Бага насны хүүхдүүд идэвхитэй хамтлаг болохыг мэддэг! Эцэг эхчүүд хуухдуудийн уйл ажиллагаатай холбоотой санаанаасаа хомсдож байгаа мэт санагддаг. Өөрөөр хэлбэл, хүүхэд бүр зохион байгуулалттай бие бялдрын үйл ажиллагаагаар хагас цаг хагас цаг шаардагддаг. Тэдгээрийн бүтцийн бус нэмэлт цаг шаардлагатай.
Хүүхдүүдтэйгээ гэртээ хийж болох зарим үйл ажиллагаанууд нь тэднийг идэвхитэй, идэвхтэй байлгахын тулд хийж болно.
Өдөр бүр хэд хэдэн үйл ажиллагаа явуулахаар төлөвлөж, үйл ажиллагаа бүрийг 10 минут буюу түүнээс дээш хугацаагаар сунгахаар төлөвлө.
Огтлох курс
Бүтээлч, гэртээ байгаа бүх зүйлээ ашиглахын тулд хөлд орж буй хүндрэл бэрхшээлийг даван туулах арга замыг олох хэрэгтэй. Том дэрэн дээр авирч, координат хайрцагаар тойруулан мөлхөж, хөлийн гишгүүрийг тойруулан тойруулж, эцэст нь хаалган дундуур зурагдана. Тэмцээний үеэр гүйлтийн цохилтыг даван туулахын тулд цаасан туузыг дарж, энэ үйл явдлыг хөгжилтэй өнгөрүүлээрэй.
Нуух, хайх
Зарим бага насны хүүхдүүдийг нууцаар нууж чаддаггүй, эсвэл нуугдаж байх үед нь олж чаддаггүй тул энэ тоглоомыг тоглохдоо болгоомжтой байх хэрэгтэй. Тоглоомын тайвширтал тоглохоос эхлээд хөл, гарт харагдахуйц тодорхой газруудад нуу. Хөөх, ханиалгах зэргээр арай бага чимээ шуугианыг гарга.
Эхлээд тоглоомыг эхлэхэд (тоолох, "бэлэн үү, үгүй бол энд ир" гэх мэт) зарлаж эхлэх хэрэгтэй.
Та мөн тоолж сургахын тулд гурван удаа маш удаан тоолж чадна, дараа нь 10 хүртэл ажиллана.
Бүжиг
Дан бүжих нь биеийн тамирын дасгал хийхэд маш сайн арга юм. Хөгжим нь хөгжимд дуртай, биеэ хөдөлгөдөг. Та хэтэрхий бүтэцтэй зүйл дээр анхаарлаа хандуулах шаардлагагүй, зөвхөн өдрийн турш гурван санамсаргүй дуу сонгож, ховил эхлүүлэх хэрэгтэй.
Иог болон бусад зохион байгуулалттай дасгал
Хэрвээ та аэробик, йог гэх мэт гэртээ зохион байгуулалттай дасгал хийдэг бол таны хүүхдүүдийг оролцуул. Хэрвээ та үүнийг өөрийнхөө цагт зориулж хэрэглэж байгаа бөгөөд тэдэнтэй хамт дасгал хийхийн тулд хүнд хэцүү байх болно гэж бодож байгаа бол тэднийг халуун дулаанаар эсвэл сүүлийн 10 минутанд урьж болно.
Мөн та эцэст нь жаахан хүүхэдтэй 10 минутын туршид тайвшруулах эсвэл бүр тусгай йогийн дарааллыг нэмж оруулах боломжтой. Хэдийгээр энэ нь таны цаг хугацаа боловч тэдгээрийг тантай хуваалцаж, сайн үлгэр жишээнээс суралцах нь зүйтэй юм.
Stretch
Өглөө бүр хүүхдээ зааж сургах хэрэгтэй . Энэ нь зарим төрлийн дасгал хийхэд маш сайн арга юм. Тэнгэрт хүрч, хүрч очих, "" хөлийнхөө хуруунд хүрэхэд ", эсвэл" хажуу тийшээ нуруу "гэж урагш сунгана. Зүгээр л энгийн байлгаж, тэдгээрийг хэрхэн эхлээд хэрхэн сунгахыг харуулаад дараа нь тэд өөрсдөө хийх боломжтой болно.
Парад
Парадын зорилго нь ойролцоо, бяцхан сэтгэлийн зүрхэнд хайртай зүйл. Тиймээс ямар ч үед аз жаргалгүй аялгуунд шидэж, гэртээ эргэн тойрон алхдаг. Шинэ хувцас? Шинэ гутал? Шинэ чихмэл амьтан, тоглоом? Хөтөлбөрийн сургалт амжилттай юу? Эдгээр нь байшингийн бүх өрөөнд жаргалтайгаар алхах бүх шалтгаан юм.
