Гадуураа гарч, хүүхдүүдтэйгээ хамт идэвхийлээрэй
Өвчтөн, хүүхдүүд өдөрт 60 минутын биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагатай байдаг. Эдгээр хэрэгцээг хангахын тулд таны хүүхэдтэй хийж болох зарим биеийн тамирын үйл ажиллагаа энд байна. Өдөр бүр хэд хэдэн үйл ажиллагаануудыг төлөвлөж, үйл ажиллагаа бүрийг 10 минутаас дээш хугацаагаар сунгахаар төлөвлө.
Мөн гадаа тоглож байхдаа нарны аюулгүйн арга хэмжээг хэрэгжүүлэхийг санаарай.
Талбай ажил
Үүнийг зөвхөн утсаар ярих хэрэггүй. Хулчгарыг татах, шороо ухах, ургац хураалт, хүнсний ногоог цэвэрлэх, арчлах, шувууны навч, шувууны хоол, тэжээл зэргийг хийхэд хичнээн их хөдөлмөр эрхэлдэгийг мэддэг. Өөртөө зориулж болох бүх ажлуудтай багахан гараа аваарай. Хэрэв та хөлд орж байгаа хүүхдээ илүү идэвхтэй байлгахад туслах төдийгүй түүнийг нэг өдөр бие даан гүйцэтгэх үндэс суурь тавина.
Элс тоглоорой
Хэрвээ танд хэдэн цаг зарцуулж, зарим хүсэл эрмэлзэл байвал хүүхдийнхээ хамгаалагдсан хязгаарлагдмал орчинг бүрдүүл. Хэдий тийм ч том хуванцар сав, жижиг усан бассейн ч гэсэн ажиллах болно. Мөн түүнчлэн элс цацахад зориулж аяга, хуванцар хөгц, овоолго, бусад тээврийн хэрэгсэл гэх мэт олон тулгуур таяг хийх хэрэгтэй.
Зарим урлаг үүсгэх
Урлаг нь ихэвчлэн нарийн тоормосны үйл ажиллагаа боловч гаднаас авч явахад энэ нь нийт моторын үйл ажиллагаа болдог.
Таны хөлдүү шохойгоор будаж бүхэл бүтэн биеийг нь ашиглах боломжтой бөгөөд энэ нь жижигхэн цаасан дээр л хязгаарлагддаггүй. Эргэн тойронд бие биенийхээ биеийг инээдтэй байрлалуудад дагаж эргэлдүүл. Ус хувин, зарим будагны самнуудыг шүүрч аваад, хүүхдийнхээ хашаа эсвэл талыг буд . Хэрвээ та easel-тэй бол урлагийг илүү идэвхтэй болгохын тулд хэсэг хугацаанд гадуур явахыг бодоорой.
Парадтай байх
Парадын зорилго нь ойролцоо, хонгорхон зүрх сэтгэлд ойрхон байна. Тиймээс ямар ч шалтгаантай, зөөврийн радиог татаарай эсвэл аз жаргалтай аялгуу дуулж, хашааны эргэн тойронд алхаарай. Шинэ хувцас? Шинэ гутал? Шинэ чихмэл амьтан, тоглоом? Хөтөлбөрийн сургалт амжилттай юу? Эдгээр нь хашааны эргэн тойрондоо, тэр ч байтугай бөмбөрцгийн эргэн тойронд аз жаргалтай алхах шалтгаан болдог.
Шаваастай агнуур хийх
Тоглоом эсвэл бусад объектыг сонгож, талбай дээрээ эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэн буй орчин тойрондоо нуу. Та объектын зураг, зурагтай жагсаалт үүсгэж, түүнийг хөндлөнгөөс туслалцаа үзүүлэх боломжтой. Хүнд хэцүү цэгүүд дээр бүү нуугаад, аюулгүй байдлын хөнжил, сахигч гэх мэт дуртай зүйлсийг нууж байхдаа болгоомжтой байх хэрэгтэй. Зарим бага насны хүүхдүүд үүнийг дуртай, дуртай зүйлсээ олоход тун туйлын хөгжилтэй гэж боддог бол зарим нь зүгээр л санаа зовж байдаг.
Chase Bubbles
Зарим хөөсийг шийдэж худалдаж ав эсвэл өөрийн гар хийцийн бөмбөлөг , хөөсний гарыг гаргаж, гадуур толгойг нь хийнэ. Залуу бага насны хүүхдүүд бөмбөлгөөс хөөж, хонхойж, ахмад насны хүүхдүүд бөмбөлгөөсөө хагацаж, агаарт нэг цаг байлгаж чадна. Зөвхөн нэг цэг дээр зогсохгүй, хөдөлж, үр хүүхэд нь дагаж явах хэрэгтэй.
