Танай хүүхэд хангалттай хоол иддэг үү?
Хүнсний ногоо тарихад ч гэсэн хүүхдийн хоол тэжээлийн хэмжээг тооцоолох нь төвөгтэй байж болно. Жишээлбэл, хүнсний ногоо шиг хөнгөн зууш байх ёсгүй. Жишээлбэл, нэг, хоёр хоолны дараа бүрэн шаардлагыг хангахад хүндрэлтэй байж болно. Хэдийгээр хүүхэд тань хүүхэд шиг чичиргээнээс ногоон ногоо цацаж байсан ч, хөлд орж буй жилүүд ч гэсэн ногоо тарихыг хичээхэд бага насны хүүхдээс илүү хэцүү байх болно.
Хүүгийнхээ хэрэгцээ юу вэ?
Ер нь, таны хөлд орж өдөрт 1 аяга хүнсний ногоо хэрэгтэй байдаг.
- 1 аяга цэцэгт байцаа (түүхий болон боловсруулсан)
- 1 аяга чанасан ногоон (бууцай эсвэл бууц шиг)
- 2 аяга түүхий бууцай
- 2 аяга нь Ромейн болон бусад ургамлын гаралтай түүхий эд
- 1 аяга хэрчсэн эсвэл жижиглэсэн лууван (түүхий болон боловсруулсан)
- 2 дунд лууван (түүхий болон боловсруулсан)
- 1 аяга чанасан, нухсан хулуу
- 1 том шатаасан амтат төмс
- 1 аяга чанасан Сквош
- 1 аяга чанасан шош
- 1 аяга tofu
- 1 аяга буюу 1 (8-инчийн) эрдэнэ шишийн чих
- 1 аяга ногоон вандуй
- 1 аяга нухсан төмс
- 20 франц шарсан байна
- 1 дунд төмсөн гурил
- 1 аяга шош нахиалдаг
- 1 аяга жижиг байцаа (түүхий болон болгосон)
- 1 аяга цэцэгт байцааны (түүхий болон боловсруулсан)
- 1 аяга жижиглэсэн эсвэл 2 том мөчрийн селөдер (түүхий болон боловсруулсан)
- 1 аяга өргөст хэмх (түүхий)
- 1 аяга ногоон буюу лав шош
- 1 том эсвэл 1 аяга жижиглэсэн улаан, ногоон чинжүү (түүхий болон боловсруулсан)
- 2 аяга жижиглэсэн мөсөн уул буюу толгойн шанцайны ургамал
- 1 аяга түүхий болон чанасан мөөг
- 1 аяга жижиглэсэн сонгино (түүхий болон боловсруулсан)
- 1 том бүтэн эсвэл 1 аяга жижиглэсэн улаан лооль (түүхий, чанасан эсвэл лаазалсан)
- 1 аяга улаан лооль эсвэл ногооны шүүс
Хүүхдүүд энэ ногоонуудыг идэх хэрэгтэй
Хүүхэд бага нас нь бууцай, шаржигнуур, бусад ногоон зэрэг том фенүүд биш юм. Эдгээр шөлийг маш сайн хийж, хамгийн сүүлийн минутанд хоол хийх сүүлчийн минутанд нэмж хийж өгснийг би сайн мэднэ.
Та гоймон, бяслаг эсвэл махан идэшт ногоорой гэх мэт номыг уншиж, уншсан байж магадгүй юм. Би энэ талаар огт асуудаггүй. Манай ээж үүнийг хийдэг байсан, зөвхөн их хэмжээний гэр бүлээ тэжээхийн тулд хийж байгаа жор дээрээ их үнэтэй мах, бяслаг өргөж л байсан.
Тэр үүнийг хийж байгааг бид мэдэж байсан. Энэ талаар ямар ч сэжигтэй зүйл байхгүй байсан бөгөөд хэрэв та цэвэрхэн хүнсний ногоогоо бусад хүүхдийн хоолонд нэмээд эхлэх юм бол би бүрэн илчлэхийг санал болгож байна.
Хүүхдүүд аль нэг хоол идэх олон янзын аргуудыг сурч мэдэх нь сайн хэрэг юм. Тэд цөцгий гөлгөр биш байж болох ч бага зэрэг чидун тос, тамхи татдаг хиам зэргийг байцаа хайрлаж болно. Тэд цацагт хяруулын том хэсгүүдэд дургүй байж болох боловч тэдгээр нь ижил төрлийн ногоог хайрлаж, равиоли дүүргэж, жанжуур болгон хэрэглэж болно.
Сайн үлгэр дууриал бол
Хүүхдүүдээ хүнсний ногоо идэх хамгийн сайн арга бол өөрсдийгөө идэх явдал юм. Хэрвээ та хүүхдүүддээ зуучлуулж, франц иддэг хоол идэх юм бол юу ч мэддэггүй. Энэ бүх загвар нь хүүхэд тань хүнсний ногоогоо авчрахад чиглэдэг.
Энэ нь таны хүүхдэд тав тухтай болохоосоо өмнө шинэ хоолонд нэмж 50 хүртэлх удаа авч болно.
Брокерууд гэх мэт тогтмол зохицуулахыг бодоорой, гэхдээ бас Швейцарийн chard эсвэл fennel шиг сондгой амттай ногооны хувьд маш их тоглох боломжгүй байдаг.
> Эх сурвалж : АНУ-ын Хөдөө аж ахуйн яам Хүнс, хоол тэжээлийн хэлтэс