Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд 70-80 хувь нь гиперемезийн бульдарум хэрэглэдэг, эсвэл ихэнх нь үүнийг өглөө өвдөж байна. Ихэнх эмэгтэйчүүд жирэмсний эрт үед өглөө өвдөх магадлалтай хэдий ч цөөн хүн гурав дахь гурваар орох болно.
Өглөөний өвчний хүндрэлүүд
Өвчний дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдэг илэрч болох ба өглөө өвчин тусч болох хүндрэлүүд нь:
- Шингэн алдалт
- Жин хасах
- Электролитийн тэнцвэргүй байдал
Өглөөний өвчин гэж нэрлэгддэг ч эдгээр шинж тэмдэг нь өдрийн цагаар ямар ч өвдөлт үүсгэхгүй бөгөөд энэ нь жинхэнэ хөдөлмөр эрхэлдэг ээж юм.
Өглөөний шархлаа ба чиний амралт
Та зөвхөн дотор муухайрах мэдрэмжийг мэдрэх боловч бөөлжих биш, эсвэл хоёуланд нь байж болно. Ямар ч байсан, ирээдүйг төлөвлөх нь зүйтэй юм.
Анхаарах зүйлсийн нэг нь хөдөлмөрийн аюулгүй байдал, ажил хэрэгтээ аюулгүй, найдвартай хандах явдал юм. Хэрэв та муухай юмуу толгой эргэх мэдрэмжийг мэдэрч байвал нийтийн бууц эсвэл таксины аргыг хэрэглэж болно. Учир нь дотор муухайрах, бөөлжих нь таны жолоодох чадварт саад болдог.
Та өөр тээврийн хэрэгслийг ашиглаж болох эсэхээс үл хамааран дараахи замаар явах боломжтой болно:
- Гэртээ явахаасаа өмнө мау усаар аялах аягыг бөглөн, ходоодоо арилгаж, эсвэл нүүрээ угааж, амаа зайлуулах хэрэгтэй болдог. Ус бас усаа алдалгүй болгоход тусалдаг.
- Боломжтой бол цонхыг доош буулган цэвэр агаараар амьсгалах хэрэгтэй. Хүйтэн бол та халуунд тэсэлгээ хийж, суудлыг дулаацуулж болно.
- Тохиромжтой газруудад нөөцлүүрүүдийг хадгалахын тулд та бүхэн гоёл чимэглэлийн зүйлсийг эвдэж, осол аваарай.
- Дахин бөөлжих, бөөлжихийн давалгаа хүртэл аюулгүй газар очиж нэмэлт цагийг өгнө.
Өглөөний цайнд тусах нь
Ажлын өдрөөр өглөө өвчин гарахын тулд эдгээр санаануудыг үзээрэй.
- Бардай уут, wastebasket зэргийг хялбархан байрлалд байлга.
- Хэрвээ духан дээрээ хүйтэн даавуу байвал танд илүү сайхан мэдрэмж төрдөг.
- Сүйрэлд хүргэх хөнгөн зууш хадгалж, эсвэл ширээн дээрээ эсвэл ажлын өрөөнд хооллохын тулд идэж уух юм уу эсвэл сандарч эхэлнэ. Зарим сонгодог сонголтууд нь saltine жигнэмэг, цагаан гаа, шинэхэн жимс, жүржийн баар, гэхдээ юу нь таны хувьд хамгийн сайн ажиллана. Зарим Tums болон / цагаан гаа зажилж болно.
- Явах, эргэн тойрон, ялангуяа гадуур явж үзээрэй. Заримдаа цэвэр агаар, хєдєлгєєний хєдєлгєєн нь заримдаа уян хатан чанарыг хадгалахад тусалдаг.
- Хэрвээ та өөрийн байртай бол азтай хүн байвал хаалгыг чимээгүйхэн хааж болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та карьераа ажиллуулж, эсвэл хамтран ажиллагсадаар хүрээлэгдсэн бол хувийн хаалттай орон зай авах эсвэл ариун цэврийн өрөөнд орохыг оролд. Хэрэв та бөөлжих гэж байгаа бол бусдын өвчнийг гаргахгүй байхыг хүсч байна уу.
- Өөрийн оффисын хамтрагчдаас зарим тусламж авахыг бодоорой. Тэднийг ширээнээс холдох үед тэд таныг хамгаалах болно.
- Өглөөний өвчин эцэстээ арилах болно гэдгийг сануул. Эргэн тойрон харагдахыг мэдэх нь зовлон зүдгүүртэй харьцахад тань туслах болно.
Үдээс хойш идээшлэнэ
Тиймээс, та ажил дээрээ зогсч, хаясан, одоо бөөлжиж байна. Аз жаргалтай байхын тулд бага зэрэг цэвэршүүлэхийн тулд сайн зүйлсийг бэлдсэн. Таны угаалгын хэрэгсэлд дараах зүйлс орно:
- Шүдний сойз, шүдний оо ба / эсвэл mouthwash
- Нүүрэн дээрх алчуурettes буюу эдийг цэвэрлэж болно
- Ямар ч хувиргалт хийх зүйлээ арчиж хаях хэрэгтэй
- Байгалийн үнэрт үнэртнийг халуун ногоо, лаванда мэт шүршихэд сэтгэлийн хөдөлгөөнөө нэмэгдүүлэх болно