Эцэг эх нь хvvхдийн хvvхдvvдэд зориулсан бяцхан хvvхдэд зориулсан зvйлийг зvvдлээ. Гэхдээ бодит байдал нь хүүхдийн амьдрал нь нөхцөл байдлаас хамааран насанд хүрсэн хүн шиг дарамттай байдаг боловч хүүхэд энэ стрессийг эрүүл энх тэсвэрлэхэд бүрэн тоноглогдоогүй байдаг.
Хүүхэд бүр гэр бүл салах, гэр бүлийн үхэл, сургуульд явахад хүндрэлтэй, эсвэл томоохон алхам хийх зэрэг стресстэй үйл явдлуудтай харилцан ялгаатай.
Энэ стрессийг боловсруулахад таны хүүхэд тань тусламж хэрэгтэй. Эцэг эхийн хувьд таны хувьд эхний алхам бол танай хүүхдээс асуудалтай байгаа анхааруулах тэмдэгийг таних явдал юм.
Стрессийн шинж тэмдгийг эрж хай
Хүүхдийн тархины физиологийн нөлөөнөөс шалтгаалан стресс нь богино хугацаанд ашигтай байж болох "тэмцэл эсвэл нислэг" хариу үйлдэл юм. Тухайлбал шинжилгээ хийхэд бэлтгэх гэх мэт удаан хугацааны туршид хор хөнөөлтэй байдаг. Таны хүүхдийн тархи хурдацтай хөгжиж буй үедээ байгаа учраас эдгээр дааврын хариу үйлдэл нь чадвар, зан авирыг сурахад муугаар нөлөөлж болно.
Хэрэв танай хүүхдийн сайн зан чанарыг гэнэт сургуулиасаа сургуулиас гаргах эсвэл сургуульд сурч байгаа бол энэ нь түүний сэтгэлийн дарамтанд орсон шинж тэмдэг байж болох юм. Хүүхэд стресст өртөж байгаа шинж тэмдгүүд нь уур хилэн , түрэмгий , түрэмгий зан , уйлах, гомдоллох , эсэргүүцэх зэрэг шинж тэмдгүүд байдаг.
Бас зан төлвийн бус шинж тэмдгүүд байдаг. Орхих нь: ходоодны өвдөлт, толгойн өвчин, эрдэмтдийн асуудлууд гэх мэт өвдөлт намдаах гомдол.
Нөхцөл байдалд хариу өгөх
Таны хүүхдийн зан байдал хаанаас ирж, дүрэм журмыг даган мөрдөхөөс зайлсхийх нь ойлгомжтой байх болно. Хүүхдүүдийнхээ мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрч, сэтгэл хөдлөлийг тайлах эрүүл аргууд байгааг тайлбарла. Сэтгэл түгшсэн, бухимдал, уур хилэнтэй харьцах тохиромжтой арга замыг хүүхдүүддээ заа.
Зарим тохиолдолд та хол явах эсвэл сонгохоос татгалзаж болно. Гэсэн хэдий ч хайртай хүүхдийнхээ хэрэгцээг үл тоомсорлож болохгүй. Сэтгэлийн дарамтанд байх үедээ хүүхдээ илүү хайрлах хайраа харуул.
Хүүхдийн даралтыг бууруулах
Сэтгэлийн дарамтыг хэрхэн багасгах талаар бодоод үзээрэй. Олон дасгал хийдэг үү? Найз нөхөдтэйгөө сайхан өнгөрөөсөн үү? Эдгээр бүх санааг хүүхдүүдэд бас хэрэглэж болно.
Стрессийн эрүүл мэндийг дэмжих замаар хүүхдэдээ стрессийг даван туулахад нь тусал. Заримдаа таны хүүхэд тантай ярихыг хүсэхгүй байж магадгүй ч ганцхан өрөөнд хамт байх нь таны анхаарал халамж тавихад хангалттай байж болох юм. Стресстэй нөхцөл байдал салалт эсвэл үхэлтэй холбоотой байвал цаг хугацаа зарцуулах нь ялангуяа чухал юм.
Хэрэв стресс нь үл мэдэгдэх сэтгэлийн зовиураас үүдэлтэй юм бол шинэ хот руу шилжин суурьших, эсвэл шинэ сургууль эхлэхээс эхлэн - юу болох гэж байгааг ойлгоход нь хүүхдүүдэд тусал. Хичнээн шинэчлэгдсэн хотын зурагтай танилцах, эсвэл шинэ цэцэрлэгт тоглоомын талбай дээр тоглох зэргээр юу хүлээж, хамгийн сайн чадахыг нь бэлтгэ.
Та шинэ хүүхдээ гэртээ авчирч байгаа эсвэл илүү сайн хөрш рүүгээ шилжиж байгаа эсэхээс үл хамааран эерэг туршлага нь хүүхдэд ч бас хүндрэл учруулдаг.
Ямар ч төрлийн өөрчлөлт таны хүүхдийн сайн сайхан байдлыг ноцтойгоор сүйтгэж болзошгүй.
Хэтэрхий их дэлгэцээс зайлсхий
Телевизийн хажуугаар хүүхдийг бага зэрэг тайвшруулан тавих нь маш сайн шийдэл юм. Ялангуяа бяцхан жүжиг нь зарим дэлгэцийн цагийг шаарддаг.
Гэхдээ телевиз үзэх, видео тоглоом тоглох нь үнэхээр тайван биш юм. Хүүхдүүд дасгал, бясалгал зэрэг илүүдэл амралтын арга барилд илүү сайн хариулдаг.
Хэрвээ та дэлгэцийн цагийг зөвшөөрвөл зарим хөтөлбөрүүд нь хүүхдийг илүү ихээр анхаарч үзэхэд хэрхэн анхаардагийг анхаар. Жишээ нь, үдэшлэг нь байгалийн гамшиг, хүчирхийлэл, гэмт хэрэгт өртдөг түүхүүдээр дүүрэн байдаг.
Хуухдийн дэлгэцийн цагийг зевхен насны тохирсон агуулгатай байлгах хэрэгтэй.
Мэргэжлийн тусламж авахыг эрэлхийл
Эцэг эхийн хувьд стресстэй холбоотой асуудлуудыг шийдвэрлэхэд шаардлагатай ур чадвартай байх магадлалтай. Гэсэн хэдий ч, энэ нь зүгээр л зохицуулахад хэтэрхий их байгаа бол мэргэжлийн туслалцаа эрэлхийлэхээс бүү ай.
Стрессийн эх үүсвэр нь богино буюу урт хугацааны аль нь ч бай, сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн дээр очиж үзэх нь таны хүүхэд энгийнээр, хайраар дүүрэн, өөрийгөө хайрладаг болгохын тулд л шаардлагатай байгаа зүйл юм. Заримдаа мэргэжлийн хүмүүст богино хугацаанд очиж үзэх нь таны хүүхдэд тулгараад байгаа хүндрэл бэрхшээлтэй тулгарахын тулд шаардлагатай ур чадвартай байх ёстой.