Объектыг зохион байгуулах
Та хайрцаг, дэвсгэр, том тоглоом гэх мэтийг ашигла. Дараагаар нь зүлгэн дээрээ зүлгэж, өвс өнхөрч, модны хожуулын эргэн тойронд эргэлдэж, хашааны захын ирмэгийг тойрон эргэлддэг. Тэмцээний үеэр шүгэл үлээж, уран бүтээлийн цаасан тууз барьж эхэлснээр зугаа цэнгэлд нэмж оруулна.
Гал түймэртэй байх
Та байнгын ажиллагаатай галын өрөмдлөг хийж аюулгүй ажиллагааны ур чадвараа дээшлүүлж, дасгал хийж болно. Таны хөлд орж байгаа галын өрөмдөлт нь маш их хөдөлгөөнд оролцдог, ялангуяа "зогсох, унах, эргэлдүүлэх" дадлага хийх, утаагүй өрөөний гаднах мөлхөгч амьтнаар мөлхөж болно.
Red Light, Green Light тоглоно
Ихэнх хуухдууд машинд эсвэл гудамжаар гудамжаар дайрч, замын тэмдэг, гэрэл зэргийг анзаарч, улаан утгаар нь зогсоох , ногоон утгаар нь авч уздэг . Энэ нь хүүхдүүдийн хувьд хамгийн анхны тоглолт бөгөөд бүх насны хүмүүс хамтдаа зугаацах болно.
Нуугдаж тоглох
Зарим бага насны хүүхдүүдийг нууцаар нууж чаддаггүй, эсвэл нуугдаж байх үед нь олж чаддаггүй тул энэ тоглоомыг тоглохдоо болгоомжтой байх хэрэгтэй. Эхэндээ хөл тав тухтай тоглох хүртэл харагдахуйц хөл, гартаа ил харагдах газарт нуу. Хөөх, ханиалгахдаа түүнийг тайвшруулахад бага зэрэг чимээ гарга. Эхлээд тоглоомыг эхлэхэд (тоолох, "бэлэн үү, үгүй бол энд ир" гэсэн зарлиг гаргасан тохиолдолд түүнийг тоолох хэрэгтэй). Та тоолж сургахын тулд бага зэргийн тоогоор тоолж, дараа нь 10 хүртэл ажиллана.
Бөмбөг тоглох
Хэрвээ таны хөлд орж байгаа зүйлээ байшин дотроо оруулаад хаячихвал зүгээр л гаднаа толгойныхоо орой дээрээ онгойлгож, бөмбөгийг хөгжилтэй байлгаарай. Та ээлжлэн өшиглөж, шидэж, хуванцар сав, хайрцагтай сагсаа хийж, Hula Hoops-тай зорилтот түвшинг бий болгоно.
Явах
Жолоодлогын хувьд та болон таны хүүхэд хөлд өглөө, оройн үдшийн үйл ажиллагаа байж болно. Хэдийгээр энэ нь зөвхөн блокийн эргэн тойронд байгаа ч гэсэн, та өдөрт хүүхдийнхээ үйл ажиллагааны хэрэгцээг хангахад ойрхон байх болно. Янз бүрийн сурган хүмүүжүүлж болох боломжуудтай бөгөөд өдөр бүр өөрчлөгдөж байдаг учраас ярих, судлах олон янзын зүйлүүд төгсгөлгүй байдаг. Хэрвээ таны хөл нь сайн явж чадахгүй бол түүгээр явах эсвэл троллейцерт явахыг зөвшөөрөхгүй. Хоорондоо ойрхон алхаарай, эдгээр алхмын тоглоомуудын нэгийг дагуулан яв.
Усанд зугаатай байх
Хэрвээ цаг агаар зөвшөөрвөл таны хүүхэд хөлд тоглоход оролцох хэрэгтэй. Бага насны хүүхдийн сан ( зөв хянадаг, аюулгүй байдлыг нь мэдэрч байгаа), эсвэл зүгээр л ус шүршигч нь таны хөлд алхах олон арга замыг бий болгоно. Энэ нь зөвхөн бөмбөг, тоглоом тоглож байгаагаас илүү удаан эдэлгээтэй байдаг нэг үйл явдал юм. Тиймээс та үүнийг боломжтой цагтаа тогтмол байлгах хэрэгтэй.
Эх сурвалж:
> CDC. "Хүүхдүүд бие махбодийн хичнээн их ажил хэрэгтэй вэ?" 2015 оны 6-р сарын 04.