Феникс агнах
Хэд хэдэн тоглоом эсвэл бусад зүйлсийг сонгож, гэртээ эргэн тойрон нуугаарай. Та объектын зураг, зурагтай жагсаалт үүсгэж, хүүхдүүдийг нь хөндлөнгөөс туслаарай. Хүнд хэцүү цэгүүд дээр бүү нуугаад, аюулгүй байдлын хөнжил, сахигч гэх мэт дуртай зүйлсийг нууж байхдаа болгоомжтой байх хэрэгтэй. Зарим бага насны хүүхдүүд үүнийг дуртай бөгөөд үүнийг олоход тун туйлын сонирхолтой байдаг бол зарим нь зүгээр л санаа зовж байдаг.
Таймерыг олох
Гал тогооны таймерыг 5 минутын турш тохируулж байгаарай. Таны хөлдөж буй чимээ улам ойртох тусмаа хөлбөмбөгийг илүү чанга сонсох чадвартай байх ёстой. Та бас "ойртох / цаашаа" эсвэл "халуун / хүйтэн" гэж хэлэх, эсвэл ойртох үедээ алгадах давтамжийг нэмэгдүүлэх буюу багасгах замаар ойр дотно байдлыг илэрхийлж болно.
Up and Down тоглоом
Таны хөлд орж буй зүйл нь объект (туг нь энэ тоглоомын хувьд хөгжилтэй байдаг), хэрэв энэ нь өндөр үг хэлэх юмуу өндөр байвал түүнийг бага байлгахыг хэлбэл өндөрийг өсгөхийг хэл. Тэгэхээр хэрэв та "шоргоолж" гэж хэлбэл далбаа барьдаг бөгөөд хэрэв "тэнгэр" гэж хэлбэл далбаа барина.
Тэнцвэртэй
Тэнцвэржүүлсэн зүйлс нь зүгээр л биеийн тамир гэхээсээ илүү танин мэдэхүйн чадварыг бий болгож, хөлд орж буй хүүхдэдээ бие махбодийн мэдлэгийг дээшлүүлэхэд тусалдаг. Эхлээд шаргал үсгээр уян хатан уян хатан зүйлийг ашиглаарай. Хөл нь хэдхэн футын зайтай гараа сунгасан эсвэл толгой дээр нь тэнцвэртэй алхаарай. Тэдгээр амжилттай амжилтанд хүрсэн үедээ толгой дээрээ жижиг самбар дээр тэнцэх эсвэл жижигхэн бөмбөгтэй өрөөнд алхах зэрэг бусад үүрэг даалгавруудыг гүйцэтгээрэй.
Бөмбөгийн үйл ажиллагаа
Энэ нь энгийн сонсогдож болох ч, хэрэв та дотор эсвэл гаражийн бөмбөг тоглох зайтай бол түүнийгээ аваарай. Энэ нь хөгжилтэй байж болно.
Хэрэв та бага зайтай, эсвэл эвдэрсэн эсвэл эвдэрсэн зүйлсийг хүсэхгүй байгаа бол та бөмбөгтэй хөгжилтэй байж чадна. Хөл хөл, хөлөнд хүрч, бөмбөгөнд урагш эргүүлнэ. Зөвхөн нэг гараараа барьж, эсвэл бөмбөгийг барьж нүдээр хаалтанд оруулснаар үйл ажиллагааг сунгана.
Өөр нэг хөгжилтэй бөмбөгний үйл ажиллагаа нь буухиа уралдаантай адилхан юм. Хэрэв танай өрөөнд тойрог үүсгэсэн ямар нэг газар байгаа бол нэг өрөөнд ороод бусад өрөөнүүдээр төгс тойрогт явдаг. Онгоцны буудлуудтай адилхан буйдан эсвэл хивс хэрэглэж болно. Бөмбөгийг гүйж байхдаа нэг цэг дээр байхыг хүүхдэд хэл. Бөмбөгийг тэдэнд дамжуулж, бөмбөгийг буцааж авахын тулд ижил замаар явахыг тэдэнд хэл. Та чихмэл амьтан, хүүхэлдэй гэх мэт бусад зүйлсийг ашиглаж болно.
Clothespins and Milk Jugs
Шаардлагатай бол хагас галлон эсвэл галлон хуванцар сүү савыг аваад сайтар цэвэрлээрэй. Хаваргүй байдаг хуучин хувцасны бөмбөгийг худалдаж аваарай. Эдгээр нь нэг ширхэг модоор хийгдсэн бөгөөд савны нээлхийн дотор амархан ордог. Нарийн хөдөлгүүрийн практикт, хөлд орж байгаа хүүхэн савыг дүүргэ. Маш хөгжилтэй биеийн дасгалын хувьд бариулыг дээш өргөөд, бүх клипийг дуугарах хүртэл хүчтэй чичирхийл. Дараа нь өөр хөгжилтэй үйл ажиллагааг цэвэрлэх!
Эх сурвалж:
> "Чийрэгжүүлэх, 2-3 насныхаа настай". Kidshealth.org.