бялдар, сорилтыг даван туулахыг хүүхдүүдээсээ хүсье.
Мөн үүнийг хатуугаараа ч гэсэн тэдэнтэй хэрхэн давтаж байгаарай. "Би хэтэрхий хөгширч, сул дорой / тарган юм шиг" гэж хэлэхээс зайлсхий. (Өөрийгөө бүү гэмээнэ үү, гэхдээ бууж өгөхөд хэтэрхий хурдан байх хэрэггүй.) Өөрийгөө гайхшруулж болно!)
Хүүхдүүд алдаа гаргадаг байг. "Эцэг эхчүүд бидний алдаанаас суралцаж чадах бүхнээ бий болгох хэрэгтэй" гэж CoachUp-ийн гүйцэтгэх захирал Жон Келли хэлэхдээ, тамирчид хувийн дасгалжуулагч, дасгалжуулагчидтай холбодог үйлчилгээ гэж хэлэв.
"Үүнийг хийх нэг арга бол тухайн өдөр бүтэлгүйтсэн айдсыг багасгах, шинэ зүйлсийг туршиж үзэхийг урамшуулан дэмжихийн тулд хүүхдүүдээ юу бүтэлгүйтсэнийг асуух явдал юм."
Эрсдэлийг дэмжих. Парк нь нисдэг тэрэг бөгөөд хүүхдүүдийг модны өндөрт авирч, өөрөө тэшүүрээр заах эсэх нь аймшигтай зүйл хийдэг. Чөлөөт тоглох, эрсдэлд орох нь хүүхдүүд өөрсдөө асуудлыг шийдэх шийдэл юм. Тэд үүнийг хийж чадвал өөрсдийгөө бахархдаг.
Хүүхдүүдэд зорилго тавихад нь тусал. "Хүүхдүүддээ итгэх нь тэднийг илүү их хөдөлмөрлөхийг уриалж, тоглоомоо сайжруулахын тулд тэднийг уриалахыг уриалж байгаа юм.Хэрэв та өсвөр үеийнхэнд өсч хөгжих боломж олгоогүй бол тэдний боломж чадлыг хардаггүй гэж бодож болно" гэж Келли хэлэв. Тэрээр оноо, хожимдохоос хамааралгүй хэмжигдэхүйц зорилготой жижиг зорилгыг санал болгодог. "Өөрсдийгөө маш ихээр шүүмжлэхийг хүсдэггүй, өмнөх өдрөөсөө илүү сайн тоглоход анхаарлаа төвлөрүүл. Тэд хөлбөмбөгт туслахын тулд бага ялалтанд анхаарлаа төвлөрүүлж, тэдний физик ур чадварыг дээшлүүлэх санаачлагыг авч чаддаг зохион байгуулалтаас гадуур "гэж тэр хэлэв.
Тэднийг нууц бишрэгчийг ав. Хүүхдүүд юу сайн болохыг хэлэх хэрэгтэй, гэхдээ гэнэтийн зүйлээ ээж, ааваасаа сонсохдоо үргэлж сонсдоггүй.
"Эцэг эх эсвэл багийн дасгалжуулагчаас өөр хэн нэгэнтэй санал хүсэлт, зааварчилгаа өгч, эцэг эх нь эцэг эх байх болно, хүүхдүүдийг спортоор хангаж, өөрсдийнхөө нөхцөлд илүү сайн байх болно" гэж Жон Кэлли хэлэв. Энэ администратор нь хувийн дасгалжуулагч байж болно, гэхдээ энэ нь таны хамаатан садан эсвэл спортын үйл ажиллагаанд сонирхолтой байдаг, хамаатан садан эсвэл гэр бүлийн найз байж болно.
Хайрын жагсаалт бий болгох. Хэрэв та гар урлалын төсөл хийвэл таны хүүхэд магтахын тулд илүү сайн хариу өгч болно. Энэ хичээлийн болон сургуулийн бусад ур чадварыг хэрхэн яаж хийх, жишээлбэл, цаасан эерэг мэдэгдлийг бий болгох жишээг энд оруулав.
Бие бялдар, итгэл үнэмшилтэй байхын зэрэгцээ бие бялдар, оюун санааны ур чадварыг эзэмшүүлэхийн тулд энэ дасгалыг хийж болно. Бүр гэр бүлийн төслийг хийж, хайраа хуваалцаж болно. Та ямар төрлийн магтаалын ах эгч нар бие биедээ хүрч болох талаар гайхаж байж магадгүй.
Сөрөг сөрөг өөрийгөө ярих. Энэ нь чанга дуугаар ярьдаг эсэхээс үл хамааран, хүүхдүүд өөрсдөдөө итгэх итгэлийнхээ талаар өөрсдийгөө хэлж ярих юм уу эсвэл өсгөж чадна. " Бие махбодийн ур чадвараа алдсаны дараа хэзээ ч бууж өгөхгүй байх ёстойг хүүхдүүд мэддэг байх нь чухал" гэж Kelley хэлжээ. "Тэдгээрийг эерэг эсвэл сөрөг талаас нь шударгаар үнэлэхэд хүндрэлтэй байдаг." Тэрээр тэдний давуу болон сул талуудын жагсаалт гаргахад нь тусалдаг. Тэд зорилгодоо хүрэх, итгэл үнэмшил тогтоох зорилгоор үүнийг ашиглаж болно. Энэ нь тамирчин, хүний хувьд өсөж хөгжихөд маш чухал. Энэ хүүхдийн талаархи багш, багш нартайгаа уулзана уу. "Өөр өнцгөөс харахад хүүхдүүдийн нүдийг мэдэхгүй зүйлээ нээж өгч магадгүй, дасгалжуулагчаас эцэг эхчүүдээс эсрэг чиглэлтэй тамирчид илүү олон тамирчинтай илүү ойр дотно болно" гэжээ.
Хэрвээ хүүхэд тань танихгүй бол санаа зовох хэрэггүй. Жижиг алхам хийх, баталгаа гаргах, дэмжлэг үзүүлэх. Та тийшээ очих болно. Чи аялалд явсаны дараа хоёуланд нь хүчтэй болно.
Эх сурвалж:
> Голдфилд ГС, Adamo KB, Rutherford J, Мюррей М. Нэмэлт жинтэй, тарган хүмүүст зориулсан сэтгэл зүйн онолын талаархи аэробикийн дасгалын үр нөлөө. J Ped Psych . 2012; 37 (10) 1136-1147.
> Loukaitou-Sideris A. Бие махбод ба оюун санааг чиглүүлэх: Өсвөр үеийнхэнд зориулсан PE сургалтын хөтөлбөрийг үнэлэх. J Educ Train Stud . 2015, 3 (4) 169-178.